4月13日，运动员惠若琪更新了动态。视频中，惠若琪挺着8个多月的孕肚依旧坚持教学员打排球，亲自示范动作要领。
惠若琪孕期状态意外的好，她黑色紧身裤包裹一双筷子腿，宽松T恤露出的胳膊也毫无赘肉，是典型的胖肚子不胖四肢。
在近照中，惠若琪的皮肤白到反光，细嫩光滑，乌色长发显得整个人清纯如大学生。她手上还戴了一个通透的白玉环，特别贵气。
即便怀着孕，惠若琪还能保持如此少女的状态，离不开平日里她对自己苛刻的要求。在视频中，她晒出了自己的餐食，可以发现素菜居多，样式搭配非常丰富，注重营养均衡。
她饭后也会出门逛逛，做好消化工作，避免积食导致消化不良。
前不久，惠若琪还晒出了自己举着冰淇淋的照片，网友们对她孕期还吃冰食的举动表达了关切，嘱咐她还是少吃为妙。不过，惠若琪敢如此“放肆”，得益于她一直以来良好的体魄。每个人的身体情况不一样，大家还是不要轻易模仿。
3月份的时候，惠若琪就晒出了自己孕期还坚持锻炼的视频。她穿着紧身瑜伽服，还把上衣塞进了衣服里，露出了大如萝的肚子。还有一段她练习核心控制的视频，双腿夹着瑜伽球，手里还举着两个哑铃。孕期也不放松，可见惠若琪一直以来对自己的高要求。
退役后的惠若琪，经历过迷茫。她在生日动态中坦言自己告别了风风火火的赛场后，尽力在平淡生活中寻找新的激情，而她也和同样退役的女排队员聊过未来，她们虽然都对未来抱有忐忑，但谁也没有停下脚步。
惠若琪从小就一直很优秀。初中的时候，她每天7点钟到体校报到，晚上11点钟才能就寝。一次练球时，惠若琪突然觉得呼吸困难，嘴唇发紫，一去医院发现是“心律不齐”。
爸爸妈妈都很担心她的身体，想让她不要继续练了，不过惠若琪意志非常坚定，非练不可，幸好“心律不齐”只是发育太快导致的，并无大碍。
惠若琪因为是 体育 生的缘故，天天要训练，本身学习的时间就比其他同学要少很多。但她身上有股韧劲儿，绝不服输，文化课成绩从全班倒数第一一跃成正数第一名，是个名副其实的优等生。
优秀的人已经习惯了严于律己，因此她们不断身处人生的哪种阶段，都不忘对自己的高要求。惠若琪从小就投身于刻苦的训练中，退役后也没有放松。如今她已怀孕8月有余，还能保持纤瘦的身材，不得不让人佩服。
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惠若琪怀孕仍在教排球！挺大肚子蹲下示范动作，家里有钱也不啃老
作为前女排队长，惠若琪退役三年照旧活泼在群众视野里。惠若琪出席活动，把外型重点放在了显瘦和遮孕肚上，特意选择男友风衬衣打底，打造复古小翻领的领口，很好地修饰了圆润的小脸，以项链叠搭彰显层次。宽松的版型能够给孕肚营造温馨的穿衣效果，腰部不做收腰处置，搭配紧身长裤，松紧适合配合得当的外型，轻松遮住了8个月的大孕肚，乍一看基本不显孕相。
怀孕当妈后，惠若琪也不断坚持在健身，所以身体并没怎样发福，腿部线条健美感十足，搭配紧身裤彰显利落感的同时，整个人并不显臃肿笨重。
女人怀孕八个月应该注意什么怀孕8个月，这时候万一胎儿太着急想出生，也可以顺利的存活下来，因为孕8个月相当于32周了，而胎儿的一般有1700克，相当于一个大芋头。8个月后胎儿的体重以每周200克的速度在增加，一个月长700-900克，生长发育的速度可以说是非常快的了。
而胎儿胎儿的生长发育也是非常的快，妈妈的肚子越来越大。
