最好不要一起吃。多种维生素里面基本都含有钙，如果吃的钙片剂量很小，还能一块吃，如果太大就不能一块吃，以免长期吃引起钙过量。维生素讲究各种微量元素之间的平衡，钙离子多了别的微量元素比如说镁，含量就少了，这样也是不利于胎儿生长发育的。

女士多种维生素能和钙片一起吃吗？

钙片可以和多种维生素一起服用，一般来说钙片是可以和维生素一起吃的，但是有些复合维生素中常含有钙和维生素D，应该仔细阅读说明书，看清药物的成分以免补充过量。钙最好和维生素C一起服用，这样钙能更好的解离和吸收。建议食物当中富含赖氨酸，像鸡蛋、鱼和豆类，使得钙服用能被更好的吸收，分次服比一次服用钙的吸收更好。钙剂服用避免与铁同服，不与富含草酸的食物一起用，饮料含有大量的磷，会增加尿钙的排泄。钙片不要与碱性药物和碳酸类的药物一起服用，睡觉前服用是一个很好的选择。

钙片和维生素片可以一起吃吗？

我自己现在是同时在吃汤臣倍健家的女士多种维生素和钙片，之前也有同样疑惑，了解了才知道是可以同时服用的。多种维生素和钙片补充人体中所需的微量元素是非常重要的，是可以在一块服用的。两者联合使用的效果是相互促进的哦，所以需要的话是可以一起服用是没有问题的。

女士多种维生素能和钙片一起吃吗？？

吃维生素和钙片是要讲究科学的，这样才能事半功倍，达到预期效果．

维生素：

1.

最好是在吃完饭保证胃在非排空状态下食用维生素，以避免反胃和胃疼等不适症状。

2.脂溶性维生素最好和脂肪类食物一同食用。维生素A、D、E和维生素K都是脂溶性维生素，它们只有在食物中含有脂肪的时候才能达到最好的吸收效果。

3.避免食用怪异来源的维生素。有些维生素产品使用一些特殊的植物药草作为提取来源，而且声称可以提供广泛营养。然而事实上没有任何科学根据能证实。其实越多成分混杂在一起，越有危险出现毒副作用。

4.避免和钙补充品同时服用。钙补充品阻碍维生素被人体吸收，如果日复一日同时服用，很有可能导致维生素缺乏。可以选择早上服用维生素补，晚上补钙。

5.不要用维生素补充品代替蔬菜水果。科学研究至今还没有明确食物之间如何通过相互的作用来最终提供人体均衡营养。所以，蔬菜水果的作用也绝不仅只提供维生素，其营养价值，是任何维生素补充品都替代不了的。

钙

：

1.用钙补充品来补充摄入量，而不是作为唯一的途径。

2.如果服用钙补充品同时，又服用铁补充品，应在一天不同时间分别服用。

3.补充钙并非越多越好。补充品中钙吸收率最高的是500毫克甚至更少的剂量，或者与食物一起服用。

4.按照健康建议量服用。最高摄入量为每天2500毫克，包括食物及补充品中的钙。超过这个数值就可能有危险。

5.服用钙补充品时要大量饮用液体以防止便秘。如果用牛奶服用，牛奶的乳糖和维生素D会提高钙的吸收率。

6.注意与药物之间的相互影响。钙与四环素同时服用，哪一种也不能被完全吸收。钙也阻碍镁、磷和锌的吸收。

7.如果你不喝牛奶，但希望用其他物品代替钙片，可以考虑加钙果汁。一杯加钙果汁大约含300毫克钙，与一杯牛奶中的钙含量差不多，并且含有维生素C、叶酸和其他营养素。

8.要预防骨质疏松或骨骼脆弱的疾病，仅仅钙补充品并不能弥补不良健康习惯带来的不足，需要经常运动以锻炼骨骼，同时不要吸烟。

9.患有肾损伤或尿道结石的人，服用钙补充品会有危险。

我自己现在是同时在吃汤臣倍健家的女士多种维生素和钙片，之前也有同样疑惑，了解了才知道是可以同时服用的。多种维生素和钙片补充人体中所需的微量元素是非常重要的，是可以在一块服用的。两者联合使用的效果是相互促进的哦，所以需要的话是可以一起服用是没有问题的。

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