孕期吃铁片最好是适量的补充，而且定期的去正规的医院进行孕检，如果身体没有贫血的话就不要去吃，平时可以多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏，动物血液或者是瘦肉，以及鸡蛋，虾皮，海带，豆制品，黑木耳，菠菜，胡萝卜等，荤素搭配均匀，营养均衡都可以补充铁物质。还可以用铁锅炒菜，也是以清淡为主，而且要控制食量，少吃多餐，不要暴饮暴食，也不要经常吃一些垃圾食品或者是偏食，挑食，否则有可能会导致营养不良。
怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利；需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。
孕期营养素的补充要点
1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。
2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。
3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取；
怀孕需要吃铁片吗
1、德国铁元Floradix Iron
规格：500ml/瓶
价格：128元
适用人群：所有女性，孕妇、儿童、成人
服用方法：6-10岁，每次10毫升，每天2次，饭前服用10岁以上，每次10-15毫升，每天2次，饭前服用孕产妇、经期及贫血严重者，每次15毫升，每天2次
推荐理由：
铁元是畅销了60多年的品牌。特意喝了几天后来评价的，口感是水果味可以接受。
2、Blackmores Pregnancy Iron 孕妇专用铁剂
规格：30粒/瓶
价格：160元
适用人群：孕妇
服用方法：每天1粒，随餐服用
推荐理由：Blackmores生物铁是专门制定提供了各种维生素和营养成分，以满足妇女的特殊需要。使用时的指示，可能协助管理膳食缺铁。Blackmores生物铁不会引起恶心或便秘。
3、体恒健牌铁之缘片
规格：100片
价格：106元
适用人群：贫血严重的孕妇
服用方法：每日3次，每次4片，口服
推荐理由：味道像甜甜的蛋卷，腥味不重。内含锌蛋白粉可以提高铁质的利用率。
4、Feroglobin婴幼儿孕妇产妇补铁补锌口服液
规格：200毫升/瓶
价格：148元
适用人群：孕妇等缺铁人士
服用方法：儿童3-6岁，每天2次，每次2.5毫升7-12岁儿童，每天1-2次，每次5毫升成人每天2次，每次5毫升经期或怀孕期，每天2次，每次5毫升
推荐理由：
1）产品来自英国，来自一家制造了30多年的创新医疗保健产品，一直致力于人类健康的研究的英国公司。
2）产品是一个独特的液态铁的补充，提供了铁的合成复杂的形式，以提高铁的吸收率。同时添加多种维生素B、叶酸及锌等矿物质，这些也是血液形成的重要物质，而且添加的维生素C和维生素B12，有助于更好地吸收铁。
3）产品添加天然水果提取物、麦芽和蜂蜜，使产品口味更佳。
4）产品含量为200ml，而孕妇的食用量为每天3次，每次5ml，即每日平均消费为18.5元，价格稍贵。
5、天狮血之铁胶囊
规格：120粒/瓶
价格：209元
适用人群：处于发育高峰期的婴幼儿和青少年、少女、孕妇、产妇和哺乳期的妇女
服用方法：每日2次，成人每次3粒，儿童每次2粒
推荐理由：
1）产品从天然食品中提取的铁，配以适量大枣、黑米精制而成，采用现代生物技术，结合中国传统医学理论，提取生物铁——血红素铁，吸收率极高，为化学补铁剂的5-7倍。
2）产品口感微甜，没有任何其他味道，同时不会产生任何的毒副作用，准妈妈们可以放心服用。
6、康蓓健血红素铁补铁片
规格：600mg*90片/瓶
价格：149元
适用人群：孕妇或贫血缺铁人士
服用方法：每日一次，每次2片
推荐理由：
1）产品是以动物(牛、羊为主)血生物铁物质卟啉铁为原料，是现今人类用于缺乏症的良好的治疗、补充物质。
2）产品采用天然生物多肽CPP同步离子及维生素C协同作用，提高铁离子的吸收率，能增强对疾病的抵抗力。
7、Altapharma铁+维生素C泡腾片
规格：20片
价格：15元
适用人群：孕妇及5岁以上的婴幼儿
服用方法：一天一片
推荐理由：
