碎片化健身新标杆

   2023-02-08 18:00:47 网络980
核心提示:现代人随着生活压力的增大与一些不良习惯的养成,导致许多人都处于亚健康的状态。而随着生活水平的不断提高,越来越多的人也开始意识到健康的问题,选择到健身房去健身。然而实际在体验中我们发现,绝大部分人办了健身卡之后,依然不会养成去健身房的习惯。这

碎片化健身新标杆

现代人随着生活压力的增大与一些不良习惯的养成,导致许多人都处于亚健康的状态。而随着生活水平的不断提高,越来越多的人也开始意识到健康的问题,选择到健身房去健身。然而实际在体验中我们发现,绝大部分人办了健身卡之后,依然不会养成去健身房的习惯。

这是因为运动其实是一项需要持续坚持才能有成效的活动,对于大部分人而言本来积极性就不高,更不要说其实运动所需要的时间成本往往很高,我们不仅要选衣服、办健身卡、还要合理规划自己的时间,而且还会在去与不去之间来回纠结,其时间成本不亚于一场约会。最终就会导致我们虽然一时兴起办了健身卡,然而却去不了几次健身房的尴尬情况,相信我们自己及身边的人大多都会有这种经历。

此前如果遇到这样的情况,我们往往就自暴自弃,结果健身没有健成,还白白浪费了金钱。其实相比于端坐8小时,然后再去健身房中挥汗如雨。我们更需要的是碎片化的健身体验,工作之余站起身走走,做做伸展,这才是一个既合理又节省时间的运动方式。最近在体验了WalkingPad走步机这款产品之后,我突然觉得它就是拯救我们这些“运动困难星人”的福星,接下来大家就随我一起感受一下这款产品吧。

小巧可收纳的外观设计

WalkingPad走步机在造型设计上十分简约,走步机整体采用铝合金框架制成,在使用耐久度增加的同时,也使得整机重量得到了很好的控制,整机净重仅28Kg。

运动信息循环显示

走步机的面板采用IML喷砂工艺制程,拥有极为高档的金属质感,在面板下方,则是隐藏式的LED灯组设计,在运动时,我们可以看到运动时间、走步速度、走步距离以及消耗的卡路里等数据信息。

在显示面板的下方,有三颗指示按钮,依次为待机模式、定速模式与自动模式。其中在定速模式下,我们可以根据自己的情况自定义不同的运动速度,而在自动模式下,走步机可以根据传感器与算法智能的控制速度,以实现相应的加减速及匀速效果。

在跑步机右侧有一颗实体按钮可以针对不同模式之间进行切换。

走步机折叠演示

WalkingPad走步机在设计上最大的特点便是拥有可折叠的机身,我们只需轻抬走步机的后端即可完成折叠收纳的过程。折叠之后走步机占地面积不足半平米,这样无论是放在家中的床下、沙发下,收纳都十分的方便。

由于采用了折叠式的机身设计,在折叠时,我们也能看到走步机的铰链部分,除了可以感觉到其坚固性之外,走步机铰链处还贴心的拥有“小心夹手”的提示贴。

并且在走步机底部还贴心的设计了两个滚轮,可以让我们方便的移动走步机,即使是女生也能轻松移动,完成走步机的收纳。

走步机的开关与电源插孔位于走步机的顶部,电源插孔还拥有扣板保护,以防电源插孔在我们移动或者存放走步机的过程中出现积灰等情况。

走步机展开演示

在走步机展开之后,其尺寸为1432×547×129mm,比标准跑步机的尺寸还要小一些,无论我们是在家中还是在办公室,均可以有足够的空间来提供给走步机使用。

此外,WalkingPad走步机还随机附带了一个手持遥控,使我们可以在运动的过程中根据不同的情况调节加速减速,以及进行相应的模式切换等等。同时,由于接入了米家APP,我们也可以在手机上对走步机进行相应的操作。

在走步机末端左右分别有两个履带调节孔,当走步机的履带出现跑偏等情况时,我们也可以通过米家APP中的提醒,针对走步机的履带进行相应的调节。

碎片化的走步运动体验

WalkingPad走步机加入了米家APP,实际配置的方式也十分简单,并且在WiFi配置完成之后,走步机还会通过一段新手引导演示,来教会我们如何使用走步机。

虽说运动对于现代人的健康来讲十分重要,但运动所投入的时间成本也是不容小觑的,而WalkingPad走步机则通过碎片化的走步运动,为我们带来了更加适合自身的轻运动体验。

