这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的，属妊娠期常见症状，并非疾病。人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间，由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用，尚未妊娠的妇女，骨盆关节不活动，因而不会出现疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右时，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3—0.4厘米，骶尾关节后移可达2厘米，以利于分娩时胎儿通过骨产道。但如果韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动，牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引起耻骨和骶髂关节疼痛，严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成孕妇行动困难。
孕妇腿疼是什么原因引起的
到了孕晚期，相信很多孕妈会出现耻骨疼痛的现象，特别是晚上睡觉翻身的时候疼的几乎都受不了，侧睡也痛。晚上无法睡个安稳觉，抬腿也痛根本不能用力。那么孕晚期耻骨恨痛正常吗？如何才能缓解？
什么是耻骨疼？
耻骨痛一般发生在孕晚期，是指怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛，耻骨痛很多孕妈都会出现，因为随着胎儿逐渐发育成熟，胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨、腿根部等疼痕或酸疼，耻骨联合部发生的一种疼痛。就叫分离疼痛。这是孕妇普遍遇到的现象。
孕晚期耻骨痛正常吗？
在孕晚期，大多数准妈妈都有这样的问题的，随着胎儿在妈妈肚子里长大，妈妈会有耻骨联合分离痛的折磨，或腰酸背痛的症状，这是正常现象。耻骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。耻骨联合韧带松弛，会使孕妇走起路来重心不稳、摇摇晃晃，疼痛程度因人而异，怀孕期间感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时会非常吃力，疼痛的感觉特别明显，有些孕妇痛感强烈；也有些孕妇只有轻微不适，这个应人而异的，每个人的敏感程度不同，疼痛感觉也不相同。
孕期耻骨痛是因为孕期受激素的影响，骨盆的变化引起的痛感，过一段时间，慢慢会变好的。如果疼痛能忍的话，正常是没事的，如果症状严重加剧或者无法忍受疼痛的话，就要引起重视了，最好到医院检查诊察原因。
那么如何能缓解耻骨疼？
一、补钙
孕妇要适量注意补钙能缓解耻骨的疼痛，怀孕期间平时就应该多吃含钙丰富的食物，适当补钙。也多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉等等。
二、注意休息
孕妇在日常生活中还需要多注意，不要过度疲劳，情绪也不太过紧张，保持充足睡眠时间，不要做剧烈运动，避免劳累，避免跨坐、提重的东西，禁食辛辣刺激、生冷的食物，注意要加强营养，定期做好产前检查。
三、按摩
当耻骨联合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处，可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或紧张情绪，引发子宫收缩。
四、穿舒适软鞋
孕期就不要穿高跟鞋，高跟鞋太高容易导致重心不稳，会增加腰部和耻骨处的压力，加重孕妈耻骨痛的情况，更容易发生摔倒的情况。最好穿舒服材质较软的平底鞋底，穿起来才舒适、不硌脚，保证走路的质量。
五、减少爬楼梯次数
从锻炼身体的角度来看，孕妈咪向上爬楼梯也是好处多多的。但是一定要注意适当，不要太过劳累的，如果有耻骨联合或骨盆疼痛，更应避免爬楼梯，以降低关节受伤的机会，别太逞强哦！
六、正确睡姿
孕妇在睡觉时可以在双腿之间可夹枕头或抱枕来缓解，舒缓脊椎与骨盆腔压力，翻身时动作要慢，正常提倡左侧卧，但如果侧睡还是很难受，可以半平躺睡，然后双腿枕头垫高，注意床垫不要选择太软的，以免腰部下凹，加重疼痛。
大腹便便的孕妈妈总是会觉得腰酸背痛，这是为什么呢?孕妇腿疼是什么原因引起的?孕妇腿疼如何缓解?下面就由我告诉大家吧!
孕妇腿疼是什么原因引起的
1、孕妇腿疼，若是在天气转凉或者受风，又加重的现象，则要考虑是否为关节炎、风湿病导致的孕妇腿疼，早日到专科医院进行诊断，争取早期对症治疗。
2、孕妇腿疼，多数情况下，可以考虑是坐骨神经痛导致的。孕妇妊娠期有的感到臀部、小腿外侧疼痛，有时可牵涉到下背部，其疼痛通常呈渐进发展，值就是坐骨神经痛。
3、孕妇在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等现象，这些很大的可能是由于缺钙所致，我们都知道骨头的主要成分是钙质宝宝日益长大，对钙的需要也越老越高，所以孕妈妈的钙流失也很大，难免骨头受到影响发生疼痛。
孕妇腿疼如何缓解
1、当怀孕早期发生腰酸背痛时，准妈妈就要特别注意平常的各种姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。
2、孕期应保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。
(1)站姿：怀孕中期及后期，应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。
(2)坐姿：孕妇坐着时，可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
(3)睡姿：孕期躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
3、准妈妈应穿合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。
4、孕期不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。
5、孕期不要提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。同时，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。
6、适当进行一些产前运动，如 游泳 、走路、 体操 等，可以减轻下背疼痛。
7、在怀孕后期使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。
8、若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。
9、孕期可以泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。
10、如果孕妇出现腰酸背痛的现象，不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专业的医生。
11、为了宝宝的安全，孕妈妈千万不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。
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