材料 用量
南瓜 半个
牛奶 250ml
小米 200克
清水 650ml
步骤:
1.南瓜洗净,切成小块。同时锅里加入足量清水烧开,等待下入南瓜粒。
2. 南瓜进开水煮至熟软
3. 南瓜熟后,下小米,煮至小米把水都吸收了。
4. 南瓜和小米融入
5. 加入一半牛奶,待最后结束前再加另一半.
6. 煮熟乘碗,全程20分钟左右。
南瓜粥的做法有很多,你知道哪种?
用料
南瓜半只
米小碗半碗
牛奶(特浓香草的不错)随意
冰糖随意
盐随意
奶香南瓜粥的做法
南瓜去皮切块,米洗干净准备好
在家里我一直是放电饭煲里煮的,煮粥功能,水要没食材。当然最好是应该在锅里煲出来,会比电饭煲里的好吃,就是要煮很久会比较麻烦。(放锅里煮的话要注意一直画圈搅拌,会滑稠,也防止糊底)
煮的差不多时加冰糖加盐,盐只要一点点提提味到,放的时候也可以自己调整味道,做自己最喜欢的。
煮好的南瓜粥盛出来放入锅中加牛奶一起煮(最好吃多少煮多少),可以用纯牛奶,喜欢奶味重的可以用特浓牛奶我就喜欢香草味道的。边煮边搅拌,之前放电饭煲里煮的可能会水过多,可以收点汁更浓郁。
南瓜粥怎么做,功效是什么
南瓜粥的做法有很多,你知道哪种?我曾经在一家韩国餐馆烧烤。餐馆给了每个人一碗南瓜粥。厚颜无耻地让服务员在碗后打保龄球,我记得喝了四杯。后来,他问服务员怎么做。秘诀是倒牛奶。真名为南瓜牛奶粥。配料:南瓜300克糯米粉50克清水180克白砂糖1小报红枣1品红3。将适量的水放入蒸汽中,放入蒸汽中,将南瓜部分均匀地编码在蒸汽中。
在碗中加入50克糯米和180克清水的米粉,用勺子摇匀形成水粉,将水倒入粉中,用勺子搅拌,直到水粉和南瓜泥变稠。清洗南瓜并去除果肉。在面板上加水并煮沸。给她15分钟的时间。让它冷却。将肉取出,放入烹饪机中,加入适量的水,粉碎后,倒入锅中,烧掉。煮沸后,降低温度,将糯米粉与水混合,倒入锅内,加入牛奶,煮两分钟即可食用。它可以缓解大便和肠湿。孩子们喜欢喝酒。适合老年人用餐。小白手术,快把手伸出来!
将切好的南瓜放入豆浆机中,加入适量的水;水分含量是豆浆机正常生产的豆浆量。启动豆浆机,选择原豆浆研磨模式;当南瓜糊几乎准备好时,在糯米粉中加入一些水,然后移动,直到它没有颗粒。如果仍然有小颗粒,可以再次启动[混合]功能,将南瓜颗粒摇匀;或者把它倒进搅拌机里。
南瓜粥做法很简单啦,南瓜去瓤去皮放进电饭煲一直熬就好,唯一需要放的就是大枣,记得一定去皮,要不然第一影响口感,因为大枣的皮只能熬碎但是不会烂,第二影响颜色,会让南瓜粥发红发暗,不好看,南瓜加去皮大枣嗷嗷嗷嗷嗷啊。用牛油蒜蓉炒香,下南瓜粒炒香,下康排骨汤2灼,炆焾及捣烂成蓉。将南瓜片放入锅内,加入冰糖用适量的水烧煮。将南瓜放入榨汁机内同时到入牛奶打成糨糊装。一次弄不完可分成几次进行(1斤南瓜配250ml牛奶,觉得太稠可适当加水)。
南瓜粥的主要作用是为机体提供能量、补充所需营养物质,但其没有药物功效。
南瓜粥是一种常见的食物,主要成分是南瓜、米。南瓜富含93.5g水分、5.3g碳水化合物、890.0mg胡萝卜素、145mg钾、8.0mg维生素C等营养物质,所以适量吃南瓜粥的作用是补充上述营养物质,还可为机体提供能量。
一道南瓜粥做法
食材准备:南瓜、糯米粉、牛奶
做法步骤:
1.南瓜切开去籽去皮切成小块
2.南瓜隔水蒸软,我比较喜欢奶味浓的,所以准备了1碗牛奶
3.将蒸好的南瓜和牛奶一起倒入料理机中,打成较细腻的糊
4.将南瓜糊倒入干净的锅里,小火煮至微沸
5.将20克糯米粉和100克水 ,彻底搅匀至没有颗粒
6.然后将糯米粉水分几次加入,一边加一边搅拌
7.汁水也变得厚实了,烧开就可以关火了。一碗香浓柔滑的韩式南瓜粥,秋日里的美味!
南瓜营养价值:
1.南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成。
4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
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