你好，我是正宗的孟村八极拳习练者，在此给你看一篇我师爷吴连枝（八极七世掌门人）的文章《开门八极拳法大成》，你也可以去我的博客：www.blog.sina.com.cn/lenglu1990中看几个有关八极拳详细介绍的视频资料。相信你一定会明白八极拳的特点了。
八极拳简介（本文摘自《开门八极拳法大成》）
当今，中国武林界最厉害、最实用的搏击格斗术当首推“八极拳”，在国内外享有盛誉，被日本称为“一打必倒”的真功夫。八极拳法有着自己完整的理论体系和套路体系，有系统的训练方法和训练手段。习八极拳术者大都看眼于实战。武术从属于体育的范畴，但随着竞技运动的发展，人们着眼于对实战术的训练，还有八极拳的本来面目。这是因为：竞技亦是体育。八极拳主要技击特点在于猛踢、膝顶、肘打、头撞、近身靠打的连环作用。几百年来，被世人称为“狠八极、楞八极”，是一种有效、凶悍、残忍的生死搏击术。
八极拳是我国的优秀传统拳种，有其源远流长的历史。八极拳源于当今沧州市孟村回族自治县境内。孟村是回族区，八极拳创始人吴钟即是回族族民。回族族民自古以来便因民族弱小且散居，而饱受四方强邻的欺凌，加之苦海沿边经济文化落后，土匪盛行，人们为了养家护院，不但时刻保持高度的警惕性，而且还必须具有强健的躯体、坚忍不拔的意志和保家卫国的本领。八极拳就是这种为时代的需要而产生，并逐渐形成具有鲜明的民族特色且技击术独特的搏击、格斗术。同时也成为梦村人引以为豪和喜爱的传统武术。当今在孟村境内，无论是在城镇，还是在乡村，尚武之风，古今不逾。而且较大的庆典，如元旦、春节，武术表演不仅是必有的节目，且常被列为压轴戏。近三百多年来，孟村境内涌现出诸多八极拳名人，如：吴钟，他是康熙十四子允禵郡王之武师；霍殿阁，是宣统皇帝的武师；王子平号称“千斤王”，称雄上海市；八极拳大事吴秀峰三夺全国武术特别优秀奖，受到贺龙元帅亲自嘉奖；吴连枝十三次出国传授八极拳，自从一九八三年以来（至2002年，冷露注），仅孟村人在国家级比赛中获得金牌数已达六十多枚。
八极拳术中除常见的拳打脚踢之外，最讲究的是崩撼突击、贴身近发，上打云、摞、提、按；中打挨、膀、挤、靠；下打吃根、埋根。发力上讲究：动如崩弓，发如炸雷、势动神随、疾如闪电、二心稳定、气沉海底。出一招蓄多招，如重炮连发，出手似矢，回收如钩，充分利用人的头、肩、肘、手、胯、膝、足、梢八大部位的作用，前后、左右、上中下三盘连击，发招、进招、变招、化招，一环扣一环，且多采用后发制人，你打，我也打。八极拳术有定式、招法，一招一式，朴实无华，用时无形，勇猛向前，发力始于尾闾，发于项梗，源泉于腰，发力于根。八极拳法的技击术，强调要求应用肘、膝、腿法时要凶狠、强猛，不得给对方喘息机会，要重创对方。
根据《沧县志》记载：明朝建文元年，燕王朱棣为争夺帝位，举兵“靖难”，连续三年对津南鲁北地区进行大规模屠杀，俗称“燕王扫北”。特别是当今沧州、盐山县、庆云县、南皮县一带，被杀之人数数以万计，百人难逃其一。朱棣称帝后，永乐二年（1404），为了填补渤海地区遭受浩劫后的空旷，便由山西移民于此地带，部分回、汉族民众才陆续从各地迁居于此。
到了明末清初时，该地区经济文化还十分落后，曾一度没有官兵镇守，因此土匪较多，打家劫舍，民不聊生。回族族民的生活更是惨不忍睹，既没有政治地位，又没有经济基础，生产力、生产关系十分落后。众民生为了生存，为了保护自己的财产和身家性命，农闲时大多喜欢舞枪弄棒以强壮身体，保卫家园。因此，沧、南、盐、庆一带武风盛行。至清末，孟村一带便有“武乡”之称，涌现出众多武林高手。
