孕妇不吃鸡蛋可以用什么代替

可以用鹌鹑蛋代替。鹌鹑蛋的营养价值也是非常丰富的，当中富含丰富的蛋白质、维生素以及铁元素、钾元素、钠元素、磷元素等，还含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸等。通常情况下消化不良或者是病人都是能够吸收的，而且当中所含的维生素、蛋白质含量比鸡蛋的含量是要高的，尤其是对于患有胃病，高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人有很好的辅助治疗作用。孕期时应该注意饮食多样化，避免偏食、厌食。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕期吃不下鸡蛋怎么办

即使是我们平常人也应该饮食均衡，这样才能从食物中获取身体需要的营养物质，如果长时间偏食挑食，那就容易造成营养不良。怀孕之后，因为肚子里多了一个宝宝，孕妈妈需要的营养需求会更多，所以更应该注意营养的供给。

如果孕妈妈这种不吃那种不吃，很难满足胎儿所需要的营养需求，要知道胎儿是掠夺性生长的，也就是说，当胎儿需要某一种营养物质，如果妈妈没有摄取这种食物，胎儿就会从母体中掠夺，妈妈身体中的这些营养供给胎儿之后，自己就会缺乏这一类营养，如果妈妈体内的营养甚至甚至都不足以供给胎儿，那么胎儿和妈妈都有可能会营养不良，胎儿还可能会因为营养不良而导致生产缓慢，发育迟缓。

所以，怀孕之后最好的做法就是不挑食，只要对宝宝有益的食物都应该吃，做到营养均衡。

这个孕妈妈真的太偏食了:

1.鸡蛋牛奶中含有很多的蛋白质，矿物质等营养。孕妈妈可以通过鸡蛋牛奶来补充钙，蛋白质等。

2.绿叶青菜中含有较多的膳食纤维，铁元素，维生素等，可以预防和缓解孕妇便秘，补铁，补充其他维生素。

3.坚果含有丰富的DHA和其它微量元素，其中，DHA可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，对胎儿非常好，可以说非常重要。

4.鱼虾中也含有较多的蛋白质，DHA，钙等营养，并且脂肪含量少，很适合孕妈妈吃。

但是这些这么好的食物孕妈妈都不吃，那可就太可惜了。整个孕期都不吃的话很难提供足够的营养给胎儿。

不管怎么样家人要和孕妈妈科普一下，太挑食了对胎儿的生长发育是一点好处都没有的，反而会有不少的坏处，让孕妈妈知道食物营养的重要性。

1.家人可以好好和孕妈妈商量一下，如果是因为做法不喜欢吃，可以改变一下这些食物的做法，比如说牛奶，可以用牛奶加水果打成奶昔，青菜，鱼肉，虾肉拿来包饺子，总之尽量配合孕妈妈的口味。

2.再看看孕妈妈是不是因为妊娠反应而吃不下，有些孕妈妈妊娠反应比较严重，尤其是孕吐，严重的可以持续整个孕期，所以根本就没什么胃口。如果是这种情况的话，最好带孕妈妈去看看医生，在医生的指导下吃药缓解妊娠反应。

3.长时间这么偏食挑食肯定是不行的，有需要的话应该去医院挂营养液，保证胎儿和孕妈的营养需求。

最后，准爸爸和家人应该多关爱一点孕妈妈，对于孕妈妈实在不爱吃吃不下的食物，尽量看看用其他食物来代替，比如说吃些青椒，青瓜，西红柿，红萝卜等食物也能适当补充一些其他营养。

怀孕的时候讨厌吃鸡蛋

鸡蛋中含有卵黄素、卵磷脂、胆碱等营养物质，对于宝宝的身体发育很有用处，特别是对宝宝的脑部发育有很大的好处，可以益智健脑、改善记忆力，有利于生出一个聪明的宝宝。如果不吃鸡蛋，会导致很多营养素补给不到位，因此准妈妈还是要适量的吃鸡蛋，但不宜多吃，多吃会造成营养过剩，影响人体的消化与吸收。

孕妈妈每天吃鸡蛋的数量应为3个左右，最多不可以超过5个。如果不吃鸡蛋，会容易缺乏蛋白质、铁、钙和维生素A、B1、B2。可以通过醋蛋口服液，多吃蔬菜与水果，多吃坚果，来补充营养物质。

从鸡蛋营养吸收与消化上来看，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81。1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%-50%。因此孕妇最好是吃煮鸡蛋，吃鸡蛋时候要细嚼慢咽，否则有可能影响吸收与消化。但是茶叶蛋应该药少吃。因为茶叶里含酸化物质，它与鸡蛋里的铁元素结合后，会对胃起刺激的作用，影响胃肠的消化功能。

如果实在是不喜欢吃鸡蛋，吃不下鸡蛋或者是吃鸡蛋会引起强烈的妊娠反应，可以多喝醋蛋口服液，多吃点维生素C含量高的蔬菜与水果，增加铁质的吸收。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

怀孕的时候不喜欢吃鸡蛋那就不吃或者是少吃都可以！在怀孕之后有很多的味蕾会出现变化，这是一种正常的生理现象，因为在怀孕之后自己的雌性激素日渐升高会影响到自己的味觉和自己的肠胃系统可能会导致以前喜欢吃的东西现在不想吃或闻不得油腻食物等问题，这些都属于正常情况！我怀孕的时候不喜欢吃肉！基本没怎么吃！生完孩子后坐月子被肉馋的不行，就觉得那肉可香了！不过还是建议孕妇尽量不要膳食！均衡营养对宝宝发育也比较好！

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