怀孕8个月的时候妈妈要注意以下六点：1、行动开始不便，不要一个人出去太远的地方
8个月后胎儿已经大了，时不时可以感受到宫缩了，所以出门一个人太累的话会经常感受到宫缩，不建议孕妈妈一个人出门太远。
2、注意休息，却又要运动
到了孕后期，妈妈不用太劳累，但是也不要每天什么都不做，在家里躺着。为了更好的顺产建议要做合适自己的运动，比如说快步走，比如说做瑜珈都是可以的。
3、按时产检
到了8个月之后至少每个月，有些医院是要求每半个月会产检一次，产检时会听胎心，有些还会做胎心监护，可以了解胎儿在妈妈体内的情况，部分医院在孕8个月就进行一次骨盆的测量。
4、胎儿体重的调整
如果胎儿过小，就是多吃一些可以长胎的食物，蛋白质高的食物，如果胎儿过大就要注意控制体重。比如主食类要少吃。
5、做胎教的好时光
一般到了孕8个月可以做各种各样的胎教，让准爸爸给孩子讲故事，做抚摸胎教等等。
特别是让爸爸讲故事这个非常重要，胎儿平进听多了妈妈的声音，对爸爸的声音就有一种莫名的期待，而且爸爸的低音更容易与胎儿听到，而胎儿经常听到爸爸的声音，出生 后也更容易接受爸爸，妈妈以后也不用担心新生儿不跟爸爸了。
吃饭8分饱，营养均衡，少食多餐8个月的子宫，已经被胎儿胀大到一定程度，孕妇的内脏器官们，估计都要被挤哭了，眼泪还没地方流，你说难受不难受。
充足休息，保持作息规律，让孩子在肚子里就早睡早起平时注意休息，觉要睡好，但并不代表你可以想睡就睡，睡多长时间都可以。为什么？如果你的作息时间不规律，比如晚睡，晚起，抱歉，你的孩子出生后，也会有这样的习惯，到那时你就难受了。
胎儿和妈妈在一起十个月，每天听着妈妈的心脏跳动声，你深睡和不睡时是不一样的。我同事的经验也告诉我，妈妈夜里十一点睡，孩子出生后，很多时候，夜里不爱睡觉。反正我信了，不知道你信不信，不过你有机会试试哦。作息规律，另一个好处是定时排便，预防便秘。
平时数胎动、听胎心跳动，对胎儿进行胎教呆着没事的时候，感受一个肚子里的宝宝动作，很是一件值得玩味的事。如果买了胎心监护仪，可以听听每分钟140-150次强有力的心脏跳动声，那是生命力的体现。不要忘记进行胎教，都说听音乐好。
我个人觉得，每天宝妈和宝爸亲密交流时间，是最好的胎教。那是爱的声音，孩子能听到，也能感知到。
惠若琪7根钢钉幕后故事？惠若琪退役后近况？惠若琪学霸老公背景
在中国女足击败韩国队进军东京奥运会后，中国女子三大球全部实现东京会师，果然是巾帼不让须眉。前女排队长惠若琪虽然现在已经退役，却并没有闲着，要强的她怀着孕还在忙活做生意的事。
惠若琪在结婚近3年后，终于宣布怀孕升级为准妈妈了，在很多人看来，她的家庭条件很好，不用在乎钱的问题，但惠若琪是个经济独立的女强人，即使现在是特殊时期，她也不愿意在家里待产，不仅按时去健身房锻炼，而且亲自去自己的创业项目示范如何打排球。
惠若琪大着肚子，还弯腰蹲下示范打排球的动作，这让很多人为她捏一把汗，但对于她这样的专业运动员来讲，或许这不是什么问题。看得出，惠若琪此前经常演讲自己经历心脏病手术便复出参加奥运会，除了意志力坚强外，她的身体素质也是杠杠滴！
与惠若琪相隔不久同样宣布怀孕的，还有另外一位女排前队长曾春蕾。关于大花蕾离队待产，有的球迷分析她这是一种体面离开，毕竟里约奥运会前她曾遭遇被郎平淘汰的打击，如果这次还是旧事重演，她极有可能会蒙上永远的阴影。
