蓝莓的营养价值是十分高的，而且还能缓解恶心。因此许多早孕反应严重的孕妇，也想吃蓝莓缓解一下胃部不适。但是又因为孕期许多水果都不能吃，所以有些孕妇在吃蓝莓前，就想知道，孕妇能不能吃蓝莓?
孕妇是可以吃蓝莓的，不过要适当的吃。适当的吃蓝莓不进有助于补充营养，还能缓解孕妇出现的恶心呕吐反应，也能改善孕妇的血液循环。不过，孕妇要过量的吃蓝莓。
蓝莓的果肉含有很多的花青素，而花青素有很强的抗氧化性，能延缓衰老，还能预防大脑病变，因此孕妇不仅能吃蓝莓，而且吃了能养颜，还能预防脑部疾病的出现。此外，蓝莓中还含有许多的膳食纤维，有助于肠道消化，既能有利于通便，又能缓解便秘。
蓝莓中也含有钙、铁、锌等微量元素，而钙不仅对孕妇身体好，而且对胎儿骨骼发育能起到促进的作用。而铁既能预防孕妇贫血，也能改善孕妇贫血的情况，又能减少胎儿贫血的概率。而锌不仅有利于胎儿大脑的发育，而且能增加孕妇的食欲，对孕妇是非常好的，因此孕妇能吃蓝莓。
孕妇可以吃蓝莓吗
可以的！蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，祛除色斑、美白肌肤。但是建议少吃点好！不能过量，每天最多3-5个！
蓝莓是一种很常见的水果，很多人都喜欢吃，那么对于孕妇来说，可以吃蓝莓吗？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于孕妇吃蓝莓方面的情况吧，希望对大家能够有帮助。
孕妇可以吃蓝莓吗
孕妇是可以吃蓝莓的，因为蓝莓的营养价值是很高的，因为孕妇在早期的时候，会因为妊娠的反应而产生食欲不好的情况，吃一些蓝莓可以适当的补充所需的营养，希望大家能够明白。
蓝莓有哪些功效1。预防癌症
蓝莓是可以预防癌症的，被大家称为超级水果，因为蓝莓可以防止记忆力的衰退以及心脏病的产生，希望大家能够注意。
2。第一号抗氧化剂
蓝莓还可以防止功能失调，提高老年人的平衡能力，所以一些老年人多吃一点蓝莓还是很好的，希望大家能够注意一下。
3。增进视力
蓝莓对于视力方面也有好处，蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。
4。口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的'柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
5。改善男性勃起质量
一氧化氮是引起勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
孕妇怎样吃蓝莓才安全蓝莓在我们生活中还是很常见的，那么怎样吃蓝莓才能保证孕妇吃的非常健康？怎样选择新鲜营养的蓝莓呢？下面就来看看介绍吧。
1、市面上有不少假蓝莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的，有的是用野山枣或樱桃染上色冒充的。这些假蓝莓不仅口感和营养与真蓝莓有很大差异，而且有些不良商贩常会使用不符合食品安全要求的染色剂，人误食了这种“染色蓝莓”很可能损害身体健康。
2、蓝莓果的顶部通常是光秃秃的。用纸擦一下果皮，如果纸上留有颜色，就不好。
3、用手捏一捏，好的蓝莓果实结实如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
4、好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜如果颜色发红，说明尚未成熟白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜如果呈现黒色，说明是假冒的。
孕妇吃蓝莓的禁忌1、蓝莓干主要是蓝莓经过腌制而成的蜜饯，保留了一定的营养成分，如葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维，但加工过程中不可避免地会损失掉一部分营养（如维生素C等）。
还会加入一些添加剂，能量也高，营养功效与水果不可同列，而且因为蓝莓干制成蜜饯之后含糖量高，是成酸性食物，孕妇处在妊娠期，食用过多的糖类非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以怀孕孕妇及产妇尽量少吃蓝莓干。
2、蓝莓制成饮料之后，大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂。这些饮料对孕妇身体都非常不好，而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，造成孕妇妊娠期肥胖，孕妇是需要慎用的，如果想喝蓝莓汁，可以喝新鲜的果汁。买来榨汁机，把蓝莓然后放入榨汁机里，榨出果汁，这样的蓝莓果汁是非常健康的。
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