定速模式演示

在运动模式上,WalkingPad走步机共有定速模式与自动模式两种,分别对应跑步机模式指示上的M与A。定速模式很容易理解,就是我们自己手动控制走步速度,当开启定速模式时,走步机将把速度初始值设定为3km/h,通过手持遥控器的加减档,一次可以增加或者减少0.5km/h。

自动模式演示

自动模式则是通过将走步机的走步区域进行相应的分区,通过智能的算法实现相应的速度同步。走步区域的前段为加速感应区,后段为减速感应区,中间则为匀速感应区。用户可以通过自己的情况,选择相应的区域,以达到走步机加速或减速的效果。

WalkingPad走步机支持0.5~6.0km/h的速度调节,实际使用下来,在高速状态下,已经可以实现慢跑的运动。不过需要注意的是,由于走步机采用了极为小巧的设计,所以并没有像传统跑步机一样提供扶手,初次尝试的朋友还是建议在有一定安全措施防护的情况下使用。

总结

实际体验下来, WalkingPad走步机确实出乎了我们的意料,它真正满足了大部分人在对于运动的需求。在现代人忙碌的工作下在专门抽出时间来运动健身,本就十分的困难,更不要说对于绝大部分人耐力与毅力上的考验了。

而WalkingPad走步机的适用场景则是在工作之余的散步慢走,或是周末在家中不愿出门的轻运动。相比在办公室瘫坐8小时之后在去健身房中挥汗如雨,这种碎片化的健身方式无疑更加高效。

此外WalkingPad走步机在产品设计上也十分优秀,便于折叠的机身使它可以委身于家中的各个角落之中,不会侵占我们的生活空间,实际的走步体验也相当不错,甚至在高速模式下都可以达到慢跑的速度。如果您对于目前身体的亚健康状态感到不满,同时又担心自己没有足够的毅力与时间成本进入健身房锻炼的话,那么WalkingPad走步机碎片化的运动体验或许便是一种适合您的运动方式。

小米智能家居的应用中存在的问题及改进措施

黑色的一般是2.3KG。

杠铃片的添加规则是内侧(先加)重外侧(后加)轻,也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤,所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧,而且这种小杠铃片每侧限加一个。

健身房里面的杠铃大部分都是属于标准的杠铃,而我国对于标准杠铃都是有严格要求的,标准杠铃是由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。

扩展资料:

注意事项:

1、每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置(特别是重量器械)。

2、一般室内运动的注意事项主要还是要根据具体项目而定。如果不了解自身的体制,最好先与健身教练沟通一下,免得受伤。

3、走步机方面,不能进行长时间剧烈的跑动,因为人在走步机上属于被动运动,不能随时快速调整速度,特别是体重较沉的人,长时间跑步会对膝盖,脚踝等关节受到伤害。要控制好走步与跑步的时间。走步机类属于全身运动,但会对腿部肌肉有较明显作用。

4、重量器械方面一定要有专业人士指导,不然很容易因为动作不标准或错误而产生伤害。还要特别注意的是,在做重量练习时,要清楚想锻炼的位置,每一款机器都很具体的针对性。

参考资料来源:百度百科-健身房

参考资料来源:百度百科-健身器材

参考资料来源:百度百科-杠铃

最高检执法司法标准解读:民营企业家最关心的10个“常见罪”

小米智能家居的应用中存在的问题及改进措施

摘要:随着国民生活水平和科技水平的不断提高,传统家居已经逐渐不满足于国民对于生活品质的追求,智能家居应需而生。本文以小米智能家居为例主要介绍了目前小米在智能家居领域发展的市场状况存在智能家居的行业标准问题及小米智能产品安装操作,信息安全,售后服务等方面的一些急需决绝的问题及建议。

