孕妇一般需要补铁。 正常情况下，随着孕周的不断延长，胎儿生长所需的能量和孕妇的生理需求都在增加。仅依靠孕妇铁蛋白的储存和食物摄入的补充不够，有必要补充铁以满足母亲和胎儿的需要。此外女性在怀孕期间容易出现生理性贫血，这也需要补充铁来纠正贫血的程度。贫血有多种类型，虽然缺铁性贫血是一种常见类型，但地中海贫血也需要注意。其中缺铁性贫血主要以铁补充，但地中海贫血可能发生铁元素堆积。 因此在补充铁之前，有必要了解缺铁的具体程度，并在医生的指导下补充。
孕妇在妊娠期间，由于胎儿不断发育成长，需铁量不断增加，此时容易出现缺铁症状，由于缺铁严重程度不同，表现的症状也不尽相同。通常情况下，可以分为轻度缺铁、中度缺铁、重度缺铁。
轻度缺铁：孕妇的表现可能较轻微，或者大部分孕妇没有不适表现。中度缺铁：孕妇哭闹会出现手指甲、嘴唇、下眼睑发白的症状，还存在心悸、气短、注意力难以集中的现象。重度缺铁：血清蛋白、铁饱和度出现下降，缓和可出现面色、黏膜苍白的表现，而且会有头晕、耳鸣、眼花、疲乏无力、记忆力减退等症状，严重者还会出现心力衰竭、食欲减退、恶心、呕吐等症状。
当孕妇出现上述症状时，表示身体内缺铁的时间较长。通常情况下，缺铁有一定的潜伏期，此时虽然铁储备减少了，但骨髓、肝脏、脾脏的功能没有受影响，血色素、血红蛋白、红细胞的数量，也可以维持在正常的范围内。当铁进一步消耗的时候，就会进入缺铁性贫血的早期表现，储备铁被消耗，血清铁越来越少，就表现出缺铁性贫血。
孕妇什么时候开始补铁，需要补到什么时候？
孕期怎么补贴合适
您好，我是【靠谱爸妈 育儿 】，很高兴回答您的问题。
孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。因为铁是人体生成红细胞的主要原料之一。正常妊娠时，要求大量额外的铁来制造红细胞。孕期缺铁性贫血，不但会造成准妈妈头晕、浑身无力、心慌、气短，还会造成胎儿宫内缺氧，生长发育缓慢，智力发育障碍，贫血等。
孕期准妈妈该如何补铁呢
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议：孕早中晚期，孕妇对铁的需求量分别为：20mg/d、24mg/d、29mg/d。
建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品
2. 多吃有助于铁吸收的食物
维生素C是可以促进铁在肠道的吸收的，增强补铁效果，因此，孕妈除了要多吃富含铁的食物外，也要多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、橙子、西红柿、草莓、青椒、柚子等。
3. 服用叶酸
从备孕到怀孕的前3个月，孕妈都应该服用叶酸，补充叶酸，除了能预防叶酸缺乏性贫血，还能预防胎儿神经管畸形等。因此孕妈平时也可以多吃叶酸含量高的食物，比如鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜等
你好，我来告诉你孕妇如何补铁，在孕期随着胎儿逐渐的发育长大，铁的需求量增加，孕妇很有可能会出现缺铁的现象，缺铁就会导致贫血的现象发生，贫血对孕妇和胎儿的 健康 都是有影响的。
孕妇可以通过食疗进行补铁，多吃动物内脏，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血， 多吃牛肉，牛肉不仅富含丰富的铁，而且与其他动物肉类相比脂肪含量更少，食用牛肉可以增强孕妇的体质。肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
同时多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜里所含的维生素c可促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时多吃一些富含维c的水果和蔬菜，会起到很好的协同作用。
如果孕妇缺铁严重，那仅仅通过食补可能纠正不了缺铁性贫血，需要到医院进行血常规的检查，并在医生的指导下服用铁剂，进行补充。
温馨提示，牛奶、咖啡、茶等会妨碍人体对铁的吸收，最好不要和补铁的食物一起喝。
