怀孕三个月需要补充什么营养?这个月是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，这个时期的饮食要注重质量，应该多吃容易消化而且清淡的食物，同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。在孕期前三个月，孕妈要做好安胎的营养，因为这是关键期，对胎儿很重要。
怀孕三个月需要补充什么营养
1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。
3、维生素：维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质，饮食均衡才能保证摄入量。这个月还要注意叶酸、钙、铁的摄入。
4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西洋参、枸杞子、杏仁都含有钙、铁、磷、钾、锌、硒等无机盐，用它们冲泡成的饮料，不仅可以补充微量元素，而且具有增强机体的免疫力、美白等作用。
怀孕三个月会流产吗
早孕期流产的原因十分复杂，最常见的原因是胚胎本身的染色体异常，占60%左右，其他原因还包括外因、免疫等等方面。流产症状主要由出血、腹痛，部分人排出肉样组织物。
怀孕早期流产尤其是怀孕8周以内的流产最多见，其中胚胎发育异常者占80%。检查早期流产的排出物，可以见到胚胎发育不全、浸软枯萎或仅有羊膜囊而见不到胚胎。胚胎发育异常是由于孕卵异常或滋养细胞发育和功能不全引起的。
如何避免出现怀孕初期流产症状
1、避免怀孕初期流产，要注意保护胚胎免受各种有毒有害物质影响：如噪音、高温、射线。
2、维护孕妇本身作为胚胎发育的小环境的良好，特别是预防感染和谨慎用药，因为感染性疾病可引起：流产、早产、死胎、新生儿畸形，孕期用药可能发生流产、死胎、致畸。
3、注意对先兆流产、流产、宫外孕、葡萄胎等妊娠并发症的识别，停经后有腹痛、阴道流血的，应随时就诊。
另外，专家提醒：判断是否流产并不是一件容易的事，因为流产不是一个单一的事件，而是连锁反应中的一环。而且从实际情况来看，每个女性的流产情形和流产征兆都是不一样的。如有症状，要及时到医院就诊。
怀孕三个月补充什么营养
很多女性朋友在怀孕之后，就一直处在一种紧张而又期待的状态。满心期盼的同时，也会忧心忡忡。但其实怀孕之后，心态要放得平和一点，对于自己的健康还有胎儿的发育都比较有利。有些问题也不需要放那么大。那么怀孕前应该补什么东西吗?
怀孕三个月后补什么
食物的属性不同，某种食物对身体的作用机制以及影响因为个人的体质不同而不同，孕妇怀孕之后其体质属性差不多都类似。所以一些食物有安胎的功效，而一些食物具有滑胎的效果，孕妇们需要知道哪些食物对自己好。那么孕妇安胎食谱有哪些？
1、阿胶粳米粥
把阿胶和粳米按照3:5的比例，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。每天早晨喝一碗，养血止血和补肾安胎。如果出现营养不足、贫血以及胎动不安的话可以使用此种方法。
2、安胎鲤鱼粥
鲤鱼清理后切片加入水中炖汤，苎麻根加水另煎取汁，往鲤鱼汤中加入苎麻根值，然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝热粥，连吃三天后会有很好的清热养血和安胎效果。
3、葡萄干莲子汤
莲子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各饮一碗，莲子肉和葡萄干肉都要吃完。有补气养血和清热安胎的效果，特别适合有先兆流产的孕妇。
怀孕初期喝什么汤保胎
怀孕初期指的是孕妇刚怀孕的头三个月，在这三个月内，胎儿正在发育，胚胎和母体子宫的链接并不是很紧密，流产的几率非常大。包括吃错东西、摔倒以及子宫虚弱。在此期间大部分孕妇都会非常注意保胎，那么怀孕初期喝什么汤保胎呢？
1、莲子糯米粥
莲子取芯用温开水泡软，糯米洗净后沥干待用。往锅中加入水煮开，然后加入莲子、糯米，中火煮成粥。对于腰部酸痛的孕妇可以多吃这种粥，还可以防止习惯性流产。
2、冬瓜鲈鱼汤
茯苓压碎后装入棉袋中备用，鲈鱼处理干净后切片，冬瓜去皮切块，把这些食材和姜片一起放入清水锅中，小火炖熟直至冬瓜烂透。加盐调味即可，此菜肴有治疗胎动不安的症状。
3、山药乌鸡汤
乌鸡洗净后切小块，开水沥干后待用，山药切块。把这些食材加入汤锅中，放入适量水，开水煮熟，加盐调味即可。乌鸡汤有很好的补血安胎的效果，孕妇服用后脸色红润。
三个月的孕妇吃什么最好
怀孕三个月要补充叶酸、维生素、微量元素等
怀孕三个月很多孕妇的早孕反应还没有消失，可能会有恶心、呕吐、食欲不佳等反应出现，建议在这种情况下孕妇可以少食多餐，减轻肠胃负担，但要保证营养的供给，按需补充叶酸，多吃一些富含维生素和微量元素的食物。怀孕三个月后就要进入孕中期了，孕中期时，随着早孕反应的消失，胎儿的生长发育迅速，各器官逐渐形成，母体血容量会增加，对钙、铁等微量元素的需求也会增加，需要补充营养维持母体和胎儿生长发育所需的能量。建议产妇在孕中期的时候可以适当加强营养，保证营养均衡，可以多吃一些优质蛋白和含铁、含钙、含碘等丰富的食物，比如新鲜的鱼、虾、牛肉、动物肝脏、紫菜、海带等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和杂粮，可以促进吸收帮助消化。
孕期三个月吃什么好
1、蛋白质。需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
怀孕忌吃什么食物
1、怀孕忌吃海带过多，如果碘补多了也就是说海带吃多了反而会引起胎儿甲状腺功能的发育低下，造成一定的健康隐患。
2、怀孕忌吃茄子过多，茄子属于寒性食物，对子宫的伤害很大，子宫是宝宝生存的空间，所以子宫的健康很重要，尽量减少吃茄子的次数。
孕期三个月的女性还会出现乏力，嗜睡，食欲不振的情况。怀孕三个月的孕妈妈可以适当吃一些酸味的水果蔬菜，具有丰富营养的食物。常见的微量元素，叶酸，维生素C、E等都是怀孕期间必备的营养物质，能满足宝宝的生长发育需求。
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