怀孕初期可以吃猪脚吗

孕妇在整个孕期的时候，猪脚都是孕妇可以吃的食物，但是由于猪脚中胆固醇的含量也是非常高的，所以对于一些消化功能不是特别好的孕妇来说吃的时候要适量，虽然胶原蛋白在猪脚中的含量是很高的，但是如果吃多了也是会有一定的副作用的，所以无论是多么爱吃猪脚也应该要控制好量。

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

孕妇能吃猪蹄吗

怀孕的时候不能吃的东西很多，但是猪蹄不属于禁忌食品，孕妇可以放心的食用。猪蹄是一种很有营养的食物，胶原蛋白非常的丰富，孕妇适量吃一些猪蹄对身体有很多益处。猪蹄中的胶原蛋白对孕妇的皮肤很好，可以减少皱纹生成，同时还能增强皮肤的弹性。

猪蹄中还含有很多优质蛋白，这些蛋白物质被水解之后，可以转化成胱氨酸、赖氨酸、精氨酸等很多种氨基酸，营养价值甚至可以跟熊掌相比。这些氨基酸对胎儿的发育非常有益处，同时还能提高孕妇的身体免疫力。

虽然猪蹄对孕妇和胎儿都有好处，但是也不能大量的食用。因为猪蹄中的脂肪含量很高，每100克猪蹄中含有26.3克脂肪，如果孕妇过量食用猪蹄，那可能会导致脂肪堆积，不利于产后身材恢复。孕妇体重超标的话，还可能会引发妊高症。

孕妇能吃猪脚吗

孕妇能吃猪蹄吗？可以。猪蹄和中的胶原蛋白含量很多，容易被人体吸收，吃猪蹄可能帮助孕妇美容养颜，另外胶原蛋白中的甘氨酸还能缓解孕期出现的一些不适症状，有助于孕妇身体健康。

孕妇能吃猪蹄吗

孕妇能吃猪蹄。中医认为，猪蹄性平，味甘咸，还能补虚弱，填肾精，壮腰膝。所以孕妇吃点猪蹄是挺不错的选择。另外，现代医学研究发现，猪蹄中除了含有丰富的胶原蛋白外，还含有矿物质钙、镁、磷、铁和维生素A、D、E、K等营养元素，有助于孕妇补充营养同时也给胎儿补充营养。

孕妇如果怀孕期间有焦虑、失眠、神经衰弱等问题，猪蹄是个很不错的食疗方法。猪蹄富含胶原蛋白，其中的甘氨酸有抑制脊髓运动神经元和中间神经元兴奋的功能，能起到一定的镇静作用。所以，孕妇吃点猪蹄，能很好的把自己在孕期间出现的情绪变化调整到正常状态，使自己的心态更自然，心情也更好。

孕妇在怀孕期间，腰部受到生理因素的影响，容易出现腰膝酸痛、小腿麻木或抽筋等问题，这时可以喝一些猪蹄汤，能有效缓解症状。

不过，孕妇吃猪蹄应适度，同时为了避免血粘度的上升，最好不要在临睡前吃猪蹄。

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孕妇吃猪蹄的做法

花生大枣猪蹄汤

食材：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。

做法：

1、将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。

2、将猪蹄洗净、剁开。

3、锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

功效：补气养血，美容除皱。

猪蹄瓜菇汤

食材：红枣30克，黄耆、枸杞子各14克，当归5克，猪前蹄1只，丝瓜300克，豆腐250克，香菇30克，姜5片，盐少许。

做法：

1、香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。

2、猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。

3、锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂，再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。

功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。

在孕妇怀孕期间，有很多食物是不能多吃的，尤其是一些比较油腻的食品，都是孕妇要特别注意的，在怀孕初期，对于饮食的控制更是要注意，要了解可以吃什么，不可以吃什么。

1、怀孕能吃猪蹄的，因为猪蹄的营养价值很高，对于孕妇来说肯定是有一定好处的，同时也有利于胎儿的吸收。但注意一定要适量吃，不能吃太多，否则会引起血脂增高。

2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有改善皮肤，延缓皮肤衰老的作用，还可以补钙，预防骨质疏松。猪蹄中还含大量的维生素以及钙，磷，铁等多种营养物质，在怀孕期间食用，不仅是滋补佳品，还可以预防缺铁性贫血。

3、猪蹄还能够促进胎儿的生长和发育，因为猪蹄当中除了含有优质的胶原蛋白之外，还含有很多矿物质，对于发育初期的胎儿来说是不可多得的营养食品之一。

猪蹄虽然好，但是猪蹄中的胆固醇含量也是比较高的，孕妇如果平时胃肠功能不太好，消化不太好，就要少吃猪蹄，长期大量吃猪蹄，也会使我们的胆固醇增高，还会导致身材变胖。

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