孕妇吃猪油

　孕妇可以适量吃猪油。猪油又叫荤油、大油，是用猪肉提炼而成的油。猪油富含饱和脂肪酸，能帮助脂溶性维生素吸收，如果没有高血脂、高血压，孕妇可以适量摄入猪油。孕妇适量吃猪油的好处如下：

促进胎儿生长发育

猪油中富含维生素A，能促进胎儿的骨骼发育和视力发育，还能保持生殖机能的良好发展，同时可预防胎儿瘦小或营养不良等症状。孕妇适量食用，可以均衡营养，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

孕妇能不能吃大油

孕妇可以吃猪油。猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。猪油富含饱和脂肪酸，能帮助脂溶性维生素吸收，如果没有高血脂，高血压，孕妇能吃猪油，不过要适量。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇不能吃的太油，孕妇的饮食太过油腻会导致血脂血压升高，而且对胎儿的发育没有任何好处。太过油腻的食物不仅会导致孕妇难以排便，而且还可能引起腹泻。并且在孕期女性的食欲可能并没有那么好，如果冒然吃了太多油的食物，不仅身体不舒服，而且容易引起恶心呕吐。

尤其是油炸食品，在孕期一定要严禁食用，因为它不仅属于高油食物，而且很可能调味料和添加剂也放的特别多，即便口感再好，也补充不了孕妇需要的营养。最适合孕妇的饮食还是少油低糖低盐，以高蛋白、低脂肪为主的饮食方式，同时也要荤素均沾，才能确保营养均衡。

因为孕妇的腹腔有着胎儿重量的压力，所以会导致肠道也受到压迫，肠道的蠕动会变得很差。所以食用比较油腻的食物会导致肠道消化压力变得极大，发生便秘、痔疮、排便出血都是可能的，所以孕妇要谨记，在孕期要保证清淡饮食。

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