虽然曾春蕾去不了东京了，至少在家庭中能寻找到幸福，这也算是一种平衡。惠若琪比她就幸福多了，不仅赶上了里约奥运会，而且还在决赛中一锤定音拿下最后一分，成为中国女排时隔12年重夺奥运冠军的重要功臣之一。
退役后的惠若琪继续利用女排影响力来打造自己的 体育 事业，反过来又继续对女排做着宣传，这也是延续自己女排精神的一种特殊途径。虽然外界有人质疑她屡屡作秀，甚至还遭遇过合影被打马赛克的事件，但小惠是个有理想抱负的人，不会被外界的批评所吓倒。
在中国女排里有很多人本可以凭借家里优越的条件享受生活，当养尊处优的公主，但她们不愿意就此享受生活而是想要靠自己的努力追求梦想和实现自我价值，甘愿吃苦训练打排球，她们就是惠若琪、魏秋月、曾春蕾。伤病对于运动员来说是往往才是最大的敌人。纵观世界体坛，无数英豪尽折腰于无情的伤病。姚明、刘翔、赵蕊蕊、宁泽涛、陈一冰等等，在我们中国的 体育 史上，他们都曾经是各自领域的佼佼者，不过最后他们最后都败给了伤病，才饮恨选择退役，让人可悲可叹。而我们的女排姑娘们作为我们中国 体育 的门楣，在光鲜亮丽的背后，也有着很多不为人知的苦痛史，惠若琪就是其中的一位。
1991年出生的惠若琪，其实如今也只有28岁。早在2006年，年仅15岁的惠若琪就已经在排球的领域上初露锋芒，随后惠若琪很快地入选了江苏女排的一队，并带领江苏女排一举收获了联赛季军的好成绩。而惠若琪的天赋也让时任女排主帅陈忠和眼前一亮，很快，陈忠和就把惠若琪征召进入国家队自己的麾下，重点培养了惠若琪。
在国家队，惠若琪一打就是十年。她基本把自己的青春都贡献给了中国女排，作为场上的主攻手，惠若琪无数次为中国女排披荆斩棘，攻城拔寨。在2013年，惠若琪担任了中国女排队队长一职，这对惠若琪而言，无疑是对她的一种肯定。可是伤病此时却如梦魇一般悄然而至，由于左肩关节连续两次的意外脱臼，导致在惠若琪体内必须要打进7根钢钉！
而这7根钢钉，也将一生伴随着惠若琪。两次心脏消融术治疗更是将惠若琪一度推到了鬼门关旁，在第二次手术中惠若琪曾经一度昏厥，最后只能通过电击抢救才涉险过关。这些经历让我们球迷听后都感到不寒而栗，所以惠若琪绝对是一位我们值得尊重的女排队长。
2016年里约奥运会，惠若琪完成了自己的最后的梦想，带领中国女排以3-1击败塞尔维亚队，获得了一块分量十足的里约奥运会金牌。随后，惠若琪由于伤病原因萌生退意，在2018年2月，惠若琪正式宣布退役。而在2018年4月30日，惠若琪与男友杨臻博幸福的走入婚姻的殿堂，收到了无数球迷们真心的祝福。而杨臻博也是一名医学工作者，是一名药剂学专家，他更是为了爱妻自学了心脏医学方面的知识，只为了更好的照顾惠若琪，这一举动也让我们能看出杨臻博是一位细心的好好先生，惠若琪果然没有看错人。
从近日惠若琪更新的社交媒体上我们可以看出，虽然目前惠若琪待在家中，不过她也丝毫没有因此赋闲，而是在家选择继续锻炼，恢复身体。而杨臻博更是陪在左右，给惠若琪烹饪可口的 美食 ，我们也希望惠若琪的身体可以越来越好，二人的婚后生活也可以越来越甜蜜。
许多中国运动员在退役之后要么选择进入大学继续深造，要么回归本职工作担当教练。但是也有不少女运动员会在退役之后洗手作羹汤，当一个贤妻良母。惠若琪就是这其中一员。自从退役之后就逐渐淡出大众视线的她，一反平日里低调的状态，在社交平台上大方放出自己与老公的甜蜜日常。照片里的惠若琪一身家居常服，素面朝天，头发随意地扎起，虽然少了出席活动时的精致，但是却多了很多生活气息。手持剪刀的她小心翼翼地挑起自己丈夫的一缕头发，两小口显得恩爱异常。网友们看到这张照片之后也是十分激动，纷纷在下面调侃惠若琪真实心大，当心把自己老公的头发剪坏。惠若琪却开心地回应：明明年轻了十多岁。