关键词:小米智能家居 生态链 信息安全 售后服务

目录

1 引言.... 5

2 小米智能家居产品的系统介绍.... 5

2.1 小米智能家居的构成... 5

2.2 小米产品介绍与具体的产品分类... 5

2.3 小米智能家居的市场状况... 6

3 小米智能家居存在的问题.... 7

3.1 行业标准不规范,小米生态链相对“封闭” 7

3.2 小米智能家居产品技术先进,但操作过于复杂... 8

3.3 过于依赖移动终端APP,产品独立性差... 9

3.4 售后服务不到位,后期维护成本高... 9

3.5 小米智能家居部分产品存在信息安全问题... 9

4 小米智能家居发展存在问题的建议.... 10

4.1 加强企业合作,尽快协商制定智能家居业内标准... 10

4.2 简化操作,提高产品人性化设计... 10

4.3 减少对智能终端的依赖,增强产品独立性... 10

4.4 完善售后服务体系,提升用户满意度... 11

4.5 重视产品信息安全,加强保密技术... 11

总结.... 11

1 引言

随着我国经济,科技的迅速发展,人民的生活水平日益提高,居住环境依托科技的力量也发生了前所未有的改变, “智能”已经成为一种新的生活方式和潮流,智能家居也越来越受到人们的关注。与此同时移动通信技术,物联网技术,红外感应技术,射频识别技术(RFID)自动控制技术的不断发展为智能家居行业提供了强大的技术支持。早在2014年各大互联网巨头及传统家居巨头便纷纷涉足智能家居产业,如海尔提出的U-home,美的的M-smart,京东的微联,杜亚的DOOYA,柯帝的KOTI以及小米的米家智能生态系统,小米智能家居在刘德的带领下,短短几年的时间便取得了可观的成绩。小米智能家居系统致力于为人们创造一个舒适、便捷的生活居住环境,以满足了在经济持续发展下人们对舒适、安全、便利、环保、高质量生活的追求。但小米智能家居在给人们带来便利的同时也存在着一些问题。

2 小米智能家居产品的系统介绍

2.1 小米智能家居的构成

智能家居也称智能住宅,其定义是以住宅为平台,兼备建筑、网络通信、信息家电、设备自动化,集系统、结构、服务、管理为一体的高效、舒适、安全、便利、环保的居住环境。为人们提供一个安全、舒适、方便、快捷的生活居住环境是现代智能家居的基本功能与宗旨。目前小米智能家居依托小米手机,小米电视,小米路由器三大核心产品建立了小米智能家居系统,从各方面多角度为人们的生活智能化提供服务。小米智能家居由智能照明、视频监控、传感器、儿童、健康、生活家居、电动窗帘、车载出行、智能遥控、自动门窗、餐厨、卫浴、运动穿戴等十三大项功能组合而成。

2.2 小米产品介绍与具体的产品分类

表1 小米智能家居产品介绍

类别具体产品

智能照明小米智能照明吸顶灯,床头灯,台灯,简灯,灯泡

家庭安防小米摄像头1080P,智能摄像机(网关版),智能门锁

传感器人体传感器,门窗传感器,温湿度传感器,天然气报警器,烟雾报警器

儿童产品米兔智能故事机,小寻儿童手表,小寻智能轮滑鞋

健康产品按摩椅,体脂称,血压计,体温计

生活家居扫地机器人,空气净化器,空气检测仪,新风,风扇,加湿器,音箱,空调,吸尘器,热水器,晾衣架,闹钟,窗帘,花盆,植物检测仪

车载出行米家行车记录仪,米家智能后视镜,智能旅行箱

卫浴产品智能洗衣机,智能马桶盖,智能热水器

餐厨产品冰箱,电磁炉,电饭煲,电水壶,净水器,咖啡机,抽油烟机,洗碗机

运动穿戴走步机,平衡车,运动手表

小米智能家居产品中几乎所有都可以通过移动终端,或者小米路由器,无线wifi实现智能联网,从而进行实时操控。目前小米智能家居所有在销产品中从智能锁、智能马桶盖、智能摄像头等主流智能家居产品,到空调、净化器、扫地机等小家电,再到床上用品、跑步机甚至是花卉,其智能家居生态涉及面之广泛令人折服。整体来说,小米智能家居产品主要由三大部分组成。

(1)小米品牌,如小米电视,小米路由器,这些是小米的核心部分,但是,除了一些小米自主研发的产品外,许多小米签约的生态链企业也都以小米品牌再卖,如小米电源,小米空气净化器,小米净水器这些产品由小米投资的生态链企业,智米,紫米,云米研发的产品,但是依然使用小米商标。

(2)米家,米家APP是小米智能家居生态系统的最重要组成部分,通过米家APP将众多由小米直接投资占股的第三方产品集成到小米智能家居环境中。这些公司包括云米,绿米,智米,青米,睿米,纯米等以小米为中心化的独立品牌。

