胀气是很多麻麻都很头疼的问题！！ 我家小饼干在30多天的时候就出现了胀气，夜里总是哭，闹得我实在没办法…
图中是我自己总结的几点胀气症状，麻麻们可以作为参照！
引起 胀气的主要几点原因 ：
① 喂奶时间
麻麻们不能等宝宝饿了很久才喂奶，我之前就是宝宝哭的哇哇叫才想起来是不是要喂奶
了❓❓是不是要换尿不湿了❓❓我才刚闲下来，转身却又要看孩子…有的麻麻千万不要
急性子，在喂奶的时候不能着急，这样宝宝容易吸入一些空气。
②喂奶姿势
在喂奶的时候姿势不对，没有让宝宝含住整个乳晕；如果麻麻是奶粉喂养，喂养姿势不
对，这样也容易让空气进入。
️③消化不良
肠道因粪便堆积，使产气的坏菌增生，或牛奶蛋白过敏，肠炎等情况引起消化易产生大
量的气体。
如何预防宝宝肚子胀气！？
①按时喂奶
如果是奶粉喂养，建议是3小时喂一次，中间记得给宝宝喂水～有时间可以多陪陪宝宝，
观察她们的需求。
②正确喂奶姿势
在奶粉喂养的时候，奶瓶倾斜的角度要注意️用你的手臂托住宝宝的臀部，让宝宝整个身
体呈45°倾斜，另一只手拿奶瓶让宝宝慢慢吸吮。
③注意吃食
如果是母乳喂养的麻麻们，要少吃一些不好消化的食物，比如：玉米、西蓝花、花菜自
己一些辛辣刺激的食物，尽量不要影响到宝宝。
帮宝宝排气方法：
1.排气操
这个是每个肠绞痛粑粑麻麻必学，我当时是看的网络视频，麻麻们也可以通过百度搜索
相关知识。
2. 飞机抱
一般来说飞机抱需要持续3-5分钟左右，这个姿势有利于宝宝排出胃里面空气，我记得当
时我闺女大概5-6分钟的样子，就排出来了。
如果麻麻们有其他好方法可以一起分享一下~
曾经看着宝宝胀气难受被吓哭的宝妈来支支招！
胀气是小月龄宝宝非常普遍的问题，我家大宝40多天的时候就出现了胀气问题，当时宝宝半夜睡觉一直哼哼唧唧，略带哭腔，难受的时候嚎哭不止，急的我也跟着哭起来。
所以，二胎中的我，最先预防的就是二宝胀气问题
吞食过多的空气。
宝宝含乳、奶嘴姿势不正确，或大哭的时候，都容易吸入过多空气，本来小家伙刚生就是小肚皮，囤积了过多空气，肚子就鼓鼓的，用手指敲还能砰砰作响。
消化不良。
新生宝宝很多身体系统发育时不完善的，而消化系统尤其薄弱。所以宝宝喂食过多，消化吸收不良，肠道粪便堆积，使产气的坏菌增生也会引起胀气。
正确方式喂奶
喂奶的时候，尽量让宝宝全含住乳头或奶嘴，减少空气乘机吞入。同时泡奶的方式也要正确，摇晃时来回平搓产生气泡较少，不要旋转摇晃哦！
也不要让宝宝饿太久，过于急促的吞咽会吞入更多的空气。PS，市面上有专门的防胀气奶瓶，有条件的可以入手。
服用益生菌
这是我试过各种方法里面最见效的。当时我大宝胀气问题严重到半夜嚎哭不止，我们半夜带孩子去医院，南大一附医院的专家给宝宝开了双歧杆菌三联活菌胶囊。
活菌保存对温度要求比较苛刻，但是服用活菌对改善肠道挪动，帮助消化效果最好。
飞机抱、多趴、竖抱拍嗝
对于动作浮动小的宝宝，我们要主动帮助宝宝运动，促进肠道挪动，从而更好地助消化。
