怀孕以后吃枸杞有什么养生效果

孕妇在饮食中总会小心的挑选，因为孕妇有些食物是不能吃的，枸杞作为食补汤品，孕妇能够吃吗，介绍孕妇是可以吃枸杞的，而且还有很多的养生功效，接下来，为您介绍“怀孕以后吃枸杞有什么养生效果”，一起来了解下吧。

第一、吃枸杞可以治疗孕吐：怀孕早期的时候不少的孕妇都会有孕吐的问题，这时候孕妇可以每天吃几颗枸杞，有治疗孕吐和解决全身乏力的作用，此外，当孕妇出现不适的次数增多时候，马上吃几颗效果很明显的就缓解了，但是不要吃的太多了。

第二、吃枸杞支持产前：怀孕期间身体的变化无法预计，为了胎儿的健康，要吃各种的营养食物，枸杞含有大量矿物质和维生素，有助于胎儿的健康成长，而且枸杞能够改变内分泌和消化系统，对孕妇的身体也是非常有利的。

第三、吃枸杞可降低胆固醇和提高血红素：孕妇在怀孕期间的血液胆固醇要达到平稳，这时候吃枸杞就能够帮忙，而且还能够排除体内的毒素，还有提高血红素数量的效果，让孕妇的身体更加健康，并且，枸杞还有丰富的铁，有预防缺铁、疲劳、头晕的效果哦。

第四、吃枸杞可以治疗便秘和促进良好睡眠：当孕妇出现便秘的时候，来几颗枸杞能够帮助解决问题，枸杞是天然的通便剂哦，此外，枸杞可以诱导睡眠，减少孕妇在孕期的劳累和压力，让孕妇在孕期中有一个好的睡眠。

怀孕以后吃枸杞有什么养生效果?介绍枸杞有很多的养生效果，可以缓解孕吐、可以帮助平稳胆固醇、还可以帮助良好睡眠和治疗便秘、提高血红素等等，在孕期食用对孕妇和胎儿都有很好的效果，但是要适当哦，不要吃多了。

怀孕五个月了可以吃枸杞吗？有什么需要注意的？

怀孕可以吃枸杞吗

怀孕可以吃枸杞吗，怀孕是一个自然的繁衍过程，怀孕的时候要适量运动，怀孕期间月经会暂停，怀孕期间需要经常去做检查，那么怀孕可以吃枸杞吗？下面由我为大家解说一下吧！

一、怀孕初期可以吃枸杞吗

枸杞性扁平口感甘甜，即使体质热、干孕早女，也可以吃枸杞。枸杞对孕妇有很大的好处，但在怀孕的时候，枸杞要注意的是量，不能吃得太多了。事实上，枸杞的营养非常丰富，碳水化合物和蛋白质很高，富含维生素和矿物质，经常食用的话能促进宝宝生长发育，使孕妇食用枸杞有利于胎儿。

清肝明目： 实验表明，枸杞对实验性肝损伤有保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，从而促进肝损伤的修复和再生。此外，含有丰富的维生素A和胡萝卜素可以保护眼睛，孕妇吃角色具有清肝明目。

美容养颜： 吃枸杞可以提高皮肤的吸氧能力，增强皮肤的抵抗力，而且含有大量的维生素C还可以促进黑色素的分解代谢，从而起到美白的作用。所以孕妇吃枸杞有美容的作用。

二、吃枸杞的好处有哪些

枸杞芽因其幼嫩的嫩枝和嫩嫩的茎叶而被称为枸杞头状花序，用于采摘蔬菜。枸杞不仅可以吃，还可以做成茶，被称为枸杞茶，现在有很多办公室的家庭都没有面对电脑或手机，其实这对人们的健康很不好，因为使用电脑手机很长时间，眼睛会疼痛模糊，虽然电脑这些数码产品现在用的是液晶显示屏，但并不意味着没有辐射，长时间使用不会对人的皮肤有好处。人们也会感到疲倦。

但是，如果当你出现这样的情况，你可以适量多吃一些枸杞。营养学研究发现，枸杞中含有一种保护眼睛能起到玉米黄质的疗效，积累了大量的它在视网膜上，可以减少紫外线的刺激，保护视神经没有被损坏，但身体不能产生此组件，只能吃，玉米黄质大部分食物的含量是非常低的，与枸杞含量异常是特别高。

现代药理学证明，枸杞中含有枸杞多糖和枸杞甜菜碱，能保护和修复受损肝组织，促进肝细胞再生，抑制脂肪在肝细胞中的沉积。宁夏枸杞洗净，每日10克，早晚空腹咀嚼两次。枸杞子中含有甜菜碱，可防止肝脏脂肪过多储存，防止脂肪肝。

一、怀孕时可以吃枸杞吗

枸杞营养价值高，那么孕妇能吃枸杞吗？孕妇适合食用枸杞，但是枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是，在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的'话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

二、孕妇吃枸杞有哪些注意事项

1、注意食用量： 枸杞属于温热补品，如果孕妇吃多了，有可能会引起胎动，严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长： 枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要用枸杞泡茶喝： 有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群： 枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妇人群，在发病期间不宜食用枸杞子；枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子；同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意选购和保存方法： 选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

