2022年11月6日北京马拉松赛会，中央广播电视总台对赛事进行了现场直播。
11月6日7时30分，2022贝壳北京马拉松于天安门广场前起跑。国家体育总局、北京市、中国田径协会、中央广播电视总台和有关赞助企业负责同志等嘉宾参加发枪仪式，全体参赛选手于起跑前奏唱国歌，共同开启第四十届北京马拉松的序幕。中央广播电视总台对赛事进行了现场直播。
经过激烈的角逐，阿奴拜克·库弯以2小时14分34秒的成绩获得男子组冠军；杨春龙以2小时19分11秒的成绩获得亚军；何杰则以2小时21分26秒的成绩获得季军。
女子组方面，夏雨雨以2小时28分57秒的成绩获得冠军；李应美以2小时30分44秒的成绩第二个冲过终点，王敏以则2小时33分05秒的成绩获得第三名。
为了保障赛事的顺利进行和选手参赛安全，赛事组委会与北京市相关部门、各协办单位各司其职、通力合作，在赛事组织、疫情防控、医疗保障、赛道补给服务、交通调配等各环节落实落细，优化标准，为参加赛事的跑者提供精心服务，展示了北京双奥城市的办赛水平，实现了安全有序的办赛目标。本次赛事是在严格落实疫情防控各项要求和举措下进行的，赛事组委会高度重视疫情防控工作，充分运用疫情防控新技术新手段，科学制定、严格落实赛事各项防疫措施。
根据本届赛事疫情防控要求的相关规定，全体参赛选手须从10月30日起至11月5日，每日进行个人健康情况申报。跑者在领取参赛物品前7日内不可离京，且在领物后至比赛日期间不再离京；跑者的北京健康宝需满足健康码无异常无弹窗要求；跑者需完成全程新冠疫苗接种；领取参赛物品当日须出示24小时内核酸证明，比赛日前核酸并在入场时出示24小时内核酸证明。
按照国际田联对金标赛事的要求，本次赛事有中国田径协会遴选的12名国内高水平特邀选手参赛，均来自非中高风险地区，于赛前七日抵京，并严格执行“七天三不准”政策，训练、住宿实行封闭管理，每日进行核酸检测。赛事的顺利举办，对于满足全民健身需求、展示“双奥之城”时代风采具有重要意义。
北京马拉松自1981年创办以来，历经40余年发展，以深厚的文化底蕴和卓越的创造力，一步步成长为具有一定国际影响力的体育赛事。
2022年北京马拉松几点开跑？
2022年北京马拉松比赛是在2022年11月6日举行。
11月6日7时30分，2022贝壳北京马拉松于天安门广场前起跑。国家体育总局、北京市、中国田径协会、中央广播电视总台和有关赞助企业负责同志等嘉宾参加发枪仪式，全体参赛选手于起跑前奏唱国歌，共同开启第四十届北京马拉松的序幕。中央广播电视总台对赛事进行了现场直播。
比赛时间
北京马拉松比赛时间定为每年十月份的第三个星期天。10月份历来被公认为是北京最美的季节，平均气温在15-25°C，秋高气爽，阳光灿烂，温度湿度适中，也为运动员创造佳绩提供了保障。
北京马拉松比赛前后正值中国重大节日及北京大型活动演出密集时期。其中。每年的十月一日是中国国庆节，届时将在天安门广场举行盛大的阅兵仪式。十月还将在国家大剧院上演大型系列文艺表演节目。
2018北京马拉松完赛记
2022北京马拉松将于11月6日7:30在天安门广场盛大起跑。
2022北京马拉松起点为天安门广场，终点为奥林匹克公园景观大道。参赛规模30000人，只设马拉松项目。
本届北马是继北京成为“双奥之城”后，举办的又一场大型体育赛事。组委会将始终以“办好人民满意的体育赛事”为目标，传承北京冬奥精神，坚持“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念，高质量、高标准完成各项筹办工作任务，确保赛事及各项活动顺利举行。
2022北京马拉松赛事进程
2022年9月1日消息，2022北京马拉松拟定于11月举办。