(3)第三方品牌,即由生态链企业独立推出的品牌,比如云丁科技、飞利浦照明、小沐电子科技、石头科技、70迈行车记录仪、Yeelight皎月LED呼吸灯、贝昂鹿、客智能锁、青岛亿联客,爱必达等大品牌智能家居融入小米智能家居生态链之中。

2.3 小米智能家居的市场状况

目前小米已经建成了世界上最大的消费级lot平台,总共连接了超过一亿台的智能设备,当然,这里的智能设备不包括手机和笔记本电脑,如果按照这样的数据来看的话,它将远远超过世界上所有其它的该领域同行。

这里的同行就包括苹果公司、三星公司以及亚马逊谷歌等世界上最顶级的科技巨头,据了解,目前苹果、亚马逊、三星以及谷歌在消费级IOT硬件领域的市场份额分别是:0.9%、0.9%、0.7%、0.6%,而小米则独占了全球1.7%的市场份额。

从小米的官网我们也可以看到,小米在售的智能设备种类非常之作,小米官网给人的感觉也不像是一个手机品牌的官网,倒更像是一个类似京东淘宝一样的在线购物平台,据小米透露,2018年它们的产品种类就已经达到了两百多种,小米智能家庭APP更是连接了一千多种智能设备,生态链之强大可见一斑。从官方公布的数据来看,2017年底,小米智能家居平台米家APP联网设备量超过8500万台,已经成为全球最大智能硬件IOT平台。其他方面,米家平台日活跃设备达1000万台,平台活跃指数提升100%,米家APP单日为用户完成自动化场景操控超过2200万次,这些自动化场景帮助用户无需任何操作就能享受到智能硬件带来的便利。米家APP上设备量排名第一的用户竟然同时拥有496个联网设备,而超过5个同时联网设备的用户也超过300万。

3 小米智能家居存在的问题

小米智能家居目前在智能家居行业虽然已经取得了令人瞩目的成绩,无论是在用户数量,产品销量,还是市场规模,都是行业的领头羊。但是小米智能家居在产品开放性,可操作性,信息安全,售后服务等方面依然存在着明显问题。

3.1 行业标准不规范,小米生态链相对“封闭”

目前智能家居行业虽然在迅速发展,规模不断扩大,但是国家还没有出台相关的行业标准,智能家居系统产品各自为营,不同厂家生产的智能产品往往不能实现互联互通,用户想要选择不同品牌厂商的智能家居产品进行组合使用,受到了极大的限制。小米智能家居系统的控制中心米家APP目前大部分智能家居产品也只能兼容小米生态链企业的智能产品,与其他各大智能家居产品很少兼容,这导致了如果一个用户想使用小米的热水器,海尔的冰箱,美的电磁炉。用户不仅需要安装米家APP控制,海尔的海尔优家,还需要安装美的美居三款不同的智能控制中心才能同时使用。

控制中心平台不兼容问题使得用户在智能家居产品的选择范围上受到了极大的限制,体验感极差。智能家居缺乏统一的行业标准,使得原本一体化的智能体系变得复杂冗余。缺乏统一的行业标准,不仅制约小米智能家居的发展,同时也是目前我国智能家居行业发展面临的最主要的问题。

3.2 小米智能家居产品技术先进,但操作过于复杂

现代智能家居的基本功能与宗旨是为人们提供一个安全、舒适、方便、快捷的生活居住环境。但是由于市场与需求的复杂性或是由于市场调查与技术设计没有完美结合,导致许多智能家居产品虽然在技术上已经很先进了,但是实际使用过程中许多功能并没有用到,甚至部分产品虽然拥有强大的功能,但是用户只使用了其中一小部分,并没有发挥产品的全部能效。目前小米智能家居的绝大部分使用者是较为追求时尚潮流的年轻人,他们对互联网,智能产品有一定的了解,但是对大部分消费者尤其是老人和孩子,对于他们这些智能家居产品在使用过程中就显得尤为复杂,安装繁琐,实用性甚至不如传统家居,性价比不高。

以小米智能家居最新发布的【人来灯亮,人走灯灭】智能灯光控制技术为例,要想体验智能灯光的服务。首先需要准备一个接入米家许可的智能灯泡,一个小米人体传感器,一个米家多功能网关,并将他们全部绑定在米家APP上。绑定完之后还要进行十几步复杂繁琐的灯光控制设定。如下图所示

   

