这里有在线的视频：http://www.hiyd.com/bb/754/
尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓。
适合初学者的尊巴舞
http://www.tudou.com/programs/view/KsVj98zLiDU/,
这个算么？
如果要教学的话：
http://www.56.com/w25/play_album-aid-7374910_vid-NDIzNDgzMjY.html 这个是基础教学
左边的列表全是教学视频，希望对你有帮助
适合初学者的尊巴舞：3分钟《完整版》阿sa超尊巴舞。
1、Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。
2、“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
3、“混血”舞蹈诞生，健身教练即兴发挥，十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。
4、课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。
5、它是一种全新的富于动感和热力的集体有氧课程——“尊巴”（ZUMBA）至少有3大理由可以使尊巴成为健身圈的又一流行项目。其一，时下正风行于世界，真正自我的健身方式。其二适合塑形、减脂，运动强度适中。其三，增强协调性、韵律感，健身过程充满乐趣。
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