可以但不能过量，孕妇等特殊人群使用艾草前，应咨询医生。
艾草的用量也是需要注意的，一定不要过量，因为口服大量艾叶制剂后，会出现中毒症状：喉干口渴，胃肠不适，恶心，呕吐，继而全身无力，头晕耳鸣，四肢震颤乃至痉挛（中枢神经系统高度兴奋引起），痉挛发作后全身肌肉弛缓，缺乏张力，甚至瘫痪。
由于神经反射及血管本身受损，可招致子宫充血、出血，孕妇甚至流产。
扩展资料从中医养生的角度来说，春季人体阳气生发，艾叶正好可以帮助人体升阳，抵抗外邪，还可以开胃健脾、增加食欲。巧用鲜艾叶，能起到一定的保健功效。
1、产后坐月子，用艾叶洗澡。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。
2、月经不调，艾叶煮鸡蛋。艾叶具有温经止血的功能，适用于虚寒性出血及腹痛，对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定疗效。煮鸡蛋时，在水里加少许艾叶，能帮助调经。
3、黑眼圈，艾叶泡脚。肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。一般连泡数次，约2～3天后即可见效。用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。如果在用艾叶水泡脚的同时，喝一杯生姜红枣水，效果会更好。
参考资料来源：人民网--巧用艾叶，调理气血
参考资料来源：人民网--艾草有养生妙用 使用前要请中医辨识体质
艾叶糍粑孕妇可以吃吗
怀孕七个月能吃艾叶粑粑
怀孕七个月能吃艾叶粑粑，很多孕妇都会非常关心一个问题，就是孕妇应该吃什么好，因为怀孕期间胎儿的发育需要正确的食物来提供营养，所以孕妇需要注意整个孕期的饮食，那么怀孕七个月能吃艾叶粑粑吗？
怀孕七个月能吃艾叶粑粑1孕妇是可以吃艾叶粑粑的。艾叶具有很好补充气血的作用，可以驱寒祛湿，在中医里还起到安胎养神的作用，在一定程度上能够预防流产的发生。体质偏虚寒的孕妇是可以适当吃艾叶粑粑的，但是需要注意不可食用过多，避免因食用过多导致出现肠胃胀气、消化不良等，而且服用过多艾叶也有一定的活血作用。
艾叶粑粑内含有糯米，糯米软糯可口，而且富含大量的蛋白质和矿物质，而且有大量的维生素，都是对胎儿有益的元素。经常出汗且气短、无力的孕妇吃糯米可以缓解此症状。但是需要注意的是糯米含糖量过高，糖尿病及妊娠期糖尿病的孕妇是不宜食用的。
在怀孕期间，孕妇可以适当吃艾叶粑粑。艾叶粑粑的制作原料主要是艾叶和糍粑。
1、艾叶具有一定的祛寒除湿、温经止血的作用。孕妇吃艾叶能够补充气血、调养身心，起到安胎作用。艾叶可以作为孕妇能吃的食材，同糍粑一起制作成艾叶粑粑，能够有效的改善脾胃功能、调养气血。
2、糍粑是由糯米制成，糯米能够改善脾胃功能，促进消化吸收。如果孕妇有轻微腹泻、脾胃气虚的症状，可以适当多吃艾叶糍粑，对改善症状有一定疗效。糯米还能够缓解气虚的症状，比如气短、无力。
3、虽然艾叶糍粑对孕妇有一定的保健作用，但是糍粑本身比较黏稠，多吃容易引起积食，所以不能吃太多。
孕妇在孕期没有任何不适的症状是可以吃适量的艾叶粑粑，但是吃艾叶粑粑，千万不要过量，要避免引起胃肠胀气的不适，从而引起孕妇的不适感。因为艾叶是一种很常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素，它可以促进胃肠的蠕动，对于孕妇来说还是有一定的好处的。