三、适合孕妇枸杞的食谱

1、枸杞子天冬羹

材料： 枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量，猪油少许。

做法： 各药食材浸泡、洗净。天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜；雪耳撕小朵，在镬中加水1000毫升（4碗量），下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟，下冰糖；再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可。为3-4人用。

2、鲜人参枸杞子煲嫩母鸡

材料： 鲜人参1支、枸杞子20克（中药店均有售)，冬菇30克，嫩母鸡半只，猪瘦肉150克。

做法： 各物分别洗净。杞子、冬菇浸泡；嫩母鸡去尾部、脏杂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3-4人用。

3、材料： 发好的雪蛤100克、枸杞子20粒、西洋参15-20克、冰糖75克。

做法： 将雪蛤挑出杂质；枸杞子、西洋参浸泡、洗净。一起与冰糖放入炖盅内，加入热开水500毫升（约2碗量)，加盖隔水炖约40分钟便可，为1-2人量。

4、枸杞子滚猪肝汤

功效： 滋阴养肝养血补肾

材料： 枸杞子25-30克，猪肝150-200克，姜丝适量。

做法： 枸杞子稍浸泡；猪肝洗净，切薄片，用生粉、生油、生抽各少许拌腌片刻；在锅里加入清水1250毫升（约5碗量），下姜丝和枸杞子，大火滚沸改小火，滚约10分钟后，下猪肝，滚至刚熟，下盐和少许麻油便可。

分量： 3-4人量

四、枸杞的功效与作用主要有哪些

1、保肝、抗脂肪肝

枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。

2、明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

3、抗癌

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

4、抗疲劳

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

5、抗衰老

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳。

6、提高免疫力

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

7、降血糖

由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。

8、美容肌肤

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

孕妇能吃枸杞子吗？

怀孕五个月了可以吃枸杞吗？有什么需要注意的？你好，这种情况可以喝，注意不要吃太多就好了，另外，要注意孕期检查。意见建议：建议均衡营养，厚薄搭配，保持良好的心情，孕期可以吃，可以用枸杞和肉或者粥炖着吃，孕期注意休息，劳逸结合，调整规律的生活，均衡饮食即可。功效：美容，延缓衰老；促进胃肠蠕动，可治疗产后便秘；改善孕期贫血症状；降低胆固醇，预防高血压和心血管疾病；孕妇要适当加强枸杞的使用。

但枸杞湿热对人体的实际效果非常明显，患有高血压、性格过于焦躁、在平时饮食中大量摄入肉类食物会造成红光的人尽量不要吃。孕妇可以吃枸杞。枸杞有舒筋活血的功效，还有护眼、降三高、抗衰老等一系列功能。女性在怀孕期间吃枸杞，对于胎儿的稳定发育和自身气血不足有很好的帮助，孕妇可以吃枸杞叶，吃枸杞有以下功效：安神养胎，治疗便秘，治疗孕期贫血。

枸杞虽好但好东西不一定要多吃，要适量，孕期营养。女性可以适量吃枸杞。枸杞含有多种维生素、蛋白质和钙、铁等元素，它能使孕妇增强免疫力，缓解疲劳，提高睡眠质量，改善孕期贫血，增强记忆力，保护眼睛等作用。孕妇可以吃枸杞，而枸杞是孕期特别好的补品。主要是因为枸杞含有丰富的蛋白质，所以可以增强孕妇的抵抗力，提高免疫力。

而且含血量大，孕期可以适当的吃一些枸杞，枸杞有滋阴补肾的功效，营养丰富，对于孕妇和胎儿都有很大的帮助，建议还是不要吃太多，而且建议保持好心情，不要气在生活中很多人都会吃，孕妇可以吃；但是有腹泻、胃寒症状的孕妇不能吃，以免加重病情。孕妇适当吃点枸杞，可以为身体补充营养。

食用建议：宜吃枸杞

宜吃原因

孕妇可以适量吃枸杞。枸杞是一种药食两用的食材，具有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体。女性怀孕时体质较弱，而枸杞具有增强人体免疫力、抗疲劳等作用，适合孕妇食用。孕妇适量吃枸杞的好处如下：

补充营养

枸杞含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、多种矿物质等营养成分，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用，是孕妇妊娠及胎儿生长发育过程中用来补充营养的佳品。

抗疲劳

枸杞含有枸杞子色素，是枸杞子的重要生理活性成分，主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质，有提高机体免疫力的作用。孕妇适量食用枸杞可提高免疫力，显着增加肌肝糖原的贮备量，从而提高人体活力，达到抗疲劳的作用。

注意事项

不宜过量食用

如果过量吃枸杞，可能会使人上火，导致肝火旺盛，还有些人会出现眼睛肿胀、不舒服的现象，一般情况下每天食用20-30克枸杞即可。

清洗时间不宜过长

枸杞长时间的清洗会造成营养成分的流失，因此在吃枸杞时只需要浸泡一遍即可。

营养价值

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、牛磺酸、甜菜碱以及各种维生素，其中类胡萝卜素含量较高。此外，枸杞中还含有大量矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铜、锰、锌、硒等元素，具有延缓衰老、调节机体免疫活性等作用。

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