引言：孕期宝妈为了让孩子能够更健康的成长，所以在饮食上，就会挑选一些对宝宝有利的食物来吃。但日常生活中，食物的种类丰富多样，必须挑选健康，无污染，促进胎儿发育的食物，才能够有效促进宝宝生长。今天小编想分享的话题就是，孕妇吃哪些食物，胎儿长得快。
一、孕妇吃哪些食物，能让胎儿长得快？
孕妇可以适当的吃一些全麦面包，全麦面包属于粗粮的一种，纤维素含量比较高，容易被人体消化吸收。而且能够促进肠胃蠕动，增强饱腹感。全麦面包中，还含有大量的微量元素铁和锌，能够促进胎儿生长。可以适量的吃些燕麦片，可以在早餐的时候，吃燕麦片，燕麦片要比油条，粥更有营养，并且能够让一整天都活力满满，还能够降低血液中胆固醇的浓度。但是在吃点麦片的时候，尽量选择低糖的麦片，营养价值也会更高，能够吃到食材纯天然的味道。可以适量的吃些坚果，在孕期吃坚果能够促进胎儿的脑部发育，能够补充孕期所需要的营养。可以适量的吃些鸡蛋，众所周知，鸡蛋的营养价值特别高，含有人体所需要的各种氨基酸并且还含有优质蛋白，对胎儿的发育有好处。
二、结语。
还可以吃一些新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有大量的叶酸和锌，能够维持胎儿的健康成长，并且能够补充孕期所需要的营养。适量的吃些花菜，花菜的营养价值特别高，并且还含有叶酸以及纤维素，能够帮助消化吸收，对健康有好处。还可以喝一些低脂酸奶，对于乳糖不难受的孕妈妈来说，是非常友好的。能够调节肠道的菌群，能够促进消化吸收，能让胎儿更健康的成长。
怀孕吃什么东西宝宝长的快
怀孕期间胎儿的大小一直是孕妈关心的话题，如果偏小可能存在发育迟缓问题，如果是偏大将可能造成分娩时困难。所以，每次B超数据显示胎儿偏小或者偏大，孕妈都特别担心。
其实胎儿发育是动态的，B超检查允许误差2周，只要其他方面正常，孕妈都可放心。
那么，孕晚期胎儿偏小吃什么可以使胎儿快速长大？
怀孕晚期胎儿已经接近成熟，对营养的需求已经没那么充分了。这时候偏小不是很厉害的话，其实不建议大补，孕妈只要按平时的饮食习惯进行就可以了，以免胎儿没长，反而把肉给长自己身上。
如果说胎儿确实偏小太多，大概3周以上，那么孕妈可以试试下面推荐的方法。
1.补充蛋白质
人体的成长离不开优质蛋白质，胎儿也是，所以孕妈可以适当选择富含蛋白质的食物。比如牛肉、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。
2. 榴莲
榴莲的营养非常丰富，一个榴莲抵得过三只鸡的营养，所以很多胎儿偏小的孕妈都会适当吃些榴莲，让胎儿长得快一些，不过患有妊娠糖尿病的孕妈就不适合吃了。
3.红薯
红薯含有淀粉，比米饭更容易产生饱腹感，胎儿偏小的孕妈也可以试试。
4.孕妇奶粉
孕妇奶粉是专门为孕妈设计的，它里面所含的营养比较全面和充足。胎儿偏小说明摄入营养不足，所以孕妈坚持喝孕妇奶粉可以补充缺乏的营养素，这样胎儿也能全面吸收。
一般来说孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，只要营养达到，胎儿发育都会处于正常的一个水平，但是个体差异不同，胎儿有时也会出现偏大偏小的情况，只要偏差不超过两周，都属于正常情况，宝妈不用太过担心。
