孕晚期，血糖有点高，医生让控制饮食，可是肚子又饿的快，怎么办？

很高兴回答这个问题

我现在就是孕31周多，在24周的时候做糖耐检查得知自己有妊娠高血压尿病。那个时候的数值还记得很清楚，空腹5.6，一个小时后10.5，两个小时11.4。

给医生看完报告后，就给我几张单子。一个是认知单，认识妊娠糖尿病，一个是菜谱一样的，一个是记录表。医生告知了一些注意事项后就开始了我的控糖之路。到之前再去复查的时候空腹5.1，餐后两个小时5.2，都在正常范围里了。我也经历过提问者所提出的问题，肚子饿该怎么办。我是这么做的。

现在妊娠糖尿病的人很多，多看一些网上网友怎么控制的视频。产检的时候也加了个孕妈群，也在群里多问问别人是怎么做的，领取点经验。再根据自己的实际情况来改变。办法总比困难多。

这也是经过上一步问了别人之后，我自己实验之后的结果。可以吃些无糖酸奶，坚果，黄瓜，西红柿，草莓适量（我自己是吃两三个左右），再进行餐前血糖测试的时候不会高。因为我一开始是一天测7次。空腹，早餐前，早餐后两个小时，午餐前，午餐后两个小时，晚餐前，晚餐后两个小时，睡前。空腹，三餐前，睡前都要达到5.3以下。

经过一段时间的控糖后发现，自己的血糖正常了，也不会觉得特别饿。当然，这个是因人而异。现在我已经减少测的次数，一天测4次，测空腹和三餐后，但是我加餐还是选择在测完三餐后吃，频率变成了一天隔一天测。

我自己控糖时间已经有一个月了。慢慢的血糖也逐渐稳定了。希望的回答能有帮助，还有就是三餐后我自己都有运动。

可少吃多餐，不要吃饱，吃到不饿就行。

妊娠24周后，进行75g口服葡萄糖耐量试验(75g OGTT)。

先测一次空腹血糖，然后口服75g纯葡萄糖检测服糖后1小时、2小时血糖。

75克口服葡萄糖耐量试验临界值（mmol/l）分别是： 空腹5.1，服葡萄糖后1小时10.0，服葡萄糖后2小时8.5 。

如果三项结果中有任意一项大于或等于临界值，则诊断妊娠期糖尿病 。

妊娠期糖尿病如果血糖控制不好，不仅会增加胎儿宫内发育异常的风险，也增加患者日后发展为II型糖尿病的风险。

1、 胎儿常见风险

2、 新生儿常见风险

所以，对于妊娠期糖尿病，孕妇一定要有科学合理的做法，但也不必过于担心。多数情况下，通过饮食调整和适量运动就可以得到很好的控制。

孕期必须严格进行饮食控制，特别是要严格限制碳水化合物的摄入。

吃饭不要吃十分饱，六分饱就差不多了，一日三餐改为一日多餐，要少食多餐。

最好能戒掉甜点和含糖饮料，适当水果。

每日坚持合理的运动，如力所能及的家务活、餐后散步等有氧运动，微微出汗的感觉就是最好的。避免体重增加过快。

饮食管理目标是控制血糖波动，同时摄入合理营养。饮食方式上采用少量多餐的形式，三大餐两小餐，即早中晚和上午、下午小食。食物选择方面，尽量减少高血糖生成指数食物的摄入，如精米、精面及其制品，还有含糖食品（饮料、糖、雪糕等）。控制好主食和水果的摄入种类即可。主食推荐混合粗粮，二分之一大米、四分之一黑米、四分之一燕麦，混合制成，口感和营养方面都能接受。水果方面选择低GI的水果，如黄瓜、苹果、圣女果等，不要怕吃水果，水果可以补充人体维生素和膳食纤维，较少便秘。另外，尽可能选择加工程度低的食物。

我怀大宝二宝的时候都是妊娠糖尿病，二次都控制的很好，我的经验：可以少食多餐每次七八分饱；2:饭后休息半小时以后楼下走走，3、多吃青菜4、合理搭配饮食，鸡鱼肉优质蛋白都可以放心吃5、按时检测血糖及时调整调整菜单，7做好记录随时和大夫沟通

