可以的。
燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。
长期吃燕麦的坏处有哪些？
怀孕期间可以吃燕麦片，燕麦片里面含糖比较少，还可刺激孕妇肠胃的蠕动帮助排便。但是吃燕麦片时不要加糖和蜂蜜，避免出现血糖增高。
在怀孕初期由于激素水平的改变，经常出现反胃现象，适当食用麦片可缓解胃部不适。因为吃燕麦片能够增强食欲，增加身体免疫力，同时也有利于胎儿的生长发育。燕麦营养价值较高，含有较多的膳食纤维，能够促进孕妇的肠胃蠕动，能够预防怀孕期间发生便秘。
燕麦片里含有大量的蛋白、钙、铁、磷等多种营养物质，所以适当服用能提供孕妇所需要的多种营养。燕麦片里含有钙元素，可以促进胎儿骨质的发育，同时也可预防怀孕期间因出现缺钙引起的腰腿疼痛。
有些孕妇会感觉燕麦片没什么味道，会在里面加一些糖和蜂蜜，如果吃的太多会导致身体血糖波动、升高，诱发怀孕期间妊娠期糖尿病。
1、以25至35岁的人群为例，过量吃燕麦的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。
2、如果燕麦吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
3、长期过食燕麦，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。
4、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食燕麦，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
5、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
扩展资料：
男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日）。
维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。
参考资料来源：人民网-粗粮吃多的坏处 3类人慎重吃粗粮
参考资料来源：人民网-男人吃燕麦保护心血管 吃燕麦2大禁忌
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