告诉你一个健身的好办法，搓热涌泉穴
快乐有趣
健身已经成为了我生活必不可少的一部分，也改变了我很多的生活习惯，让我变得更加健康饮食，更加规律作息，身体素质和身材变得更好，更重要的是健身让我形成了一些更加健康的正确的生活观念和认知。在这里，我告诉你一个健身的好办法，搓热涌泉穴。
想了解这个方法的原理，先来认识一下“涌泉穴”吧，这样更容易理解。涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟里。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。每个人的脚底都有一个涌泉穴。古人把这个在人体最低的位置的穴位叫做“涌泉”。
我们都知道，泉水是向上喷出的叫做泉水。封死涌泉穴后，“泉水”才能在身体的上面喷出来，太妙了，封死涌泉穴，阳气从足底就发出来，这不正符合《震》卦的一阳初起的意义。
封死涌泉穴的决窍就是：走路时脚跟走路，这样走路时，为了维持平衡，人的脚趾会暗暗的翘起来，这样就能拉紧的肌肉，无形中起到一个封住涌泉穴的作用。
还有一种方法是搓涌泉穴，可能有网友会问，搓涌泉穴为什么能够封住涌泉穴呢？因为搓涌泉穴能够产生热量，而热是上升的，能够把阳气往上运行，从而封住涌泉穴。
记住只有把涌泉穴搓热，才能封住涌泉穴，搓的越热，封的越牢固，效果也越显著。
同理，艾灸或刮灸涌泉穴也是能起到封涌泉穴的作用。
当然，每天要有固定的时间健身，给健身留出时间。你应该找到健身效果最好的时间段来健身。只要坚持用搓热涌泉穴的办法健身1年，就能使你面色红润、腿脚轻快、不染疾病，所以日常总把它当做一门功课来做。
东莞附近8大温泉圣地大搜罗！冬天到了还不走起？
对于大连这座城市想必大家都是非常的熟悉，在如今东三省所有的城市当中，大连的发展状况是非常的不错，大连这座城市之所以可以发展得这么出色与其所处地理位置优越度有着紧密的关联，大连市我国北方沿海重要的中心城市，它位于黄渤海交界处而且与山东隔海相望，是一个港口、贸易、工业、旅游城市，在2020年大连这座城市被世界权威机构评选为世界二线城市，这是对大连综合实力的一种认可。
近些年来大连对于市内的市容市貌建设非常的重视，一个好的形象对于一座城市的发展也是非常的重要，而且好的环境也会给居住在这里的人们来带来良好的居住体验，不难发现近些年来大连对于市内的医院、公园、学校等建设都很积极，今天就为大家介绍一座大连当下正在积极建设的城市公园。
这座公园名叫泉水河公园，位于甘井子区，泉水河在当地还是比较出名的，它是该地区的一条重要泄洪河，近些年随着工业的发展，该河水的污染状况比较的严重，早在2017年的时候当地政府就开始对这条河实施了河道疏浚、堤防加固、安装钢板闸等黑臭水体治理任务，如今为了彻底的改善泉水河周边的环境，于是乎泉水河公园就诞生了。
泉水河的建设范围是东起胜海桥西至龙畔桥，总占地面积大约为8万平方米，建设的规模还是比较大的，这座公园的建设将会利用植草沟、雨水花园、下凹式绿地等当下比较普遍的“绿色”海绵城市技术措施，来实现“自然积存、自然渗透、自然净化”的海绵体。
泉水河公园的建设力争将泉水河治理成为一条生态滨水廊道，等到这座公园建成之后，不仅可以改善周边的环境，还可以为该地区的群众提供一个良好的休闲娱乐的场所，将惠及周边大约20万群众。
泉水河公园的主要建设内容包括有建设一条长2000米的健身跑道，新建园路1万多平方米，新建广场5个，此外还将建设8个球类运动场所，分别是门球场、足球场、篮球场、网球场、羽毛球场共8个，停车场也是当下公园建设必不可少的部分，该公园将建设三个停车场。大家对于该公园的建设是不是很期待呢？
温泉浴有什么作用？
东莞附近哪里有温泉，东莞哪里有温泉泡？
NO.1 新丰云天海温泉原始森林度假村
获奖理由：广东海拔最高的原始森林温泉
风格指数：★★★★★★
