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孕妇们都喜欢吃零食，很多孕妇也喜欢吃水果干，不过建议孕妇少吃水果干。 其实，真正的水果干是水果经过干燥工艺制成的产品。在整个制作过程中，既不加糖，也不加盐，没有任何香精、色素、防腐剂等的参与。所以，水果干属于天然食品。 这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。只有维生素C、维生素B1这样比较娇气的营养素会减少。 因此，葡萄干、芒果干、杏干、无花果干、梅干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。水果干含糖量较高，热量也比水果高，只能当成少量吃的零食，每天最好只吃一小把，并且不能用来替代新鲜水果。 需要注意的是，购买时，仔细阅读包装上的标签，选择非油炸，没有额外添加盐或糖的天然水果干。
孕妇可以吃果蔬干零食吗
孕妇可以适量食用芒果干。
芒果干中含有糖类、蛋白质及多种维生素，可为人体提供各种营养元素。但芒果干中含有一些易致敏成分，过敏体质的孕妇食用芒果干后，容易导致芒果性皮炎，出现皮肤发痒等症状，因此过敏体质的孕妇不能吃芒果干。
怀孕想吃零食，有什么零食是孕妇可以吃的？有推荐的吗？
有些水果和蔬菜会被做成综合果蔬干。而有的孕妇可能会懒得剥水果或者洗蔬菜来吃，就会吃综合果蔬干，因为综合果蔬干方便快捷，打开包装就能吃了。那么，孕妇能吃综合果蔬干吗？
孕妇是可以吃综合果蔬干的，但不能把综合果蔬干当成新鲜水果和蔬菜的替代品，只能把综合果蔬干当成平常的休闲小零食。当然，综合果蔬干里也会含有维生素，但毕竟是加工过的食物，里面的维生素难免会有所丢失，不及新鲜水果蔬菜里的维生素全面。而且综合果蔬干会加入较多的糖分。
孕妇要吃多点新鲜的水果蔬菜，这样肚子里的宝宝会相对较健康，而且对宝宝的皮肤也会有好的影响。而孕妇在挑选综合果蔬干的时候，要注意里面是否含有添加剂。如果它里面有添加剂，建议孕妇还是少吃，因为添加剂对人的身体没有什么益处。
孕妇在怀孕期间，营养均衡是不容忽视的，肉和菜的搭配也要均衡。多吃新鲜的蔬菜水果，而且不要吃一些辛辣刺激的食物。充足的蛋白质是不可少的，毕竟蛋白质有益于宝宝和孕妇的身体健康。
在怀孕的时候，孕妇可以吃一些没有添加剂的零食，比如说牛肉干或者猪肉干。并且孕妇也可以吃一些水果干和蔬菜干，这样也能补充到维生素，还能让孕妇享受到吃零食的快乐。
怀孕想吃零食，有什么零食是孕妇可以吃的？女性是比较喜欢吃零食的，女性在怀孕之后也是可以吃零食的，适当的吃零食并不会影响宝宝的健康，因为这些零食也是没有添加剂的，对于孕妇的身体是很好的，还能让孕妇补充到一些能量。孕妇最好不要吃做添加剂的食物，比如说辣条或者一些保质期比较长的面包，这些食物中的添加剂是很多的，并且防腐剂也是有的，可能会让孕妇的胃口比较的差劲，不怎么喜欢吃饭。在饿的时候孕妇可以吃一些牛肉干，牛肉干是嚼劲十足的，一小块牛肉干就能让孕妇吃很久，也能让孕妇补充到牛肉中的营养物质。孕妇还可以吃一些水果干，水果干的甜度是比较高的，所以说孕妇可以少吃点，不要吃那么多，吃太多的话也有可能患上妊娠糖尿病，这也是很不好的。
孕妇要吃一些没有添加剂的零食，也可以自己在家制作一些小零食。在怀孕之后，孕妇的空余时间是比较多的，所以说孕妇完全可以在家里自己制作一些小零食，比如说将一些新鲜的水果洗净切片，用烤箱烘干，这样就制作成了水果干。自己制作的零食是非常健康的，里面也是没有添加剂，并且它的保质期也是比较短的，所以说孕妇可以在做完之后分的周围的人吃也可以一次少做一点。孕妇在吃零食的时候要少吃一点，不能吃太多，如果吃太多的话也会影响正常的饮食，变得不喜欢吃饭菜，对于宝宝的健康也是不怎么好的。
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