一、按摩对方的五个“窝”
人体身上有五个“养生窝”，按摩按摩它们可以放松神经，还能预防许多疾病哦！按摩时建议涂一点芳香精油。
>>>>1. 眼窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一方双眼轻闭，另一方用拇指在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
按摩眼窝可以延缓眼部皮肤衰老，舒缓神经，有助睡眠。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
>>>>2. 耳后窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
双手食指与中指夹住耳朵，缓缓用力推到耳后窝后停下，用指腹按压耳后窝，持续5秒再松手，如此反复按压三次。
耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。
>>>>3. 颈窝
双手指腹打圈按揉对方颈窝，力度以微微酸痛为宜。
刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，能止咳平喘，护咽利喉。
>>>>4. 腋窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一方俯卧床上，另一方双手四指并拢(大拇指除外)置于对方两侧腋窝内，用指压法顺时针和逆时针按摩，一次20圈。
刺激腋窝有宽胸理气、调整气血、帮助身体排毒，改善心悸、胸闷、气短等功效。对女性朋友来讲，还有美胸的作用哦！
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>>>>5. 腰窝
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
两手对搓发热后，手掌紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次。
按摩腰窝有泻火通便的功效，让你们的肠道通畅起来！
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二、互助式腰背按摩
互助式按摩需要双人紧密合作，不仅被按摩的人能达到充分的身心放松，按摩的人也能得到锻炼功效哦，而且还能增进双方感情！
>>>>1. 小燕飞式
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一人正面朝下平卧，全身放松。另一人双膝跪坐在前者的大腿上，用体重压住前者。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
然后双方互握手腕，两人都需要握紧。后面的人缓缓将平卧者拽起，让对方身姿像飞起来的小燕子。
每个人身体柔韧度不同，被抬起的高度也不会一样，第一次互助拉伸需要慢慢试探对方能抬起的极限。切记需慢慢拽起，不可一下子猛用力，不然小燕子可能会折翅！
在空中停顿三秒后缓缓放下，将这一动作重复三次。
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>>>>2. 蹬腿式
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一人盘腿而坐，另一人握住对方的手腕，将双脚抵在对方的脊背上，双腿慢慢往前蹬直，蹬直过程需慢慢加力，不可猛地用力蹬腿。
通过双臂向后拉伸，以及双脚加力，让对方的脊背慢慢挺直。前面的人要有意识地伸展腰部，双肩往后伸展。
有些人因为长期姿势不良已经驼背了，初次做这个动作时，脊背也无法挺直，所以需要每天都抻几次，将脊背逐渐调整到正确姿势。
>>>>3. 拧麻花式
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一人盘腿而坐，一只胳膊背到身后，另一只胳膊放松。另一方用一只膝盖顶住对方的手，膝盖向前施力。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
另一只手扳被按摩者的相应肩膀，向后施力，左右肩交替重复。
这样像拧麻花似的一前一后的反向施力，能造成对方身体伸展并扭转，从而达到放松效果。
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三、排毒腹部按摩
按摩腹部有明显的提升身体排毒能力的作用，既能止泻，又能通便，长期按摩能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
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>>>>1. 捏侧腰
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一人仰卧，另一人用拇指食指由下往上地大块捏对方腰部两侧的肌肉。
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>>>>2. 搓揉腹部
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
单手平掌，以对方肚脐为中心，以大螺旋搓揉的方式绕肚脐四周数圈，别忘了在手上涂一些精油让按摩起来更顺畅。
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>>>>3. 指压腹部
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一手叠放在另一只手上，四指在肚脐周围以按压方式按摩数圈，需稍微用力。
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四、拉伸线条的腿部按摩
按摩腿部可以使大小腿线条柔和，富有美感。
对女性朋友来讲能缓解穿高跟鞋造成的小腿肌肉发达，部分动作还能锻炼到骨盆；
男性朋友通过此按摩可以提升自己的能力，什么能力呢…咳咳……总之就是各方面的能力！！
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>>>>1. 拧肌肉
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
双手握拳上下摩擦对方一条腿两侧，然后双手像拧毛巾似的大力气拧腿部肌肉，以放松双腿。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
>>>>2. 指压双腿
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
用最有力度的大拇指按压对方腿部肌肉。
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
>>>>3. 下压膝盖
适合情侣的五种按摩法，最后那招太厉害了！
一方仰卧床上，两腿屈膝外展使双脚相对合拢，另一方双手放在对方双膝上，轻轻下压，协助对方尽量将双膝靠近床面。
下压的人力度要适中，动作缓慢，对于腿筋僵硬的人每一次可以比上一次加大一点下压程度，循序渐进地使对方膝盖碰到床面。
碰男人腰腹部的好处
作为全民减肥时代，越来越多的女性男性开始关注健身了。现在的腹部肥胖越来越困扰到那些爱美的MM们，今天我是女神将要为大家介绍的是：11种腹部按摩减肥手法，让你轻松减掉小肚腩!
