1 补充蛋白质
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素以及矿物质，是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
2 帮助母婴补钙
孕妇喝牛奶能补充胎儿及自身所需的大部分钙质。牛奶富含丰富的钙质和维生素D，100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。不仅能够补充孕妇的钙质需求，巩固骨骼健康，增加胎儿钙质吸收，同时，牛奶中所含的钾能够降低孕妇在妊娠时高血压的风险。
3 有助于孕妇睡眠
孕妇每晚睡前喝一杯热牛奶，有镇静催眠的功效。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
4 有助孕期美容
牛奶含有较多B族维生素，不仅能滋润肌肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑，减少头发脱落。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，让皮肤形成一个保护性的薄膜防止皮肤水分蒸发，能帮助孕期皮肤美容。
怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处？
导语：大家都了解牛奶的营养价值有多高，那么在怀孕时期的孕妇喝牛奶会有什么好处呢，以下就让我来帮大家列举出来吧。
孕妇喝牛奶的好处有什么孕妇喝牛奶的好处有什么1：
牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。
孕妇喝牛奶的'好处有什么2：
奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。
孕妇喝牛奶的好处有什么3：
奶中的维生素A可提高视力。
孕妇喝牛奶的好处有什么4：
牛奶中的钙能增强骨骼的生长。
孕妇喝牛奶的好处有什么5：
酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
女性怀孕的时候多喝牛奶，对身体有哪些好处呢？
同事的女儿特别漂亮，眼睛大大的，皮肤白白嫩嫩，衬得嘴唇红红的，真是人见人爱，很多人会忍不住说，这孩子真白。有人取经，同事说她怀孕期间天天喝牛奶，所以孩子长得白。
其实同事说得并不对，虽然怀孕期间喝牛奶有很多好处，但孩子皮肤白并不是牛奶的功劳，主要是遗传的作用。
牛奶作为物美价廉的营养佳品，不仅是怀孕期间，所有人群，尤其是备孕和孕期、产后，包括中年以后的女性，都应该坚持每天喝牛奶，而且孕期更应该坚持喝牛奶。
中国营养学会推荐，备孕期间应该每天喝奶300克，孕中期和孕晚期每天喝奶300-500克。孕期喝牛奶的好处，与孕期营养需求有关。
一是牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。
蛋白质是胎儿发育必须的营养物质，孕期应该补充蛋白质，牛奶里的蛋白质含量能达到3.3%，而且属于优质蛋白质，消化吸收率高，能达到89%，可以说是相当高了。
二是牛奶含有优质的钙质，能预防缺钙。牛奶里钙含量也非常丰富，每100毫升的牛奶，含钙量达到110毫克，而且牛奶里的钙吸收率高，利用率高，其实在日常饮食中钙的来源并不少，但是吸收率普遍不高，所以牛奶可以说是最佳的补钙方式。
孕期胎儿的骨骼和牙齿发育都需要钙质，所以孕妈对钙的需求量增加，孕中期每天需要1000毫克钙，孕晚期每天需要1200毫克，如果不能摄入充足的钙质，就容易发生缺钙。
三是牛奶含有丰富的脂肪，可以预防胎儿体重过轻。成年人都不愿意摄入过多脂肪，而对于胎儿来说，脂肪有益于中枢神经系统发育和维持细胞膜完整，如果缺乏脂肪，可导致胎儿体重过轻，并影响大脑发育。
