孕妇应谨慎食用鱼油。鱼油中主要含有EPA、DHA、维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、磷脂等营养物质。但孕妇食用后，有增加出血的风险，不利于胎儿稳定，孕妇应谨慎食用鱼油的原因如下：
诱发出血
鱼油中含有丰富的EPA，即二十碳五烯酸，属于一种多不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝集，保持血管通畅。但孕妇在孕期食用，特别是有不规则出血史的孕妇，在食用鱼油后可增加出血风险，从而不利于胎儿在宫内生长发育。
损害健康
随环境污染日益加重，鱼油中可含有大量的有机污染物、重金属汞等，若孕妇在孕期食用质量较差的鱼油，对身体健康以及胎儿可造成一定危害。
注意事项
储存方法
鱼油非常容易氧化，因而鱼油应保存在冰箱中，以减慢其氧化速度。
随饮食补充
随饮食补充的鱼油可以促进体内饱和脂肪酸代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。
营养价值
鱼油含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、不饱和脂肪酸、甘油、磷脂等成分，可守护血液循环，其中的DHA亦有健脑益智的功效。
怎么吃
食用时间|||
鱼油多在餐后服用或随餐服用。如果每日三粒，可在每餐后服一粒；若每日服两粒，可在上午服完。&&&
食用量|||
鱼油主要成分为EPA和DHA。每日摄入不应超过500毫克，摄入过多可能出现恶心、反胃等不适感，而且每天服用的剂量过大还可能增加鼻血、尿血的风险。&&&
食用方式|||
孕妇能吃鱼油吗？
可以吃鱼油。孕妇可以吃鱼油，鱼油含有丰富DHA，而DHA对胎儿脑部发育非常好，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
鱼油可以长期服用吗？孕妇可以吃吗？
能吃！和鱼一起做了就行，不用特别管它。十分有营养。成分是不饱和脂肪酸，能降血脂，保护心血管，健脑，明目。
可以吃关于鱼油在营养搭配方面最好的做法是 鱼油煮豆腐 爱吃辣椒加入辣椒，，，
人们要正确区别鱼油和鱼肝油，两者对人体的保健作用各不相同，服用时千万不要混淆。
1.鱼肝油的制作原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D。鱼油其来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。鱼肝油不等于鱼油。 其中维生素A对于人体免疫系统相当重要，如果缺乏维生素A，就会发生夜盲症和眼球干燥症。不过维生素A除了可从鱼肝油中摄取外，在一般食物如动物肝脏、蛋黄、牛乳及其乳制品、胡萝卜中都可以得到。维生素D，则是人体骨骼中不可缺少的营养素，一旦缺乏就会产生软骨症。一般而言，维生素D可经由太阳光照射皮肤，在人体中自行合成，满足人体所需。但是，皮肤合成维生素D的能力，会随着年龄递增而逐年减弱。所以，为了维持骨骼的硬朗，必须特别注意维生素D的摄取。
2. 鱼油其来源于鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类。主要成分是一种称之为EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的粘稠度，防止血液斑块的形成。
孕妇适合吃鱼油DHA吗
孕妇可以吃深海鱼油。深海鱼油分为EPA和DHA，是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分。可以改善记忆力，调节血脂，促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿的大脑发育很有益处。但是，深海鱼油不能过量服用，可能会影响孕妇的凝血机能，增加出血的几率。而且，有的深海鱼油质量不能保证，可能残留重金属等有害物质。建议食补为好，或者购买质量有保证的深海鱼油。
孕妇孕期可以适当补充鱼油，孕妇服用鱼油可以改善记忆力，调节血脂，促进胎儿的生长发育，特别是对胎儿的大脑发育很有益处。还能够帮助孕妇促进钙的吸收，减轻孕后期的腿抽筋的症状。
还有研究发现补充鱼油的孕妇生下的婴儿，其细胞膜中所含的欧米伽3脂肪酸含量更高。此外，与对照组婴儿相比，这种婴儿体内的免疫细胞对过敏原的反应性较弱。
注意事项：深海不能过量服用，可能会影响孕妇的凝血机能，增加出血的几率。而且，有的深海鱼油质量不能保证，可能残留重金属等有害物质。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
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