女人因为自身的生理原因，成为贫血的主要患病人群。虽然女性在怀孕后月经暂时停止了，但是却也更容易出现贫血。这个时候身体所需要的营养素不仅要满足自身需要，还要提供足够的营养素供给胎儿，怀孕后的女性也就更容易出现贫血，而这种贫血往往是以缺铁性贫血为主。孕期女性，如何补铁才能避免贫血？
贫血不仅仅会造成女性出现手脚凉、畏寒怕冷的情况，也会造成身体疲倦、记忆力减退等症状发生。女性在孕期贫血，也会严重影响到胎儿的 健康 。铁与记忆力有着密切的关系，缺铁也会影响胎儿智力发育。
在补铁的时候，很多人会想起吃红枣或者菠菜来补铁。红枣和菠菜能补血的说法由来已久，但是红枣和菠菜中所含有的铁是非血红素铁，也就是我们常说的三价铁，三价铁需要转化成二价铁才能被人体吸收。非血红素铁的吸收率较低，依靠红枣和菠菜来补血也有点不太现实。
补铁，血红素铁吸收率较高，通常也被称作是二价铁。植物性食物中含有的是非血红素铁，血红素铁主要存在于肉类食物中，而且还是红色的肉类食物。禽肉类食物属于白肉，吃这些肉类就起不到补血的作用。畜肉类食物比如猪牛羊，这些肉类食物才是补血的主要食物来源。
动物肝脏中铁的含量比较高，只不过在吃的时候要注意摄入量。猪肝中铁的含量较高，可以做成猪肝粥来食用。也有些朋友不太爱吃肉，可以把猪肉做成肉馅包成饺子或者包子吃。有些朋友喜欢吃素食，素食的弊病之一就是容易引起贫血，每天吃点红肉，也是预防贫血的主要手段之一。
健康 身体，必须注意饮食，营养平衡
孕期要营养均衡，水果熟菜样样不能少。搭配好，肉类可以充分的补充身体所需要的铁。适当的吃各类肉就可以补铁。去医院体检，如果还是缺铁，就要进行药物补铁了
孕期怎么补铁合适？
铁是血红蛋白的主要成分。所有贫血里面，约80%都是因为缺铁造成的缺铁性贫血。尤其是对宝宝在“生命早期1000天”不单是对智力发育造成影响，尤其是神经的发育的关键期是不可逆的。
对于0-6个月的宝宝，这个阶段宝宝是靠妈妈孕期的铁储备来维持生理需要的，所以妈妈一定要在孕期补够铁，给孩子“存钱“。
孕期妈妈补铁对宝宝的发育 重大影响，那怎么补铁呢？
首选食补，但是孕后期还是建议要营养素铁补充剂双管齐下最好。
富含铁的食物有（按补铁能力排序）：
动物肝脏；
动物血；
红肉类如牛肉、猪肉、羊肉；
白肉类比如鱼、鸡鸭肉；
蛋黄；
植物类比如黑芝麻、黑木耳、黑米、蘑菇、豆制品；
绿色蔬菜：菠菜、油菜等。
补铁同时，必须要有维生素 C，还需要丰富的蛋白质，它们是能促进铁吸收的，vc主要存在深色果蔬里，比如樱桃、番茄、生菜、鲜枣、橘子、猕猴桃、柠檬、草莓等。
以上是食疗，是预防贫血用的，已经贫血的，食疗是不够的，检查缺铁的需要用铁营养素尽快纠正。
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怀胎十月对于准妈妈来说是一个特殊而漫长的时期，在这段时期，准妈妈一个人要吃两个人的营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都应该得到充足的补充，这样才能保证宝宝正常的生长发育和自身 健康 。
对于铁的补充，孕期需要重视！
有资料显示，我国50％左右孕妇合并贫血，其中以缺铁性贫血为主。
孕期出现缺铁性贫血的原因
妊娠6 8周开始，孕妈妈血容量开始增加，至32 34周达高峰，增加40%至45%，约增加1450毫升的血容量，这样的水平一直维持到分娩。血容量增加，包括血浆及血红蛋白增加，其中血浆增加多于红细胞增加，使血液稀释出现生理性贫血。
而我国的孕妈妈多数由于饮食结构不合理，加之体内储备铁很少，胎儿发育需求量也大，自身饮食所吸收的铁无法满足孕期的需求量，导致孕期出现病理性的缺铁性贫血。
缺铁性贫血对妊娠的影响
一、对孕妇的影响
贫血的孕妈妈抵抗力低下，对分娩、手术的耐受力降低，即使是轻中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。如重度贫血，可因心肌缺氧导致贫血性心脏病；胎盘缺氧易发生妊娠期高血压疾病；严重贫血，对失血耐受力降低，易发生失血性休克，另外由于贫血降低产妇抵抗力，易并发产褥感染。
二、对胎宝宝的影响