景区地形狭长，山势奇特，层峦叠嶂，林木茂盛，清澈溪水贯穿其中，负离子浓度高达10万个单位/立方厘米，经地质专家、环境艺术专家、旅游界专家一致公认新丰云天海温泉是目前广东省造价最高、最具休闲度假特色、最具吸引力、海拔最高、综合评价最高的温泉度假村。
房间设施指数：★★★★★
度假村位于新丰县50万亩原始森林中，两山峡谷之间，以高山密林为主，地形狭长，山势奇特，层峦叠嶂，林木茂盛，清澈溪水贯穿其中，负离子浓度高达每立方厘米10万个，是一般景区的5至10倍。温泉娱乐区占地100多亩，温泉池60多个，包括大泳池、全进口设备娱乐池、儿童池、按摩岛、地热石板、各种功能花浴、药浴等，均采用高档的天然大理石为主要装饰材料，布局合理，设计独特，休息亭采用乡村茅草屋模型，东南亚风格。
温泉日出水量2000立方米，含有丰富的多种矿物质、微量元素，还有可达瘦身效果的氡元素。
餐饮指数：★★★★★★
巨资打造中、西餐厅及豪华包房；西餐厅拥有东南亚特色精华,享尽无国界美食；中餐厅及豪包可同时接待1000多人用餐，岭南风情、客家风味、绿色资源美食著称，如客家手磨酿豆腐、紫苏鸭、新丰水库鱼、全猪煲、五指山鸡、黑山羊、老鼠仔等。早餐有西米露，伊面，鸡翅，鹌鹑蛋，白粥，皮蛋粥，火腿，奶茶，咖啡等
特色指数：★★★★★
景区分为美容养颜区，动感娱乐区，成人游泳池，中药理疗区，修身养性区，浪漫情侣区。
综合评价：根本找不到拒绝的理由！
NO.2 惠州龙门地派温泉
获奖理由：中国首家以音乐文化为主题的温泉公园
风格指数：★★★★★★
地派温泉位于广东省惠州龙门县地派镇，地处龙门县云桂山(门票)脉，万亩竹林环绕，年平均气温20C°，负离子含量达100000个/立方厘米，是中国首家以音乐文化为主题的温泉公园。在这里，泡养生温泉、听天籁之音、享贵族服务，是地派温泉的主要特色。
房间指数：★★★★★
酒店现有312套健康主题客房，共有7种房型：休闲雅居、森林景房、花园景房、花园风吕、花园汤屋、赏月汤屋套房及观星汤屋套房。每间平均面积约60平方米，宁静、舒适。每间客房均带有超大私人阳台，在充分呼吸享受酒店里每立方厘米的8万个负离子的同时，也可观赏远处绝美的景观，尽显舒适与奢华。
餐饮指数：★★
绿色食品，天然秘制。营业面积为1500多平方米，可容纳300多人就餐，主要经营客家精品菜式。
特色指数：★★★★
地派温泉位于广东省惠州龙门县北部地派镇，地处龙门县云桂山脉，万亩竹林环绕，年平均气温20C°，负离子含量达80000个/立方厘米，规划总面积880亩，分三期开发，首期220亩，是中国首家以音乐文化为主题的温泉公园。
地派温泉属于偏硅酸泉，日出水量量达到2500立方，出水温度50℃至55℃，富含多达75种对人体有益的微量元素。
景观指数：★★★★★
一座宽30米的大桥连接353省道与度假村主体建筑。烘托出度假村雄伟的气势。全区总面积5万多平方米，其中沿河观景带长为500米，河面宽度20多米，犹如一条护城河，宛如玉带把度假村分隔为一河两岸，三大部分：美食休闲区、养生区、沿河游乐区。
综合评价：泡养生温泉、听天籁之音、享贵族服务
NO.3 惠州龙门尚天然温泉小镇
获奖理由：世界最大的客家围酒店
风格指数：★★★★★
尚天然温泉度假村利用本地珍贵的温泉资源，以温泉养生，森林度假为目标 ，给忙碌的都市人提供了修养身心的好去处。远离城市喧嚣，一直是现代都市人的渴望！独享一份清静，更是平民乃至帝王的共同嗜好！
谈笑有鸿儒，标榜身份、地位和文化偏好，则专属于成功人士 ……蓝天白云绿草地，郊野绿树青山，轻烟飘渺、气象万千，远山近景、满目苍翠，郁郁葱葱。聚风聚气，泉池环亭，依山势的自然变化而形状各异，别墅错落有序，客家围壮观无比。
房间指数：★★★★★
后龙山别墅酒店以田园小墅风格卓著，设计张扬大胆，螺旋式花园阶梯北美欧式风格蜗居，每栋房设计风格均有不同，七房一厅或九房一厅，适应不同品味需求的人群。华丽豪致复式客厅，五星级客房，环山景色优美，空气清新，是一个适宜几家人群居度假放松的独享空间。别墅里每个房间均有独立阳台和卫生间，一栋分三层楼，七房一厅为三单大床主和四双床组合一栋，九房一厅为四大床房和五双床房组合一栋。