图1-1                      图1-2                      图1-3

  图1-4                       图1-5                     图1-6         

如此繁琐的操控设置就连普通消费者都需要花费脑筋学习,更别说大部分消费的对象是老人和小孩了,复杂的安装操作步骤是一大难题。如何在实用性和便捷性上完美结合,如何让消费者无需复杂的操作,即可自动完成操作是目前小米智能家居产品需要考虑的一大问题。

3.3 过于依赖移动终端APP,产品独立性差

小米依托小米三大核心产品,手机,电视,路由器,自2014年涉足智能家居行业后迅速扩充其智能家居产业的生态链企业,提出的“竹林生态学”策略,使小米的资源如同竹林强大的根系,通过投资,签约其他智能家居企业,在智能家居领域疯狂扩张,并成功组建小米智能家居生态链,独创了小米模式。但是小米在智能家居市场快速跑到平流层的过程中,为了避免持续的研发投入而没有利润的困境。过分依赖小米手机的各方面优势,部分小米智能家居产品甚至只是实现了家居通过移动终端联网,并没有符合智能家居方便快捷的本意。

目前几所所有小米智能家居都能通过移动终端APP来进行控制,有些甚至只能通过移动终端的APP进行控制,离开了智能终端APP,智能家电成了智障家电,这极大的削弱了用户的对智能化家居生活的向往之情。过分依赖移动终端APP使得手机成了智能家居的的核心部分,一旦手机出现问题,或者被盗智能家居系统的安全和使用状况都会受到极大的威胁。

3.4 售后服务不到位,后期维护成本高

小米智能家居这几年主要致力于市场规模上的迅速扩张,在迅速扩张的过程中由于时间和资金的投入有限,导致售后服务的缺失和不到位。其次,由于智能家居系统本身就是一个比较复杂的功能多样庞大综合型的体系,并且一般由多个部分组成,不仅在安装调试上复杂,一旦产品出现故障,维修费用和工作量也相当大,智能家居不像传统家居一样只需要简单的维修人员,而是需要专业的技术人员,从而造成了售后服务不到位,甚至缺失,加上后期维修成本过高,小米生态链厂商往往也是心有余而力不足。

3.5 小米智能家居部分产品存在信息安全问题

智能家居安全问题,避不开网络安全问题,网络安全问题自互联网诞生以来就一直存在,随着互联网的发展信息安全问题也越来越受到人们的重视,小米智能家居在智能化的同时,也不可避免的存在许多信息安全问题,目前小米智能家居安防云系统主要通过小米账号登录,而用户的小米账号密码一旦泄露,或者被盗。智能家居安全性就完全被他人掌控了,保护信息安全性是小米智能家居产品不得不重视考虑的问题。

4 小米智能家居发展存在问题的建议

针对以上小米智能家居的问题,本文提出了一下几点切实可行的解决方案及建议,小米智能家居如何解决产品操作复杂,信息安全低,独立性差,售后服务不到位等问题。

4.1 加强企业合作,尽快协商制定智能家居业内标准

目前我国智能家居行业缺乏行业标准,不仅是制约小米智能家居体系化发展的障碍,也制约我国整体智能家居行业的绊脚石。早在2015年3月6日两会期间,全国人大代表、小米董事长雷军就提出了关于加快制定智能家居国家标准的建议,但是却没有受到相关部门的重视,随着智能家居市场的迅速发展,制定行业统一标准变的刻不容缓。

在目前智能家居领域还没有任何一家,无论是以华为、小米、三星、苹果等为代表的手机厂商,还是以海信、格力、海尔、美的等为代表的传统电器厂商,以京东、阿里等为代表的电商平台,都没有领跑业内标准的能力,只有通过合作才能共赢,加强企业合作,尽快制定智能家居行业标准这个迫在眉睫的任务,才是当务之急。应加强与其他智能家居巨头企业的对话与协商追求互利共赢,走出小米智能家居生态保护圈,尽快制定智能家居行业统一标准。

4.2 简化操作,提高产品人性化设计

小米智能家居依托小米品牌强大的资金和技术后台,在智能家居市场的技术研发和投入占有很大优势,但在与用户对接过程中技术人员没有深入调查研究消费者使用习惯,以及没有考虑到消费者对新产品,新技术的接受程度。

