芝麻分为白芝麻和黑芝麻，它们的营养成分也是有所区别的。白芝麻主要还有微量元素，对胎儿的大脑发育有一定的好处。黑芝麻不仅含有维生素a和维生素e，还含有较多的铁元素。孕妇如果处于贫血状态，吃黑芝麻可以起到纠正贫血的作用。而且还可以去胎毒，补充叶酸，促进胎儿头发生长，缓解怀孕期间的便秘情况。
1. 女性怀孕初期可以吃芝麻酱。这种食物含有丰富营养，其中的维生素e和叶酸含量丰富，尤其是叶酸是孕期女性所必须的重要物质，也是胎儿神经管发育时候不可缺少的一种营养素，所以女性怀孕初期适量吃点儿芝麻酱，对胎儿健康良好发育和自身健康均十分有益。
2. 而且芝麻酱中含有的钙元素也非常丰富，其含量远高于牛奶和其他一些常见的补钙食品。女性步入到孕中期阶段，对于钙质需求量会猛增，所以随着孕期增加之后合理食用芝麻酱，对保障孕期健康进行及合理补钙，可起到较好的食补作用。
3. 最后不得不提一下芝麻酱中含有的钾元素和锌元素，而这两种矿物质，可较好防治高血压和糖尿病。有些女性孕期因体质等原因会有血压增高以及患有妊娠期糖尿病，而食用芝麻酱对稳定血压和避免血糖升高等均有一定作用。
孕妇可以吃黑芝麻吗早期
孕妇是可以吃黑芝麻糊的，但是要注意以下几方面：
1、虽然黑芝麻糊会补充人体所需要的各种营养元素，但是吃得太多也容易造成营养失衡，或者造成胃肠道负担过重。因此，不要吃得太多，也不要天天吃黑芝麻糊，每周吃1-2次就可以，可以当作一种调味品。
2、黑芝麻糊里面含有的糖分比较高，如果吃得太多容易造成妊娠期糖尿病，有可能对胎儿造成影响。
孕妇是可以吃黑芝麻的，因为孕妇吃黑芝麻也是很有好处的，可以补钙，因为芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。所以爱吃的孕妇可以继续食用黑芝麻。
孕妇吃黑芝麻的注意事项有哪些
早上吃黑芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。
要适当的吃，量一定要控制，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。
市场上的黑芝麻制品有很多种，买的时候注意配料表，添加剂越少越好，当然还要看牌子。有条件的自己买黑芝麻进行炒熟磨制，那样是最放心的。
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