孕妇吃食盐有什么注意的
怀孕过程中孕妇在饮食上有不少讲究，如果饮食不合理，不仅影响孕妇身体健康，增加流产或早产的几率，还可能会影响胎儿生长发育，甚至有可能导致胎儿发育畸形，因此有孕妇问到，孕妇吃食盐有什么注意的？
孕妇日常饮食中应以清淡少盐饮食为主，控制好每天的食盐量，孕妇孕期食盐过多，会增加身体肾脏的负担，从而影响到孕妇的排钠功能，过多的钠积聚在孕妇体内，就会导致液体潴留，加重水肿反应，增加妊娠期高血压的发病风险。
虽然说孕妇不能吃太多食盐，但也不能吃的太少，如果孕妇体内缺钠，体内水分减少，就会导致血液变得粘稠，流动速度变缓慢，无法及时排出体内无用废物，从而影响孕妇身体健康，此外，氧气和养分也不能及时的输送给胎儿，导致胎儿发育迟缓或胎停育等。
因此，孕妇对食盐是有要求的，每天食用食盐不应超过20克，此外，孕妇不能吃经过食盐腌制的食物，虽然食盐腌制后的食物，味道会变得别有一番风味，但腌制后的食物会含有较多的亚硝酸盐，对身体健康是有影响的。
孕妇一般吃什么盐好
孕妇用普通的低钠盐就可以了，碘是婴幼儿发育很重要的微量元素，但我们日常生活中普通盐已对碘进行了强化。另外对孕妇好的食物中，很多都含有丰富的碘，比如孕妇奶粉、海藻等。这样一来，孕妇接触的食物中含碘的含量已经足够，只要注意日常生活膳食搭配，体内碘是不容易缺乏的。如果再继续吃强化类的孕妇专用碘盐，没有必要而且可能造成碘含量超标。
孕妇能吃盐么
你好
食用盐的种类很多，人们在选择上多存在一些盲目点。那么，怎么选择食用盐？孕妇吃什么盐好？
怎么选择食用盐
市场上食用盐很多，有碘盐、高钙盐、低钠盐等等，很多人们在购买的时候都不知道该怎么选才是对身体健康的食用盐。
对于高血压，低钠盐是不错的选择。低钠盐，在日常饮食中控制了钠离子的摄入，添加了一定的氯化钾和硫酸镁等含量，对于有肾脏疾病人群也可以食用。
针对碘盐，对于缺少碘盐而引发甲状腺肿大人群，即人们常说的大脖子病症者食用，能根据人体所缺补充人体所需的碘元素，一般人们都是以吃碘盐为主。
硒营养盐对于一些中老年人，具有心脑血管疾病患者，以及食欲小的人均可选择加硒盐，具有抗氧化，保护心脑血管健康的作用。
孕妇吃什么盐好
孕妇是一个特殊人群，毕竟涉及到胎儿发育，所以日常摄入盐需注意，同时食用盐的品种选择上也很重要。
对于孕妇或是孩子加锌元素的营养盐可以均衡饮食提供人体所需，但是对于正在长身体的儿童、妊娠期的产妇以及素食者来说可能缺锌。
另外，虽然碘是婴幼儿发育很重要的微量元素，但是由于食用盐已经对碘强化了，没必要去刻意吃含碘高含量的盐，同时饮食上需要多样化，而且一些孕妇营养品或是奶粉中都均含孕妇及胎儿所需的营养元素，日常只要合理搭配饮食即可，哪怕普通低钠盐也可以。
孕妇不能吃哪些食物
如今已到8月，很多螃蟹正黄，一些热性的水果也开始上市了，这对于孕妇来说是一种味蕾上的诱惑，若是控制不住自己的嘴可能自己遭罪，还影响了胎儿的发育。
1、冷饮多喝可能会引起下泄，引起子宫重写，导致不良后果，最好是冷开水也少喝。
2、饮料，含有咖啡因等饮品都不能喝。哪怕在妊娠前喝了，也会导致人精神亢奋难以入睡，而孕妇需要安静休息，利于胎儿发育良好，所以日常还是少喝为妙。
3、吃盐别贪重口味，盐吃多了对于婴幼儿可能会造成呆小症，所以日常需控制好食盐量，别可以吃什么盐。毕竟对于孕妇来说，均衡膳食很重要。
当然能吃，也必须要吃，盐是必不可少的。
但是不必要吃孕妇专用盐，在孕妇专用盐的说明上，碘的含量要比普通食用盐的要多，这是因为碘是胎宝宝发育中非常重要的微量元素。
但是实际上，市面上的普通食用盐已经对碘进行了强化，其次，孕妈妈的多样化食品中，特别是海藻类，含碘量很丰富，能接收到的碘已经足够了，所以没有必要吃碘含量更高的孕妇专用盐。
只要合理搭配饮食，是不容易出现碘缺乏的，所以用普通的低钠盐就很好了！
准妈妈每天补充的氯化钠应该控制在5~7克之间，食盐的主要成分是氯化钠，所以如果孕妈妈吃太多盐了，就会加重水肿，（由于钠离亲水性，能造成体内水分的潴留，积累过多导致准妈妈的水肿）甚至使血压升高，引起心力衰竭等疾病。
但如果准妈妈长期的低盐饮食，不能从食物中摄取足够的钠时，会出现食欲不振、疲惫无力，甚至血压下降，产生口渴的感觉，血液变得粘稠、流动缓慢，时间一长对身体有害。
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