1）产品AltapharmaVitamin泡腾片是德国的著名品牌，是德国最大的泡腾片生产商，质量有保障。
2）产品全部采用天然植物提取物，富含多种维生素，矿物质、铁、锌、镁、钙，叶酸，核黄素，有效提高准妈妈提高免疫力，远离疾病。
3）产品原装进口，葡萄味，口感好，而且饮用方便。
8、汤臣倍健叶酸亚铁片
规格：60片
价格：148元
适用人群：适合需要补充铁和叶酸的成人
服用方法：每日1次，每次1片
推荐理由：每片含217ug优质叶酸，富马酸亚铁14.6mg，叶酸与铁科学搭配同补。
9、康恩贝铁叶酸片
规格：100片
价格：49元
适用人群：需要补充叶酸、铁的成人
不适合人群：孕28周以后的孕妇不宜服用
服用方法：每日1次，每次1片，口服
推荐理由：本品是以葡萄糖酸亚铁、叶酸、淀粉、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充叶酸、铁 的保健功能。
10、swisse补铁补血口服液
规格：200ml
价格：82元
适用人群：1岁以上儿童、青少年、成人、老年人、孕妇及哺乳期女性
服用方法：每日1次，每次1片，口服
推荐理由：澳洲进口，质量保证无添加无污染，自然健康口碑良好，适用大众简单实惠，容易吸收品牌力量，信心保证。
孕期怎么补铁合适？
怀孕期间补铁并非多多益善。研究发现，准妈妈过高的血红蛋白可能会影响胎盘毛细血管的血供，导致早产或低出生体重。此外，较大剂量的铁会影响人体对锌的吸收，导致胎儿神经系统发育不良以及低出生体重。
孕妇缺铁。孕妇缺铁可能会贫血，轻度贫血对胎儿发育没有太大的影响，但孕妇可引起眼花、胸闷、头晕等症状，如果血红蛋白持续下降，可能会引起机体免疫力下降、胎儿营养不良、发育迟缓、易感染等。重度贫血甚至可能引起分娩时凝血功能障碍，导致大出血等危及生命的后果。因此孕妇在孕期需要合理的补铁，根据自身实际情况，遵循医嘱，切忌过多或过少的补铁。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕妇吃完铁片多久可以喝牛奶
孕期怎么补贴合适
您好，我是【靠谱爸妈 育儿 】，很高兴回答您的问题。
孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。因为铁是人体生成红细胞的主要原料之一。正常妊娠时，要求大量额外的铁来制造红细胞。孕期缺铁性贫血，不但会造成准妈妈头晕、浑身无力、心慌、气短，还会造成胎儿宫内缺氧，生长发育缓慢，智力发育障碍，贫血等。
孕期准妈妈该如何补铁呢
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议：孕早中晚期，孕妇对铁的需求量分别为：20mg/d、24mg/d、29mg/d。
建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品
2. 多吃有助于铁吸收的食物
维生素C是可以促进铁在肠道的吸收的，增强补铁效果，因此，孕妈除了要多吃富含铁的食物外，也要多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、橙子、西红柿、草莓、青椒、柚子等。
3. 服用叶酸
从备孕到怀孕的前3个月，孕妈都应该服用叶酸，补充叶酸，除了能预防叶酸缺乏性贫血，还能预防胎儿神经管畸形等。因此孕妈平时也可以多吃叶酸含量高的食物，比如鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜等
你好，我来告诉你孕妇如何补铁，在孕期随着胎儿逐渐的发育长大，铁的需求量增加，孕妇很有可能会出现缺铁的现象，缺铁就会导致贫血的现象发生，贫血对孕妇和胎儿的 健康 都是有影响的。
孕妇可以通过食疗进行补铁，多吃动物内脏，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血， 多吃牛肉，牛肉不仅富含丰富的铁，而且与其他动物肉类相比脂肪含量更少，食用牛肉可以增强孕妇的体质。肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