但是因为用艾叶做的粑粑中因为有糯米的性质，糯米很容易导致胃肠排空的延迟，所以孕妇如果过量的使用艾叶粑粑，很容易引起腹胀等不适的情况。所以孕妇在孕期，尤其是在早孕期稍微的可以少量的食用艾叶粑粑，千万不要食用过量。
怀孕七个月能吃艾叶粑粑2一、怀孕能吃艾叶粑粑吗
1、孕妇可以适量吃一些艾叶糍粑，艾叶能够驱寒祛湿、温经止血，同时可以补充气血，安胎，防止流产，对于孕妇来说是非常好的保健食材，搭配香甜的糍粑还能够起到健脾止泻、益气心的功效。
2、但糍粑吃多了不宜消化，所以孕妇在吃的时候一定要注意适量。 糍粑中的主要成分糯米能够温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。
二、艾叶粑粑的做法
1、艾叶洗净后，用清水浸泡24小时，以去除苦味，泡好的.艾叶在热水里焯2分，捞出浸泡在凉水里，继续泡1小时。
2、泡好的艾叶挤去水分后，切成碎末。
3、将糯米粉，艾叶碎放在大碗里，加约100毫升水，揉成不粘手，略干的面团。
4、花生和芝麻在炒锅里炒香，凉后装入厚塑料袋里，用擀面杖压成碎末，再加入白砂糖继续碾成略碎，装入小碗，拌匀。
5、摘取少许面团，在手里捏成扁圆形，放入少许花生芝麻馅，然后四边向中间捏紧，将接口处捏实，做成像汤圆那样的一个球形.。
6、蒸锅里烧开水后，将制作好的艾粑粑放在玉米叶，或柚子叶上，放入蒸锅里大火蒸10分，关火连叶取出，即可食用。
一般还是很好的，比较滋补的，做法也是简单的，不过孕妇还是不建议多吃的，因为消化有点难的，对于脾虚的孕妇还是不错的，孕妇在孕期可以多吃一些蔬菜水果以及补充叶酸的。
怀孕七个月能吃艾叶粑粑3孕妇能吃艾叶粑粑。
孕妇吃艾叶粑粑的好处：艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”，对孕妇还有安胎的作用。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用
平喘、镇咳及祛痰作用止血及抗凝血作用镇静及抗过敏作用护肝利胆作用等。除开药理作用外，艾叶还是一种应用广泛的食材。在中国广阔的南方及西南地区，素来都有食用以艾叶为原料制做的面食、汤品、菜肴的习俗。最典型的莫过于盛行于两广及湘、黔部分地区的民间美食——艾叶粑粑。
孕妇吃艾叶粑粑需注意：特别是虚寒者尤为适宜，而对于阴虚血热者不宜使用。此外不要食用过量，以防引起消化不良，肠胃胀气。
孕妇吃艾叶糍粑有什么好处
安胎
艾叶糍粑中有艾叶，从其性味上而言，有温经止血、安胎的作用，可治疗胎动不安，妊娠下血等症。孕期当胎儿因为受寒引起躁动不安时，就可以在医生的指导下使用艾叶安胎。
帮孕妇补充能量
艾叶糍粑是由糯米做成的，糯米中不但含有蛋白质、糖类、丰富的维生素B2以及维生素c，而且含有多种的微量元素，且糯米热量高，能够给人体补充能量，此外糍粑还含有碳水化合物和脂肪，能提高人体的免疫力，孕妇适量食用可为身体新陈代谢补充能量。
改善孕期不适
糍粑中的主要成分糯米，糯米能够温补脾胃，一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等不适。
孕妇吃艾叶糍粑要注意什么
1、糍粑不易消化，所以患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等肠胃道疾病的孕妇应该少食或不吃，以免加重病情。 2、艾叶性寒，孕妇长时间食用容易导致身体出现寒邪入侵，不利于身体健康。
3、阴虚血热的孕妇不宜吃艾叶糍粑。