正常一日三餐，最好不要加餐，主食换成粗粮，搭配好蔬菜和蛋白质，少吃或不吃水果，很多维生素蔬菜里也有的，每顿饭吃八分饱，多喝水，加上身体能承受的运动，哪怕饭后行走，我现在也是二胎妈妈，而且控体中，现在是15周 ，因为我有运动习惯，现在已经加上运动了，今天还加上了力量训练，小哑铃！慢慢就能控制住的，要多学习多尝试！主要就是低脂低碳高蛋白的饮食原则！祝你顺利！

孕期血糖高。需要少食多餐，一天5-6次。三次主餐，3次加餐。加餐时间分别为上午10点，下午3点，晚上10点，加餐已全麦面包、酸奶、粗粮饼干为主。

少吃多运动，孕晚期吃少些没有问题，我孕晚期血糖高，后来住院，饮食调理，吃的特别清淡，吃完饭休息一会儿，半个小时以后多走动走动，甩开胳膊走，血糖值下的快点，自己买个计步器，每餐吃完了，大概走几千步，一天下来走一万多步，回到家后也清淡，多走动，这样控制。后来再查，血糖控制挺好的。自己在网上买个无痛血糖仪每天测。

总之，孕晚期是很辛苦，愿每个妈妈宝宝都 健康 快乐。

每个医院都有营养科，你可以去医院的营养科咨询一下，多吃蛋白质和蔬菜，面食和大米少吃或者不吃，用杂粮代替一下。水果一定要控制量，还有就是看每种水果的糖分含量。孕期是的特殊时期，这个时期的宝妈很辛苦，为了宝宝加油吧

我怀孕12周的时候就查出来空腹血糖7.68，因为不想打胰岛素，就开始了饮食控制。

我就是这样吃的，并没有饥饿的感觉，孕期最好不要饿肚子，对宝宝不好。

应该合理的控制饮食，吃些低糖的食物，选择少量多餐，控制吃饭的时间段，使得孕妇饥饿时常减短，希望可以帮到您。

孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高最明显的症状是什么？

当妊娠反应过了之后，胎儿的营养需求会加大，孕妇进入“馋嘴”的高潮了，吃嘛嘛香，吃完一会儿就饿了，肚子不大，行动也方便，一定会到处觅食的，只要不是孕妇的禁忌食物，就安心的吃吧。每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

最简单的理由就是宝宝在生长，需要营养成分，只能从妈妈身体里吸取，所以妈妈如果饭量没变的话，就会很容易饿然后想吃东西。所以一般医生都会建议孕妇少吃多餐，也好消化和吸收。

孕妇怀孕后，嘴巴会变得特别的馋，看到可口的食物就会忍不住拿来吃，特别是甜食，口感丰富，甜食能让孕妇心情愉悦。如果孕妇平时缺乏运动，高糖分的甜食和水果拼命吃，这样体内多余的糖分没有完全分解掉，反而越累积越多，这样孕妇血糖过高，容易患上妊娠糖尿病，有些孕妇是糖尿病合并妊娠糖尿病，这样就更严重了。

造成胎儿过大、不易生产 胎儿的体重与孕妇妊娠中、晚期的血糖水平呈正相关[1]。也就是说，孕妇甜食吃得越多，血糖会越高，胎儿的体重会增加越快，出现巨大胎儿的概率就会增加。 胎儿在孕妇体内过大过重，会增加生产难度，延长娩出时间，甚至会造成难产及胎儿窒息等。怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妈为了避免流产，防止胎儿发生异常状况，应多吃保胎的食物。比如牛奶等富含钙的食物，比如苹果等中性水果，比如动物肝脏等含铁量丰富的食物，以及含有维生素、蛋白质、矿物质的食物。

孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了

孕妇如何控制血糖？孕妇血糖升高有什么明显症状？孕妇血糖升高症状有很多，但是蕞明显的就是这个了，孕妇血糖高的症状有以下内容，主要出现口渴，口干，想喝水，喝水量多，而且出现小便增多的现象，尤其是夜间出现小便增多的现象，而且特别容易饥饿，吃饭之后很容易出现饥饿的现象，又想吃东西，而且常常还出现了体重增长缓慢的现象。孕期血糖过高可以造成母体的肥胖、产程延长、宫缩乏力，胎儿形成巨大儿，这些情况都会加大产妇在生产时，大出血的危险危机生命！所以孕期补充“HICIBI”控制，抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，让血液中含有的多余的糖分充分被身体消耗利用，【降低血糖浓度】，还孕妈和胎儿一个健康的环境！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