同时多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜里所含的维生素c可促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时多吃一些富含维c的水果和蔬菜，会起到很好的协同作用。
如果孕妇缺铁严重，那仅仅通过食补可能纠正不了缺铁性贫血，需要到医院进行血常规的检查，并在医生的指导下服用铁剂，进行补充。
温馨提示，牛奶、咖啡、茶等会妨碍人体对铁的吸收，最好不要和补铁的食物一起喝。
女人因为自身的生理原因，成为贫血的主要患病人群。虽然女性在怀孕后月经暂时停止了，但是却也更容易出现贫血。这个时候身体所需要的营养素不仅要满足自身需要，还要提供足够的营养素供给胎儿，怀孕后的女性也就更容易出现贫血，而这种贫血往往是以缺铁性贫血为主。孕期女性，如何补铁才能避免贫血？
贫血不仅仅会造成女性出现手脚凉、畏寒怕冷的情况，也会造成身体疲倦、记忆力减退等症状发生。女性在孕期贫血，也会严重影响到胎儿的 健康 。铁与记忆力有着密切的关系，缺铁也会影响胎儿智力发育。
在补铁的时候，很多人会想起吃红枣或者菠菜来补铁。红枣和菠菜能补血的说法由来已久，但是红枣和菠菜中所含有的铁是非血红素铁，也就是我们常说的三价铁，三价铁需要转化成二价铁才能被人体吸收。非血红素铁的吸收率较低，依靠红枣和菠菜来补血也有点不太现实。
补铁，血红素铁吸收率较高，通常也被称作是二价铁。植物性食物中含有的是非血红素铁，血红素铁主要存在于肉类食物中，而且还是红色的肉类食物。禽肉类食物属于白肉，吃这些肉类就起不到补血的作用。畜肉类食物比如猪牛羊，这些肉类食物才是补血的主要食物来源。
动物肝脏中铁的含量比较高，只不过在吃的时候要注意摄入量。猪肝中铁的含量较高，可以做成猪肝粥来食用。也有些朋友不太爱吃肉，可以把猪肉做成肉馅包成饺子或者包子吃。有些朋友喜欢吃素食，素食的弊病之一就是容易引起贫血，每天吃点红肉，也是预防贫血的主要手段之一。
健康 身体，必须注意饮食，营养平衡
孕期要营养均衡，水果熟菜样样不能少。搭配好，肉类可以充分的补充身体所需要的铁。适当的吃各类肉就可以补铁。去医院体检，如果还是缺铁，就要进行药物补铁了
孕期怎么补铁合适？
铁是血红蛋白的主要成分。所有贫血里面，约80%都是因为缺铁造成的缺铁性贫血。尤其是对宝宝在“生命早期1000天”不单是对智力发育造成影响，尤其是神经的发育的关键期是不可逆的。
对于0-6个月的宝宝，这个阶段宝宝是靠妈妈孕期的铁储备来维持生理需要的，所以妈妈一定要在孕期补够铁，给孩子“存钱“。
孕期妈妈补铁对宝宝的发育 重大影响，那怎么补铁呢？
首选食补，但是孕后期还是建议要营养素铁补充剂双管齐下最好。
富含铁的食物有（按补铁能力排序）：
动物肝脏；
动物血；
红肉类如牛肉、猪肉、羊肉；
白肉类比如鱼、鸡鸭肉；
蛋黄；
植物类比如黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇、豆制品；
绿色蔬菜：菠菜、油菜等。
补铁同时，必须要有维生素 C，还需要丰富的蛋白质，它们是能促进铁吸收的，vc主要存在深色果蔬里，比如樱桃、番茄、生菜、鲜枣、橘子、猕猴桃、柠檬、草莓等。
以上是食疗，是预防贫血用的，已经贫血的，食疗是不够的，检查缺铁的需要用铁营养素尽快纠正。
我是职业营养师秀妈
专注宝宝科学喂养及疾病营养调理
育儿 疑问可以私信我@营 养师秀妈
怀胎十月对于准妈妈来说是一个特殊而漫长的时期，在这段时期，准妈妈一个人要吃两个人的营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都应该得到充足的补充，这样才能保证宝宝正常的生长发育和自身 健康 。
对于铁的补充，孕期需要重视！
有资料显示，我国50％左右孕妇合并贫血，其中以缺铁性贫血为主。
孕期出现缺铁性贫血的原因
妊娠6 8周开始，孕妈妈血容量开始增加，至32 34周达高峰，增加40%至45%，约增加1450毫升的血容量，这样的水平一直维持到分娩。血容量增加，包括血浆及血红蛋白增加，其中血浆增加多于红细胞增加，使血液稀释出现生理性贫血。
而我国的孕妈妈多数由于饮食结构不合理，加之体内储备铁很少，胎儿发育需求量也大，自身饮食所吸收的铁无法满足孕期的需求量，导致孕期出现病理性的缺铁性贫血。
