其中料酒作为配料，富含氨基酸，有去腥味的作用，加点料酒会让菜很香，减少孕期食欲不振的状况，深受很多孕妈的喜爱。
不过也有说料酒不适合孕妈食用，因为料酒虽然酒精浓度低，含量在15%以下，但仍然可能会使得孩子发育受到影响，甚至会引起胎儿畸形，而且会使孕妇的精神处于兴奋的状态，影响了晚上的睡眠状况，导致失眠多梦，记忆力下降，思维能力缓慢等，影响孕妈身体健康。所以通常来说，是不推荐孕妈食用添加了料酒的食物的，为了宝宝能够健康成长，孕妈妈还是忍耐一下吧。
除了减少类似料酒这样，可能影响到宝宝的食物之外，孕妈还需要羊场健康的饮食习惯，通过增加自身营养摄入，供给宝宝充足的成长发育能量，而且这几个健康的饮食习惯也更有助于宝妈和宝宝有更好的身体状况，减少妊娠并发症，千万要注意哦。
1、多吃高营养的食物
孩子在发育阶段，需要大量的营养补充，妈妈多吃高营养的食物才能保证宝宝发育顺畅。牛奶是公认的营养佳品，含有丰富的优质蛋白和孕妈需求量大的钙质，还有多种维生素，孕妈多喝牛奶，或是经常食用奶制品，可以更好的补充体内的营养。而奶制品中，妈妈粉专为孕妇研发，营养更加全面。
2、补品摄入要适度
很多孕妈都会吃补品，生怕给孩子提供的营养不足，但事实上，孕期内过量的营养补充，不仅会让孕妈自己身材变形，还可能会导致肚子里的宝宝体型过大，不利于分娩。在这样的情况下，孕妈选择补品更是要注意功能性，才能给宝宝带来充足的营养又不会形成巨大儿。
孕妇吃饭可以放料酒吗
妇在怀孕期间是可以吃料酒做的菜，但是尽量少吃一些，因为在怀孕期间，不建议吃过多的调料品。但是需要注意的就是，只能吃料酒做的热菜。凉菜是不可以吃的，因为热菜在使用料酒的过程中会得到挥发，而凉菜是不可以的
要知道在怀孕初期，肚子里的胎儿还不够稳定。这时候孕妇要慎吃凉拌菜。因为凉菜添加的调料品比较多，对孕妇会造成一定的刺激作用，吃多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产
一些家常的凉拌菜，孕妇是可以的，并且对于身体也有一定好处。但是需要注意的就是，凉拌菜一定要将食材清洗干净，食物一定要熟透。如果是生食的东西，那么孕妇最好是不要食用。如果在外面吃，食品卫生是很关键的，如果不卫生很容易出现细菌感染的情况，为了避免引起孕妇身体不适情况的出现，最好选择卫生过关的餐馆吃饭
孕妇是可以吃料酒的。料酒主要是在做菜的时候为了提味所使用。料酒的酒精含量是比较低的,通常在5%~15%,并且这些酒精在烹饪的过程当中基本上已经挥发了。料酒的主要功能是帮助溶解菜当中的有机成分,并且减少腥味或者油腻味。油腻感的减少反而有助于孕妇增进食欲,而且料酒当中本身含有很丰富的氨基酸,可以促进脂肪的代谢,对于人体是有一定帮助的,但是要注意不可以大量的吃。大量长期使用的话,有可能会对胎儿产生一定的影响。此外,孕妇的饮食以清淡、营养以消化为主。孕妇是可以吃料酒的，这只是一种调味料，但不能过量食用。
料酒是做菜时所用的一种调味料，其中含有的酒精量特别低，而且在烹饪的过程中已经挥发完了，并不会对孕妇和胎儿造成影响。而且适量的使用料酒，可以调节食物口味，可以增加食欲，补充身体所需要的营养。同时，用料酒做菜还能去除腥味和油腻，增加食物的香味，非常适合早孕反应比较强烈的孕妇。除了以上这些优点以外，食用用料酒做的菜还可以改孕妇的善睡眠质量，并且有助于人体脂肪酸的合成，所以可以放心食用。
但是料酒中毕竟含有酒精，所以在做菜的时候不能放的太多，尤其不能直接饮用，否则就可能会影响胎儿的成长，严重时甚至会导致流产。而且放的过多，也会影响菜的味道。
孕妇在怀孕期间一定要保证营养全面、均衡，保证胎儿的健康发育。
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