生涯成就
1991年出生于辽宁省大连市的惠若琪也没有想到过，自己的前半生会全部贡献给中国女子排球事业。那时的她只是一个普普通通的小女孩，是自己父亲工作上的变动，举家搬迁到南京让她就此和排球结缘。当时小学三年级的她成了中山东路体校的一名“插班生”，“班上”的很多老队员都已经能够双手垫球两三百个时，她却只能掂上两三个。
因此，教练对在她的训练上一点都不马虎，十分严格，只为了她能有长足的进步。惠若琪也没有辜负教练对她的期望，知难而进。上了初中之后，她更加刻苦，仅仅只用了几个月的时间就取代了主攻手的位置。不仅仅在排球上十分拔尖，就连学业上，惠若琪也十分“争抢好胜”。一有空闲就扑在学习上，成绩也由最后一名跃居第一名。
婚姻幸福
这样的好成绩，好状态一直维持到她参加比赛。2016年获得瑞士女排精英赛MVP，最佳主攻，连获香港站，澳门站世界女排大奖赛最受欢迎球员奖。在役期间，荣誉如数。2018年正式退役。不久就宣布结婚，步入人生的另一阶段。婚后的她的小生活也过得十分美满幸福，与她的老公十分登对，站在一起郎才女貌，赏心悦目。但是让人遗憾的虽然她的丈夫已经有185的完美身高了，但在曾经是女排运动员的惠若琪面前还是略显不足。
首先，坚持“用生命打球”的惠若琪，在她的职业生涯确实给中国女排做出了重要贡献，并帮助球队夺取了里约奥运会冠军。里约奥运会后，尽管惠若琪恋恋不舍她热爱的排球赛场，最终还是因为心脏问题比较严重，因而无法持续高强度的职业比赛，不得不离开郎平、离开中国女排宣布退役！
而在惠若琪2018年初从江苏女排退役的时候，一度对未来很迷茫，不知道自己的二次职业发展之路在何方，好在在她自身努力，好朋友丁霞的鼓励，以及相关机构的帮助下， 惠若琪退役后的事业逐步走上正轨，并且紧密服务中国女排，事业越来越忙越充实，成为为祖国女排发声宣传的重要一员！
当然，抖音作为视频新媒体和百度贴吧、新浪微博有所不同，目前中国女排队员入驻抖音和发布信息量比较少，惠若琪的入驻则为中国女排在新的传媒上提升影响力争得了很好的机会。尽管，有个别球迷提出“惠若琪直播引发球迷打赏”的质疑，但惠若琪直播时主要是受邀为该平台发红包聚人气，打赏只是部分球迷自发行为，她并没有主动要求打赏，比起宣传推广中国女排，这些都是微不足道的！
另外，就惠若琪发布的14篇视频来看，除了平台要求的明星介绍，主要内容是她的元气排球教学、与李宇春合作唱歌跨年、参加排球解说内容的爆笑剪辑等，基本都是与中国女排和她的事业息息相关，相信以她的名气，影响力及带动作用，必将为中国女排在新的领域得到更多的宣传和推广！
总之，惠若琪作为中国女排功勋球员，她是女排前队长也是女排奥运冠军，她在国际和国内都有比较重要的影响力，期待她充分利用自身优势，合理发挥明星作用，多为中国女排推广和发展做贡献！惠若琪表示自己的英语目前是最关键的问题，在国际排联工作对于惠若琪是一种挑战，其实在之前的某社交软件中，惠若琪就表示了自己拜访国际奥委会以及国际排联的消息，当时很多球迷都纷纷开始猜测惠若琪应该已经开始了工作，不过惠若琪一直都没有正面回答，在新的一年刚刚开始的时候，刘建宏就对惠若琪进行了一些采访，当他问到惠若琪新的一年准备做什么工作的时候，惠若琪终于正面回答了自己关于工作的一些问题。
