怀孕4个月跑步会怎么样

怀孕以后可以做点运动，怀孕以后做运动对身体是有好处的，女生适合做一些简单的运动，动作太大的运动对身体不好，可以去散步，也可以选择游泳，对身体都是有好处的，分娩的时候也会更加的顺利，那么怀孕4个月的时候跑步会怎么样呢?

怀孕期间能不能跑步一般要根据准妈妈自身的综合身体情况来定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。然后根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。一般建议没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。怀孕早期一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水，补充能量。提醒各位准妈妈在孕期要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在的危害，所以你需要在运动中避免过热。还有，最重要的是穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。

怀孕中期孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，尽量在平坦的地方慢跑。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。怀孕后期孕妇要更加小心谨慎一些，这个时期的准妈妈不建议跑步或是慢跑，最好以散步为主，另外一定要记住，如果你感觉太疲惫不想散步，那么就听从身体的指令，好好休息一下吧。

一些专家认为孕妇最适合锻炼的时间是怀孕后4个月到7个月。此时，锻炼有助于孕妇自然分娩。它还可以改善母亲体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备更多的力量。因此，建议孕妇多锻炼腹肌，强健的腹肌可以防止因腹壁松弛引起的胎儿位置异常和难产。强健的腹肌、腰肌和骨盆肌肉也有助于自然分娩。锻炼也可以预防母亲缺钙。。除了有意补充钙，锻炼可以避免上述情况。它还可以缓解怀孕期间的疲劳。让女性快速适应怀孕反应。它还能增加食欲和营养。怀孕期间适度的运动可以刺激食欲，还可以为婴儿提供丰富的营养，并积累足够的体力来顺利分娩。并且适度运动还有助于产后迅速恢复身材。在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

怀孕四个月左右有什么症状?早孕反应自然消失。怀孕第四个月开始，大部分孕妇的早孕反应会自然消失，孕妇身体和心情舒爽多了。食欲增加，体重逐渐回升。阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。怀孕四个月子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样，孕妇已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。怀孕四个月的话，胎儿发育其实已经很稳定了，这个时候可以进行一些适宜的体育锻炼，但是要注意控制好体育锻炼的强度。以上就是关于“怀孕四个月小跑了几步会影响宝宝吗?”的相关介绍，孕期女性一定要保护好自己的身体。

怀孕可以运动吗

孕妇可以跑步吗？孕妇跑步会不会对胎儿造成影响？孕期不建议跑步，但是可以适当运动。在注意休息的情况下，保持适度的运动是可以的。孕期适当运动可以避免孕期肥胖和体重增加过多，还可以预防巨大儿的发生，有利于自然分娩。在孕早期，女性一般以慢走运动为宜。因为在孕早期，由于胚胎刚刚着床，跑步训练可能会导致子宫不规则收缩，造成下腹痛、阴道出血等先兆流产。到了孕晚期，随着孕妇体重的增加和胎儿生长发育的影响，只能慢慢行走，防止先兆早产。所以孕妇为了自己和胎儿的安全，尽量不要跑步。

对于体质差的孕妇，不建议跑步或其他运动，尤其是怀孕第五个月之前。如果运动剧烈，可能会导致流产。对于体质差的人，最好通过散步、瑜伽等方式进行适当的锻炼。如果孕妇有前置胎盘，不建议剧烈运动，更不建议跑步。前置胎盘的主要症状是无痛性阴道出血，特别是在妊娠晚期或临产时，常出现无诱因、疼痛的反复阴道出血。

怀孕后期，运动要适度，剧烈运动可能导致胎盘早剥，这也是孕期的严重并发症，会严重危及孕妇和胎儿的生命。夏天运动容易出汗多。如果不及时补充水分，很容易导致脱水。脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致宫缩过早。

跑步的时候也要注意脚下的路。孕妇应尽量选择平坦无障碍的道路，以防摔倒。夏季室外温度过高时，可以选择室内运动，避免湿热环境下过热的温度对宝宝的潜在危害。除此之外，运动中的准妈妈要注意感受身体发出的信号。当出现胸痛、头晕、宫缩、阴道出血、羊水渗漏等症状时，应立即停止运动，就医。

怀孕早期可以跑步运动吗

怀孕可以运动吗

怀孕可以运动吗，怀孕的时候需要有人悉心照料，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，怀孕期间也要注意适量运动，以下是怀孕可以运动吗，欢迎阅读分享！

怀孕跑步对孩子有影响吗

孕妇是可以用跑步机的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。怀孕期间，准妈妈在跑步机上进行锻炼，其实是有各种好处的。怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的。因为在怀孕期间，很多女性不注重孕期的锻炼，而怀孕期间，为了宝宝的营养，孕妇吃得又比较多，导致很多女性朋友孕后身材完全走形，这也是令所有女人感到不安和畏惧生小孩的原因，所以说我们在怀孕期间也可以适当的运动来保持身材，不仅可以让孕妇在生产的时候更加轻松，而且还可以继续保持苗条身材。

孕初期需要注意什么

1、如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。

2、怀孕后孕妇体内酶有一定的改变，对很多药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但怀孕初期也不是所有感冒的'症状都不能吃药，有些一些疾病对孩子和母体伤害大，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药了。

孕妇跑步的好处：

1、跑步是一种有氧运动。在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

2、跑步还可以抑制脂肪的产生。因为在孕中期，很多孕妇都是超重的孕妇，而跑步就可以适当地减小这样的现象，减小孕妇的负担，同时也可以让宝宝不因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。

3、孕妇进行体育锻炼时腹中胎儿也之运动，胎儿心率每分钟可增加10~15次，表明胎儿对运动有适应性反应，且出生时的健康状况也比一般新生儿好。有跑步的习惯，不仅对孕妇本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活动少的孕妇所生的婴儿更健康。

当然，孕妇在进行跑步时也要注意以下事项：

1、务必做好热身运动

孕妇由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

2、穿着运动专用的服装

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

3、运动强度要适当

运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妇的血流量较高，血管可能负荷不了。

4、每次不应超过15分钟

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妇需在运动15分钟后就稍做休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为孕妇必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此孕妇每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。

5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分

补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦孕妇体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。孕妇体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性。因此，孕妇运动前、中、后一定要记得补充水分。

通过以上的信息，大家可能都认为跑步对胎儿影响是好的，但这有一个前提，就是孕妇要做到以上的六个注意事项才行。所以为了确保孕妇和胎儿的安全，建议跑步要适量，不能逞强，尽量不要太剧烈运动。

怀孕以后是不提倡跑步的

尤其是在孕前的三个月和孕后期的三个月，如果跑步前三个月的时候，胚胎不稳定，很可能会由于剧烈的运动，造成妊娠囊和宫壁之间剥离，在临床上造成流产的可能。如果在妊娠的后三个月跑步，由于子宫相对比较敏感，如果剧烈的运动，可能会造成子宫收缩，在临床上造成早产的可能性。

因此在孕期还是不提倡跑步的，在月经中期跑步，同样也会刺激造成子宫收缩，在临床上会造成胎盘早剥或者是流产的可能性。因此建议在孕期的运动适当即可，比如说适当的散步，对胎儿来说是非常的有利。此外，在孕期要加强营养，只有营养均衡，适量的运动，胚胎才能正常的生长和发育。

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