日子太难过，只能用手上的痛来缓解心里的痛，有的因为感情方面的，有的是家人方面的，还有的是生活方面的，有些人为了消除心上的痛，便以手上的痛来缓解。
抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心情低落为主要临床特征，是心理疾病的最主要的类型。
临床可见，心情低落和现实生活不开心，情绪长时间低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后悲痛欲绝，自卑、抑郁，甚至悲观、绝望、厌世，并有自杀企图与行为。躯体化疼痛，发生木僵，躺在床上什么都不想动。有明显焦虑。更严重者出现幻觉、被害妄想症等精神病性症状。
抑郁症每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。
遇到这种事，可以考虑用运动改善你的感受，在阳光下和新鲜空气下步行、慢跑、游泳、锻炼“生物化学”对于我们的身体至关重要，阳光和运动有助于创造快乐和感受良好的化学物质。所以出去走走吧。
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