孕妇如何控制血糖？

怀孕后，为了确保孕妈和胎儿营养“吃”便是头等大事，结果产检时被告“血糖高了”“当心妊娠期尿糖病”那么孕妇一旦查出孕期血糖高，应该怎控制哪？

一般孕妇在怀孕24-28周的时候要进行糖耐量检查，分别抽取孕妇服糖前及服糖后1、2小时的静脉血，测定血糖水平。

妊娠期血糖控制标准：

空腹血糖3.3~5.3 mmol/L；餐后1小时血糖<7.8 mmol/L；餐后2小时血糖4.4~6.7 mmol/L；夜间同餐后2小时。如果超出这个范围，孕妈就要好好控制血糖了！

【HICIBI孕期控糖】：降低空腹血糖、改进血糖控制、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！

孕妇如何控制血糖？

1、合理饮食

孕期饮食尽可能选择低生糖指数的碳水化合物，实行少量多餐制，每日分5~6 餐。

既要保证提高孕妇热量和营养需要，又要避免餐后血糖过高或饥饿性酮症的出现，确保胎儿的正常生长和发育。对于饮食这块，我还要多啰嗦几句，因为对于孕妇来说，孕中后期食量会加大，所以在饮食前还要注意补充“HICIBI”可以延缓肠道碳水化合物的吸收，通过抑制降解GLP-1的DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。【从而降低餐后血糖的水平】。而且这样一来孕妈妈在选择食物的时候，只需要考虑食物本身的营养价值，而不用过于注重食物含糖量问题！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

2、适当运动

推荐准妈妈们每天坚持30分钟有氧运动，如孕妇瑜伽、快步走、游泳等，或者与医生一起制订适合自己的运动方案。

3、控制体重

孕妈需从孕早期即根据孕前体质指数（BMI）【BMI=体重(kg)÷身高²(m²)】，制定孕期增重计划，同时孕期要规律产检，监测体重变化，保证合理的体重增长。

孕妇血糖高最明显症状------了解血糖升高症状

孕妇血糖高症状：

1、消瘦：如果准妈妈发现自己食量大增，却反而变得消瘦了，则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。

2、疲乏无力：血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差。据报告，2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。

3、头晕：糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的怀孕的准妈妈会头晕，甚至晕倒。这个时候就要去验血糖了。

孕期孕妇血糖高对孕妇的危害

易发生难产、

产后出血、

孕产期感染、

刀口不愈合等情况。

对胎儿的危害

可能导致胎儿畸形、

早产、

巨大儿、

羊水多、

产伤等。

所以孕妈如果有以上症状就要起检查自己的血糖情况了！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

孕妇如何控制血糖------了解血糖升高的真正原因，从根源解决问题

了解孕期血糖升高的原因：

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。

●其一是超重诱发妊娠尿糖病

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有“HICIBI”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品“HICIBI”阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

●其二是三大分娩激 素水平的上升

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

孕妇如何控制血糖？------当妊娠遇上血糖，饮食应该怎么安排

一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

在面对孕期血糖高，需要控制的时候需要进行饮食和运动方面的调整。具体而言就是尽量选择低升糖指数的碳水化合物，并且少量多餐，每日分5～6餐，同时鼓励糖妈妈们进行适当的运动，每次运动时间不超过45分钟。每餐前都要补充“HICIBI”进行降血糖,因为它其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道,更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数 (GI)，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！这样孕妈在面对血糖的时候，就不是一味的考虑食物含糖量，而忽略宝宝成长是需要营养这样的问题了！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合“HICIBI”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，“HICIBI”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在“HICIBI”富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用“HICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取“HICIBI”，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过“HICIBI”控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

