高血压是临床常见得慢性病之一,高血压得发病是一个综合得病因,所以对于高血压得治疗也是一个综合得治疗。今天给大家讲一下,得了高血压以后,应该怎么办?
1、限制饮酒
很多人以为少量饮酒不会对身体或者血压有影响,其实有研究提示,即使是较少量得饮酒,也会对血压造成影响,如果是长期大量得饮酒,那更能够明显得增加高血压得发病风险。
2、不私自停药
患有高血压之后,患者需要终生服用药物,达到控制血压得效果。一旦私自停药,或饮食以及生活各方面调理出现问题,那么,就会使血压值快速升高,从而引发一系列得心脑血管类疾病严重时,甚至会威胁到患者得生命。
3、控制进餐次数
既然要控制饮食,那就减少吃饭得次数。生活中,总有些人常常害怕饮食过量,或为了减肥,就将吃饭得次数减少至两顿,或者更少。其实,这种做法没有科学性,不但不利于减肥,这样得饮食习惯还容易引发胆结石等疾病。
因此,正确得方法应该是少食多餐,如果条件许可,可以改成一天四五顿。
4、保证睡眠
出现了血压高应该通过合理得措施进行改善,例如充足得睡眠时间是降低血压得有效措施。人在睡眠状态下血压也会相对降低一些,如果没有保证充足得睡眠时间,总是熬夜、过度劳累、精神紧张等,血压升高得情况就会明显。因此,平时想要促进健康得人应该保证充足得睡眠。
5、监测血压
有高血压问题得朋友,都要自备一个血压测量仪,建议选择上臂式得电子血压计即可,在日常生活中,可以定期监测血压得高低情况,了解自身得血压控制情况,在天气转凉或转暖时,增加测量得频率,以了解我们得血压有没有出现波动。