孕妇可以适量食用江米粥,江米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气意见建议:建议孕期饮食应荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。
不宜吃太咸的、太甜的。不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。
糯米孕妇可以吃吗
没有姜米，只有江米。
孕妇可以适量吃江米。江米又叫糯米，是经常食用的粮食之一，江米是一种有黏性的、柔润的稻米，所产的热量比一般粮谷都高，因此自古被列为营养上品，适宜孕妇食用。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，可促进食欲。孕妇吃江米的好处如下：
补虚补血
江米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，适用于妊娠期由于脾胃虚寒导致的腹坠胀等症状。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。
御寒补气
江米还有抵御严寒，为身体增加热能的作用。江米也可以治疗孕妇气虚所致的出汗多、气短现象。对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的孕妇，江米也有很好的补益作用。因此，孕妇可以适当吃江米。
慎吃人群
胃肠道病患者
江米性温滞气，富含植物纤维，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
老人和儿童
江米黏性大，老人和儿童如果过量食用，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此需要慎吃。
注意事项
选用新鲜江米
购买江米时，应选择米粒较大且饱满、颗粒均匀、颜色白、有米香、无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明江米存放的时间过久，不宜选购。
干燥、密封储存
江米的保存同大米近似，可放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存。另外可以在盛有江米的容器内放几瓣大蒜，可防止因久存而生虫的情况。八角也可以起到类似的作用，但放入江米之前最好用手掰开，以使其效果更加明显。
怀孕糯米可以吃吗
孕妇怀孕后要多注意饮食，多吃些营养价值高对胎儿发育好的食物，糯米是可以吃的，糯米含有多种营养物质，孕妇吃些可以温中补气，健脾止泻，还能预防骨质疏松，对胎儿的健康发育也很好，但是糯米不好消化，所以孕妇一次不宜吃太多，适当吃些就可以。
怀孕后女性身体的激素会发生变化，所以饮食方面也要好好调整，有很多食物孕妇是不能吃的，尤其是怀孕早期的时候，胎儿发育很不稳定，不当的饮食是会导致孕妇流产的，糯米是很多人日常常吃的食物，那么孕妇怀孕后吃对胎儿好吗，现在就来说说。
糯米属于温性的食物，而且营养价值高，孕妇是可以吃的，但是不能多吃，因为糯米很不好消化，一次不宜吃太多，适当吃些糯米对孕妇身体很好，对胎儿的发育也很好，一般都是把糯米煮成粥给孕妇吃，如果孕妇有脾胃虚寒，反胃，食欲不振，全身虚弱无力等症状就可以喝些糯米粥，对缓解症状效果很好。
糯米的功效也有很多，孕妇吃了可以帮助温中补气，健脾止泻的，对身体很好，而且糯米含有多种的微量元素，有丰富的钙，镁，磷等元素，可以满足孕妇身体所需，其含有的钙质也多，可以帮助防止孕妇骨质疏松，对胎儿的健康发育是很好的，但是如果孕妇有发热咳嗽等的状况就最好不要吃了，因为糯米不易消化，吃多了可能会导致便秘，对孕妇身体造成影响。
孕妇在怀孕期间要多吃些营养元素多，利于胎儿发育的食物，蛋白质多的食物要多吃，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等，都可以帮助加强孕妇身体免疫力的，还要多吃些新鲜的蔬菜水果，含有的营养物质多，对胎儿的健康发育有利。
通过上述所说的我们知道了孕妇吃糯米对胎儿是很好的，糯米含有的营养物质多，有丰富的微量元素，吃了可以帮助孕妇温中补气，健脾止泻的，对胎儿的发育也很好，但是孕妇不能多吃，因为糯米吃多了是很不好消化的，在平时孕妇要科学健康的饮食。
在怀孕的早期孕妇吃糯米也是可以的，糯米不会对孕妇的身体造成不良的后果的，所以在饮食方面孕妇应该适当选择，合理的搭配，尽量不要偏食，可以多吃点水果和蔬菜，饮食只有均衡了，才有利于胎儿正常的发育。
如果孕妇的胃部是属于较为虚寒以及食欲也不太好的话，建议这一类孕妈妈最好是尽量少吃糯米的，以免肠胃会出现难受或者消化不良的症状。在平时的生活当中，孕妇应要适当地运动，因为运动不旦对胃部的消化有好处，以此同时也能够使孕妇的抵抗力得到提高，对胎宝宝的发育也有很好的好处。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
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