孕妇如何控制血糖------孕期血糖控制目标

那么，糖妈妈们血糖控制的目标又是多少？怎么样才算是血糖控制稳定呢？一般要求最好达到空腹血糖<5.3 mmol/L，餐后1小时血糖<7.8 mmol/L，餐后2小时血糖<6.7 mmol/L。但是在降糖的同时，也需要注意，血糖并不是越低越好，低血糖的发生也会对妈妈和宝宝造成严重的危害。怀孕期间，血糖低于4.0 mmol/L被认为血糖偏低，需要调整治疗方案，而血糖低于3.0 mmol/L就需要立即给予处理。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明“HICIBI”控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃“HICIBI”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用“HICIBI”控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

CLR WHO明确“HICIBI”针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

孕妇如何控制血糖------产后随访

需要提醒的是，对于大多数被诊断为妊娠期糖尿病的糖妈妈，她们的血糖水平大多会在产后恢复正常，因此，需要在宝宝出生后6周进行常规产后检查时，再次行75g OGTT来评估糖代谢状态，并每年定期复查。而对于妊娠期显性糖尿病和妊娠合并糖尿病的糖妈妈们，她们的糖代谢状态很少能恢复正常，但是由于产后激素状态与怀孕时有明显不同，建议其在产后定期测定血糖水平，并根据情况进行HICIBI控糖方案的调整。

总之，孕期高血糖可防、可控，并不可怕，只要注意平时的饮食和生活习惯，定期监测血糖，其实就可以将其控制，孕妈也能开心迎接健康小宝宝！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状乐）

怀孕了血糖确升高了，孕期血糖高真的愁坏很多孕妈，血糖高的孕妇应该怎么吃？孕妇食谱怎样才能吃的好还能降血糖！其实对于孕期血糖高，它是一个渐变的过程，是一个积累的过程，如果在孕期出现这些情况，那么孕妈妈就要注意了！如果孕妇体内缺少НICIBI，血糖持续不能得到控制，那么尿糖病失控的具体风险包括可就包括了胎儿畸形、先兆子痫、巨大儿、宫内胎儿死亡、胎儿低血糖和高胆红素血症等。此外，妊娠期尿糖病增加了后代患肥胖症和2型尿糖病的风险！对于孕期食谱，不能因为血糖升高，就一味的降低饮食量，这样血糖虽然得 到控制了，但是宝宝的营养却得不到保障了！血糖之所以会升高，是因为孕妈体内血液中含有的糖分过高，还没等身体吸收，就已经跟随尿液排出体外，而НICIBI控制身体中淀粉酶的活 性，从而促 进身体胰岛素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地进入细胞中燃烧产生能 量，细胞可以获得足够的能 量；而且细胞可以很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，食物中摄入的糖，别身体合理利用吸收，减少对于糖分直接从尿中排出，造成体内能源的浪费！ 胰岛素是孕期体内能降低血糖浓度的一类激愫，它不能直接发挥作用，需要和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能产生生理效应。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

胰岛素对血糖的影响：

胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏 感，而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们孕期体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，НICIBI能抑制孕期糖原分 解，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，НICIBI是重新打开孕期胰岛素受体的一把新钥匙，因为当细胞的大门被打开，血液中的葡萄糖迅速进入细胞内并被利用，从而使血液中的血糖量降低。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

孕期血糖高有什么症状？

1、皮肤干燥和尿量过多。妊娠期高血糖症的弟一个主要特征是皮肤干燥和尿量过多。多尿是由于血糖升高，超过了肾糖阈值(8.9-10毫摩尔/升)，更多的糖排入尿液，从而尿量和尿量增加。虽然尿频是怀孕期间的一种生理现象，但许多孕妇忽略了这一点，但是尿频只发生在怀孕的前三个月和后三个月。若是在怀孕中期还是出现尿频，皮肤干燥甚至脱水，那那孕妇就要考虑自己是不是有妊娠糖尿病了。

2、心率加速和呼吸困难。如果准妈妈总是感觉到心率加速和呼吸困难，此时应考虑是否是由血糖值升高引起的。在安静的条件下，孕妇的上述反应异常，应该去院所进行详细检查。

3、口渴。高血糖症的弟三个症状是孕妇总是感到口渴，血糖高会导致尿多，尿多会导致体内脱水，孕妇的大脑神经系统会导致口渴感，这跟平常的口渴是不一样的感觉，孕妇应该注意区分。

