对于那些备孕妈妈以及正怀着宝宝的妈妈而言，“妊娠纹”绝对是美丽路上的绊脚石，妈妈们都在担忧“这个丑陋的妊娠纹不会真的要跟着我一辈子吧，我太难啦！”。所以如果妈妈们想要消除这个可恶的妊娠纹，首先就得知己知彼，方能百战不殆。
妊娠纹是皮肤纤维断裂后形成的特殊类型的 皮肤瘢痕 。
要想预防妊娠纹，就得先了解它产生的 原因
妊娠纹的产生主要与孕期激素变化、皮肤受到的机械牵拉这两个因素有关。在怀胎10月期间，孕妈的腹部会急剧增大，皮肤纤维会受到机械牵拉，而皮肤的延展却跟不上体型的变化，因此容易造成皮肤纤维的断裂。
皮肤部位一开始会出现红色皮纹，之后逐渐变为苍白色的萎缩和瘢痕样条纹，并伴有细密的皱纹。
这些纹路会终身存在，影响美观。所以 一旦长了妊娠纹，即使产后会变淡一些，也无法完全消失 。
以下人群容易长妊娠纹
（1）孕妇年龄越小者；
（2）有妊娠纹家族史的人，即母亲有妊娠纹的产妇产生妊娠纹的风险比母亲没有妊娠纹者高；
（3）初次怀孕的女性
（4）孕前BMI指数越高的女性
（5）双胞胎或多胞胎的女性。
怎么预防妊娠纹？以下方法可以试试。
1、经常锻炼
锻炼有助于维持 健康 体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。
2、孕期控制体重增长
孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。
3、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物
它可以帮助皮肤保持柔软，有助于防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。
4、多吃水果蔬菜
维生素A、C、E和锌是皮肤 健康 的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。此外，还要尽量远离甜食与油炸品。
5、使用保湿润肤霜
适当使用润肤霜，可以缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状，有助于减少出现妊娠纹。
纹路是越早修复越好，如果过了修复纹路的最后时期，这些斑驳条纹真的要伴随你一生了。
面对妊娠纹，孕妈们应该怎么预防呢？
孕妇使用妊娠纹乳液和润肤油，首选一定要安全健康。我每天晚上先涂油，然后再涂乳液。油尝起来像可可豆，这是完全可以接受的。这种洗剂没有明显的味道。这种燕麦的味道对大多数人来说是可以接受的，价格不贵，怀孕还没用完，冬季家庭用它来涂抹身体，太干了。
并不是所有的孕妇在怀孕期间都会出现妊娠纹，对于那些原来皮肤弹性就比较好，在怀孕期间体重控制良好的孕妇有可能就不会出现妊娠纹，怀孕期间采取以下的几种办法，可以有效的预防妊娠纹的生成：
1.由于现在营养情况都很良好，很多人在孕期营养都很容易过剩，导致体重增长的过快，这样就很容易形成妊娠纹了，首先孕期的体重控制是很重要的，整个孕期的体重增加不要超过25斤，这个最理想。
2.在孕期可以使用橄榄油涂抹在腹部，并经常按摩到皮肤吸收，也会有一定的预防效果。
3.在饮食上多吃一些含有弹力纤维的食物，多吃含有维生素的水果和蔬菜，可以改善皮肤的营养和弹性，这些办法都可以有效的预防妊娠纹的形成。
在实际情况中，妊娠纹发生的概率很高，几乎80-90% 的孕妇可能有妊娠纹，但妊娠纹生长的程度不同。那么，孕妇在怀孕期间如何避免出现妊娠纹呢？有没有什么真正有用的方法来保护自己的肚皮？在这里，我们可以简单地看看孕妇腹部妊娠纹: 在医学研究中，孕妇腹部可出现妊娠纹的具体机制尚不清楚，但在怀孕的腹部和大腿部可出现妊娠纹。