孕中期的时候，每天的脂肪摄入量应该达到60克。除了牛奶，每天食用一定量的坚果，也能增加脂肪摄入。
四是牛奶食用方便，而且可以有多种口味。
牛奶食用方便，打开即可饮用，可以在正餐时饮用，也可以作为加餐和零食，在两餐之间饮用，外出也方便携带，随时可以饮用。推荐巴氏杀菌奶，其他常温奶，以及酸奶都可以。
可以直接喝，也可以泡麦片，加水果、果酱等。也能增加风味。
总之，孕期喝牛奶好处多多，别忘了喝牛奶啊。
怀孕期间，坚持喝牛奶好处多多，不仅要坚持喝，天天喝，还要喝够量，具体的好处，我们来简单说一下。
首先，牛奶是身体钙的最主要食物来源，对多数人来说，本身不喝奶就很难满足身体钙需要。因此，不管是孕妇还是产妇，也不管是老人、小孩还是普通成人，都是最好每天喝奶的，按照膳食指南的建议，普通成人每天300g左右的奶。当然，如果你出于个人爱好，或者宗教信仰，选择纯素食，不喝奶的情况下，含钙高的牛奶和绿叶菜都应该多吃很多，钙的摄入量才能够满足需要。
其次，怀孕期间，因为宝宝的身体发育（尤其是骨骼生长发育）需要很多钙，因此，孕妇更应该喝奶，尤其是孕中期之后，每天应该喝到500毫升左右的奶（如超重，可以选择低脂或脱脂奶），否则钙摄入不足风险是很大的。此外，牛奶中富含的优质蛋白，在孕期需要量也是增加的，每天喝奶对预防孕期蛋白质摄入不足也很有帮助。牛奶是性价很高的优质蛋白和钙来源，而优质蛋白和钙又都是孕期应该增加摄入，又容易缺乏的重要营养素。因此，强调怀孕期间坚持每天喝奶，喝够量，是很有必要，好处多多的。
1.优质蛋白质来源
一盒牛奶250ml，可以提供7-8g蛋白质，相当于一两肉或者一个鸡蛋的蛋白质量。孕妈吃要够蛋白质，宝宝才能 健康 的发育。
2.优质的钙质来源
一盒牛奶250ml，可以提供约250mg钙，孕妈一日所需钙质是1000mg。
并且牛奶中的钙，吸收利用率都比绿叶蔬菜高，是补钙小能手呢。
3.建议:孕妈每天喝250-500ml。
在怀上宝宝的那段时间，我刚好是在一家品牌牛奶店工作，因此期间喝了不少牛奶。其中属鲜（纯）牛奶和发酵乳（酸奶）喝得最多，而对于口味比较花样的牛奶饮品我是没怎么喝的。
怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处
孕期喝牛奶的好处是非常多的，不过在这里我想先强调一点， 妈妈喝的牛奶一定是要喝真正的牛奶或牛奶制品，如：纯牛奶、酸奶、奶酪等，而不要喝带有牛奶字样的饮料，那个喝了没用。
牛奶是补钙佳品，是钙吸收率最高的食物， 孕妈妈每天可以喝上300-500ml的牛奶或奶制品，不仅能防止钙流失，还对胎儿骨骼和神经系统发育很有帮助。 牛奶中还含有丰富的蛋白质，以及多种维生素和矿物质， 孕妈妈每天坚持喝牛奶能增强体质，提高免疫力，还有助于美白护肤，增加皮肤弹性。
牛奶的好处有这么多，如果妈妈没有乳糖不耐受或对牛奶过敏的话，可以每天坚持喝起来哦。
前几天32周去孕检做b超，医生突然问我，你多高呀？我说165，然后又问，你老公呢？我说168……医生问，你是不是特别爱喝牛奶？我说是的，有时候牛奶当水喝。她说怪不得，胎儿比普通胎儿高好多，而且腿长。^_^
孕期都没吃什么营养，婆婆不会煮菜，每天都是一两个蔬菜，我自己又懒得煮，26周就检查出贫血。钙片也是三天打鱼两天晒网的吃。
所以我觉得喝牛奶真的可能是我宝宝长得高的重要因素啊。
你好，孕期坚持喝牛奶的好处有很多。因为牛奶不但营养丰富，它还含有大量的钙等一些微量青元素，所以是孕妇补钙最好的食物和饮品。
研究发现，在一杯普通的牛奶中，就含有约2.5毫克的维他命D，而这种物质非常能孕妇来说重要，因为它是胎儿的骨骼发育和强化骨质最重要的营养元素。并且，怀孕期间，如果孕妇体丙却乏维他命D，那么胎儿的骨骼发育将会受到严重的影响，等出生长大后，孩子也容易患“骨骼疏松症”以及发生“骨折”率高的危险。