要解决这个问题,首先在未来新产品研发中应更加注重符合消费者习惯的更加人性化的操作设计,简化使用操作过程,加强智能感应自动化操作。其次,可以增设小米智能家居线下体验店,线下体验店不仅是对小米智能家居产品的推广,同时也更加方便消费者学习使用和感受到智能家居的强大功能。再次,可以通过用户体验反馈系统,收集用户反馈信息并及时改进,简化系统操作,研发适合老人,儿童使用的一键式操作,提高产品人性化操作。

4.3 减少对智能终端的依赖,增强产品独立性

小米智能家居利用小米手机的市场优势,在后期产品研发中有严重依赖小米手机移动智能终端的现象,使得绝大部分产品都需要移动终端的APP进行操控,随着近年来人工智能的发展,人工智能技术与智能家居系统的深度融合,大大减轻了智能家居产品设备对手机等移动终端的依赖。小米智能音箱的出现便是人工智能与智能家居结合的产物,小米智能音箱不仅可以与人进行实时交互,还能通过语音操控家中其他智能电器,真正做到了家居以人为中心。今后在小米智能家居产品的研发中应更加注重以人为中心,减少对智能终端的依赖,提升产品独立性。

4.4 完善售后服务体系,提升用户满意度

小米智能家居在智能家居行业领域逐渐稳定后,应加大对售后服务体系建设的投入力度,智能产品质量是关键,售后保修服务更是重中之重。企业在研发智能家居产品时应充分考虑消费者的使用习惯,简化操作步骤,将室内现有的电网、电视网、宽带网等网络优化整合,降低布线繁琐程度。

建议小米智能家居在研发时即规范产品售前售后一条龙服务工作流程,加强相关工作人员业务培训,提高服务质量注重改善生产经营部门反馈客户提出的有关产品质量、品质缺陷等方面问题,稳定维护平台基础,也可以利用小米之家线下的优势增设维修点和检修点,与客户建立广泛的业务联系,实行定期回访和检修,及时处理用户反馈意见,提升小米智能家居产品的品牌价值。

4.5 重视产品信息安全,加强保密技术

智能家居安全性问题包含了多方面的因素。首先,生产厂商需研发具有针对性的安全产品,对重要信息密码进行多因素认证,加强智能家居系统的安全保护。其次,在智能产品说明中也应该提醒用户要提高安全意识,防止他人盗取生活信息数据,恶意控制智能家居设备。相信随着智能家居行业的快速发展,这些问题都会逐步解决。我们会拥有一个更加高效、舒适、安全、便利、环保的居住环境。

总结

从目前智能家居行业来看,小米智能家居经过短短几年时间就迅速的在智能家居市场站住了脚,并且取得了如此大的成就可以说是非常了不起的。雷军说小米智能家居可以说是小米的二次创业,智能手机普及将引爆智能家居,以智能手机为中心的智能家居产业的发展可以带动我国从“制造大国”向“智造大国”转变。小米智能家居现在所面临的问题随着未来整个智能家居行业的发展,小米智能家居的产品一定会更加人性化,操作便捷化,信息安全得到保障,售后服务不断完善。

参考文献

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[13]张伟,胡雄强,王明倩,任康.一种基于物联网的智能家居系统设计[J].信息技术,2019(03):48-51.

[14]王篮仪,滕维乾.智能家居控制系统的研究与分析[J].科学技术创新,2019(08):85-86.

在走步机上走步锻炼身体有效吗?要走多长时间。

本文作者:王科栋律师 北京合弘威宇律师事务所

本文导读 :最高检近年来针对民企产权保护问题,出台了一系列文件。本文总结民营企业高发的10个常见罪问题,结合目前执法司法标准,从刑事辩护角度,给广大民营企业(家)列出一份风险防控指南……

大家好,我是胖乎律师。

民营企业生产经营过程中,常见的高发罪名,比如:职务侵占、挪用资金、非法集资、非法经营、骗取贷款、合同诈骗……

本文将总结这些“常见罪”问题,从刑事辩护角度,结合目前的执法司法标准,重在帮助广大民营企业防控相关风险。

(本文略长,建议收藏,欢迎分享。)