4、艾叶糍粑含有大量的糖分，不适合有糖尿病的孕妇食用。
孕妇可以吃艾草做的东西吗
艾叶糍粑孕妇可以吃吗
艾叶糍粑孕妇可以吃吗，怀孕期间孕妇的身体也会出现多方面的变化，在日常生活中也有很多方面是需要注意的，不同阶段面对的情况也是有一定的差异，以下了解艾叶糍粑孕妇可以吃吗。
艾叶糍粑孕妇可以吃吗1孕妇可以适量吃一些艾叶糍粑，艾叶能够驱寒祛湿、温经止血，同时可以补充气血，安胎，防止流产，对于孕妇来说是非常好的保健食材，搭配香甜的糍粑还能够起到健脾止泻、益气心的功效。
糍粑中的主要成分糯米能够温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。
孕妇吃艾叶糍粑的注意事项
1、由于糍粑不易消化，如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等，应该少食。
2、孕期不宜长时间食用艾叶糍粑，因为艾叶性寒，所以如果长时间使用这种中药材容易导致身体出现寒邪入侵的情况，不利于身体健康。
艾叶糍粑的做法
1、材料：新鲜艾叶、糯米粉，馅（花生、白糖），馅儿里面加一点芝麻会更香哦。
2、将新鲜的艾叶去梗（只要叶子），洗净，放到已烧开了水的锅中煮15分钟左右（煮软一些可以剁得更碎），捞起，用清水冲洗几次，让它泡两天，把艾叶的苦水去掉。
3、两天过了之后，把它抓干水，放到砧板上剁碎，越碎越好。
4.、准备好糯米粉，把剁碎的艾叶和到糯米粉里面，和到能成团不散就好了。
5.、用包那种竹叶，剪成小块，将包好的艾糍粑放在上面。放到锅里隔水蒸10-15分钟，就可以吃了。
艾叶糍粑孕妇可以吃吗2在怀孕期间，孕妇可以适当吃艾叶粑粑。艾叶粑粑的制作原料主要是艾叶和糍粑。
1、艾叶具有一定的祛寒除湿、温经止血的作用。孕妇吃艾叶能够补充气血、调养身心，起到安胎作用。艾叶可以作为孕妇能吃的食材，同糍粑一起制作成艾叶粑粑，能够有效的改善脾胃功能、调养气血。
2、糍粑是由糯米制成，糯米能够改善脾胃功能，促进消化吸收。如果孕妇有轻微腹泻、脾胃气虚的症状，可以适当多吃艾叶糍粑，对改善症状有一定疗效。糯米还能够缓解气虚的症状，比如气短、无力。
3、虽然艾叶糍粑对孕妇有一定的保健作用，但是糍粑本身比较黏稠，多吃容易引起积食，所以不能吃太多。
怀孕期间到底不能吃什么 孕期怎么吃比较科学
1、尽量不吃未煮熟的食物
比如说寿司、生鱼片、半熟的荷包蛋之类。
因为在不能确保这些食物安全卫生的情况下，生食或者半生熟就吃，感染细菌、病毒或寄生虫的风险比较大，还是吃全熟的吧。
2、尽量避免摄入过量咖啡因
注意，这里说的是“过量”。过量摄入咖啡因，有2点可能的影响：
引起孕妈神经兴奋，影响睡眠质量，而孕期保证充足睡眠很重要
咖啡因可通过胎盘作用于胎儿，影响胎儿的生长发育。
像茶、咖啡以及含咖啡因的饮料这一类饮品，不喝当然很安全，但偶尔喝点也不用紧张，注意别喝太浓。
3、尽量避免喝酒，不喝最好
酒本来就不宜多喝，对孕妈来说，酒更不是个好东西：孕期过量喝酒会影响胎儿的心脑发育，致畸风险高，还会增加流产和死胎的几率。
讲到这里，避不开一个流传很广的说法了：孕期吃荔枝、螃蟹，容易流产?明确地告诉大家，这是没有科学根据的但你如果吃荔枝或者螃蟹会过敏，那就还是乖乖地忌口啦。
孕期怎么吃比较科学?
网上有不少科学膳食表，精确到给你计算好摄入多少热量、多少蛋白质、多少微量元素等等。这当中确实有权威信息，但是越是量化苛刻的标准，实用性往往也可能跟着降低：臣妾做不到啊!
