孕妇可以吃炒葵瓜子
炒瓜子是大家平时都爱吃的，平时吃的炒瓜子是有很多种口味的，五香、焦糖、绿茶、牛奶、原味。无聊追剧时、聚餐时、更是必购的年货之一。相信孕妈妈们也是对它爱不释手，那么很多孕妈妈就有疑问了，那怀孕期间能不能吃炒瓜子？
孕妇是可以吃炒瓜子的，瓜子是油籽类的，油籽类的营养价值很丰富，含锌元素，DHA含量也较多，瓜子里面还含有丰富的蛋白质和脂肪，还有亚麻油酸，亚麻油酸能够保持自身的血压稳定。
孕妇在吃瓜子时尽量要选用原味的，原味的瓜子在炒制上基本上没有任何的添加材料，保持了原汁原味，这样的瓜子相对来说是比较安全的，而且对腹中的胎儿也是没有影响的。
孕妇吃瓜子一定不能贪嘴吃多，虽然瓜子的营养价值高，但一定要注意瓜子的食用量，瓜子吃多了是容易上火的，因此千万不可以多吃，在吃完瓜子后一定记得多喝水，避免上火，也能够补充水分。
所以孕妇当然是能够吃瓜子的，但是一定要控制吃瓜子的量，除了瓜子外，也可以适当的吃一些别的坚果，还有瓜果蔬菜，主食当然也不可以少，这样才可以营养均衡。
孕妇能吃炒好的瓜子吗
炒瓜子是我们日常生活中很常见的一种食物，炒瓜子也一直深受很多人的喜爱，那么，孕妇可以吃炒瓜子吗？孕妇吃炒瓜子好不好？孕妇吃炒瓜子对胎儿有影响吗？孕妇怎么吃炒瓜子好？孕妇吃炒瓜子需要注意的事项有哪些？下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。
孕妇可以吃炒瓜子吗
孕妇怀孕期间的饮食需要注意的事项有很多，为不影响到胎儿的健康发育孕妇有很多的食物是不宜继续食用的哦，春节将近几乎每家每户都有吃炒瓜子的习惯，那么，孕妇可以吃炒瓜子吗？孕妇吃炒瓜子好不好？孕妇吃炒瓜子有影响吗？
炒瓜子虽然美味但是由于火气比较大所以并不建议孕妇怀孕期间过量食用，所以孕妇怀孕期间适量食用炒瓜子还是可以的哦，孕妇过量食用炒瓜子很有可能会影响到胎儿的健康发育呢，所以孕妇吃炒瓜子一定要注意适量哦。
孕妇吃炒瓜子的利弊
孕妇吃炒瓜子的好处
1、开胃消食
孕妇吃炒瓜子好吗？孕妇吃炒瓜子都有哪些好处呢？孕妇吃炒瓜子的好处之一就是可以起到很好的开胃消食的作用，孕妇怀孕期间很容易出现食欲不振的现象，适量食用炒瓜子可以有效起到开胃增进孕妇食欲的效果。
2、增强记忆力
很多人都说一孕傻三年，其实主要的原因就是受激素影响和其他生理原因所致，但是孕妇适量食用炒瓜子可以有效增强自己的记忆力哦，这主要是因为炒瓜子内很有丰富的维生素、蛋白质和矿物成分，孕妇吃炒瓜子不仅可以增进食欲而且还可以有效增强自身记忆力，对缓解一孕傻三年具有很大的帮助。
3、治疗失眠
孕妇吃炒瓜子还有什么好处吗？孕妇吃炒瓜子还有治疗失眠的作用呢，良好的睡眠质量对于孕妇和胎儿的健康发育来说极为重要，所以为改善孕妇睡眠质量适量食用炒瓜子也是很有帮助的呢，尤其对于孕期患有失眠症状的孕妇来说效果更好。
孕妇吃炒瓜子的弊端
1、导致上火