研究还发现，一杯普通的牛奶中，还含有约50毫克的钙元素，孕期饮用牛奶后，可以通过脐带，向腹中胎儿传输钙物质，从而增加胎儿骨骼发育。并且，一项调查发现，那些在怀孕期间每天喝一杯牛奶和两杯或三杯牛奶的孕妇相比，情况也大不相同：那些每天多喝一杯牛奶的妈妈，宝宝出生时的体重平均会增加41克。这就是明显的大差别。
在整个孕期十月怀胎的过程中，孕妇的体内需要贮存钙50克，才能满足自己与胎宝宝所需，因为每天至少要供给胎儿30克。并且，孕妈妈如果体内钙元素缺乏，不但会导致胎儿发育迟缓，而且还会导致自己的血钙降低，从而引发腿抽筋、手足抽搐甚至骨质酥松等一系列不良的症状出现。
一般来说，孕妇每天喝350克左右的牛奶，才能满足腹中宝宝的生长和自己身体 健康 的需求。
不过，孕期喝牛奶，也不是多多善于，有心的孕妇一定要把握好每天的饮用量。并且，最好选用采取那些加钙配方的牛奶，或者采用利乐砖无菌包装技术的牛奶等，这样的牛奶才能完好地保存牛奶的营养，饮用后才会更 健康 。
我怀孕期间喝的是孕妇奶粉，每天晨起和睡前都要喝一杯，我觉得孕妇喝奶粉还是挺好的，可以补充下平时吸收不到的营养。我邻居准妈妈喝的是新鲜纯牛奶，就是每天早上奶场送过来那种，她就喜欢喝纯的，不爱喝奶粉冲泡的。
那么，怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处呢？
1.牛奶含有优质蛋白质，所以很多妈妈说多喝牛奶孩子皮肤会很好，光滑又白皙。虽然说孩子皮肤的颜色很大程度上是遗传父母的，但是喝牛奶对胎儿皮肤好确实也是经过很多妈妈认证的。
2.孕妇喝的牛奶一般来说都强化了维生素、矿物质等。可以说是为准妈妈量身打造的，补充孕期营养的各种需求，还可以补充叶酸，促进胎儿大脑发育。
3.钙在整个孕期起着非常重要的作用，而牛奶中的钙质含量非常高，准妈妈经常喝牛奶就能及时的补充到钙，可以预防因为缺钙而引起的各种不适。比如说，小腿抽筋、腰酸背疼、牙齿松动等。
怀孕以后，孕妈妈都特别关心饮食，认为一人食两人补，一点不能马虎。虽然吃的食物不少，但是对各种食物的认知却存在一定的误区。
就拿牛奶来说吧，有孕妈妈认为，牛奶是白色的，以形补形以色补色，多喝牛奶，孩子将来会长得更白净。这个结论来得很突兀，喝牛奶的孕妈妈很普遍，可是孩子的肤色还是遗传了父母的肤色。父母白的孩子白，父母黑的孩子照样黑，并没有因为喝牛奶而发生变异。
牛奶的真正价值绝对不是浅显，而是有更深层的价值。但是牛奶并不是每个孕妇都能喝的，有一些情况的孕妇，还是劝你别喝。
怀孕期间坚持喝牛奶好处多多牛奶营养价值特别高，喝牛奶的目的是利用其中丰富的营养价值，补充身体所需。孕妈妈身体好，胎儿自然也发育得好。
1）保证孕妈钙质吸收，促进胎儿骨骼发育
整个怀孕期间，孕妈妈需要储存50g钙，胎儿需要储存30g钙。孕妈妈缺钙，容易出现抽筋、牙齿松动、骨盆疼痛、高血压的问题。胎儿缺钙，会影响骨骼发育，长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。所以，孕妈妈需要补充钙质。
营养专家认为，孕妈补钙的最好方式是喝牛奶。
每100毫升牛奶中含有约120毫克钙，一杯牛奶中大约含有25毫克的维生素D，其中的营养很容易被孕妈妈吸收，从而保证钙质的摄入，既保证孕妈妈身体 健康 ，又促进胎儿骨骼发育。
2）使孕妈保持良好体力和情绪，促进胎儿身体发育
牛奶中的钙质是最值得关注的，除此之外，牛奶还含有其他丰富的营养。
227g牛奶所含的蛋白质相当于55g鸡蛋。脂肪相当于285g带鱼，热量相当于120g猪肝，这些营养能保证孕妈妈的良好体力。
牛奶中的钛类可以让孕妈妈情绪稳定，促进睡眠。怀孕后睡眠问题一直困扰孕妈妈，睡前一杯牛奶可以让孕妈妈睡得安稳。