其实，掌握好几个大方向原则就好了。
1、营养均衡，兼顾下自己的小偏好
蔬果、肉类、五谷等等都吃，保证营养的均衡和多样性特别爱吃的可以稍微多吃些，讨厌的食物也不必强求，可以找其它替代食品来补充对应的营养。
2、孕期饮食不等于要吃2人份
保证营养均衡充足就好了，大补真的没必要。每天吃两人份，不做好体重管理，整个人都膨胀了，到时生宝宝以及产后瘦身都艰难。
3、补叶酸需遵医嘱，不要过补
现在都提倡孕期要补叶酸，叶酸的重要性不可否认，但千万别陷入“叶酸补越多越好”的误区。
过量补充叶酸，孕妈容易出现维生素缺乏症，宝宝精神运动发育迟缓的风险也会升高。所以还是要详细咨询医生，结合你自身的情况，给出一个安全摄入剂量。
ps：这里插播一下孕期用药的问题。如果孕期生病，或者本来就患有糖尿病、高血压等疾病，应该妇产科医生以及疾病对应科室的医生都咨询一下，而不是只咨询其中一科。
4、不要等到口渴才喝水
孕晚期有些妈妈会出现生理性水肿，误以为少喝水就可以避免或者缓解，其实这和水的摄入没有关系，主要是子宫压迫静脉影响到血液回流。
艾叶糍粑孕妇可以吃吗3一、孕妇不能吃哪些食物
1、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
2、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
3、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
4、含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的.催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
5、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
6、热性作料
孕妇吃热性作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
7、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
8、盐
孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。
9、酸性食物
由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的比较初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物比较好。
10、糖精
糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。
怀孕了可以吃艾草青团吗
孕妇可以吃艾草做的东西吗
孕妇可以吃艾草做的东西吗，怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的，怀孕早期胎儿尚不稳定，所以孕妈经常会觉得不舒服，下面来看看孕妇可以吃艾草做的东西吗。
孕妇可以吃艾草做的东西吗1如果没有指征，不建议孕妇吃艾草。艾草作为一味中药，性温，味苦、辛，归肝经，脾经和肾经。具有温经散寒，止血，止痛的作用。可以治疗上腹冷痛，经寒不调，崩漏经多，妊娠下血。外用也具有治疗皮肤瘙痒的作用，但是大量的应用艾草会引起兴奋子宫的作用，有可能引起子宫收缩。
在孕期不建议孕妇私自服用药物，如果出现了不适的症状，要及时看医生，在医师的指导下应用药物。孕期的饮食营养要均衡，要吃常见的蔬菜和水果，每天也要增加优质蛋白质，这样才有利于胎儿的发育。
孕期不能吃艾草，艾草具有活血化瘀的作用，在孕期可以导致有流产，早产的发生，所以怀孕期间是不能吃艾草的，孕期饮食方面要清淡，温和，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，避免一些活血化瘀的药物，同时也要避免生冷，辛辣，刺激性以及内火偏重等食物的摄入。
孕妇是可以适当的吃艾叶的，艾叶可以安胎、止崩、调经、止血、散寒、除湿，而且艾叶还具有抗病毒、抗细菌的作用，孕妇食用艾叶，可以增加抗病能力，并能起到安胎的效果。
艾叶还可以镇咳、祛痰、抗过敏、护肝利胆，建议孕妇在怀孕期间调整好饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，均衡搭配。艾叶是可以适当进食的，但也不易多吃，要避免同烟、酒、浓茶、咖啡一起食用，要避免辛辣的食物刺激，所以孕期是可以吃艾叶的。
艾草是日常生活中最常用的草药之一，目前传统中医药认为艾草具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。艾草性味苦、辛，而且能够入脾、肝、肾，所以艾草对于孕妇来说是能够吃的。在中国古代的医书当中曾经有过记录，艾草具有止血、安胎的功效。
