1.出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。
2.如果较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。
注意事项：
1.为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡。另外，洗澡前喝一杯温热的糖开水。
2.有心绞痛、心肌梗等心脏病的患者避免长时间洗澡。
3.平时注意锻炼身体，提高体质，稳定肌体神经调节功能。
4.为了预防洗澡时突然昏倒，浴室内要安装换气电风扇，这样可保持室内空气新鲜。
5.洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。
孕妈在怀孕期间容易头晕，要怎么预防？
1 洗澡前1小时补充食物
洗澡前1-2小时应该适当吃点热量食物，特别是有低血糖，贫血等疾病的人群，一定不能空腹洗澡，以储存洗澡时所需的能量，避免洗澡时候能量供应不足而晕澡，但是不可过于饱食，不利于能量的分配。
2 保持浴室的通风
洗澡时保持浴室的通风，不让水蒸气弥漫，保证氧气的充足供应，可有效预防晕澡，如果是在澡堂中，应该选择场地宽广，洗浴人数少的澡堂，这样可以尽量避免空气不流通，从而防止晕澡。
3 控制洗澡水温度
保证洗澡水的温度，是预防晕澡的另一办法，人体最适宜的洗澡水温度是40℃作用，这个温度最利于血液循环，缓解身心疲乏，若是温度过高，则会过度刺激皮肤血管循扩张，身体能量多集中在皮肤血液循环上，易导致脑部供血不足，导致晕澡，因此控制洗澡水温度很重要。
4 控制洗澡时间
洗澡时间一般在15分钟左右为最佳，最多不宜超过30分钟，洗澡时间越长，晕澡的可能性就越大，不仅浴室内的氧气逐渐减少，身体能量也消耗的差不多了，若是洗澡时间长，则容易由于脑部供血不足，呼吸困难而晕澡。
洗澡晕澡堂怎么办
引言：有些孕妈在怀孕之后身体就会出现不舒服的症状，因为体内的激素水平不断的提升，导致孕妈内分泌失调。有些孕妇在怀孕之后经常感觉到头晕，千万不要不在意，因为头晕会导致孕妈有一些疾病。小编今天就来跟大家说一说，孕妈在怀孕期间容易头晕，要怎么预防？
一、不要太过担心孕妈妈的心情要一直保持放松，如果没有放松的状态整天紧绷的话会影响到胎儿。当孕妈妈发现自己出现头晕，千万不要担心，可能就是因为自己的营养没有达到，出现了贫血的症状。孕妈妈在突然蹲下或者突然站立的话，就会导致血液供氧不足，出现头晕的情况，这个时候孕妈妈不要担心，去沙发上坐一会就好了。
二、可能因为贫血孕妈妈如果出现了头晕的现象，可能就是因为贫血。有些孕妈妈比较喜欢睡懒觉，早上在床上都不起床不吃早饭，久而久之身体就会吃不消。不吃早饭的习惯，就会让孕妇有贫血的症状。孕妇在怀孕期间是一定要定时定量的吃饭的，如果不按时吃饭对宝宝的发育也有一定的影响，如果到那时孕妈妈再后悔，其实就已经晚了。孕妈妈一定要注意自身营养的补充，这样宝宝才能够得到更好的发育。
三、保持充足的睡眠有些孕妈妈在怀孕之前总是喜欢熬夜，那么在怀孕之后自然而然改不了这种习惯。如果孕妈妈一直长期熬夜的话，不仅对宝宝有影响，自己的身体也得不到保证。孕妈妈如果每天都睡眠不充足的话，就会导致头晕的现象造成。孕妈妈一定要有充足的睡眠，只有这样才能够让宝宝和自己更加健康。每个孕妈妈都希望自己的宝宝可以健康成长。
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫“晕塘”。“晕塘”者多有贫血症状，洗澡时水蒸汽使皮肤和毛细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的。
也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。
急救措施：
1.出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。
2.如果较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。
注意事项：
1.为防止洗澡时出现不适，应缩短洗澡时间或间断洗澡。另外，洗澡前喝一杯温热的糖开水。
2.有心绞痛、心肌梗等心脏病的患者避免长时间洗澡。
3.平时注意锻炼身体，提高体质，稳定肌体神经调节功能。
4.为了预防洗澡时突然昏倒，浴室内要安装换气电风扇，这样可保持室内空气新鲜。
5.洗澡时禁忌吸烟，洗完之后立即离开浴室。
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