松仁粥的食材和调料
松子 1小把
大米 100g
松仁粥的做法与步骤
1.松子在研磨机里打碎成糊状。松仁粥的做法步骤 第1步
2.粳米浸泡1-2小时。
3.熬白粥，加入松子膏。用煤气或电饭锅均可。
小贴士
松子是油性的，要在冰箱保存，变黄后会有油哈喇味。
松子可以用来做什么？
准备食材：山药200克，白米30克，松子15克，枸杞30克
1.所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米，松子都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好
2..早上将小米和山药，松子连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。
3.大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
烹饪技巧
1、山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选那咱细条细条的，越细越好。
2、小火熬粥时，容易糊锅底，中途记得用勺子搅动搅动。
海松怎么办上好吃
可以做松子粥，做法如下。
原料：大米50克、松子少许、银耳4朵、紫薯2个。
调料：蜂蜜适量。
做法：
1、用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成方粒；
2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火；
3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳；
4、米煮开后，撒入松子即可。
5、调入蜂蜜即可享用。
早晚服用松子粥能带来哪些益处
食用做法：松子粥，原料：海松子20克，粳米100克。用法：将海松子研碎，粳米淘净，一并放入锅内，加入清水适量，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分钟，以米熟烂为度。早晚餐食用或作点心食用。功用：滋阴润肺，养液滑肠。适用于肺阴亏虚所致的于咳，咯血和阴虚肠燥所致的大便秘结以及肝血不足所致的头晕目眩、视物模糊等。松子仁糖蘸，原料：海松子250克，白砂糖500克。用法：将白砂糖放入锅内，加适量清水溶化。用文火煎熬，以能挑起糖丝为度。趁热放入海松子，搅拌均匀。立即倒入涂有熟菜油的塘瓷盘内，摊平，用刀划成小块，晾凉。每次服用1块，1日3~4次。功用：润肺健脾，止咳止血。适用于肺脾两虚所致的干咳少痰、咯血、气短、肢倦乏力和阴虚肠燥所致的大便秘结等。注意常用量：每日5~45克。海松子滋腻滑肠，脾胃虚弱所致的大便溏泻和痰湿内盛所致的胸闷食少、脘胀呕吐均忌用。霉变的海松子不能食用。保管海松子应放干燥处保存，防潮、防霉、防泛油。
松子粥在韩国是一款非常流行的粥，松子是人们常吃的一种食物，人们将松子去皮，然后和粳米一起磨碎煮粥，这款粥香气宜人，口感柔滑，是韩国宫廷中的御膳。在我国，很多人也越来越喜欢松子粥的了。因为松子粥营养丰富，适合经常喝，帮助养生保健。
早晚服用松子粥能带来哪些益处
松子粥用的是松子和粳米、蜂蜜熬制的粥。松子是也叫作海松子、松子仁，松子的功效与作用很大，松子有润肺滑肠的功效，松子的营养价值也很高，松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，松子能治燥结咳嗽，滋润皮肤，延年益寿，松子的副作用是凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食松子。
松子粥的食疗功效
松子粥味甘五毒，可以润肺滑肠，人们有关节风湿、头昏目眩，可以用松子煮粥，有非常好的保健作用。松子是人体大脑的营养补充剂，适合用脑过度的人们食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。人们用松子煮粥，可以帮助老年人健脑、增强记忆力，帮助预防老年痴呆症。
松子粥
【食材】松子仁50克、粳米50克、蜂蜜适量。
【制作】将松子仁研碎，同粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
【用法】早晨空腹及晚上睡前服
【功效】补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血。
松子粥还可以润肠通便、扶正补虚、滋阴养液、补益气血，松子粥非常适合体质虚弱、便秘咳嗽的患者食用，而且松子通便作用比较缓和，适合病后、产后、年老体弱人群每天早晚食用。松子粥中的维生素E含量非常丰富，孕妇喝松子粥对自身和胎儿发育有很多好处，松子对成长期的胎儿大脑和神经有补益作用。松子粥还非常适合用于软化血管，可以滋阴润肺、延年益寿，还可以滋润皮肤，帮助人们保养皮肤。
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