缺铁性贫血对妊娠的影响
一、对孕妇的影响
贫血的孕妈妈抵抗力低下，对分娩、手术的耐受力降低，即使是轻中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。如重度贫血，可因心肌缺氧导致贫血性心脏病；胎盘缺氧易发生妊娠期高血压疾病；严重贫血，对失血耐受力降低，易发生失血性休克，另外由于贫血降低产妇抵抗力，易并发产褥感染。
二、对胎宝宝的影响
一般情况下，胎宝宝和妈妈在竞争摄取血清铁的过程中，胎宝宝占优势。因此，胎儿缺铁程度通常较轻，但如果孕妈妈患重度贫血的时候，经过胎盘供氧和营养物质不能满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限，胎儿窘迫早产或死胎。
由此可见，缺铁性贫血不仅对孕妈妈造成严重的伤害，而且也会影响到胎宝宝的 健康 。所以，孕期补铁非常重要。
孕期补铁从何时开始
孕期应该配合医生定期做产检，常规检查血常规，如果出现缺铁性贫血应积极在医生指导下进行铁剂补充。一般主张妊娠4个月左右在医生指导下开始补充铁剂，可达到预防贫血的目的。
当然，如果孕妈妈没有贫血的情况或者是只是很轻度贫血，可以通过多食富含铁的食物进补充。
孕期补铁怎么补
孕早期（妊娠12周末之前）
可以通过多食富含铁的食物，其中动物肝脏、血、家禽、瘦肉等富含铁较多且容易被人体吸收，可以适量摄入。
多食新鲜蔬菜水果及富含维生素C的食物，可促进铁的吸收。
尽量不喝浓茶、咖啡等影响铁吸收的东西。
可使用铁锅铁铲做菜，可以稍微补充一点点铁，但效果不是很明显。
孕中晚期（妊娠13周至分娩）
除通过孕早期的食补外，可以在医生指导下进行铁剂补充（这个需要根据孕妈妈自身情况而定是否需要额外补充铁剂）。
综上所述， 孕期应该定期做好产检，检查血常规，发现缺铁性贫血及时在医生指导下补充铁剂，平时多食富含铁的食物和新鲜蔬菜水果，不挑食、偏食，饮食均衡，渡过 健康 的孕期生活。
孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品，来补充胎儿和母体所需。另外，实践证明，注重合理的饮食搭配，适量补充维生素C，可以增加孕妇对铁的吸收。此外，对于孕妇缺铁比较严重的情况，建议适当吃一些铁剂来补充。总之，孕妇多注意膳食调理，才能保证胎儿和母体的 健康 。
直接口服铁片。药店可以买到。
怀孕后，孕早期铁的需求量和普通妇女一样，但是孕中期和孕晚期铁的需求量加大，分别为24mg和29mg每天。
一般可以通过食物获取，如肝脏，动物血，红肉等补充。维生素C能促进铁的吸收，如青椒炒猪肝，鸭血韭菜，番茄牛肉，辣椒炒羊肉等菜谱都有利于补铁。
一般动物性植物补铁的效果比植物补铁的效果要好。
如果在孕期检查出缺铁性贫血，则建议需要补充铁剂或铁片，否则会引起低体重儿，早产，发育不良等不良妊娠结局。
我们都知道怀孕是比较辛苦的事情，有些孕妇在孕期会出现一些不适，比如经常会头晕，这种一般是贫血导致的，可以在医生的指导下服用铁片，但吃铁片是有一些注意事项的，比如铁片不能和牛奶一起吃。那么孕妇吃完铁片多久可以喝牛奶？下面给大家详细解答这个问题。
孕妇吃铁片不能和牛奶一起吃的原因是牛奶里面的钙会干扰身体对铁的吸收，从而影响吃铁片的效果。建议孕妇吃完铁片等半小时到一小时喝牛奶比较好，这样药物也被身体吸收了，不会有影响。吃饭后吃铁片的话，也要等差不多半个小时到一个小时的时间，这样能促进铁片吸收，也能减少铁片对胃粘膜的刺激。
还有要注意吃铁片的时候不能喝浓茶，否则也会影响吸收，并且铁片不能空腹吃，否则可能刺激肠胃，引起恶心、腹部不适等肠胃异常。
孕妇贫血除了吃铁片，饮食还要注意这些：
1、多吃动物血和肝脏，比如猪肝，其中含有丰富的铁质，还含有其他微量元素，能满足孕妇身体的营养需求。
2、多吃新鲜的绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，对改善贫血也有作用。
3、黑色食物，比如黑豆、芝麻、黑木耳等，同样也含有大量的铁，有补血的效果。
以上就是关于孕妇吃铁片什么时候吃最好全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