牛奶中的钾可以降低妊娠高血压的危险性，牛奶中的镁可以减轻神经系统疲劳，牛奶中的碘和卵磷脂能提高脑力，牛奶中的酪氨酸可以促进快乐激素分泌。
孕妈妈身体 健康 ，睡眠安稳，脑力充足，情绪稳定，有助于促进胎儿身体发育。另外，牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，生一个聪明宝宝的希望又会增进一步。
3）增加胎儿体重，保证胎儿体格指标正常
新生儿的出生体重是衡量孩子是否 健康 的一个重要指标，如果出生体重在3.0-3.3公斤范围内，说明体格发育特别正常。
如果新生儿体重不足5斤，很容易出现发育不良的情况，影响身体发育和大脑发育。
对于胎儿体重比较低的孕妈妈来说，通过喝牛奶的方式，可以增加胎儿体重。
有这些情况的孕妇，劝你别喝1）乳糖不耐受的孕妈妈
据统计，中国有50%的人乳糖不耐受，喝了牛奶之后，很容易出现腹胀、放屁甚至腹泻的情况。这种情况不要喝含有乳糖的牛奶，可以尝试喝不含乳糖的酸奶、豆浆等其他含钙高的食品。
2）缺铁性贫血严重的孕妈妈
怀孕期间，如果饮食不均衡，胎儿对铁的吸收利用量高，孕妈妈很容易贫血。贫血之后，需要补充铁剂质量，尽量不要喝牛奶，因为牛奶中的钙和酪蛋白会影响铁剂的吸收，从而影响治疗效果。当然也可以和服用铁剂的时间错开，比如间隔2小时喝牛奶。
3）对牛奶过敏的孕妈妈
如果对牛奶过敏，喝牛奶后出现皮肤炎症、咳嗽多痰、情绪不稳、腹痛等，就不要喝牛奶，可以用大豆类等富含钙质的食物代替牛奶。
孕妇这样喝牛奶才最好
孕妈妈都知道喝牛奶很好，但是一天到底喝多少，需要注意哪些事项，还有些疑问。这确实是个问题，喝牛奶的时候，要注意喝对，才能保证身体 健康 。
1、喝牛奶的量
每天喝200～400毫升的牛奶，就能保证钙等营养物质的摄入。一般一袋牛奶为200g左右，喝一袋即可。
2、越新鲜越好
牛奶越新鲜，营养价值越高。最好买保质期短的牛奶，少买那些保质期长达6个月以上的奶。买牛奶时，一次不要买太多，够几天喝的最好。
3、避免和一些食物同食
牛奶中富含蛋白质和钙，和一些酸性的食物同食时，会发生蛋白质凝固，或形成草酸钙，影响营养的吸收。
在喝牛奶时，不要和果汁、水果、巧克力等食物一起食用，要错开2小时左右的时间。
4、不要空腹喝牛奶
最好不要空腹喝牛奶，因为牛奶大部分是水，会稀释胃液，影响消化和吸收。如果不借助其他食物，牛奶在胃肠道中滞留时间会缩短，营养成分不能充分被吸收。所以，最好是在吃一些食物时或者吃饭后喝牛奶。
结语牛奶营养丰富，孕妈妈坚持喝牛奶，可以增强体质、保证情绪稳定，从而促进胎儿的生长发育。需要注意的是，如果乳糖不耐受、贫血严重、对牛奶过敏，就不要喝牛奶。很牛奶时还有很多注意事项，一定认真对待。
怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处？
牛奶是一个好东西，不管什么年龄的人都可以多喝一些。对于怀孕期间的妇女来说也是如此，这对自身和宝宝都是有好处的。但是有人认为孕妇喝牛奶只是为了补充自己的营养，这和宝宝没有多大关系。究竟是不是这样的？其实放牛奶，也是对肚子里孩子有好处的。
1、补充微量的元素
别看牛奶只是一种液体，在它里面可含有不少的微量元素。不仅如此它还可以为身体提供大量的蛋白质和糖。而且在它里面所含有的脂肪并不算太高。一般来说，喝牛奶吃不容易长胖的。所以在怀孕期间喝牛奶，既能够保持身材，又可以很好的补充营养。
2、促进新陈代谢
很多孕妇会在怀孕的时候感到劳累不堪，出现精神不好的情况。而这个时候自己体内的新陈代谢往往需要改善一些，因此，喝牛奶可以帮助她们促进这个生理过程。所以当出现一些身体不适的情况，就可以适当的喝一下牛奶。
3、提高身体免疫力不仅是身体其他部位，还有身孕的女性往往在免疫力上也有一定的下降。如果感觉这个时候提抗力有所不足，就应该考虑喝一些牛奶，这样就可以帮助自己减少生病的概率。