妊娠纹实际上是“皮下疤痕”，由于腹部过度膨胀导致的纤维撕裂造成的。因此，皮肤扩张得太快，纤维得不到很好的修复，这就导致了妊娠纹。孕妇在怀孕过程中，体重增加过快，胎儿的生长发育以及体内激素水平的变化等因素，都会影响腹部皮肤的健康，进而出现妊娠纹的问题。
女性在怀孕期间，该如何避免出现妊娠纹？
引言：孕妇在怀孕的时候很担心长妊娠纹，所以孕妈妈在孕期一定要做好预防妊娠纹的措施，不然会影响到孕妇的心情。
一、孕妇应该如何长妊娠纹很多女性怀孕之后都非常担心自己会长妊娠纹,所以孕妇一定要要好预防，这就要求孕期的饮食要适量，尤其是怀孕中后期，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维质、维他命等，这样不仅能做好体重管理，也可减少妊娠纹发生的机率，女性也可以涂一些橄榄油，葡萄籽油等等，这些油脂的物质在按摩肚皮的时候,本身也会对胶原蛋白的生成有刺激性的作用，而且能够防止皮肤过度的干燥，也会有延缓妊娠纹出现的作用。
二、孕妇应该如何看待妊娠纹很多孕妈妈都比较厌烦妊娠纹，因为普遍的孕妇都认为妊娠纹非常的不美观，怀孕的时候因为胎儿增大了子宫的力量，所以孕妇的腹部等多处皮肤的弹力纤维就会容易出现断裂，所以也破坏了正常皮肤的完整性，自然就产生了肚子皮肤上的妊娠纹，这个时候孕妇应该放平心态，用一个平和的心态去看待自己的每一道纹，因为这事自己最亲爱的宝宝所带来的。
三、孕妇为什么会长妊娠纹孕妇在怀孕之后长了妊娠纹 主要是因为孕妇在怀孕期间激素分泌发生了变化，而且孕妇怀孕也会随着日期的推延，肚子也会一天天变大，这样就对肚子上的皮肤造成了过度的牵拉，所以蛋白质胶原出现了断裂损伤，从而就导致了妊娠纹的出现，而且很多孕妇在怀孕的时候体重增长的过快，因此导致了妊娠纹的出现，会 孕妇在怀孕的时候一定要控制好自己的体重。
女性在怀孕期间，想要预防妊娠纹可以通过这几个方面1.孕期控制体重。2.孕期使用托腹带。3.孕期进行皮肤护理。
怀孕对每一个女性来说是必须要经历的，同时也是一件很辛苦的事情，每个人的体质不同怀孕反应也不一样，有些人生了好几个孩子都没有妊娠纹，也有些人生完孩子之后，身上总会出现一些妊娠纹，那么我们应当怎样正确预防妊娠纹产生呢？
一，孕期控制体重。孕妇在孕期体重增长是很正常的事情，但增长的速度太快就会导致皮肤无法适应，从而长出妊娠纹，其实孕妇的肚子就好比一个气球，体重增长的越快，腹部的拉力就越大，妊娠纹也会越长越多。
二，孕期使用托腹带。托腹带是为了缓解腹部的压力，很多孕妇到了孕后期由于肚子不断增大导致下垂，从而造成皮肤拉扯，这些都会加速妊娠纹的产生，所以我们应当佩戴托腹带，不仅能够很好的为孕妈减负，胎儿也能够获得更好的成长。
三，孕期皮肤护理。孕妇到了孕中期就要开始注意皮肤护理，可以买一些刺激性比较小的护肤霜或者橄榄油涂在腹部，采用打圈的方式在腹部周围来回涂抹，让其慢慢吸收，这种方法能够有效预防妊娠纹的出现。
需要提醒的是，妊娠纹是一种孕期正常的生理变化，女性在孕期应当把主要的精力放在自己和宝宝身上，不必过于关注妊娠纹，因为妊娠纹一旦出现，就很难消除，所以我们也没必要因此不开心，孕妇在孕期最要紧的就是保持愉快的心情，并不是说每个人都会产生妊娠纹，我们只要控制体重在合理范围内，就可以有效避免妊娠纹。
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