孕晚期的时候胎儿偏小，可能是准妈妈营养缺乏造成的，所以孕妈平时一定要多补充蛋白质含量比较高的食物，比如瘦肉、鱼、蛋之类的食物，适当吃些榴莲、葡萄等高热量水果，炖燕窝鸡汤等温补食品 来养胎。如果孕妈胃口不好，可以吃些酸枣糕、小蛋糕等甜品或者坚果类食品当零食。可以每天补充孕妇奶粉，吃钙片补钙。当然蔬菜粗粮等食物也是对孕妈身体很好的食物，也要坚持吃。如果检查出贫血，就听医生建议补充铁剂。孕期保持心情愉悦，坚持产检，有利于生下 健康 的宝宝哦！
孕晚期7到9个月是胎儿成长最快的时候，所以如果孕妈及时补充营养，坚持产检，胎儿的营养很快就能赶上来。
但是胎儿偏小并不代表孕妈就要大吃大喝。孕晚期子宫增大，胃的空间变小，吃太多不好消化，建议少食多餐，饭后适当运动。胎儿生长太快，体重增加大多也可能会有 健康 隐患。所以只要胎儿正常生长，产检一切正常，就算胎儿偏小一些，宝妈也不用太过担心，可能还有利于宝妈顺产哦！
孕晚期胎儿偏小，不一定是营养方面的问题，还可能是胎儿的问题，所以最好咨询医生， 让产检医生帮忙排查一下，看到底是什么原因导致的胎儿偏小 ，然后再“对因纠正”。
先来说说孕期胎儿偏小可能的原因
1、孕周算错。
到了孕晚期发现胎儿偏小， 建议再重新核定下孕周， 要排除是孕周偏小造成的宝宝偏小。
2、胎儿发育受限。
如果孕周没错，但胎儿就是偏小，还有可能是胎儿发育受限造成的。
而 导致 “胎儿生长受限”的原因主要 有 ：
胎儿畸形、胎盘因素、遗传因素、营养因素、准妈妈有孕期并发症或合并症、准妈妈有吸烟、酗酒等不良行为 等等，这些都可能导致胎儿生长缓慢，出现孕周偏小的情况。
营养不良导致的胎儿偏小，吃什么可以使胎儿快速长大？
如果经过排查，确定是营养不良造成的胎儿偏小，那就要注意加强营养了，营养不良多发生于挑食、偏食的准妈妈，那就要注意纠正自己的饮食习惯了， 尽量饮食种类，营养均衡、合理搭配。
1、“种类多样”才能保证营养均衡的摄入， 那就要这些种类的食物最好每天或经常要吃：各种肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果、坚果等。
尤其是蛋白质类的食物 ，如肉类、鱼虾、奶类、豆制品等，要适当多吃。
2、适当多吃“长胎”的食物 ，如 碳水化合物类的食物（也就是主食尤其是甜的食物）， 胎儿偏大的准妈妈，医生一般会让控制主食、甜食、较甜水果的摄入，就是因为吃这些食物胎宝宝会长的过快 。
所以，相应的， 如果胎儿偏小，那就可以调整饮食结构，适当多吃主食、甜食等。
误区：只吃某一种“长胎”食物不科学
网上有很多关于吃什么长胎的食物推荐，很多准妈妈看了就会认为吃“某种食物会长胎”，让胎儿不再偏小，就可能会某段时间内大量的吃这种食物，其实这样的食物也是不科学的。
不管怎样， 每天保证营养均衡的摄入，才是胎儿 健康 正常发育的基础。
所以即使吃“某些有助长胎的食物”，也要 适量的吃 ，而且是 在每天正常均衡饮食的基础上适量的吃。
不可因为只吃这一种食物，影响了胎儿其他营养的供给，这样反而会因为营养不良导致胎儿更加偏小。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也希望帮到有类似烦恼的准妈妈们，孕期毕竟身份特殊，京妈建议有什么疑问一定要及时咨询医生，在医生的指导下正确的纠正和缓解，不可自己盲目行动，以免影响胎儿 健康 。
饮食均衡，适当增加优质蛋白的摄入，蛋白质是构成人体组织肌肉的重要物质，就像盖楼房需要建筑材料一样
