1、左转的时候退右脚，右转的时候退左脚。往斜后退
2、一般你逆时针围绕舞场，这个在国标舞里头叫舞程线。转向等舞蹈变化主要是为了获得更加丰富的舞蹈效果，当然跳到舞池的边缘就应该改变方向，继续下去。
3、你要用你的身体信号告诉舞伴，当然这需要更加深入的学习才能做到。你可以先跟你的舞伴商量好跳什么步子。
其他方法：
第一个动作:横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步
第二个动作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退侧行各一次
第三个动作:简易叉转,二拍,1,2,男退女进
第四个动作:花边步,四拍,1,2,3,4,男进退女退进两拍的曲子,这样跳起来很激情,很欢次.然后重新开始。不断反复。
但男女的动作要配合默契。
对于初学者来说,可采用中四的曲子。跳得比较娴熟以后,就要采用快四的曲子,这样跳起来很激情,很欢快,很有气氛,很有带动性。
蒙古族舞蹈家有谁？
步法： 先向左迈左脚，2向左右脚合并，3向左迈左脚，4迈右脚，5左脚后交叉，6右脚合并，7左脚前交叉，8右脚合并，9左脚向前迈开45度，10以左脚为点，转身。11左脚后交叉，12右脚合并，13左脚前交叉，14右脚合并。
曲子：请你来恰恰。
拉丁舞双人舞基础知识
蒙古族舞蹈家有：包扎那、斯琴塔日哈等。1、包扎那包扎那是国家一级编导，2004年被评为“自治区德艺双馨文艺工作者”，2005年被评为“国务院政府特殊津贴专家”，2006年获自治区艺术创作“萨日纳”杰出贡献奖。在45年的艺术生涯中，他编导创作了近百部舞蹈作品，其中，由他导演的民族舞剧《森吉德玛》获得全国舞剧观摩演出优秀节目七项一等奖；舞蹈诗《鄂尔多斯情愫》荣获1996全国“五个一工程”奖；2006参加第三届全国少数民族文艺会演的《天堂草原》获演出大奖等。由他创作的舞蹈《草原小夜曲》荣获2002年第三届中国舞蹈“荷花杯”独、双、三人舞蹈比赛民间舞编导优秀奖；女独舞《母爱》、《飞舞天堂》2000年分别在全国第一届“孔雀杯”少数民族舞蹈比赛中荣获编导一、二等奖和表演一、三等奖等4个奖项；2007年，创作的舞蹈《敖包相会》获得CCTV电视舞蹈大赛优秀节目奖。2、斯琴塔日哈斯琴塔日哈，中国蒙古族女舞蹈演员。曾多次随艺术团出国访问演出。先后应邀赴内蒙古各盟及中央和地方歌舞团体、艺术院校以及香港、台湾地区授课。1982年出席亚洲地区舞蹈保护与发展专家会议。著作有《蒙古舞基本课教程》（合著）。个人作品斯琴塔哈先后表演过双人舞《希望》、《柴朗与村女》、《鞑靼》群舞《鄂尔多斯》、《哈库梦》、《布里亚特婚礼》、《挤奶员》、《藏舞》、《红绸舞》、《乌克兰》、《采茶扑蝶》、《牛奶站》等舞剧《猎人与金丝鸟》、《乌兰保》等独舞《土尔扈特》、《哈萨克圆舞曲》、《盅碗独舞》、《筷子独舞》、《牧羊姑娘》、《心中歌》等。获得奖项《鄂尔多斯舞》在第五届世界青年联欢节(波兰)舞蹈比赛中获金质奖。1961年由她改编的《盅碗舞》在第七届世界青年联欢节民间舞比赛中又获金奖(由莫德格玛演出)。她创作的群舞《布谷鸟》获自治区歌舞评奖二等奖。《春天来了》获中华人民共和国建国30周年献礼演出创作二等奖，《心中的歌儿》获1980年全国独舞、双人舞、三人舞比赛优秀表演奖。
章子怡袁弘《上阳赋》双人舞，谁的舞姿更胜一筹？
拉丁舞 是以男女混合双人组成的舞蹈,这种形式从竞赛、表演上都具有观赏性。但是双人拉丁舞可就需要两个人的默契以及配合来共同完成一支舞蹈。这就需要双方都与牢固的拉丁舞基础知识，下面我给大家收集了拉丁舞双人舞基础知识，一起来看看吧。
拉丁舞双人舞基础知识
一、姿势
双人舞基础:在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。
二、用力原理
双人舞基础:双人搭配的用力有2种：扣和挤压。扣：当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量。挤压：是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候，才会产生积压的力量。注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下，不会持续，挤压后迅速变回扣的力量。
