坐月子能不能吃排骨
坐月子时女性有很多要注意的事情,要休息好,身体才可以尽快的恢复。饮食方面也要进行合理的调理,多吃营养丰富的食物,排骨是很有营养的食物,一起来看下坐月子能不能吃排骨?
坐月子时可以吃排骨的。因为女性生产后消耗了大量的气血与能力,及时的进行补充非常重要,在这期间要注意吃营养丰富的食物,可以选择排骨,要注意生产后的一周内尽量不要吃,因为排骨属于大补的食品,刚生完宝宝肠胃还没有完全的恢复,可以到一周后吃排骨,也要注意做的清淡一些,容易消化。
女性分娩后,气血损伤,需要在坐月子期间调理身体,多吃补益气血的食物。中医认为,排骨属于血肉之情的产物,能起到滋补气血的作用,非常适合产后分娩食用。可以选择新鲜的排骨,加入温水慢炖,并加入适量的调料,即可做出美味的排骨汤。
月子里可以吃排骨,排骨中含有大量的蛋白、脂肪与维生素,另外还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等等,都是产妇身体所需要的营养,及时的吃一些排骨,可以补充全面营养,对于身体的恢复起到极好的促进作用。
排骨炖土豆蘑菇大豆孕妇能同食吗
怀孕吃排骨炖土豆是有营养的,下面来一起看看营养价值和功效。
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滋养脾胃土豆含有丰富的蛋白质、淀粉,还含有维生素C、维生素b1、维生素A等,能促进脾胃的消化功能,而排骨含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,中医认为,其能补中益气、健脾益胃,因此排骨炖土豆有滋养脾胃的功效。
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改善贫血排骨中含有丰富的铁元素、半胱氨酸,铁质能生成血红素,而半胱氨酸可以促进铁的吸收,土豆也含有大量的铁、钙、锌等矿物质,排骨炖土豆能促进造血功能,可以有效改善贫血症状。
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宽肠通便土豆中含有大量的纤维素,能为肠道中的微生物提供营养,能促进肠胃蠕动,还能促进食物消化,有利于排骨中蛋白质、脂肪的消化吸收,有宽肠通便的功效,可用于便秘症状。
【土豆炖排骨做法】
所需原料:排骨,土豆,葱姜,八角,生抽,老抽,盐,白糖,胡椒粉,鸡精,蚝油。
第一步,首先将买来的排骨用水清洗干净,然后用刀剁成排骨小块,如果嫌剁排骨麻烦,可以在买排骨的时候让摊主给帮忙剁成小段块。
准备一个盆,把剁好的排骨放入盆中,倒入适量的清水浸泡一会儿,这一步的目的主要是泡去排骨里面的血水,减少肉腥味。
第二步,把浸泡好的排骨捞出来沥干水分,锅中添加适量的清水,将排骨冷水下锅,加入适量的葱段,姜片,倒入少许料酒,开大火煮开锅后焯水3分钟左右。开锅以后用勺子撇去浮沫,然后捞出排骨再次用清水冲洗干净排骨表面的血沫。
第三步,准备两个土豆,用刮皮刀削去土豆外皮,然后用刀将土豆切切成小块,把切好的土豆放入盆中加入清水浸泡一会,防止土豆氧化变黑。
第四步,炒锅烧热,倒入少许的食用油,放入几颗冰糖,开小火将白冰糖炒至融化,然后再继续开中小火将冰糖炒至枣红色,下入排骨块翻炒至上色,然后加入切好的葱段,姜片,八角,香叶,翻炒出香味,最后再倒入适量的清水,开大火煮开锅。
第五步,锅中调入适量的生抽,老抽蚝油开大或煮开锅后,盖上锅盖转小火炖30分钟左右
第六步,将排骨炖熟以后把泡好的土豆捞出来放入锅中,调入少许的食用盐,鸡精,胡椒粉,盖上锅盖继续再炖10分钟左右。
第七步,等锅中的排骨和土豆全部炖至软烂入味时,开大火收浓汤汁,最后再撒上少许香葱花,就可以出锅装盘食用了。
做土豆炖排骨时,需要注意一点,土豆在锅中炖的过程中,尽量不要用勺子频繁的翻动,这样很容易将土豆给弄烂。
土豆和排骨是最佳搭档,这两种食材搭配在一起炖着吃,鲜香又美味,想想都会让人流口水。
土豆吸收了排骨的肉香味变得更加鲜香粉糯,配上米饭简直太好吃了,学会饭店大厨的做法,炖好的排骨不仅是鲜香,而且还不会有腥味。
月子里能吃土豆蒸排骨吗
孕妇可以吃土豆炖排骨的,孕期应该多吃高蛋白的食物。土豆炖排骨可以补充钙质、淀粉和蛋白质,孕期吃了增加营养有助于孩子的生长发育。
排骨炖蘑菇土豆大豆做法:
食材用料:
步骤:
1.排骨用凉水冲洗干净
2.干蘑菇和干的大豆提前用温水泡开洗净
3.土豆去皮切块
4.准备调料
5.排骨、蘑菇和大豆同时放入高压锅内,加一大碗水
6.放入调料,盖上压力锅盖,大火烧开,在盖上压阀小火压十五分钟
7.压力锅放凉打开盖,放入土豆并加适量的盐和酱油,大火烧开转小火炖十五分钟
8.土豆炖熟后放适量的鸡精即可
坐月子的时候,是可以吃土豆烧排骨的。对于产妇来说,排骨有丰富的蛋白质,土豆也很容易消化,还是很适合坐月子食用的。但是考虑到产妇需要哺乳,所以土豆烧排骨的烹饪方法要多多注意,油、盐、酱油等调味料都要少放一些。
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