现代研究证实，艾草具有一定的抗菌、抗病毒的作用，所以孕妇在孕期可以少量吃艾草，但是不要吃得太多。因为这种中成药的成分很多时候并不固定，吃得太多会容易引起身体的不适，而且加重胃肠道的负担。所以，孕妇在孕期少量的吃艾草，不会对自身和胎儿造成影响。
孕妇可以吃艾草做的东西吗2孕妇是可以吃艾草的，艾以叶入药，性温，味苦，无毒，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎的功效。艾草全草有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效。治月经不调、经痛、腹痛、流产、子宫出血等；
还可根治风湿性关节炎、头风、月内风。因可治百病，为医家常用之药。艾草还具有抗菌及抗病毒、平喘镇咳及祛痰、止血、抗凝血作用、镇静及抗过敏、护肝、利胆等作用。
艾草可以做成艾草糖水、艾草饼、艾草水糕，做为一种可以调理月经周期，还可以用来暖身、泡脚，甚至还可以用来做糕点的食材，艾草不仅有着药用功效，还有不同类型的口味调剂作用。作为孕期女性，艾草还可以安神养胎、平喘镇咳，所以孕妇可以食用艾草，对胎儿和女性身体都有益处。
怀孕初期可以吃艾草吗
怀孕的女性是可以吃艾草叶的，艾草功效很多，尤其是对于一些妇科问题，有很好的调治作用，它可起到调经止血、安胎止崩的作用， 同时还可散寒除湿，可用它来治疗月经不调、经痛腹痛，或是流产、子宫出血等，同时还可用它来炙百病，是医家常用之药。
艾草被称为“医草”，它属于一种纯阳性草药，因此可以很好的温补女性的阴寒，可以说是女性天生的补药，它可起到调经止血、安胎止崩等效果，所以对于孕期的女性，是可以吃的，可以起到安胎的作用，另外它还可以增加孕妇的睡眠和食欲，女性服用时，对于恶露颜色、数量、气味、出血量等都不会有不良的影响。
艾叶有很好的抗菌及抗病毒效果，对于孕期的女性，可以制成食谱来食用，如艾草叶可制成“艾叶茶”、或是“艾叶汤”、“艾叶粥”等，食用后可以增强人体对疾病的抵抗能力。艾草还有一种香味，有驱蚊虫的功效。
艾叶怎么吃呢?可以制成艾草茶饮服，有驱风祛湿的作用，对于孕期湿气.湿热.风寒有身体酸痛的孕妈有很好的功效。另外也可以制成艾糍和黄糍食用，健康又能去湿气。
怀孕初期可以吃艾叶吗?通过对艾叶功效的了解，我们可知孕妇是可以吃艾叶的，而吃法有多种，孕妇可根据自己的情况来选择其食用方法。总的来说，艾叶对于孕妇是有很大好处的'，其中它还可起到安胎的作用，因此建议孕妇在孕期可根据自己的情况来选择吃艾叶，以更好的保证孕期的健康。
孕妇可以吃艾草做的东西吗3孕妇怀孕期间是可以吃艾草的，艾草含有比较多的功效，特别是对一些妇科疾病，有比较好的治疗效果。艾草具有散寒除湿，调经止血以及安胎止崩的作用，可以用艾草来治疗子宫出血，月经不调流产或是经痛腹痛等症状，是中医比较常用的药物。
艾草属于纯阳性草药，对女性的阴寒有温补的作用，对于怀孕期间的孕妇是可以吃的，具有安胎的效果，对孕妇的食欲和睡眠有增加的作用。艾草具有抗病毒以及抗菌的效果，孕妇可以把艾草烹饪成艾草汤，艾草茶以及艾草粥等，能增强身体对疾病的抵抗能力。
艾草还具有一种独特的香味，具有驱蚊虫的效果。艾草煮出来的水不仅可以饮用，还可以有其他的作用，比如泡脚，洗澡等。如果是阴虚，体虚，体寒湿重，糖尿病，低血糖的患者就不可以用艾草泡脚，不然会对身体产生影响。
怀孕初期是可以吃艾草的，因为艾草具有舒筋活血、驱寒祛湿的作用，如果孕妇吃艾草，那么还可以调整血气，起到养胎的作用，对宝宝是有非常大的益处的。艾草可以用来熬糖水喝，因为艾草的味道比较难喝，如果和糖水混合在一起，那么味道就会冲淡不少，孕妇也很能接受。艾草除了用来喝以外还可以用来泡脚。
女性的整个孕期都是可以吃艾草的，但是平时在食用的时候一定要控制好量不能吃的太多，如果吃的太多，那么容易引起反作用。除了吃艾草调气血以外，平时在生活当中还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
孕妇可以适量吃一些青团，青团中含有艾草成分，艾草有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效。另外，它对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用。此外青团中的主要成分是糯米，糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。而且糯米每百克中含有26毫克的钙质，所以，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
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