一般情况下，胎宝宝和妈妈在竞争摄取血清铁的过程中，胎宝宝占优势。因此，胎儿缺铁程度通常较轻，但如果孕妈妈患重度贫血的时候，经过胎盘供氧和营养物质不能满足胎儿生长所需，容易造成胎儿生长受限，胎儿窘迫早产或死胎。
由此可见，缺铁性贫血不仅对孕妈妈造成严重的伤害，而且也会影响到胎宝宝的 健康 。所以，孕期补铁非常重要。
孕期补铁从何时开始
孕期应该配合医生定期做产检，常规检查血常规，如果出现缺铁性贫血应积极在医生指导下进行铁剂补充。一般主张妊娠4个月左右在医生指导下开始补充铁剂，可达到预防贫血的目的。
当然，如果孕妈妈没有贫血的情况或者是只是很轻度贫血，可以通过多食富含铁的食物进补充。
孕期补铁怎么补
孕早期（妊娠12周末之前）
可以通过多食富含铁的食物，其中动物肝脏、血、家禽、瘦肉等富含铁较多且容易被人体吸收，可以适量摄入。
多食新鲜蔬菜水果及富含维生素C的食物，可促进铁的吸收。
尽量不喝浓茶、咖啡等影响铁吸收的东西。
可使用铁锅铁铲做菜，可以稍微补充一点点铁，但效果不是很明显。
孕中晚期（妊娠13周至分娩）
除通过孕早期的食补外，可以在医生指导下进行铁剂补充（这个需要根据孕妈妈自身情况而定是否需要额外补充铁剂）。
综上所述， 孕期应该定期做好产检，检查血常规，发现缺铁性贫血及时在医生指导下补充铁剂，平时多食富含铁的食物和新鲜蔬菜水果，不挑食、偏食，饮食均衡，渡过 健康 的孕期生活。
孕妇在孕期内如果缺铁，就会产生贫血，同时也会影响胎儿的智力和免疫系统发育。建议孕妇在日常生活中，要多吃猪肝、动物血、木耳、蛋黄、海带、鱼、虾、菠菜、油菜等富含铁的食品，来补充胎儿和母体所需。另外，实践证明，注重合理的饮食搭配，适量补充维生素C，可以增加孕妇对铁的吸收。此外，对于孕妇缺铁比较严重的情况，建议适当吃一些铁剂来补充。总之，孕妇多注意膳食调理，才能保证胎儿和母体的 健康 。
直接口服铁片。药店可以买到。
怀孕后，孕早期铁的需求量和普通妇女一样，但是孕中期和孕晚期铁的需求量加大，分别为24mg和29mg每天。
一般可以通过食物获取，如肝脏，动物血，红肉等补充。维生素C能促进铁的吸收，如青椒炒猪肝，鸭血韭菜，番茄牛肉，辣椒炒羊肉等菜谱都有利于补铁。
一般动物性植物补铁的效果比植物补铁的效果要好。
如果在孕期检查出缺铁性贫血，则建议需要补充铁剂或铁片，否则会引起低体重儿，早产，发育不良等不良妊娠结局。
孕妇补铁的最佳时间，是在停经6个月左右。在怀孕之后，医生会给产妇做一系列的血液检查，其中最常见的就是血常规，看孕妈妈是不是有贫血的情况。孕妇因为怀孕之后全身的血液容量会增加，到了怀孕32周，全身的血容量增加达到最高峰，会造成稀释性的贫血。孕妇基本上都是缺铁性贫血，所以在孕中期会进行贫血筛查，如果出现贫血，就会给予铁剂进行纠正贫血。如果不贫血，也建议进行早期补铁，饮食改善加上药物治疗。因为铁是合成血红蛋白的原料，而血红蛋白是协助氧气的，给宝宝供血、供氧。如果出现缺铁性贫血，就有可能出现宝宝缺氧，甚至宝宝发育不良的情况。所以补铁是在怀孕中期，6个月左右开始进行。
孕妇两个月就需要开始补铁了，怀孕初期身体会随着激素的变化出现恶心呕吐，精神不佳，精神不佳，停经，浑身无力等症状，怀孕三个月以后，这些症状会慢慢的消失，怀孕前三个月和后三个月不易过性生活，在这时候过性生活有可能会导致流产，多吃一些。通常孕妇在孕期会出现生理性的贫血，所以需要在孕期补充铁的摄入，通常孕早期可从食物中摄取，孕中期和孕晚期孕妇对铁的需求量会增高，所以就要补铁，由此看来，孕妇在整个孕期都是要注意铁的摄入的。
首先孕妇应该多吃含铁多的食物，比如动物性的食物，动物性的食物含铁比较容易吸收，像牛肉、羊肉、家禽、鱼虾、蛋黄等，都含有非常丰富和容易吸收的铁，吃肉时尽量选择瘦肉。动物的肝脏也含有丰富的铁，但是同时也含有较多的维生素A，所以不建议大量长期的食用。像一些蔬菜、水果和豆类都含有丰富的铁，另外谷物也含有一定的铁。在妊娠中晚期，因为孕妇对铁的需求量增多，单靠饮食如果补充明显不足，应该自妊娠4-5个月，就开始补充铁剂，如。如果已经出现贫血，应该查明原因。通常以缺铁性的贫血最常见，应该加大剂量。另外也要补充，能增加铁的吸收。
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