吃红薯可以。
首先要 健康 饮食，保持心情愉悦，不要太心急！听医生建议，千万不要急功近利。
我怀孕7个月的时候，被医生告知胎儿偏小，那时候她建议我输液。因为要离开那座城市，而且我很怕扎针，也就拒绝了，选择了食补。
后面去了另一座城市，第一天去，医生给我做了B超检查，显示胎儿还是偏小，做B超的小姐姐很是严肃，说现在已经8个月了，怎么这么小。我很是担心，不知道该怎么办。医生看完B超结果跟我说，也没有很小，不用太担心，多喝牛奶，吃鸡蛋和肉，如果不讨厌榴莲的话，可以多吃点，效果会很显著。
在那一周里，我每天喝两瓶牛奶，吃两个鸡蛋，饿了就叫我老公做饭。虽然很不喜欢吃肉，但还是硬着头皮不断进食。期间还查了一下，说是红薯也可以长胎儿，又开始吃红薯。
两周后，体重涨了4斤，第一次看到增长的体重我开心地像个傻子一样。
后面再一次去产检，医生换了一个人。听我说胎儿之前偏小，这个医生建议我多吃瘦肉，不要吃肥肉。我才发现原来吃肉也是有讲究的。她又说，喝汤不要太油腻，油腻的东西只会长在妈妈身上，而不是胎儿身上，只要能吃下，现在酸的辣的都可以吃。
生产当天，我还在担心宝宝会不会小。结果还是让我欣慰的，标准体重6斤半。
孕妇吃什么胎儿长的快？是否有推荐的？
在怀孕期间要多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋、还有鱼虾、奶制品、豆制品以及一些五谷杂粮等。不但能够补充维生素微量元素，也能够补充蛋白，这样让宝宝既有利于生长，也不至于缺乏各种维生素。在怀孕期间还有适当的活动，保持心情舒畅。
孕妇可以选择多吃一些坚果里面的脂肪含量很高，会让孩子长得很快。坚果里面的脂肪不仅高，而且还具有多种饱和脂肪酸。家长多吃一些坚果，就可以让孩子长得越来越快，还会让孩子更健康一些。坚果在市场上虽然卖的很贵，但是孕妇要替孩子考虑，一定要多吃一些。让孩子大脑发育越来越好，这样孩子生下来才会变得非常的聪明。
孕妇还可以选择在孕期多吃一些鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质是比较高的。孩子在小的时候所需要的营养是比较多的，只有让自己的营养充足，才能让孩子更好的吸收。如果一个孩子经常缺少蛋白质的话，孩子身体也会随之发生一些改变。吃鸡蛋也不要吃得太多，每天吃一个就可以了，否则就会造成营养过剩的现象。只有全面的吸收营养物质，才能够让孩子健康的发育。孕妇如果一直吃鸡蛋的话，口味也会发生一定的影响。
孕妇也可以选择吃一些全麦的面包，这个面包里面有铁元素和锌元素。面包的营养价值是非常高的，在早上的时候孕妈妈一般都不喜欢吃早餐。孕妇可以选择口味香甜一点的面包，可以改善自己孕吐的现象。自己要观察一下面包里面有没有特别的添加剂，要选择好厂家生产的。早上吃面包喝牛奶，孕妈妈可以吸收到更多蛋白质，对宝宝来讲也是特别好的。
总的来说孕妈在孕期吃的东西都一定要符合孩子成长所需要的，只有这样孩子才会发育的比较好。孕妈妈如果在孕期让自己的营养一直跟不上的话，孩子不仅在出生的时候个子小还会有体质差的情况。父母一定要让孩子健健康康的长大，一定要让自己平时在家里多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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