《八极拳秘诀之谱》中载：吴钟，字弘声，孟村镇人，天方教人（回族），康熙五十一年二月（公元1712年）生。钟自幼聪颖过人，八岁入学，十五岁弃文习武，勤奋练习，寒暑无间。雍正五年（公元1727年），受业于云游高人“癞”而精于“癖”。雍正十三年（公元1735年），吴钟只身投福建少林寺较技艺，被镇寺钦差官奖为“神枪吴钟”。乾隆初年（公元1736年）和恂勤郡王允禵相约于燕京（今北京）较艺，钟屡胜允禵数次，一时间为王公大臣所称颂，“神枪吴钟”之誉，誉满京城，广为流传，并授业于一百五十与人。乾隆四十年（公元1775年）吴钟返故里，侍母尽孝，遂设场授徒，梓桑从学者几乎百里之外。其独女吴荣、族侄吴溁、吴钟毓三人，钟之艺业尽数得之。乾隆五十五年（公元1790年）年迈的吴钟“恐其异术终烟灭也”，撰写了谱书，奠定了谱规，命名为《开门八极拳秘诀之谱》，代代相传至今，使八极拳术开门立足，立足于中华武林浩海之中，独树一帜。
历史上有无吴钟拜“癞”为师受业之实，就目前所存资料中，除《沧县志》、《吴氏八极拳秘诀之谱》中记载外，已无所考证。八极拳术始于道家还是佛家，众说纷纭，亦没有史料可究。虽八极传门历代称“癞”为始祖，吴钟和“癖”为二世初祖，但“癞”先师为何许人士，姓氏名谁，也无法考究，“癖”亦然。但八极拳创始人为吴钟，是不可置疑的。
八极拳术，是以中国传统文化为理论基础，内外兼修、术道并重为特点，以踢、打、摔、拿为素材，按照“武技”内在规律和“舞技”的艺术技巧编成的各种徒手、器械的套路、对抗比赛及有关的锻炼方式、方法所组成的民族形式体育项目，是宝贵的文化遗产。
八极拳实战精要讲解
实用散打教程(一)
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实用散打教程(二
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散打实战肘法教程
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散打实战步法教程视频
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武术界有句术语叫“文有太极，武有八极”，足以说明在江湖中的地位。因其动作简练，刚猛无比，寸劲十足等威力而著名，广为流传于世界各地。下面是对于精要讲解，也是的精髓所在。
《八极拳谱》中曰：“行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。”八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。
应敌时身体中正，劲发八面，不偏不隅，方能以稳重厚实而胜人。八意、八形、劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而胜人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨。也就是说，人体周身内外是一个完整之体，体内动必形于外.外动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。
所以八极拳强调练形必练意，练意必练形，要意形一致，内外合一，上下相随，一动一静必存训练有素的应敌之意。
拳谚云：“搏击需放胆，狠毒战上风。”如一只温顺的犀牛虽然强壮，当遇到狮子攻击时，它只能避开或退让。犀牛的这种行为助长了狮子的凶残气焰。这就说明了一个简单的道理：大敌当前，任凭你体魄强健，力量强大，技术高超，倘若没有胆气，没有制敌的方向和目标，势必手足无措.在生死相搏的刹那问失去制敌的先机。
故而，八极拳在倍炼中强调练形必练意的目的是使制敌的心态得到超前的训练。应敌时自然而然具备极高的警觉性，极其敏锐的反应.极其威猛强悍的气势，极其灵活巧妙的招术变化，极其迅猛快捷的步伐，方能做到先机制胜。
外具八形，是八极先贤们察天地之气候，仿万物之灵动，逐渐总结的奇能绝技。龙能开能稳，能大能小，大能翻搅海.吐雾喷云小能隐无踪迹。虎有捕食凶残之威猛熊有沉稳之能，蹲靠之力猴有三躲六闪之能燕有穿帘敛翼之巧技犬有疾巧伏身之灵动鹰有视物胜于人类百倍之锐目和力透筋骨之利爪钨有突冲善撞之高超技能。