惠若琪表示自己正在国际排联工作，工作范围就是对于国家排协中国区的一些事情，她认为这份工作对于自己是非常大的挑战，毕竟之前自己一直都是在赛场上效力的球员，而现在身份完全转换，成为了给组织规划的人，很多球迷在得知惠若琪在国际排协工作之后都纷纷表示祝福，还有一些网友表示希望惠若琪努力在工作中能够像在赛场上一样。提到前往国际排协工作，避免不了的就是英语方面的问题。
惠若琪也表示曾经会有国际方面的比赛，所以说也学习了一些英语，对自己在国际排协工作也有帮助，关于口语就更简单了，只要不怕说，那么就有很多练习口语的机会，很多球迷表示惠若琪长相非常漂亮，但是性格太可爱了，刘建宏问到关于东京奥运会的问题时，惠若琪的回答也是相当的可爱，她表示非常期待球员们在东京奥运会中的表现。惠若琪表示自己在解说比赛的时候也会留意每个国家球队的表现以及想要发展的方向，排坛有很大的变化，塞尔维亚的队伍有很大的进步，非常有可能冲击中国女排的地位，而中国女排应该会作一些调整吧。大家认为惠若琪的实力如何呢？东京奥运会中国女排哪几位球员会上场呢？
直到后来郎平重新回国担任了女排的教练，她发现了惠若琪身上的闪光点，于是就任命惠若琪为女排的队长。惠若琪是一名职业运动员，她在赛场上受伤是在所难免的事情。曾经有一次她在赛场上受伤相当的严重，肩膀上打了七个钢钉，但是她却没有放弃排球，仍然坚持在赛场上比赛。惠若琪这种永不言弃的精神是非常值得大家去学习的。
进军 娱乐 圈
后来惠若琪因为身体伤病实在太严重了，她无法在赛场上正常比赛了，被迫无奈选择了退役。惠若琪在退役以后，进军了 娱乐 圈。惠若琪本来颜值就很高，身材也非常的好，有很多广告商都在找惠若琪代言。惠若琪退役以后，她和她的丈夫才选择了结婚。惠若琪的丈夫是一位不折不扣的学霸，结婚以后，惠若琪丈夫对惠若琪疼爱有加。在惠若琪的婚礼现场，她邀请了郎平做他们的证婚人，因为对于惠若琪来说，郎平是她人生中的一个贵人。如今惠若琪已经28岁了，但是她现在的气质非常的好看，上去就像18岁的少女一样。在此我们也祝福惠若琪今后一帆风顺，也希望她和她的丈夫感情越来越好。
主攻手：惠若琪
别 名：惠给力
民 族：汉族
出 生 地：辽宁大连
出生日期：1991年3月4日
身 高：192cm
体 重：78kg
惠若琪，凭借在2006-2007赛季全国女排联赛中的出色表现，16岁时进入中国女排集训大名单中，此次出征里约，惠若琪作为女排队长，肩负重任。
在电视机前，惠若琪等待着女排姑娘出现在花车游行队伍中，对于祖国她有最好的祝福，她的言语中鼓励人们通过自己的努力，正能量促进祖国更加强大美好。惠若琪在微博中写着 “今日中国之崛起，是先辈血汗奋斗的硕果；未来中国之富强，需吾辈自强不息的拼搏！新中国成立70周年使命在肩，实干兴邦！不论身在何处，为信仰而坚持的人最幸福！特别的日子换上这件衣服，感觉好激动！一会等着看那些熟悉的面孔哦。”
原女排队长惠若琪老公比她矮
