孕妇吃虾仁咋样做好吃

   2022-06-28 10:25:27 网络1080
核心提示:准备食材: 虾仁200g、玉米100g、青豆100g、胡萝卜100g、火腿肠50g、西兰花50g准备辅料: 盐3g、蚝油5g、水淀粉24g、食用油24g一、切食材:1、准备削皮胡萝卜切成1厘米见方小丁;2、火腿肠切成1厘米见方小丁;3、西兰

孕妇吃虾仁咋样做好吃

准备食材: 虾仁200g、玉米100g、青豆100g、胡萝卜100g、火腿肠50g、西兰花50g

准备辅料: 盐3g、蚝油5g、水淀粉24g、食用油24g

一、切食材:

1、准备削皮胡萝卜切成1厘米见方小丁;

2、火腿肠切成1厘米见方小丁;

3、西兰花切成小块。

二、制作:

1、开火热锅,蒸发锅内水分;

2、用④号斗加2斗(24g)食用油,加热至210摄氏度(7成油温);

3、加入西兰花、玉米、青豆、胡萝卜丁、火腿丁;

4、用②号斗加1斗盐,③号斗加1斗蚝油,大火翻炒1分钟;

5、加入虾仁,再次翻炒1分钟,用④号斗加2斗水淀粉;

6、拌匀勾芡,即可出锅。

适合孕妇的虾的做法 适合孕妇吃的清炒虾仁的做法

虾不仅味道非常鲜美,而且营养价值极高,老少皆宜,做法也有很多。因为标题中涉及到怀孕期间吃虾,那我就教大家做一道虾仁西兰花这道菜,它能最大程度的保证虾的营养少流失,而且也能搭配更加营养的西兰花,能让怀孕期间的孕妈妈吸收更多营养,而且这种饮食搭配十分合理,有荤有素,营养十分全面,还都是最健康的食品,做的过程中我们也尽量避免高油高脂。

1.首先准备西兰花一大棵,活虾20只,胡萝卜一根,大蒜2瓣,盐2小勺,食用油10克,糖5克。以上配料是这道菜的核心配料,是非常适合怀孕期间的孕妈妈使用的,这些配料都是最天然的,没有任何的添加剂的。如果不是孕妈妈食用,可以再加入以下几种配料:酱油15克,十三香调味粉3克、料酒3克。做的时候我写的每一个步骤都是按照全部的配料写的,如果是怀孕期间的孕妈妈没有准备的配料可以忽略此配料即可。

2.先将虾进行处理,把虾头剪掉,进行开背,然后挑出虾线,牙口好的人可以选择把壳留住,如果牙口不好可以把壳扒掉,如果不拔掉虾壳在虾壳下方剪一个小口即可,方便入味儿。然后把处理好的虾放在小碗里,倒入料酒酱油进行腌制。

3.配菜进行焯水。首先把胡萝卜切成块儿,把西兰花硬皮扒掉也切成块儿,起锅烧水,水沸腾之后加入胡萝卜和西兰花,煮30秒至一分钟左右即可。

4.起锅烧油,最好是热锅冷油,然后加入虾仁进行翻炒,虾壳或者虾肉稍微泛红或者泛金黄的时候,就可以加入准备好的蒜末了,然后把配菜也加入进去进行翻炒,炒至5~8分钟左右,加上盐就可以出锅了。

孕妇吃虾有诸多好处,适合孕妈妈们吃的虾的做法有什么?

1、材料:虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜

2、将虾仁洗净,用蛋清、淀粉、盐拌匀。

3、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮洗净切小片,用开水烫一下。

4、炒锅烧热,放入花生油,烧至三成热,放入虾仁,翻炒几下,捞出控油。

5、另起锅,倒入芝麻油烧至五成热,放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片,炒熟并捞出控油

6、原炒锅烧热,倒芝麻油六成热时,投入葱姜末煸炒出香味,加入虾仁、配菜和调味料,炒匀后装盘即可。

孕妇怎么吃虾仁的做法

引言:大家都知道虾中富含有蛋白质,能够补充人体日常生活中所需要的能量。但是本身虾这个东西他的处理方法就是有很多的,完全可以按照个人的喜好来选择合适的做法。如果喜欢清淡的也可以通过清蒸来做,如果喜欢辣的话也可以爆炒,这些都是完全按照自己的喜好。作为父母就应该要按照孩子的口味来选择合适的方法去制作,但是像那些孕妇吃的食物,往往都是需要讲究的。这个时候对于虾的做法也会有所限制,那么孕妇吃虾有诸多好处,适合孕妈妈们吃的虾的做法有哪些呢?在这里小便以下建议希望能够帮助大家解决问题。

清炒虾仁

相信大家都知道虾仁本身不仅能够方便人们食用,同时他也富含很多的营养的。那么如果是孕妇想要吃高蛋白的东西,就可以选择清炒虾仁。因为这样的话就能够将里面的蛋白质通过炒然后能够使味道变得非常的好,同时对于材料的选取也是非常有讲究的,像那些调味剂都不需要过多的放入。

鲜虾瘦肉粥

对于那些小孩子,龙王比较喜欢吃的是皮蛋瘦肉粥,那么对孕妇选择合适的瘦肉粥也是日常生活中所需要注意的问题。先想瘦肉粥是非常合适孕妇吃的,而且里面也可以加一些大白菜。这样就能够提高孕妇身体的免疫力,同时制作起来的方法也是非常简单的。

煲汤

如果将虾进行煲汤的话,那么就能够通过喝汤来汲取虾中富含的营养物质,并且这样的做法往往会有大补的作用。所以孕妇在日常生活中应该注意对虾的摄取量,不要过多的吃,因为这样会导致营养过量。所以可以通过煲汤,为孕妇有更好的饮食习惯。

材料

虾仁100克,甜玉米50克,葱2根,姜5克,料酒1茶匙(5ml),盐1/2茶匙(3克)

做法

1.准备材料,虾仁去掉肠子清洗干净,葱切末,姜切末

2.锅中放少许油,倒入葱姜末

3.倒入虾仁,加入料酒

4.翻炒均匀后,倒入甜玉米粒,加入少许盐即可出锅

以上就是关于孕妇吃虾仁咋样做好吃全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!

 
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