三、示例
双人舞基础:以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时，女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体，女生力量往右，男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。
四、用力的程度
双人舞基础:用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳。
拉丁舞双人舞训练技巧
1、拉丁舞是两个有默契的舞者来完成，做到默契“大合”。要想把拉丁舞跳好，舞伴之间要有相当的舞蹈水平和对舞蹈的感知能力。
2、架形在拉丁舞培训中起着至关重要的作用。稳定漂亮的架形不但支撑着双人运行的平衡，还影响着双人合作的协调。
3、男士在舞蹈的肢体表达上，会将力量、细腻、粗旷、柔情等现象，在同一时间、空间巧妙结合。会将这些相对存在的矛盾，柔和的结合在一起，使男士看上去更显成熟。
4、一名优秀的女舞者，她本身的性格特征里，一定会有些男子的果敢与主见。那种相对独立并且对立的性格特征，会帮助女士提升舞蹈的豁达与主观。从而让女性的演绎更趋性感及野性。
5、一名好的舞者能够顺畅的口述自己舞步的节拍，顿挫有声唱出自己身体动作的旋律，能够感受感知自我心中需求。出色的舞者能真实的表达肢体与心中力量的感受，能够对比台上台下的心理区别，及时把握现场氛围，发挥最佳竞技状态。
6、如果你羞涩害怕，甚至不敢直视舞伴的眼睛，你也一定不敢直视观众的眼睛!没有真正的敞开，怎么会有真正的吸引?眼睛是心灵的窗口，想要得到更多，就要学会迎接和接纳更多。坦然面对欣赏，打开你的窗。
7、舞蹈是欢呼雀跃因爱起舞，爱舞才会有去跳拉丁舞的冲动与兴致。所以，放下对错，给温暖鼓励予对方，齐心合力找到可以尽情释放的支点。
拉丁舞双人基础训练技巧相关 文章 ：
1. 拉丁舞教双人教学视频
2. 拉丁舞恰恰入门技巧教学视频
3. 拉丁舞基本功技巧教学
4. 拉丁舞基本功技巧
5. 双人拉丁舞教程视频
前两天袁弘和章子怡两个人跳的一段舞蹈上了热搜。其实他们两个人也并没有参加什么样的节目，只是一块演了一部电视剧，相信网友们都已经看过了，这部电视就是上阳赋。两个人在剧中有一段表演是需要跳舞的，他们跳的还是有一点点蒙古的那种味道，但是我觉得两个人好像是上来搞笑，每一个人的舞蹈都不是那么好，可以说是半斤八两吧！
其实他们两个人在排练的时候已经练过好多遍了，现场也有专门的老师来教他们，但因为两个人并不是专业的舞者，而且出了舞蹈就需要两个人来跳，所以双人版本的还是特别搞笑的，两个人跳的这段舞蹈像两个憨憨一样，看完了之后就上了热搜。袁弘本人看了不知道是什么样的感想，不过他应该是知道这件事情的，不然也不会专门发了一个微博，袁弘说其实我跳舞是这个样子的，然后在下面附了一段自己的舞蹈视频，我觉得袁弘这一段舞蹈跳的比在电视剧里面好。
可能在电视里面没有办法发挥到最好的程度吧。要说袁弘和章子怡真要分个胜负的话，我觉得好像真的分不出来。那是袁弘后面那一段表演，还是比较加分的，我相信如果让两个人真的跳这段舞蹈的话，会比电视里面好很多。其实电视里面呈现给观众们的镜头也不多，所以我们真的没有办法分辨好坏，感觉他们两个人就是挥臂展翅飞翔一样，像两个大鸟，一点美感都没有。不过这种舞蹈也不需要什么美感了吧？
上阳赋收视率还是很不错的，开播以后也上了很多次热搜，我觉得这部电视挺好看的。虽然很多人都在质疑章子怡的演技，但是我觉得她是一个非常专业的演员，演戏的时候也特别入戏，演技方面没有什么可以挑剔的，只不过章子怡眼神有的时候真的是无神，这也是没有办法改变的事情。也不知道观众朋友们觉得这个舞蹈怎么样呢？袁宏和章子怡在台下是两个非常好的朋友，这部戏应该也是他们两个人的第一次合作，其实跳舞的时候还是比较有默契的了，只不过在拍戏的时候他们两个人也多次笑场，估计是觉得这段舞蹈太可爱了吧。因为两个人都不是专业的舞蹈演员，所以我们也没有必要强求那么多了。
以上就是关于十四步双人舞的步法？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
