长鼓舞
中国少数民族舞蹈。以击打长鼓，边击边舞而得名。中国流传长鼓舞的有好几个少数民族，但以朝鲜族的和瑶族的最具代表性。
朝鲜族长鼓舞的长鼓为筒形，鼓身木制，两端粗，蒙以羊皮或驴皮，中间纤细。演奏时将鼓横在胸前。舞者或用手或用鼓槌击出不同节奏，随拍而舞。两个鼓面音色音阶都不同，加上敲击鼓帮，所以叮咚高低有致。男子舞蹈潇洒活泼，女子舞蹈妩媚幽美。瑶族长鼓舞所用鼓有大小之分，大的长约1米，口径0.2米；小的长约0.8米，口径0.1米；皆为筒形、细腰。表演时常用黄泥涂鼓面以调节音色音阶，故也称黄泥鼓舞。大长鼓通常为一人领舞，众人随舞；也有双人舞，是一人领击起舞，另一人相和，带有一定的竞技性。小长鼓通常是2～4人对打起舞，逢年过节，则许多人对打起舞，十分热闹。大长鼓舞动作较简单，以晃鼓头全身协动和起伏的步伐为主。而小长鼓舞则动作多变，按击鼓时膝部屈伸程度分有低桩、中桩、高桩三种；按击鼓动作和鼓点的复杂程度分有文打和武打。
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我记得老师给我们练基本功时，用的是一盘碟片（名字忘了，抱歉...）。里面是一个个组合，如踢腿等，而且有音乐，很有节奏。你可以问问。
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其实 这样的 舞蹈还是很多的 北京舞蹈学院《掀起你的盖头来》，还有《新阿里郎颂歌》，傣族的比如《碧波孔雀》朝鲜的如《桔梗谣》还有比如印度的《月光玫瑰》，其他的如《奔腾》《忆，阿里郎》还有其他的很多啦，苗族的《织之织》《水姑娘》《花溪花溪》等
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红是红，绿是绿》是一个女子群舞，伞舞，有傣族的风格。
《秀色》是个女子群舞，扇舞，服装和扇子的色彩都很漂亮。
《欢腾》也叫《溜溜的康定，溜溜的情》是藏族风格的群舞，我认为，整体效果不错。
《年年有余》是有一年春晚的舞蹈。很漂亮。看上去真的像许多鱼。
《丹凤朝阳》应该是03年春晚的开场舞。也很好。
《碧波孔雀》.《阿里郎》.《竹林深处》等等。。
。 至于怎么样的简单，你只能自己看了。
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