餐饮指数：★★★
中餐厅：绿色食品，天然秘制。营业面积为2300多平方米，可容纳600多人就餐，主要经营广东精品菜式。
特色指数：★★★★★
露天泡池及别墅泡池共50多个，包括有：鱼疗池、水疗池、火山泥浴、玩转气泡池、仙池、太空砂浴、儿童池等。
现实版开心农场：为喜欢上网虚拟种菜偷菜的朋友，提供一个现实版的一小块地，种自己喜欢种的蔬菜，有空的时候可以来打理自己的地，度假村也有专人养护，平常则可以通过网络随时了解菜地的现实状况，瓜果成熟时可以自己来收菜，现实版开心农场满足了居住在城市里的居民深入田地，享受劳动的乐趣。
交通指数：★★★
从广州、深圳、东莞、惠州、南海、增城、顺德和中山等城市出发，到此仅需2小时左右的车程，粤湘高速龙门段路口将建在距天然温泉度假村1公里处。
综合评价：性价比最高，不去你只会后悔！
NO.4 河源御临门温泉度假村
获奖理由：巴厘岛风情和客家文化结合
风格指数：★★★★★
御临门温泉度假村位于广东省河源市紫金县九和镇热水村至幸福村之间，占地面积1100亩是一所集住宿、餐饮、会议、娱乐、休闲、商务、健身和大型露天温泉功能于一体的豪华乡村温泉度假村。温泉区总面积62600平方米，是按国家AAAA标准规划的，建筑风格是巴厘岛风情和客家文化的结
房间指数：★★★★★
内设200多间的五星酒店客房和50栋全新落成巴厘岛别墅，整体设计以巴厘岛传统建筑文化为特色，充分运用当地雕刻等手工艺术创作、浪漫的巴厘格调、宽敞的休闲空间和精心设计的装修摆设，在度假村的出入口、大堂、公共区域陈列了巴厘岛各式民间艺术品，充满了艺术气息，全方位演绎出迷人的巴厘岛文化特色。
餐饮指数：★★★★
设有美食坊、温泉水吧台、休闲阁、香薰阁、中医养生堂、健身SPA馆、沐足廊等设施。
服务指数：★★★★★
在这里，您将沉醉于巴厘岛异域风情和浓郁的浪漫气息中。专业管理为您提供现代尊贵亲切的完美服务，完善的配套设施，还有专业细致的五星级服务，一定会让您拥有最美丽的假期。
交通指数：★★★
由河源市市区驱车前往，需1小时15分钟，深圳和广州需2小时45分钟左右。
综合评价：环境优美，巴厘岛建筑和客家风格完美结合，但是价钱稍贵，一分钱一分货，来了绝对不会让你后悔。
NO.5 广州增城金叶子温泉
获奖理由：离都市最近的世外桃源
风格指数：★★★★
"金叶子"的英文为"Pattra,这一词来自梵语，意思是能带来幸运和幸福的金叶子酒店的温泉池区位于高山之上，因而得名高山温泉，是广东省内目前海拔最高的温泉。绝对的地理位置环境一流，远处望去好像西藏的布达拉宫，冬天在美景中泡个温泉那是超级享受的事情。
温泉池区拥有36个大小不同的温泉泡池，水源来自深藏的地热温泉，地下水温高达75摄氏度，色泽透明，属极软的弱碱性温泉，富含偏硅酸、钠、锌、铜、钙等 对人体健康有益的微量元素，是祛病保健、美容护肤的最佳天然泉水。
房间指数：★★★★
在南昆山脚下，环境很好，房间沿山坡而建，如果住在最高那栋的话，要换乘两次电梯，很有意思，住在那里的视野也是最好的，客房房间类型偏向商务，别墅为巴厘式别墅。
餐饮指数：★★★★
有2个餐厅：一个中餐厅-金满堂中餐厅一个西餐厅-鸣泉西餐厅。其中西餐厅食物出品很丰富。
服务指数：★★★
娱乐中心好好玩，也很优惠，乒乓球28元/小时，大部分网友表示打得还比较尽兴。网友表示入住和结账的感觉一般，感觉培训还不到位，服务还需要改进。泡温泉时没有东西吃，是没有免费的东西吃。
综合评价：环境优美，在金叶子住宿和泡泉很享受，适合集体出游散心的泡客们。
NO.6 清远聚龙湾温泉
获奖理由：以综合制胜
风格指数：★★★★
这也是一家综合性很强的温泉度假村，度假村以东南亚风格为主，目前是整个佛冈地区规模最大,档次最高,项目最齐全,设施最先进的特色温泉度假型酒店。温泉池大而且很多，造浪池也很不错。
房间指数：★★★★
