1，可以一起煮， 有补虚健身，抗衰益寿的功效。
2，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
3，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
燕窝的正确做法和吃法？
方法/步骤
1、做燕窝的前期处理——清洗泡发
1)、每种做法选择一片燕盏（现在先统称为燕窝，后面会说一下燕盏、燕角和燕碎的区别）；
2)、丢在无油的碗里，注入自来水，泡发。一般来讲，燕窝有俩小时就泡发了。
3)、将泡发的燕窝顺着纹理撕开，两头胶质比较厚的部分用手指碾开。装在不锈钢小漏勺里，放在自来水下面冲30秒，沥干水分，放入炖锅中备用。
2、冰糖燕窝粥做法：
1)、取大米20g将洗干净的大米放入清水煮粥至7成熟；
2)、放入备用的燕窝，并加入少许盐和冰糖2块；
3)、小火闷15分钟即可，装碗放凉即可食用。
冰糖燕窝粥吃法：
冰糖燕窝粥较为温和，可每天食用，早上空腹食用更佳！
3、红枣燕窝的做法：
1)、取红枣30g，去核洗净备用。
2)、将去核洗净的红枣和备用的燕窝一起放入炖锅中，加水至刚好覆盖食材
3)、中火煮30分钟，至有蛋白清香即可！
红枣燕窝的吃法：
红枣燕窝可以滋阴润燥，滋补较为浓，一周2-3次为佳。
4、燕窝莲子羹的做法：
1)、夏日清新莲子剥好洗净备用；
2)、将莲子放入炖蛊中，加入高于莲子1厘米的水，煮30分钟；
3)、将备好的燕窝加入炖蛊中，继续煮15分钟，加入少许调味品闷5分钟即可。
燕窝莲子羹的吃法：
燕窝莲子羹较适合补脑，亦具有清内火的功效，每周2-3次为佳！
5、银耳燕窝羹的做法：
1)、用温水洗银耳，去蒂沥干水被放入炖锅；
2)、将备用的燕窝放入炖锅，加水至略高于食材；
3、中火煮30分钟，加入少许盐或者冰糖调味，再闷5分钟即可。
银耳燕窝羹的吃法：
银耳燕窝羹是平补的上佳食品，秋季食用最佳，每周不超过4次为宜。
6、枸杞燕窝的做法：
1)、将备用的燕窝放入炖锅中煮25分钟；
2)、加入洗净的枸杞6-8颗，加入少许盐或者冰糖调味，闷5分钟即可。
枸杞燕窝的吃法：
枸杞燕窝具有补虚生精的作用，但枸杞不能多吃，一周2次为佳。
7、牛奶燕窝的做法：
1)、取鲜牛奶400ml加入到炖蛊中，
2)、将备好的燕窝加入炖蛊，加热25分钟，加入冰糖调味再闷5分钟即可。
牛奶燕窝的吃法：
牛奶燕窝是较为方便又养生的吃法，可作为日常食补的方式，可每日一次。
燕窝的做法和吃法很多，有冰糖燕窝粥，红枣燕窝，椰汁燕窝等等。1，冰糖燕窝粥的做法，取大米20g，将洗干净的大米放入清水煮粥至七成熟。放入备用的燕窝，并加入少许盐和冰糖两块。小火闷15分钟即可，装碗放凉即可食用。冰糖燕窝粥吃法，较为温和，可每天食用，早上空腹使用更佳。2，红枣燕窝的做法。取红枣30g，去核洗净备用。将去核洗净的红枣和备用的燕窝一起放入炖锅中，加水至刚好覆盖食材。中火煮30分钟，是有蛋白清香即可。红枣燕窝可以滋阴润燥，滋补较为浓烈，一周2~3次为佳。3，椰汁燕窝的做法。取椰汁400ml，放入炖蛊。将备用的燕窝放入其中，炖30分钟。打开盖子，放入少许盐或者冰糖调味，在加热闷五分钟即可。椰汁燕窝的吃法是美颜吃法，一周2~3次为佳。关于燕窝的做法和吃法有很多，可以根据自己的需求去做喜欢吃的燕窝。
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