【食材名称】： 百合 【热量参考】： 166.00 【适宜人群】： 体虚肺弱、更年期适用 【禁忌人群】： 风寒咳嗽、脾虚便溏忌食一、百合功效与作用
1、百合具有润肺止咳的作用，可以用来治疗各种的呼吸系统疾病，例如肺结核、咳嗽等。
2、百合中含有丰富的淀粉，可以提升身体的免疫力，具有防癌的功效。
3、百合具有安心养神的功效，在睡前喝一些用百合泡出的水，可以用来治疗神经衰弱、安眠等，有促进睡眠的功效。
二、怀孕能不能吃百合怀孕慎吃百合。百合历来被认为是滋补佳品，但是孕妇食用百合应适量，视自身体质情况而定。百合甘寒质润，对于脾胃虚弱、消化不良的孕妇，应忌吃百合。对于易过敏体质的孕妇，百合很易成为过敏原，进而诱发腹泻、皮肤红肿、咽喉疼痛等症状。百合作为保健产品的同时也是一味药材，长期大量食用会使孕妇产生一定的药物依赖性，对于腹中的胎儿也会产生一定影响。
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、松蘑
松蘑有健胃补气的作用，可以改善孕妇食欲，提高胃口；松蘑铁含量很高，可以有效预防孕妇贫血；松蘑中的硒含量特别高，准妈妈食用后，可以促进胎儿视觉器官、心脏、皮肤等的正常发育。
2、魔芋精粉
魔芋精粉的营养价值比较丰富，食用魔芋食品能防止孕期血糖升高，同时魔芋含有较高的钙、硒等矿物质，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑发育大有好处。但孕妇在服用的时候一定要注意控制好量，注意营养搭配。
3、蛇瓜
蛇瓜含丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，肉质松软，很适合孕妇食用。另外蛇瓜有清热解暑、利尿降压的作用，对孕妇也有利。适当吃点蛇瓜，不仅能为自身补充营养，预防孕期便秘，还能促进胎宝宝的发育。
孕妇吃百合好不好
孕妇可以适量吃百合，但不要多吃，百合又称中庭、摩罗、中逢花，百合是一种植物，鲜食、干食都可以。百合含蛋白质等丰富营养及多种生物碱，具有良好的营养滋补功效，还可防治秋季因气候干燥而引起的季节性疾病。百合味甘、性平，有清心安神、润肺止咳、利大小便、养阴清热等功效，是治疗心肺疾病的佳品。百合一般用于作羹或粥，与银耳同食，可滋阴润肺；与莲子同食，可养阴清心，有风寒咳嗽、虚寒出血或脾胃不佳的人，则不宜食用。百合有一定毒性，大量食用会损害肺、肾等器官功能，长期食用请在医生建议下进行。百合营养丰富，孕妇在怀孕期间适量的吃百合，对胎儿的健康成长和孕妇本身都有好处。孕妇吃百合能补充维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分，还可以开胃安神，有助于增强体质，但不可过量食用。
孕妇能吃百合
孕妇吃百合是好的，但是应注意适量食用，切勿过量。百合营养丰富，孕妇在怀孕期间吃适量的百合对胎儿的健康成长和孕妇本身都是有好处的。百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，既是甜美的食品，也是有益的药物。孕妇吃百合能补充维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。百合性平味甘，还能补中益气，养阴润肺，止咳平喘，利大小便。
1、润肺止咳、清心安神。可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。
2、美容功效。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。尤其适宜工作压力大的人群。对面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩，减少皱纹，延缓衰老。
3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。
4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
5、能保护血管、降低血浆胆固醇，有效预防高血压，降低血糖。
6、食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅。
7、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。
百合不仅营养丰富，还能养颜美容，很多女性都喜爱吃百合，那么怀孕的女性可以吃百合吗？
答案是肯定的，孕妇在怀孕期间可以吃百合但不要过量的吃。百合既是甜美的食品，也是有益的药物。百合含有丰富的维生素B1、B2、钙、磷、钾等营养成分。百合还能降低血浆胆固醇，降低血糖，增进大肠功能，促进排便通畅，具有能预防高血压，有保护血管的作用。这些对孕期的妈妈都是大有益处的。
不仅如此，百合对对病后体弱，神经衰弱等病也是大有裨益。它不仅可以解渴润燥，支气管不好的人食用百合还能有助改善病情。经常食用百合还能使得肌肤润泽有弹性，从而减少皱纹的产生。喜欢吃百合的妈妈们可以拿干百合煮稀饭，只需要把干百合洗净，然后跟米一起下锅煮，煮到浓稠，一碗既简单又营养的百合粥就完成了。
百合的益处多多，孕妇在孕期是可以吃百合的，但是不要过量，百合虽能补气养颜，但是百合还是比较偏凉性的，容易伤肺气，不宜多吃。其实对于孕期的饮食都不宜过量，应该要适可而止，经常换着吃对胎儿的成长是有很大的帮助的。
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