4、精神障碍。高血糖症状、虚弱感和精神障碍 如果孕妇觉得做任何事情都不能振奋精神，并且每天都被忽视，这可能表明她的血糖偏高。

5、恶心、呕吐、厌食和减 肥。恶心、呕吐、食欲不振或消化不莨都是血糖升高后的一系列症状。 厌食、食欲不振、体重明显减轻、虚弱、做事不费力，这是由于血糖无法进入细胞，细胞缺乏能 量，所以高血糖症状会表现为虚弱等。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

健康人的糖调节机制是正常的，无论吃进多少食物，血糖都能保持在正常范围内，即使一次性摄入大量的糖水化合物，血糖浓度也只是暂时性地轻度升高，并且很快（2～3小时）便可恢复到正常水平，当体内存在胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足时，机体对糖的利用及转化能力下降，在进食一定量的葡萄糖后，血糖浓度便会显著升高，而且短时间内不能恢复至正常水平，说明机体耐糖能力减低，胰岛素与其受体НICIBI结合才能发挥作用。通过НICIBI诱导β细胞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低内源性胰岛素产生。

为什么孕期容易血糖高？？

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

病从口入，不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺 激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起准妈妈孕期血糖偏高。孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有НICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品НICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。体重超标的准妈妈胰岛素降血糖活.力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激 素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克НICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

孕期准妈妈胎盘会分泌一些能够对 抗胰岛素产生的激 素，胰岛素分泌的减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

有糖尿病家族遗传史是第三大诱因

有糖尿病家族遗传史的准妈妈，就更应该注意了。有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基 因，这样准妈妈更应多多注意平时的生活饮食习惯，稍不注意，潜藏的基 因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性血糖病。

НICIBI可以延缓肠道碳水化合物的吸收，通过抑制降解GLP-1的DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺 激胰岛素的分泌、增加β细胞生长、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。从而降低餐后血糖的水平

分享血糖高的孕妇食谱大全

一.对于食谱选择是要注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

二.在食谱中要多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无 限 量地吃水果。

三、保证膳食均衡

在孕期食谱大全中要控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治 疗的原则是：孕妇不减 肥，按体型调整食物结构比例及热量少食多餐，蕞好分3大餐，3小餐少吃糖分高的水果蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于百分之50。

四、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母 子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。所以孕期食谱不是一味的追求低脂肪、低热量食物！（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

五.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能 量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合НICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

2.在食谱中多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

3、食谱大全中奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和НICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，食谱中的碳水化合物有节约蛋白质的作用，НICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在НICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

4、从粗粮中摄取糖类

孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

5、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

6、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用НICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取НICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过НICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明НICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃НICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用НICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过НICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过НICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。

怀孕是孕育新宝宝生命的过程，是转变为妈妈过渡阶段。在此期间，孕妈妈特别注意自己的一举一动，唯恐自己的一个不小心影响了胎儿的正常发育。孕检时，孕妈妈突然发现自己的血糖升高了，往往很疑惑又很焦虑，我的血糖怎么就升高了呢，记得之前体检都没问题呀，不会对胎儿有什么影响吧，要不要控制控制饮食来降血糖，自己不会得了糖尿病吧……

很多准妈妈在面对这种情况的时候，都会出现以上的忧虑，其实只要按照以上饮食和控糖，血糖高是会被控制的！孕妈要保持好的心态，迎接新的宝宝！（孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了）

CLR WHO明确НICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能 量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

对于孕期血糖高的妈妈，往往都会纠结应该怎么吃？食谱应该怎么安排，其实饮食 还是要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大能源的摄入，孕期食谱需要遵循少食多餐的原则，而对于每日的主食、蔬菜、鱼肉蛋、水果、乳类和油脂的摄入量，粗、细粮的搭配比例是不可少的。饮食治 疗的目的是让血糖维持在正常水平，不发生高血糖、低血糖、酮症等症状，在孕妈妈体重合理增长的同时，保证胎儿正常的生长发育。 （孕期血糖高有什么症状？分享血糖高的孕妇食谱大全！太管用了乐）

以上就是关于孕晚期，血糖有点高，医生让控制饮食，可是肚子又饿的快，怎么办？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！