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孕妇每天坚持喝牛奶的好处可多了！ 中国营养学会推荐孕期妈妈每天坚持喝300～350毫升的牛奶，这一点，很多孕妈都做不到，但是我媳妇能做到。不但能做到，而且还是每天1000ml，也就每天接近2斤牛奶的量。
孕妈喝牛奶有什么好处呢？
孕妇喝牛奶的好处
怀孕期间喝适量的牛奶对孕妇和胎儿都有好处。牛奶富含优质蛋白质。蛋白质是生命的基础，是婴儿身体发育过程中必不可少的营养素。牛奶富含钙，易于消化和吸收。怀孕期间喝适量的牛奶可以补充钙，预防骨质疏松症。钙也是婴儿身体发育过程中必不可少的营养素。
晚上睡觉前喝牛奶也有一定的镇静安眠作用，可以有效缓解怀孕期间情绪紧张和睡眠不良的症状。怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇在孩子出生后身体发育比不喝牛奶的孕妇快。牛奶含有乳糖。当乳糖被消化时，它可以产生葡萄糖和半乳糖，半乳糖是大脑神经组织发育的一个组成部分。因此，每天喝牛奶可以促进婴幼儿的智力发展。
喝牛奶可以使头脑平静。喝完牛奶后睡觉可以使头脑平静，促进睡眠。孕妇应注意营养均衡、种类多样、烹饪合理、餐量少，避免不良饮食习惯。饮食应包括蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和其他营养素。在妊娠早期增加叶酸丰富的食物和妊娠中期和晚期的蛋白质和富含铁的食物。避免日偏食和挑食。饮食类型应包括谷类、土豆、肉类、水果和蔬菜、牛奶、豆类、坚果和油，并应丰富多样。
建议孕妇食用谷物200~250克，土豆50克，蔬菜300~500克，水果200~400克，肉类150~250克，牛奶300~500毫升，豆类15克，坚果10克，油25克，盐6克。随着胎儿在腹部的逐渐发育，孕妇的骨骼和盆底肌肉将受到极大的考验。有针对性的体育锻炼不仅可以增强自身的抵抗力，不容易生病，还可以缓解因延迟分娩引起的疼痛。
导语：牛奶的蛋白质的含量是非常的丰富的，尤其是对孕妇来说，但是他的好处是什么呢，我帮你罗列下吧。
孕妇喝牛奶的好处1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。
喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
我们知道牛奶是具有很丰富的蛋白质，而且孕妇在怀孕的时候最需要的就是补充蛋白质，所以孕妇喝牛奶是比较好的。
3、调节内分泌
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸可以增强人体的免疫能力，帮助身体调节内分泌，很好的改善体内微循环。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的'钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉，是最好不过了!
孕妇晚上喝牛奶注意事项1.缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2.返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3.消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4.乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
5.胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
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