2022年10月4日10时，2022北京马拉松在中国田径协会官方运动计时APP“数字心动”开启报名，10月7日10时截止。
2022年10月29日，2022北京马拉松组委会公布了跑者报名抽签结果。为了确保参赛选手的健康，避免受到疫情袭扰，北马对跑者参赛前的防疫情况提出了多项要求。
2022年11月，2022北京马拉松宣传片《我们一直在奔跑》发布。
2022年11月2日，北马组委会公布了该次赛事官方领跑员名单。
福建日报-2022北京马拉松将于11月6日开赛，明日10时启动报名
北京马拉松2022年比赛哪个台转播
跑到40km的时候，我对自己说，看来这次破4是大概率事件了。还有最后2公里，距离4小时大概还有20分钟，即使每公里10分钟的步行速度也能赶在4小时前完赛。刚刚在35公里程处，被345的兔子超过时还是有点难过，一直在鼓励自己，不能被400的兔子再超过了。
想是这么想，脚底下是一点也不敢慢下来，其实，腿这会像是已经灌了铅，想要跑更快也不可能了，只能眼睁睁看着身边一个个跑友超过自己，当然我也会超过很多，已经在走的，比我更慢的。手机跑步软件上报出来公里配速却是6分7秒，让我怀疑是不是报错了，因之前从来没有在第40km的时候还能跑出这么快配速的。总之，今天跑得有点梦幻。
转过倒数第二个弯，赛道上没有了树荫，一直到终点应该都是这样，大太阳下，嘴一会就干了，头上也很热，我想着还有不到一公里，就把手里水瓶的水往头上倒了一些，又喝了两口，应该能撑到终点了。边上一个小哥哥问，哥们儿还有水么，豪不犹豫就把瓶子给了他，虽然只有一点了，希望能帮到他。
下一个转弯处还看不到，我有无数个念头想让自己停下来走一会，毕竟即使走一小会对最终成绩也没有大影响，也能PB（personal best个人最好成绩），也能破4，但也有个念头在提醒自己，坚持，再慢也要跑，不能停！就这样慢跑转过最后一个弯，远远的能看到终点处一大片拱门，好多人超过我，我还是按照自己的节奏跑向终点。不能冲刺，不能冲刺，边上也有工作人员不断提醒所有人，保持匀速，不要冲刺！这时候冲刺非常危险，很多猝死案例都发生在最后冲刺阶段。
我曾经跨过山和大海
也穿过人山人海
我曾经拥有着的一切
转眼都飘散如烟
不知道为什么，脑海里竟然出现这个旋律，其时我距离终点拱门大概还有3米，掏出手机，拍下了计时牌上的时间，枪声成绩是3小时53分多。因为C区出发，我过起点拱门大概要3，4分钟的样子，这样说来，推测净成绩应该在3小时50分左右。一个小时后我终于取出存包，拿出另一个手机找到芝华安方发来的短信，官方净成绩是3小时49分03秒。比我预期的还好一点点。
后来在跑群里聊天，跟朋友说，我以为我这辈子都跑不进4小时呢，毕竟上次的PB（personal best个人最好成绩）还是15年5月的秦皇岛马拉松跑出来的，那之后我多次跑到4小时20几分或者4个半小时，但从没能PB。而在我概念里不要说破4，就是达成PB都是件很困难的事情。今年身体状态比较好，但3月无锡马后面十公里跑崩了，4月泰山马状态不错，赛道却都是大上下坡，接近了最好成绩，还是差一点没能突破。5月的秦皇岛因为个人原因直接弃赛了，当时的状态觉得自己不可能完赛。7月的崇礼168恢复了状态，但之后到现在跑量也不多，最近一个月也才100多公里。
所以，虽然赛前也想突破，但能把最好成绩提高33分钟，并且跑进4小时内，仍是我做梦都不敢想的事情。
这一天，果然很梦幻。
自从确定中签，并没有特别刻苦去训练，反而是经常三天打鱼两天晒网的，8月底有一天提醒自己要跑一个LSD（Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”），主要是提高耐力，心肺能力等等，所以有个周末的晚上，在我常跑步的公园里跑了30圈，1圈1公里，正好30公里，那次前20km也是刷新了最好成绩，但是最后5公里也挺费劲。
