孕妇补钙、补铁是非常重要的一个的环节步骤，是不能够缺少的。一般情况下，补钙以及补铁的药物，服用以后2个小时左右就能够被身体所吸收。为此，孕妇补钙以及补铁只要间隔2个小时，不会造成营养物质相互干扰的情况。适当的搭配维生素C服用，可以有效的提高铁被吸收的效率。当然，是否需要补充这两项营养，还是要在医生的指导下进行补给，否则容易过量，对身体造成一定程度的伤害。
孕妇补铁和补钙的能一起吃吗
在孕期由于孕妇代谢旺盛，以及胎儿生长发育的需求，绝大部分孕妇都存在着缺铁和缺钙的情况。因此在孕期是必须要进行补铁补钙的，补铁补钙是可以同时进行的，需要口服和补钙的药物。但是在同一天以内口服补铁和补钙的药物不建议一块吃，一般建议间隔两小时以上分开服用，因为所有的药物都不建议一块吃，因为药物在一块儿吃可能影响相互之间的吸收，同时胃肠道对于药物的吸收也是有一定耐受程度的，一次性的吃大量的药物，不利于肠道粘膜吸收药物，造成利用度下降。
怀孕期间需要补充更多的铁，什么时候补充最合适？
孕妇在补铁的同时也是可以补钙的，只是在补铁和补钙的时候要注意间隔开时间，最好能够间隔两个小时。如果同时服用的话，钙会抑制到铁的吸收，比如铁剂可以在餐后服用，而钙剂可以在餐前或者是睡觉之前来服用，钙和铁在小肠内吸收的时候会互相竞争，补钙会抑制铁，反之亦然，所以隔开时间服用就可以的。
1、孕妇补铁和补钙可以同时进行，但一定要注意钙剂和铁剂应隔开服用。钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争。补钙会抑制铁吸收，反之亦然。不过，天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱，富含钙的食物(如奶 类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。
2、若是服用钙剂和铁剂，若同时服用通常钙会抑制铁的吸收，所以，准妈妈应将铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用(减轻副作用)，钙剂可以睡前服用(吸收更好)。
二、孕妇如何补铁和钙
1、食补：生活中很多食物的含铁量都很高，比如动物血、动物肝脏、红肉、贝类、豆类、鱼类、海带、紫菜、荠菜、红糖、葡萄干等，可以多吃这些食物补铁。 但准妈妈要留意，有的食物的铁元素虽然很充足，但却不易被吸收，比如菠菜、蛋黄等，所以这类食物在烹饪时一定要注意方法。
2、补铁剂：缺铁比较严重的准妈妈可在医生的指导下，服用少量铁剂来进行补充，比如铁之缘等。服铁剂的时间应该在饭后，最好和VC同服，有利于铁的吸收。
孕期铁和钙同时服用了，会不会有副作用，对宝宝不好
你们知道孕妇什么时候需要补充铁吗，需要补充多少，什么时候补充合适？每个孕妇的情况都不同，补充铁的时间也不是固定的。贫血的孕妇在怀孕初期可以补充铁，如果没有贫血现象，每天在饮食中注意吃富含铁的食物就可以了。例如，多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁丰富的食物。
怀孕后，第一位检查医生给产妇进行一系列血液检查，其中有确认是否贫血的血常规。观察血液常规中血红蛋白的数值，看什么时候低，接近正常下线后开始保湿。同时，最好检查血清铁蛋白。血清铁蛋白先出现后血红蛋白减少，因此血清铁蛋白必须降低。血红蛋白正常也要补充铁。什么时候补铁合适孕妇怀孕后全身的血液容量增加，因此血液总量增加。随着怀孕周的增加，到了怀孕末期(怀孕32周左右)，全身的血液容量达到最高峰，血液变浅，可能会发生稀释性贫血。孕妇基本上是缺铁性贫血，所以在分娩检查时，医生经常对孕妇进行贫血检查，一旦贫血就会纠正贫血。
铁是微量元素，正常情况下，普通人每天正常吃饭可以保证铁的摄取。怀孕后孕妇需要为胎儿提供更多血液，缺铁性贫血是怀孕期间最常见的贫血。一般到怀孕4个月的时候，对胎儿发育的铁需求会明显增加，所以这种时候可以做额外的补充铁。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女性)每天都有一些铁进入胎盘，还有一些铁储存在孕妇体内，必要时会合成血红蛋白。孕妇在不同的怀孕阶段需要的铁量不同，通常在怀孕4 ~ 6个月期间每天要摄取4毫克铁。7-9个月内每天要摄入9毫克铁。孕妇如果没有贫血，还可以建议早期补充铁，通过食物改善。铁是合成血红蛋白的原料，所以出现缺铁性贫血会影响孩子的发育。
怀孕中期以后，孕妇也要补充钙，但补充钙会降低铁的吸收率。也就是说，同时补充钙和铁会减少人体吸收效果。因此，不要同时服用钙和铁，要间隔两个小时左右。铁很难吸收，所以最好添加维生素C片，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。因为维生素C可以促进铁的吸收。
一般情况没有副作用。两者的服用时间最好是间隔一段时间，有利于药物的吸收 ，由于妊娠中晚期宝宝生长发育需要充足的钙，需要额外补充，之前偶尔忘记补钙没有太大影响，但之后需要每天坚持口服。至于是否需要补铁，只要平常营养全面，血常规正常，可以不用。如果钙铁同补，最好间隔半小时，效果较好。希望能够帮助你
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