孕妇能吃无花果雪梨汤吗

　无花果非常适合孕妇吃。营养丰富，食用方便，孕妇吃既可以补钙，还能促进消化，润肠通便。

孕妇吃无花果的好处之一：可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。

孕妇吃无花果的好处之二：1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。

孕妇吃无花果的好处之三：有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10%。

孕妇吃无花果的好处之四：1杯无花果能够提供23微克维生素K，维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。

如果在日常生活中不喜欢干无花果多籽口感的准妈妈，可以把干无花果和适量的水放入搅拌机中，能做成无花果汤。可以买鲜无花果吃，或者用无花果煮粥、煲汤。无花果粥的做法很简单，用正常的煮粥方式，加水将米煮沸后放入无花果，继续煮成粥即可。

购买鲜无花果时，要注意挑选技巧：首先要挑选大个的，这样的无花果果肉饱满，水分多其次要尽量选颜色深的，说明果实熟透了，口感更甜轻捏果实表面，挑选较为柔软的要避免选购尾部开口较大的无花果，不够卫生。

5种人不能吃无花果 孕妇能不能吃无花果

，，，，，，，，，，，，，，，，无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。

孕妇可不可以吃无花果

无花果这是一种非常好吃的水果，相当多的人喜欢吃，不过对于很多禁忌人群人来说并不是最合适的，除了以下说的这5种人不适合吃，孕妇能不能吃无花果呢？

5种人不能吃无花果

脂肪肝人群：无花果当中含有丰富的脂类物质，因此不建议本身有脂肪肝的人群食用，因为本身体内油脂含量比较高还去食用无花果的话，就会导致加重脂肪肝情况，严重时会对肝功能造成损伤。

糖尿病人群：无花果的含糖量比较高，大约有9%-13%左右，因此不建议糖尿病人群食用，不然食用之后导致血糖升高，不利于病情的控制，并且还会加重身体的不适症状。

腹泻人群：有腹泻症状的人也不建议食用无花果，因为无花果性寒，其中有含有丰富的纤维素成分，食用后能起到一定的泻下作用，如果本身有腹泻症状的人群去食用无花果就容易加重腹泻症状，从而引起身体不适。

花粉过敏人群：无花果属于隐头花序，平时食用的部分既是果实也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，所以不建议花粉过敏人群食用，不然食用之后就可能出现嘴角麻木、皮肤红肿瘙痒等过敏症状。

高血钾人群：无花果中含有大量的钾元素，每100g无花果中含有212毫克的钾，对于本身体内血钾较高需要控制钾摄入的人群来说，是不宜吃无花果的，以免加重病情，对身体健康不利。

孕妇能不能吃无花果

怀孕可以吃无花果，无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶等，吃无花果能帮助孕妇消化吸收。无花果含有众多胶质和纤维素，能吸附孕妇肠道内有害物质，孕妇很容易上火，再加上子宫的压力，使得很多孕妇都会有便秘的现象。孕妇出现顽固便秘除了可以使用药物解决外，还可以多吃些无花果，因为无花果有排毒通便的功效。现在受各种环境污染影响，绿色食物越来越少，患癌症的人越来越多，因此要加强保健意识，无花果中有补骨脂素等抗癌物质，并且效果还很明显。孕妇吃无花果是不错的选择，既有抗癌，又有增强免疫力的功效。