再之后，跑前一周左右，跑过一次10km的快跑，把10km的用时提高到了50分钟以内，这也是个人最好成绩了。其余的就是零星的跑个5km，10km，并没有系统训练。
唯一没有中断的就是靠墙静蹲。跑步这些年，有两次严重的膝盖受伤，每次都导致大半年不能跑步和参赛，或者全马20km之后膝盖就疼，所以今年年初，我就开始练习靠墙静蹲，配合着吃软骨素，今年膝盖一直没疼，而泰山马的好状态我觉得也跟持续的静蹲练习有关系，所以最近一个多月一直坚持每天练，少则3分钟，多则5分钟，增强了腿部肌肉力量，也锻炼了关节。好处也显而易见。
今年的北京马拉松是我参加的第14个全程马拉松，如果加上3次50km以上的越野跑，也可以算是第17个马拉松了。所以赛前并没有什么紧张，也没有对成绩的期待，虽然心中的目标也隐隐觉得希望不止于安全完赛。
16号早起简单吃了点东西，穿好前一天晚上准备好的服装，带好参赛装备就出发了。本来像北京马拉松这种家门口的比赛，我一般是拿个手机，一个小腰包，用来装盐丸、能量胶、零钱、身份证、纸巾，轻装上阵，不用存包的，但是这次因为16号下午还要参加个活动，穿着背心短裤去不合适，就带了一套运动装，完赛后可以简单换上，就必须存包了。
下楼后，想起来既然带着长裤了，就干脆换上赛前从安踏领的跑步短裤好了，于是又上楼换了一次装，鞋也是北马中签后安踏免费送的，交一定押金，完赛后上传穿着品牌跑鞋的个人跑道照片及官方完赛成绩，可以退押金，等于白送衣服和鞋。
这几年随着跑步和马拉松运动的火热，运动品牌的营销促销活动也是如火如荼。知道的如特步，阿迪等运动品牌都以各种形式在这次北马赞助了大量的跑友和跑团，提供类似的促销活动。整个北马过程中，也是随处可见穿着跟我一样跑鞋和装备的跑友。
进地铁的时候，就开始碰到参加北马的跑友了，换到二号线地铁上，基本上就是北马运动员的专列，早上的二号线，间隔很长，让回家重新换装浪费了一点时间的我，稍有些紧张。毕竟还要去存包，而出地铁到起跑区，是一个漫长的旅程，并且因为人太多，你只能随着人潮一点点挪动。
花了20多分钟，好不容易才进了出发点的安检区，赶紧跑去存包，好在存包没有花太多时间，然后跑步找到自己所在的C出发区，这时候准备活动已经结束了，离发枪还有十来分钟。不过C区前面已经是人挤人的状态，我离C区最前面大概还有10来米，这个位置也还ok。不过前面还有专业选手，A区和B区选手，等我过起点，估计也要很久。
起跑仪式还有一项是唱国歌，三万人的大合唱，是一个很奇妙的事情。
然后就是随着激烈的音乐和主持人各种煽动的话语，开跑。
前面几分钟是跑不起来的，慢慢挪近起跑线，打开手机，关掉蜂窝网络，打开记录软件，只用GPS进行记录，这样比较省电。跨过起跑线，进入广场东侧路跑起来。跑过天安门的时候，我还特意放慢了速度，拍了一张照片。
第一公里的配速5分十几秒，还是挺快的，毕竟刚过起跑线那会人太多，速度起不来，后面开始越来越快，公里配速在4分四十几，一直维持着这个配速，偶尔进水站喝水放慢一下脚步，速度竟然也还能保持在5分钟之内，这让我更加兴奋。
十二公里开始补充盐丸和能量胶，也没有浪费很多时间，因为前面的状态很好，我也降低了进水站的频率，是按5公里进一次，一直到半程之后，天气热起来，才开始每个水站必进。
就这样10公里用时48分多，到半程的时候悦跑圈和Keep给出的半程用时都是1小时43分，这也是我10公里和半程马拉松迄今为止的最好成绩。过了25公里觉得开始有些难受了，速度也没办法保持在5分钟以内了。到30km的时候总用时是2小时38分，也就是第三个10公里用了55分钟左右，这让我觉得似乎破4有戏。
