香蕉是寒性的食物，吃多了伤脾胃。孕妇们如果体质是寒性的，就要注意少吃点，反之，如果孕妇是那种容易上火的，可以多吃点，要知道香蕉是含有丰富的维生素和微量元素，便秘是孕期很常见的症状，因为激素影响，孕妇的胃肠功能比孕前要差，同时由于孕妇的活动减少，肠道蠕动速度减慢，很容易导致孕妇便秘。而吃香蕉能润肠通便，改善孕妇肠道环境；可以保护胃壁不受刺激，达到预防胃溃疡和保护胃的目的，对于孕期容易出现胃酸分泌过多、胃部不适的准妈妈来说，香蕉可以有效改善这些症状，增加肠胃的消化吸收功能。
女性怀孕后随着胎儿长大，对钙的需求量增多，孕期应多吃含钙丰富的食品。同时孕期又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，还含有较多的膳食粗纤维，所以吃香蕉对孕妇来说有很多的好处。香蕉中含有钙，磷，铁，以及胡萝卜素，适合孕妇食用，香蕉还含有较多的膳食纤维，孕妇吃香蕉可以缓解便秘。
孕妇虽然特殊也没那么可怕，很多的食物水果肉类蔬菜都是可以吃的，只不过不能大吃特吃，解解馋就可以啦，比如山楂不能一次性吃的太多啦，适当吃点是完全可以的。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。孕妇是可以吃香蕉的，不会有影响。
它能促进大脑分泌内啡化学物质，而在孕期中情绪很容易波动，甚至会多想，会有抑郁的倾向，吃香蕉再好不过，除其之外，孕妇由于肚子怀着宝宝，很容易导致便秘，长痔疮之类的。
孕妇每天一香蕉，宝宝更健康，有什么科学依据？
香蕉是一种食用之后会让人产生愉悦心情的水果，它可以对大脑神经发出兴奋的信号，从而使人们保持愉悦，带来快乐。那么怀孕可以吃香蕉吗？
怀孕可以吃香蕉吗
孕妇吃香蕉有什么好处
1.预防高血压
香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。
2.防止便秘
香蕉最显著的一个作用就是防治便秘，孕期女性容易出现便秘的症状，香蕉可以帮助胃肠蠕动，帮助排便。
3.预防孕期抑郁症
食用香蕉，可以促进大脑神经改善情绪、减轻疼痛的5-羟色胺，这种物质可以有效改善孕妇的心情，减少可以引起不良兴趣的激素的分泌。当准妈妈心情不佳时，可以吃一些香蕉，说不定就可以让不良情绪消失。
4.有效控制孕期体重
很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。
孕妇吃香蕉的注意事项
1.孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
2.不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
3.肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
4.不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
5.香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
女性在怀孕期间，可以多吃香蕉之类的水果吗？
孕妇每天一香蕉，宝宝更健康，有什么科学依据？
1.香蕉会在人脑中引起5-5羟色胺，可以改善心态，甚至缓解疼痛，减少引起人不良情绪的生长激素。当抑郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，可以增加人脑中5-5羟色胺的含量，缓解消极焦虑的程度，甚至使不良心态消退。孕妇尤其应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸。钾可以降血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有利。
2.如果怀孕的准妈妈一时贪吃，其实可以每天吃一个香蕉，既能促进消化，又能补充身体缺乏的叶酸，对肚子里的宝宝也有好处，只是不能吃太多，不能吃反季节的香蕉，注意营养均衡，营养才能生出健康的宝宝。
3.一般来说，水果富含碳水化合物、水、纤维素和少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质。但粗纤维素及其特殊营养成分的含量不如叶类蔬菜，叶类蔬菜缺乏维生素B12，含有不完全氨基酸。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生很多弊病，比如贫血，尤其是对女性来说。营养专家建议我们应该吃不同种类的食物来获得不同的营养，以达到营养均衡。孕妇水果不应该是主食。我们应该根据季节以多样化的方式选择新鲜产品。
4.香蕉可以有效控制体重。对于每一个孕妇，其实我们都不希望自己在孕期体重增加，如果严重超标，会严重影响我们个人的外在形象，所以很多人在吃饭的时候都会非常注意这个问题，然后对于吃香蕉，他可以有效的预防便秘，控制孕妇的体重，但是一般来说，吃香蕉的时候，他是不能空腹的。当然，吃香蕉的另一个好处是有助于预防高血压。
怀孕能不能多吃香蕉吗
女性在怀孕期间，是可以吃香蕉的。吃香蕉对孕妇来说还有一定的好处，可以帮助孕妇消化。但是，不能多吃，可以适量的吃。一定不要一直吃，一天吃一个就好了。
一、孕妇吃香蕉的好处
对于孕妇来说，吃香蕉的好处是很多的。香蕉里面含有大量的膳食纤维，所以，能够帮助孕妇缓解孕期便秘的症状，还可以预防痔疮的发生，还可以促进胃肠的蠕动，能够帮助孕妇消化吸收。除此之外，香蕉里面还含有多种维生素，氨基酸，有机酸果糖等多种营养物质，有利于胎儿的成长发育。香蕉里面含有大量的钾离子，所以，对于孕妇预防妊娠期高血压也有一定的作用。还有，适量的吃香蕉，还可以缓解妊娠期疲乏，无力等症状。香蕉里面还含有丰富的叶酸，叶酸对于胎儿正常成长是很重要的，所以，吃香蕉能够保证胎儿的正常成长。
二、孕妇吃香蕉的注意事项
香蕉是寒性水果，对于孕妇来说，适量的吃有一定的好处。但是，不要过量食用。过量食用就会出现肠胃功能紊乱的情况，还会引起肠道不适，从而出现腹泻的情况。还会造成体内钾，钠，钙，镁的元素的比例失调，对健康就会产生一定的危害。一定要切记，不要一次性的吃过多的香蕉，一天一根就可以了。另外，也不要吃没有熟透的香蕉，未熟透的香蕉里面含有较多的鞣酸，容易造成便秘。还有，不要空腹吃香蕉，建议孕妈妈们在饭后半小时的时候吃香蕉，这时候不仅可以起到促进排便的作用，还可以起到预防便秘的作用，早上10点和下午4点是吃香蕉的好时机。以上只是我的个人看法哦。
可以适当的吃一些，但不建议多吃。因为香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其含钾量较高。孕妇吃香蕉能缓解孕期疲劳，在一定程度上帮助排便。香蕉中含有的多种维生素，有助于胎宝宝神经系统的发育，但香蕉含糖量较多，孕妇不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。
在孕期吃香蕉是能够促进肠蠕动，帮助消化，促进排便的。但是要注意摄入的量不要太多，如果太多，可能会使代谢加快，出现腹泻的情况。建议必要时应及时就医，以免耽误病情，切不可擅自滥用药物。
以上就是关于孕妈妈每天一香蕉，宝宝更健康！孕妇吃香蕉有哪些好处？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