无花果对人体，有哪些保健功效呢？

1、调节免疫：无花果含有18种氨基酸，其中必需氨基酸约占33％，对于免疫功能具有很好的促进作用。

2、抑制肿瘤：无花果中的矿物质硒，以及多种生物活性物质都具有抑制肿瘤细胞活性的作用。

3、轻泻，助消化

无花果食谱表

1. 无花果瘦肉汤

食材清单：瘦肉，蜜枣，杏仁，无花果，枸杞，姜和盐。

操作步骤：1. 瘦肉洗净，切丁；

2. 锅中烧水，水沸后放入瘦肉；

3. 肉丁变色后即可捞出，洗去浮沫；

4. 除去枸杞，其余材料放入锅中；

5. 加入足量水，大火煮开后，转小火2小时左右；

6. 加入枸杞，继续煮5分钟关火。

小贴士：

1. 加水的分量根据个人喜好，水越少，汤越弄；

2. 枸杞最后放入，放早了容易煮烂。

2. 无花果雪花酥

食材清单：棉花糖，无花果干，果仁，雪花酥饼干，黄油，奶粉。

操作步骤：1. 无花果干切成小块备用；

2. 准备果仁，黄油软化；

3. 放入棉花糖，继续小火，用铲子搅拌，棉花糖逐渐融化；

4. 等棉花糖彻底融化后加入奶粉，让奶粉和棉花糖融为一体；

5. 放入果仁，无花果干和饼干；

6. 继续小火，让棉花糖包裹在果仁和饼干上，棉花糖呈拉丝状，关火；

7. 放入烤盘中，趁热按压，整形；

8. 等放凉后可以切了。

小贴士：饼干建议用韧性比较强的，太容易碎的饼干不建议用。

3. 雪梨无花果糖水

食材清单：雪梨，无花果干，红枣，枸杞，冰糖和水。

操作步骤：1. 雪梨洗净切小块；

2. 锅中加入清水烧开，放入无花果，大火煮开转中火煮10分钟；

3. 放入雪梨，大火煮开转中小火煮10分钟左右；

4. 放入红枣，冰糖以及清洗干净的枸杞；

5. 搅拌均匀即可食用。

孕妇可不可以吃无花果

孕妇可不可以吃无花果，无花果，是我们生活常见的一种水果，也是是一种营养价值极高的生果，它成熟后味道甘甜，果香诱人尤其好吃，吃无花果对人体健康有一定好处，以下来了解孕妇可不可以吃无花果。

◆孕妇可以吃无花果吗

回答是毫无疑问的。孕妈妈最非常容易患痣疮，预防痔疮务必维持排便顺畅，留意饮用水，培养定时执行大便的习惯性。另外，孕妈妈宜常吃适当的无花果。由于无花果不但有丰富多彩的营养元素，还可以治疗痔疮及催乳。

◆无花果的营养成分

1、 无花果可食率高，鲜果可食一部分达97%，干果和果脯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因而尤适老人和少年儿童服用。

2、 无花果带有丰富多彩的碳水化合物，鲜果为1.0%，干果5.3%现阶段早已发觉18种。不但因身体务必的8种碳水化合物皆有而主要表现出较高的运用使用价值，且更是以天冬氨酸(1.9%体力劳动)含量最大，抵抗败血症和恢复元气，缓解疲劳有非常好的功效。因而，海外将一种无花果健康饮品做为“咔啡替代物”。

3、 无花果干化学物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%之上。在其中，可被身体立即消化吸收运用的果糖含量占34.3%(体力劳动)，葡萄糖占31.2%(体力劳动)而绵白糖仅占7.82%(体力劳动)。因此热卡较低，去日本被称作低热量食品。中国医学临床研究证实，是一种减肥瘦身保健品。

4、 无花果带有含糖量，占6.49%(体力劳动)，关键为阿拉伯糖和半乳糖，抵抗衰退有一定功效。

5、 无花果带有多种营养元素，非常是带有较多的胡罗卜素，鲜果为30mg/100克,干果为70mg/100克，处于桃、红提、梅、梨、柑橘、甜柿之上。

◆无花果的作用与功效

1、无花果带有葡萄糖酸、柠檬酸钠、脂肪酶、胰蛋白酶、水解酶等，能协助身体对食物的消化，推动胃口，又以其带有多种多样长链脂肪酸，故具备促进消化的实际效果

2、无花果含有的脂肪酶、水解酶等有软化血管和溶解血糖的作用，可降低人体脂肪在毛细血管内的堆积，从而具有降血脂、预防糖尿病的功效

3、无花果有抗感染退肿之功，可利咽退肿

4、未熟果子的乳浆中带有补骨脂素、佛柑内酯等特异性成份，其完善果子的水果汁中可获取一种芬芳化学物质苯甲醛，二者都具备抗癌防癌、提高人体抗病性工作能力的功效，能够 防止多种多样癌病的产生，减缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展趋势，促进其衰退，并对一切正常体细胞不容易造成危害。

◆无花果如何吃?

1、无花果除生鲜、药用价值外，还可生产加工制干、制果干、苹果酱、水果汁、水果茶、水果酒、饮品、水果罐头等。

2、无花果干无一切有机化学防腐剂，味儿深厚、香甜，在世界各国销售市场极其热销。无花果汁、饮品具备与众不同的香味儿，生津解渴，老少两相宜。

3、无花果树花繁叶茂，树态雅致，具备不错的观赏性，是优良的园林景观及庭院绿化观赏树种。

无花果怎么吃

煮糖水

无花果可以以及冰糖搭配在一块儿煮糖水吃，在煮的时间最佳选择那些还没有完整熟透的奇怪无花果，把它洗濯洁净之后去掉表皮，然后把它从中心掰开，放到洁净的碗中，加入适量冰糖入锅隔水炖，开锅之后再炖半小时，炖好之后掏出喝汤汁吃无花果就可以。

煮汤喝

无花果还能用来煮汤喝，再用它煮汤时，必要筹备奇怪5花果五六个苹果一个，蜜桃一个百合20克，把筹备好的奇怪无花果以及苹果以及水蜜桃等整个消掉果皮后取销果肉，再把它们切成块状百合提前洗净，与切好的生果块一块儿入锅加净水，用大火烧开，再放入适量冰糖用中小火煮半小时，这时就能得到滋味诱人的生果汤。