民企融资踩雷“非法集资”,这是个常见问题。

最高检近年来针对“保护民企产权”下发的有关文件中,这个问题出现的频次也可谓最高。

比如最高检最近印发的《最高人民检察院关于充分发挥检察职能服务保障“六稳”“六保”的意见》中,就再次强调: 民营企业融资中的一般违规行为不做犯罪处理。

非法集资主要涉及两个罪名: 集资诈骗罪 非法吸收公众存款罪

(1)集资诈骗罪的认定关键,在于“非法(占有)性”。对于民企的融资行为,只有证据明确是以非法占有为目的的,才可以集资诈骗定罪。

(2)非法吸收公众存款罪中,对于款项用于企业正常生产经营活动,且能够及时清退的,可以免于起诉或刑事处罚。情节上显著轻微的,也可以不作犯罪处理。

此外企业融资过程中还有一个常见罪问题: 贷款诈骗罪

从企业贷款的目的(有没有诈骗目的)、融资用途(是否为了生产经营)、危害性(有没有造成重大损失)三点上来做区分。如果只是一般的违规行为,没有以上三点情形,那么就不能以“贷款诈骗罪”处理。

此罪的认定上:

(1)一个关键在于刑法规定解释中的“违反国家规定”。

最高检此前给出的相关解释中明确,“违反国家规定”是指:

而实际中常见的企业“未经批准登记”,绝不能混同于“违反国家规定”。

(2)此外另一个关键,是相关刑法规定解释中的第四项兜底条款:

——“其他严重扰乱市场秩序的非法经营行为”。

实践中往往会存在分歧,而关键在于对于法律和司法解释没有明确规定禁止行为,不可随意套用此罪。

(1)认定标准上明确了不作犯罪处理的一种情况:

(2)明确了依法从宽处理的情形:

而最高检此前明确强调,对于企业正常经营活动而给付“回扣”、“好处费”的行为:

(1)是刑法和其他法律未规定追究单位刑事责任的,不能以单位犯罪追究涉事民营企业刑事责任;

(2)对于民营企业涉及单位犯罪的,其分支机构的责任认定上要做区分:

(3)关于企业财产和经营者个人财产的也要作出区分。

关于这个问题,是当前企业家们反映较为突出的问题。

目前最高检最高法的态度非常明确:严令禁止刑事手段插手介入经济纠纷。

再一个是民营企业要有自我保护意识,比如运用立案监督程序来维护自己的合法权益。

对于认为公安机关不应立案而立案的,可以向人民检察院提出审查要求。

民营企业案件在侦查过程中,关于查封、扣押、冻结等强制性措施的适用问题,最高检出台的相关文件解释中,也做了明确表示:

因为关于企业经营,为了防止限制人身、财产后企业经营受阻的问题,整体上,要慎重使用限制人身、财产权利等强制措施。

对于民营企业案件的批捕起诉问题,目前执法原则上:

(1)一是防止“构罪即捕”,对于没有 社会 危险性、认罪态度好、自首立功情节的民营企业经营者,一般不作批捕。

(2)二是一般民事纠纷、不构成刑事犯罪、证据事实认定不足、经审查有重大立功或者涉及国家重大利益的,可以不作起诉。

对于民营企业因资金周转困难拖欠劳动报酬的行为,和恶意欠薪行为,要作出区分。

拒不支付劳动报酬罪,也是企业生产经营过程中的又一高发罪名。尤其是经济下行中,企业因经营不善导致的资金周转困难的情形很多,由此导致的拖欠劳动报酬的情形,严格意义上不能混同于恶意欠薪的行为。

既要“体谅企业困难”,又要兼顾“维护劳动者合法权益”。

在最高检最新下发的,《最高人民检察院关于充分发挥检察职能服务保障“六稳”“六保”的意见》中,对于: 不以骗税为目的,又未造成税款损失的虚开增值税发票行为,提出可以不作犯罪起诉处理。

近年来,国家大力鼓励企业 科技 创新,由此出现的,很多企业的创新产品,暂时无法适用现有的国家认定标准问题。

对此,最高检相关文件解释中也明确提出,此类“不符标准”的创新产品要“区别对待”:

比如实际中的案例,企业创新产品走步机,因为不适用传统跑步机的国家认定标准,对此类创新产品,就不可以现有标准认定论处(生产销售伪劣产品)。

一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功!增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1.大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2.多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。3.长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认大重量的半程运动的作用。4.慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。5.高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。6.念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自已的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。7.顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。8.持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于“锁定”状态),总是达到彻底力竭。9.组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。10.多练大肌群:多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11.训练后进食蛋白质:在训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。12.休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。13.宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,训练效果就不大,甚至出偏差。事实上,在所有的法则中,动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比,也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

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