客房偏向商务型，床的软硬适中。聚龙湾的乡村别墅房型，因为是乡村别墅，所以墙体的材料是木头做的。房内空间较大，洗漱物品很齐全，酒店的电话打国内长途是免费的。
餐饮指数：★★★★
设有中西餐厅，偏向中餐，还有农家乐，餐饮品类很齐全。
服务指数：★★★
服务方面稍微逊色一点，主要是原因还是度假村比较火爆，服务人员人手不够。
综合评价：价位配置等各方面都很适中，适合全家出游居住和公司集会。
NO.7 惠州龙门铁泉(门票)黄金汤
获奖理由：亚洲第一泉
风格指数：★★★★
龙门铁泉旅游度假区原名龙门温泉，位于惠州市龙门县，占地50万平方米，建有亚洲最大的温泉康乐中心，有亚洲第一泉之称。露天温泉池区占地12万平方米，目前共有大小、功能各异的温泉池48个，分为动感区、休闲区、养生区、娱乐区和水国迷城水上娱乐公园等五区。
区内拥有世间罕见，国内独一无二的铁泉，富含大量的铁元素和其它矿物元素，汤色金黄，温润清爽，正是温矿泉的极品，故有黄金泉的美誉。经常浸泡能护肤美容、养颜健身、对黄斑、风湿、神经性骨痛，腰肌劳损，肌肉萎缩等多种疾病有显著疗效。
房间指数：★★★★★
度假区有蓝月亮别墅、红楼别墅、客家山庄、银都大厦、龙门客栈和有私家温泉池和后花园的林泉小筑别墅山庄等。
餐饮指数：★★★★
客家八大碗、瑶家山乡风味宴、龙门特有的三黄胡须鸡、龙门西溪笋、龙门鲣鱼、南昆山观音菜等。
交通指数：★★★★
龙门铁泉距广州153公里，距深圳180公里，距东莞128公里，距惠州市区90公里，距龙门县城10公里。
综合评价：铁泉旅游渡假区共设有800多个床位、680多个餐位、会务中心、歌舞厅、烧烤场、购物中心、理疗按摩等配套设施一应俱全。
NO.8 南昆山温泉大观园(门票)
获奖理由：南昆山下好享受
风格指数：★★★★
南昆山温泉大观园地处南昆山山脚，与北回归线上的绿洲南昆山相连成一条日游南昆,夜沐温泉的生态休闲旅游黄金线路。度假区四面环山，空气清新。温泉度假酒店是以岭南的艺术建筑风格设计建造的。娱乐项目还比较多，还可以体验山地摩托车。温泉泉池种类也很多，理疗方面的比较突出。
我国是温泉众多的国家，自古以来，人们就熟知温泉浴有益于皮肤健美和健身强体。温泉浴属于温(热)水浴的一种，由于温泉中含有大量矿物质，故其对女性健身美容具有奇特的疗效。
1．温泉的护肤健身作用温泉又名沸泉、矿泉、玉泉，古代有“神水”、“仙水”之称。它是一种来自地壳深层的地下水，带有一定地温。在温泉水中含有硫黄质、矿物质、碳酸气、硫化氢、磷、钙、镁、铁、钾、钠、锶、氯、氟等元素，以及氡、氮、游离二氧化碳等气体，还有放射性元素。
温泉的净肤健身作用，主要是由于泉水中的化学成分、温热以及含矿水的特殊压力、浮力，综合作用于人体的皮肤和内脏，尤其是作用于神经、内分泌、免疫及新陈代谢等系统之故。
在进行温泉浴时，温泉中的矿物质经溶解转为离子状态，由皮肤进入体内。钾离子能刺激神经末梢，影响血管扩张活动，促进体内蛋白质、脂肪及糖的合成。镁离子参与肝脏糖代谢，使神经和肌肉的兴奋性降低，并可降低血压以及血中的胆固醇含量。硫化氢有止痒、软化皮肤角质层及解毒作用。氡气进入体内，能降低神经的兴奋性，并有镇静、镇痛、抗炎、改善血液循环、促进新陈代谢的功效。
对健康人来说，温泉浴能提高皮肤抵抗力，调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，使皮肤红润、洁白、柔软，显得风姿绰约。
2．温泉的治病范围温泉治病的范围相当广，对多种皮肤病尤其是银屑病、慢性湿疹、瘙痒症、神经性皮炎、慢性荨麻疹、脂溢性皮炎等皆有较好的疗效；对类风关节炎、风湿性关节炎、坐骨神经痛等疾病也有明显效果。
3．温泉浴的注意事项在温泉中沐浴时要注意防止温泉反应或入浴反应，出现疲倦、头痛、头晕、失眠、纳差、呕吐、腹泻等，这些情况多属洗浴次数过频，持续时间太长所致，但一般很快可以消退。
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