煮粥

无花果还能用来煮粥喝，要是用奇怪无花果煮粥，必要提前把它洗净掰成小块，要是用干燥后的无花果煮粥，则必要提前用净水把它浸泡一下再掰成小块，此外还要筹备适量的大米以及冰糖，把处置惩罚好的无花果与淘洗洁净的大米一块儿入锅，加热煮开后再放入冰糖一块儿煲制成粥，煲好后掏出降温就能食用。

炖猪蹄

无花果还能以及猪蹄儿搭配的一块儿炖着吃，做的时间必要筹备奇怪猪蹄儿两个把它洗净后剁成块状，再筹备金针菇100克，无花果200克，把它们也分别洗净，筹备好炖锅，把处置惩罚好的猪蹄入锅，参加生姜，胡椒，大蒜以及适量的净水，然后再放入筹备好的无花果以及金针菇，加热煮开后炖两小时，再放入适量葱花食用盐以及味精调味，调匀后再炖十分钟就能出锅食用。

一、新鲜的无花果的吃法

1、无花果糖水

将新鲜的无花果洗净，削掉外皮捣碎加入冰糖，在锅里加水，大或烧开，小火炖煮15分钟左右，放凉后饮用或是冰镇后饮用，新鲜的无花果糖水具有美容养颜的作用。

2、无花果粥

先将新鲜的无花果洗净去皮，捣碎备用将粳米洗净，加水熬粥，待粥八成熟时，加入准备好的.无花果，在放入适量的冰糖，继续熬熟，即可食用。新鲜的无花果粥有补脾益胃，润肺利咽和润肠通便的作用。

3、无花果炖肉

洗净新鲜的无花果和猪肉，将猪肉切片，一起放入锅中炖煮，根据个人口味加入生姜、大蒜、胡椒和清水，一直煮烂，起锅前加入食盐、味精、葱花等。新鲜的无花果煮肉吃有清热解毒的功效。

4、无花果蘑菇汤

将无花果洗净切碎备用，将少许的蘑菇也洗净，切成条状，一起放入锅中，加水和调料，可以放入花椒、生姜、大蒜等，大火煮开，小火慢炖20分钟左右，放入食盐、味精等调料后即可食用。此汤有防治癌症的作用。

5、无花果蜂蜜汁

将新鲜的无花果洗净去皮，切成小丁放入榨汁机中，加入适量的冰糖和清水，开机榨汁，待榨完后，倒入杯中即可饮用，放入冰箱冰冻后口感更佳。

二、食用无花果的益处

1、美容养颜

在上面新鲜的无花果怎么吃中，我们提到了无花果煮糖水喝，有美容养颜的效果。其实，不管无花果怎么吃，都有这个功效。因为，无花果含有丰富的维生素C和花青素，这两种元素可以清楚体内的自由基，可以抑制细胞衰老速度，因此，美容养颜的功效。

2、健胃消食

无花果的口感酸甜，饭前食用可以起到很好的开胃作用。无花果中含有大量的植物酸和糖分，食用后可以促进胃液的分泌，加快消化食物的速度，从而达到消食的作用。所以，无花果有开胃消食的功效。

3、防癌抗癌

无花果含有其他水果少有的佛柑内酯和补骨脂素等活性成分，可以从新鲜的果汁中提取苯甲醛，因此，具有防癌抗癌的功效这也是我们常说的碱性水果可以抗癌。

4、润肠通便

无花果可以开胃，促进消化，同时，也可以润肠通便。因为其中很有大量的膳食纤维。大家都知道粗娘有通便的效果，是因为粗纤维和膳食纤维含量高，无花果也是一样，含有的丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，使粪便快速排出体外。

三、食用无花果的坏处

1、加重腹泻

无花果润肠通便的效果很好，因此，肠胃不适或是本身拉肚子的人补能食用，食用后会加重病症。所以，肠胃不、敏感的人不宜食用无花果。

2、发胖

我们都知道，甜食容易使人发胖，含糖量高的水果也一样会使人长胖。无花果含糖量大，有葡萄糖、果糖、淀粉等，这些元素食用后在血液中不容易被新陈代谢掉，很容易引起发胖，因此，不能大量的食用无花果。

3、过敏

体质容易过敏的人或是对无花果枝叶过敏的人，在食用的时候要注意，无花果采摘的实惠，枝茎的位置会有宝色的汁流出，这种汁容易使人过敏，因此，食用无花果要注意过敏。

结语：无花果的营养丰富，吃法也多，喜欢的朋友可以经常食用，但是一次不要吃太多，过敏人群慎用。

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