已开发的卓尔山景区最高海拔为3100米。传说中卓尔山与祁连的镇山之山-阿咪东索（牛心山）是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。2016年1月，国家旅游局和环保部拟认定青海省海北州祁连县牛心山-卓尔山景区为国家生态旅游示范区。
卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为“宗穆玛釉玛”，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区项目建设地位于青海省祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。
卓尔山旅游景点介绍
卓尔山的平均海拔4300米，高原反应是因人而异。高山反应：由于登上空气稀薄的高原地区而发生的反应。一般健康人在海拔四千米以上有头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状。也叫山晕，是缺氧的一种，缺乏内源氧。
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
爬卓尔山有高山反应吗
祁连山旅游景点介绍
祁连山位于青海省东北部，甘肃省西部边境。它由许多平行的山脉和从西北到东南的宽谷组成。下面是我精心准备的祁连山旅游景点介绍。可以参考以下内容！
祁连山位于青海省东北部，甘肃省西部边境。它由许多平行的山脉和从西北到东南的宽谷组成。位于河西走廊南侧，又称南山。西端在当金山口，与阿尔金山相连。东至黄河流域，与秦岭、六盘山山脉相连。它将近1000公里长。属于褶皱断块山。最宽的地方在酒泉市和柴达木盆地之间，达到300公里。从北到南包括大雪山、托来山、托来山、马也山、疏勒山、党河南山、吐尔根达坂山、柴达木山、宗武山。山峰海拔4000-5000米，最高峰疏勒南山团结峰海拔5808米。海拔4000米以上的山峰终年积雪，山谷也在海拔3000-3500米之间。昆仑山-祁连山-横断山脉是中国地形学的一、二级界线。
东祁连山自西向东递减，包括走廊南山-冷龙岭-乌鞘岭、大通山-大坡山和青海南山-拉北山。有大通河流域、湟水流域、青海湖流域。冰川3306条，面积2063平方公里。祁连山水系呈放射状:以哈拉湖至99 E为中心，向四周辐射。在山前形成一大片绿洲。东部有海拔2500 ~ 3300米的寒温带针叶林。森林资源遭到严重破坏，野生动物减少。祁连山国家级自然保护区建立于1987年。矿产资源丰富。狭义的祁连山是指最北的走廊南山和冷龙岭。平均海拔超过4000米。主要山峰有冷龙岭(4843米)、祁连山(5547米)和疏勒南山(5808米)。
祁连山的水系呈辐射格状:以哈拉湖至东经99°为中心，向四周地势较低的地方辐射。同样受西北-东南走向的构造控制，沿着这个方向的山谷生长蔓延，横向切割山脉的山谷成为峡谷。因为北部和东部的山高多雨，东部的大通河、湟水水量丰富，可以流入黄河，成为流出区。北部的石羊河、黑河、疏勒河、党河也有大量的水，在山前形成一个大绿洲。绿洲面积由东向西逐渐减少。祁连山南麓相对干燥，立足柴达木盆地，高差小，河流短。祁连山东部分布着寒温带针叶林。发育程度自东向西递减，但分布高度增加，东部2500 ~ 3200米，中部2700 ~ 3300米。最后，它们消失在北大河附近的小块地方。森林遭到严重破坏，野生动物减少，紫貂等珍贵动物灭绝。矿产资源丰富，镜铁山铁矿、木里和优香煤矿、宗吾龙山金属矿都具有重要的经济价值。
青海旅游景点
卓尔山的平均海拔4300米，高原反应是因人而异,放热心态,休息好。
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,含氧量少,空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应.高原反应的症状一般表现为:头痛,气短,胸闷,厌食,微烧,头昏,乏力等.部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫,嗜睡,精神亢奋,睡不着觉等不同的表现.部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙,嘴唇干裂,鼻孔出血或积血块等。
青海旅游景点：乌素特水上雅丹、茶卡盐湖、青海湖、塔尔寺、卓尔山风景区等。
1、乌素特水上雅丹
乌素特水上雅丹是目前为止世界上唯一的水上雅丹地貌，这里是航拍者的天堂，各式各样的雅丹犹如正在向陆地进发的海上舰队，无比地震撼人心。
2、茶卡盐湖
茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖之一，湖面海拔3100米，被旅行者称为天空之镜，四周被雪山环绕，平静的湖面像镜子一样，反射着美丽的天空景色，置身于盐的世界，漫步湖面如行走云端之上，仿佛在梦中天堂翱翔。
3、青海湖
青海湖是中国最大的内陆咸水湖，世界第二大咸水湖，湖面海拔3200米，被誉为中国最美的湖，青海湖很大，环湖游的话约360公里左右，最好安排在2-3天游玩，最佳的旅游时间在每年6-8月份，尤其是油茶花开的时候，大片的油菜花美得让人陶醉。
4、塔尔寺
塔尔寺位于西宁市湟中区金塔路，酥油花、壁画、堆绣是塔尔寺的三绝，其中壁画、堆绣散布于各经院神殿中，酥油花还有一个专门的展馆，如果慢慢游玩的话，需要半天时间。
5、卓尔山
卓尔山是祁连山脉的一条支脉，最高峰海拔4328米，丹霞地貌的特征非常明显，山崖断坡处呈现着丹霞赤红，浓酽如染，并融合了南方山峰的清秀婉约，又有北方大山的伟岸壮美景观，山脚下的八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边，宛如仙境，令人心旷神怡。
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