第一种：预备式
锻炼方法：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部。
锻炼时间：静卧1～3分钟。
第二种：按揉中脘穴
锻炼方法：将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按。
锻炼时间：0.5～1分钟
作用：疏肝和胃，止痛止吐。
第三种：分推肋下
锻炼方法：将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。
锻炼时间：0.5～1分钟。
作用：调中和胃，理气止痛。
第四种：团摩上腹
锻炼方法：左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，适当用力顺时针环形摩动0.5～1分钟。以上腹发热为佳。
锻炼次数：按摩0.5～1分钟。
作用：宽胸理气，健脾和胃。
第五种：直推腹中线
锻炼方法：左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部。以腹部发热为佳。
锻炼时间：反复操作0.5～1分钟。
作用：推积导滞，通便降气。
第六种：拿捏腹肌
锻炼方法：将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部。
锻炼时间：反复做1～3分钟。
作用：调中和胃，补肾纳气。
第七种：团摩脐周
锻炼方法：左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1～3分钟，以腹部发热为佳。
锻炼时间：按摩1～3分钟。
作用：健运脾阳，和胃理肠。
第八种：按揉关元穴
锻炼方法：右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉。
锻炼时间：按揉0.5～1分钟。
作用：益气壮阳，调理气机。
第九种：分推脐旁
锻炼方法：将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部。以腹部发热为佳。
锻炼时间：反复做1～3分钟。
作用：消积导滞，通腑泄热。
第十种：推腹外侧
锻炼方法：将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部。
锻炼时间：反复做1～3分钟。
作用：健脾和胃，推积导滞。
肾是人的精力所在，只有肾部保持健康，这样大家才会有好的精气神，特别是对于男性而言这个部位是一定要保养好的。其实男人想要保养好这个部位，方法非常简单，只要女人在日常经常碰一碰男人的腰腹部就可以了。
碰男人腰腹部的好处
腰腹部是男性肾脏存在的部位，而女性在日常经常触碰男性的腰腹部，其实对于肾脏的保养来说，好处是非常多的，这主要就是由于以下这些原因导致的。
1、带脉
在腰部有带脉的存在，在日常经常刺激带脉，能够有滋阴养肾的功效，因此女性在日常不妨经常拍打男性的腰腹部，通过这样的方法就能够有效的帮助男性保养肾部。
在敲打的过程中，还能够有促进肠道蠕动的功效，这对于消除男性腹部赘肉还有就是缓解便秘来说，效果是比较好的，能够有效的帮助男性保养身体。
而女性在日常帮助男性拍打带脉的时候，力道一定要小一点，这样才不会对腰部所存在的器官造成伤害，而且还能够很好的帮助男性保养肾脏。
2、关元穴
对于男性而言，在他们腰腹部有这样一个穴位的存在那就是关元穴。从穴位的名字上我们就可以看出，这是一个能够增长大家元气的穴位，而肾部是人元气的源泉，因此大家在日常按摩关元穴的时候，就能够很好的保养肾脏。
当按摩这个穴位的时候，能帮助男性疏通经络、补充元气、理气补血。因此女性在日常不妨经常帮助男性按摩这个部位，对于补肾来说，效果是非常好的.。
关元穴的位置其实特别的好找，以自己的肚脐为中点然后并拢自己的四指，在离肚脐最远的手指中点，就是大家需要寻找的关元穴。
在按摩的时候要以关元穴为中点，然后慢慢的以打圈的方式按摩，每次按摩的时间大约是十分钟这样，这样就能够有效的帮助大家保养肾脏。
我们都知道人体之中存在大量的毒素，而人如果想要保护好身体的健康，就要将这些毒素排出体外才可以，但是一些非常态的排毒，不仅无法保护身体，反而会导致健康受损，甚至是造成疾病也并非是不可能的事情。如对于男人来说，身体克制不住的留出液体。
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