怀孕的人是可以吃兔子的，而且所谓孕妇吃兔肉会生兔唇的宝宝的这个说话，是没有实际的依据，所以孕妇不用担心说吃兔子会生兔唇儿，其实兔肉营养特别丰富，还具有补中益气、养阴润燥的功效，非常适合怀孕的孕妇吃。
而且兔肉中有体内不能自行合成的多种有益的不饱和脂肪酸，其中卵磷脂含量是最为丰富的，这种物质是可以让大脑细胞组织发育可以更好的营养素，因此孕妇在孕期吃兔肉，能促进胎儿大脑及脑部神经发育，对胎儿日后智力发育有好处，同时，孕妇吃兔肉还能提高自身记忆能力。
兔肉中的脂肪含量是比较少的，相对于猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉来说，是最少的，并且兔肉的碳水化合物含量也是低于牛肉、羊肉、鸡肉等肉类，所以孕妇吃兔肉可以防止体重增加，同时，兔肉B族维生素含量也是很多的，尤其是烟酸，这是一种有助于营养素促进转化与合成的重要物质。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
怀孕吃了兔肉会怎么样
怀孕时期是可以吃兔子肉的，它的肉比较鲜美，而且含有丰富的营养物质，尤其是野生的兔子有高蛋白、低脂肪，还有多种维生素、矿物质，蛋白质极易被人体消化吸收，有利于大脑的发育，钙元素有利于骨骼的发育，促进食欲，增加免疫力。主要是民间有一种说法，吃了兔子肉生下的宝宝会容易产生兔唇，所以产生了误导，很多人都不敢吃。在怀孕的时候，主要不能够吃活血的食物，如桂圆、狗肉、薏米、甲鱼，以免刺激子宫收缩导致阴道流血。建议在吃兔肉后不要吃橘子，兔肉偏酸容易刺激胃肠道。
一般怀孕的孕妇可以吃兔肉。兔肉含有丰富的高蛋白质，是低脂肪、低胆固醇的肉类。
怀孕期间孕妇需要大量补充蛋白质来维持身体和胎儿的营养，所以怀孕期间可以适当吃兔肉。兔肉具有健脑、智育的作用，同时维持皮肤细胞的活性，对胎儿大脑的发育和皮肤和孕妇的皮肤起到一定的作用。
兔肉含有丰富的卵磷脂物质，怀孕期间适当吃兔肉可以发挥大脑智育的作用。
兔肉属于高蛋白质、低脂肪和低脂肪的肉类，所以孕妇吃太多兔肉也不必担心肥胖。
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