过本届日本世界杯的球迷一定会发现一个我们熟悉的身影，那就是中国女排第15任队长，曾经的女排第一美女惠若琪。这次她并不是以球员的身份来到赛场，而是以采访嘉宾的身份，这其中的五味杂陈估计只有她知道，但身份的转换并不能埋没她对中国排球的贡献。惠若琪1991年出生在一个相对富裕的家庭，这一点，相比现任队长朱婷练习排球的环境要好很多。其从小因为父亲工作的原因，也是辗转全国各地，最后在移居南京后开始接触排球。2007年初次入选国家队到2018年退役，整整12年的国家队生涯，见证了中国女排由平淡走向辉煌的过程。2016年的里约奥运会，其作为队长，带领全队苦战四局，3：1战胜强大的塞尔维亚女排，时隔12年再一次让中国女排站在了奥运会的最高领奖台上。由于训练强度大，比赛频率高，惠若琪也像其他大多数运动员一样，深受伤病困扰，最终在27岁的当打之年选择退役，一个时代由此落幕。退役后的惠若琪并没有因为离开了赛场而远离排球，其多次作为排球公益大使，给偏远的农村山区学生进行免费支教并发放 体育 用品，让更多有天赋的小孩更早的投入到排球训练中，也为我国的排球后继有人做出她应有的贡献，这一点真的是让人大赞，它不仅人美，心更美。
原女排队长惠若琪老公 杨臻博
2018年的四月，也就是退役两个月后，其与男友杨臻博在北京完婚，身高1米92的惠若琪比老公高了足足6cm，但这丝毫不影响她们之间的感情，我们经常能听到他们两个人传播出的正能量的东西。据悉，惠若琪老公杨臻博还是一位博士，他们两位的结合真的是郎才女貌，注定会成为女排的一段佳话。
由于排球队员比赛过程中经常会与地板发生激烈碰撞，尤其是肩膀和双臂每次比赛完都伤痕累累，因此希望我们的美女队长惠若琪在退役后能够身体健 健康 康，我们的女排姑娘能够身体健 健康 康，因为她们从事的排球运动是为祖国赢得荣誉最多的三大球运动，她们值得祝福和尊敬。
女神惠若琪退役后近况如何？嫁学霸老公
惠若琪职业生涯
惠若琪是上一代中国女排队长，出生于1991年，是辽宁大连的骄傲，从青少年时期开始，惠若琪就因为出色的排球天赋得到了球队的认可，并且顺利进入职业女排球队。在学生时期的惠若琪就非常出色，这也让16岁的惠若琪进入过女排集训队，开始在国家队中发挥她的女排潜力。2011年时，中国女排的主教练是俞觉敏，而这个时候的惠若琪也因为实力出色，逐渐步入女排主力阵营，还拿到过亚锦赛的冠军。
从2013年开始，惠若琪在中国女排球队中的作用越来越显著，并且在这一年得到了球队和队友的认可，最终成为了中国女排队长。在此之后，中国女排的主教练换成了郎平，这个球队的活力得到了前所未有的加强，惠若琪的实力越来越强，中国女排也达到了新的巅峰。在2016年的里约热内卢奥运会上，中国女排强势来袭，通过一路的过关斩将，最终带领球队夺得了冠军，作为队长的惠若琪发挥了重大作用。
惠若琪退役
作为中国女排球队中的天才少女，惠若琪成明早，但是因为过度训练，她也过早地承受了各种伤病困扰，最终不得不在2018年选择退役。惠若琪不仅拥有成功的排球事业，在场下生活中，也拥有一段让人羡慕的感情，男朋友名叫杨臻博，主攻要药剂学，还是北京大学的高材生，他和惠若琪的婚礼在2018年举行完成。
结婚之后的惠若琪也会参加一些商业活动，而她也越来越漂亮了，身材还是那么高挑迷人，气质也更加出众，不亚于当年。从中也可以看出，他的丈夫在生活中是多么的宠爱她，作为球迷，希望惠若琪能够一直这样幸福下去！
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