在30公里处，我停下来跟计时牌合了个影，还发了个朋友圈，说马拉松是刚刚开始还是已经结束呢？我想说的是，最后12公里是很困难的，如果能顺利进4小时，那就是刚刚开始最后12公里，这将整个全程最艰难的一段，如果后面跑崩了，基本上我的整个北马就在30km处就结束了。
因为这个停下来拍照及发朋友圈，这1公里配速是全程中最慢的，用时7分16秒。后面又跑起来，无论是大太阳，还是有林荫路，速度虽还是在慢慢衰减，但比我预期的要好很多。所以冲过终点那一刻感觉好极了。
从此以后，我就是4小时以内的马拉松选手了。虽然这个成绩，在全部完赛选手中排名几千名，甚至在我的年龄段（35-39岁）选手中也在一千名以后，但我相信，我还是能继续提高成绩的。
下一个目标，330。
再下一个目标，波士顿马拉松。
再下下个目标，100个马拉松。
（备注：关于为什么330之后的目标是波士顿马拉松：于1897年创立的波士顿马拉松，这是全世界最古老的马拉松比赛，也是世界六大马拉松之一（其他五个分别是伦敦、柏林，芝加哥，纽约和东京马拉松），其中波士顿马拉松对参赛资格有严格要求，比如2017年35-39岁年龄段报名成绩要求是3小时10分，40-44岁报名成绩要求是3小时15分，45-49岁报名成绩要求是3小时20分。报名成绩要求每年也在变化。所以波士顿马拉松是很多马拉松选手的目标赛事之一。）
2022年11月6日北京马拉松赛会，中央广播电视总台对赛事进行了现场直播。
11月6日7时30分，2022贝壳北京马拉松于天安门广场前起跑。国家体育总局、北京市、中国田径协会、中央广播电视总台和有关赞助企业负责同志等嘉宾参加发枪仪式，全体参赛选手于起跑前奏唱国歌，共同开启第四十届北京马拉松的序幕。中央广播电视总台对赛事进行了现场直播。
经过激烈的角逐，阿奴拜克·库弯以2小时14分34秒的成绩获得男子组冠军；杨春龙以2小时19分11秒的成绩获得亚军；何杰则以2小时21分26秒的成绩获得季军。
女子组方面，夏雨雨以2小时28分57秒的成绩获得冠军；李应美以2小时30分44秒的成绩第二个冲过终点，王敏以则2小时33分05秒的成绩获得第三名。
为了保障赛事的顺利进行和选手参赛安全，赛事组委会与北京市相关部门、各协办单位各司其职、通力合作，在赛事组织、疫情防控、医疗保障、赛道补给服务、交通调配等各环节落实落细，优化标准，为参加赛事的跑者提供精心服务，展示了北京双奥城市的办赛水平，实现了安全有序的办赛目标。本次赛事是在严格落实疫情防控各项要求和举措下进行的，赛事组委会高度重视疫情防控工作，充分运用疫情防控新技术新手段，科学制定、严格落实赛事各项防疫措施。
根据本届赛事疫情防控要求的相关规定，全体参赛选手须从10月30日起至11月5日，每日进行个人健康情况申报。跑者在领取参赛物品前7日内不可离京，且在领物后至比赛日期间不再离京；跑者的北京健康宝需满足健康码无异常无弹窗要求；跑者需完成全程新冠疫苗接种；领取参赛物品当日须出示24小时内核酸证明，比赛日前核酸并在入场时出示24小时内核酸证明。
按照国际田联对金标赛事的要求，本次赛事有中国田径协会遴选的12名国内高水平特邀选手参赛，均来自非中高风险地区，于赛前七日抵京，并严格执行“七天三不准”政策，训练、住宿实行封闭管理，每日进行核酸检测。赛事的顺利举办，对于满足全民健身需求、展示“双奥之城”时代风采具有重要意义。
北京马拉松自1981年创办以来，历经40余年发展，以深厚的文化底蕴和卓越的创造力，一步步成长为具有一定国际影响力的体育赛事。
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