孕妇吃炒瓜子虽然有不少的好处但是也存在一定的弊端，那么，孕妇吃炒瓜子的弊端是什么？孕妇吃炒瓜子存在哪些危害呢？由于炒瓜子火气很大所以孕妇食用很容易出现上火、便秘等不良反应，所以孕妇吃炒瓜子虽然有一定的帮助但是也尽量少吃为好。
2、损坏牙齿
我们知道孕妇怀孕期间由于对钙质的需求很大所以孕妇经常会出现不少口腔疾病，而孕妇吃炒瓜子的话就很容易损坏牙齿影响孕妇的口腔健康，孕妇怀孕期间牙齿本身及比较脆弱所以再食用比较坚硬外壳的瓜子必然会对牙齿造成一定的损害。
3、营养不良
瓜子内虽然含有不少我们人体所需的营养物质但是炒瓜子的营养价值就有所下降，所以孕妇长期大量食用炒瓜子的话还会造成营养不良的现象，孕妇适量食用炒瓜子具有不少的好处如果一定过量的话反而会影响到孕妇和胎儿的健康。
孕妇吃炒瓜子的注意事项
1、不宜过量
孕妇吃炒瓜子要注意什么吗？孕妇吃炒瓜子需要注意的事项有哪些？孕妇吃炒瓜子首先需要注意的及时不宜过量，关于孕妇吃炒瓜子过量的危害小编已经为大家介绍过了，所以孕妇吃炒瓜子的话切记一定要注意适量即可。
2、最好吃原味瓜子
孕妇吃炒瓜子还需要注意的一点及时尽量选择原味的瓜子食用，现在市场上有很多不同口味的瓜子但是考虑孕妇特殊体质的关系最好是选择原味的更为安全，很多其他口味的瓜子很有可能添加了其他的添加剂和香精所以孕妇吃炒瓜子一定要注意选择原味的。
3、尽量用手剥
孕妇吃炒瓜子还需要尽量选择用手剥瓜子会更为安全，一方面是因为孕妇吃炒瓜子的话很容损伤牙齿，另一方面是因为炒瓜子上有很多的灰尘如果孕妇一直用牙齿嗑瓜子的话就很容易导致细菌进入孕妇体内，所以为了孕妇和胎儿健康建议孕妇尽量选择用手剥瓜子。
4、多喝水
孕妇吃炒瓜子最后需要注意的一点就是多喝水，我们都知道炒瓜子内含有的盐分很高所以孕妇食用的话很容易出现口干舌燥的现象，为避免孕妇体内盐分摄入过量建议孕妇吃炒瓜子后一定要多喝点水。
孕妇可以吃炒瓜子的，但要少吃为宜，吃过多炒瓜子是会导致孕妇上火的发生，建议孕妇 多吃水果、蔬菜及含蛋白质高的食物来加强营养为宜。具体炒瓜子的方法：
1、把带壳葵花籽放入一个大碗中。加入足以没过葵花籽的水，葵花籽会吸收水分，这样，在烤制时就不会太干了。
2、加入1/3 至1/2杯盐 把葵花籽及盐、水搅匀。放置一晚让葵花籽充分吸收盐水，更入味。如时间不够，可以把葵花籽和盐水放入锅中慢火煨一个半至两个小时。如果你不想吃咸味的葵花籽，可以省了这一步。
3、沥干水分, 把盐水倒掉并用吸水纸把水吸干。4、把烤炉预热至华氏300度/摄氏150度。在烤盘上铺一层烤盘纸，然后撒一层葵花籽在上面。注意不要让葵花籽叠在一起。
5、把葵花籽放入烤炉里烤 把葵花籽烤30至40分钟，直到外壳呈现金黄色，这时葵花籽的外壳也会稍稍开裂。不时把葵花籽翻弄一下确保两面烤得一致。
6、即食或保存 趁热放入一茶匙牛油拌匀就可以享用了。做多了，就在烤盘中晾凉了再放入密封容器中保管起来以后享用。
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