八极拳先贤们在总结前人的经验和技能的基础上，为强化技击效果.对武术的内涵提出了新的要求，并注入新的内容，创造了“内外兼倍，意形俱练”，即将“健身与技击熔为一炉”的八极拳体系。强调指出.没有强健的体魄.是不能抵抗和防身的。没有强健的体魄.再好的技术手段也难发挥.只能被敌人所制。所以强调强健体魄为修炼的第一要义。
而有了强健的体魄.大敌当前.若没有制敌的意识、力量和技击相辅相成，是无胜利把握的。因此，必须在倍炼中将健身与技击熔为一炉，练形必练意，练意必练形，力求意形一致，内外合一，上下相随。
应敌时，行走如龙，威猛如虎，沉稳如熊，敏捷如猴，轻巧如燕，精灵如犬，扑击如鹰，突撞如鹑，手、眼、身、法、步随意一体，并发挥到极限，即心态极稳，胆量极大，身法极快，出手极狠，力道极强，技法极妙，时机极佳，目标极准。在搏击中方能进退自如，游刃有余。
劲发八面，一偏一隅的重要基础是下盘稳固，气贯丹田是稳固下盘之要旨。下盘若不稳固，则步伐虚浮，上重下轻，势必偏重，一动则跃，进击与防守时发招无力、无准，给敌人可乘之机。拳谱中说：“上盘发力必由下盘及中盘发出，如树之根、干与叶也。”
，生死相搏的妙法是“快”。拳谱中曰：“进击捷如风，迟速分胜败。”应敌时，双方技术、力量旗鼓相当，就看谁的步法快捷灵活。拳谚云：“教拳不教步，教步打师父。”意思是说，任何一种拳法，无论多么桔妙，都是靠灵活快捷的步法来完成的。
练武的人常说：“手如两扇门，全凭脚打人。”其实这种说法有误，应是“全凭步打人”。笔者认为，任何一种精妙的拳术，要在搏击实战中充分发挥，依靠的是快捷灵活的步法。这就是前辈们常说的“七分步法，三分手法”，“徒弟练十年，不如师父一步点”的道理之所在。
从力学方面讲，最大的力量和劲道来自最快的速度。然而，应敌时，高手相搏，拳脚起动，速度之快，力道之迅猛，都必须依靠训练有素、稳如泰山般的下盘来支撑，以保证发出强大冲击力时的身体平衡。否则，在搏斗中失去平衡，将被敌方借机而制。
拳诺中曰：“身躯中正，不倚不偏，下盘稳实，劲发八面。步如龙行，出手如风驰电掣，耳不及掩，目不及瞬，瞬息万变.并无手迹可寻。前后左右，前进后退.运用自如，方能有横力、直力，不致出一面劲，方可变转灵活，气力合一.顺达四肢，发向八面。
历代先贤们在实战中逐步认识到，人体的四肢八节都是制敌的手段，这就形成了“练拳必练功，练功必练拳，以功养拳的科学训练法，以便提高四胁l节协调一致的打击威力和出击劲道。”从威力方面讲.指不如拳，拳不如掌。从力道方面讲，掌不如拳，拳不如指。所以，八极拳在攻防意识和技击手段上有其独特的风格。
在精神气质上，强调要具备虎之威猛，奋而如虎.搏狮用全力.搏兔亦用全力。熊之沉稳，稳重踏实屹立如山。即应敌时.以镇静胆壮、技术精熟为主.逢机而人，遇隙即钻，不招不架，出入自然。镇定方能看出可乘之机、可攻之隙。搏击时讲究一胆、二力、三艺。在攻防意识上，要求手、眼、身、法、步随意一体。
意在出手四面八方，讲究准确性、反应性。强调眼要贼，步要随，心要稳，手要准，打上要狠。即意动功发.拳脚发动随意所向，力求以神显威意，以威意而发功.以纯功而催力发时迅猛，收时快捷顺势灵变，虚实并用.刚柔相济。即发要急，变要快，定要稳，劲要极。变式如闪电，指如锥.掌如斧，拳如锤，肘似牛角。
远用时，手失变为肘，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦。动作要外具八形，内存八意。切记应敌时，无应敌之意是先机制胜的障碍。
技击精要曰：“眼快在于心，手快在于身，身快在于足。”手要柔而能长，足要捷而能远。手柔而长者，能出其不意，攻其不意。足捷而远者，进可以攻，退可以守，防中有攻，攻中有防。攻防步法快捷灵活，手法要密如雨、滚火一般无有间隙，且变化多端。
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