所以，宝宝吃完奶，竖着抱一会，最好轻拍至打嗝再放宝宝入睡。平常采取飞机抱姿势抱，让宝宝多趴着，消耗体能，帮助宝宝消化、排气。
涂茶油腹部按摩
适度的腹部按摩能够促进肠蠕动和排气，从而缓解宝宝肚子胀气。我家奶奶贡献的秘方，手心抹茶油搓热，再顺时针按摩宝宝肚脐周边，效果更好。
刚开始宝宝会比较排斥，哭闹，爸妈不要吓到了，我家儿子按了几分钟后就感觉到了舒适，然后就听见放pipi的声音。
宝妈和宝宝都需合理饮食
带孩子去医院，医生让我们减少喂奶量，可是小崽子习惯了多吃，不吃嚎啕大哭，我们不忍心，毕竟，孩子饿得难受，大哭也会吸入空气，所以减奶量基本没使用。
母乳的妈妈可以注意自己的饮食，不要吃太多西兰花、番薯、板栗等容易生气的食物。
宝宝腹胀是常见的症状，有些是喂养不当，有些是病理性，家长需要识别，严重腹胀需要及时就诊。
1、 过度气体摄入。不合理喂养，奶瓶喂养时，奶瓶为主倾斜度低，宝宝喝水奶粉混合气体，适当腹腔内气体过度，表现腹胀。
2、产气过多。乳糖不耐受的宝宝，因为乳糖在结肠里和细菌起作用产生了有毒气体，腹胀明显，同时伴有腹泻，呕奶哭吵等症状。
3、排气障碍 宝宝胃肠道感染或者严重细菌感染败血症造成胃肠蠕动功能障碍，出现正常腹腔气体不能从肛门排出。
4、先天性肛门狭窄，正常腹腔气体排出障碍。
5、功能性便秘，宝宝因为大便堵塞肛门口，排便困难，肠道内气体排出减少，表现腹胀，排便困难和痛苦。
6、先天性甲状腺功能低下，出了吃奶少，反应差，还有存在腹胀，表情淡漠，智力落后。
1、纠正不良喂养习惯，奶瓶位置偏低，或者空吸奶瓶。
2、如果宝宝腹胀腹泻，需要化验大便还原糖，明确是否有乳糖不耐受。
3、如果发烧，或者少吃少动，吃奶减少，需要排除严重感染。
4、如果有排便困难和痛苦的需要规范治疗便秘。
5、怀疑甲状腺功能低下，可以检查甲状腺功能。
6、饮食上少吃甜食，高脂肪，高热卡，易产气食物，如马铃薯，土豆，豆类等。
7、适当腹部顺时针按摩。
8、口服点益生菌有助于缓解宝宝功能性腹胀。
我家宝宝从小胀气就很严重，月子里胀气都吵死人，晚上基本都是抱着哄着到下半夜这样。
小宝宝胀气是非常普遍的，因为他们的肠胃功能都还没有发育完善，对于吞咽和食物消化产生的气体没有办法自主排出体外。
遇到宝宝胀气就需要特别注意，首先从喂养开始，就要防止多余气体进入宝宝体内。比如不要在宝宝大哭的时候给宝宝喝奶，母乳喂养注意正确的姿势，配方奶喂养注意摇晃方式和排气孔方向等。
另外就是喂完奶后及时拍嗝，多花点时间和耐心，将多余气体拍出宝宝体内也可以有效防止胀气。
如果宝宝胀气实在是厉害，不妨像我一样给宝宝喂点益生菌，帮助宝宝消化和排气。我家宝宝怎么弄都还是胀气，最后就是吃妈咪爱好的，不胀气之后晚上睡觉乖多了。
很高兴回答您的问题！
妈咪话鱼——专业 育儿 经验分享 宝宝 健康 问题咨询
很多新手爸妈在刚刚养育宝宝的过程中，常常因为孩子无故的哭闹而措手不及，其中最常见的一个原因就是婴儿肠胀气。
1、肚子咕咕叫，放屁多，有时候还很响，有时放屁时候还会嘣屎；
2、大便带泡泡，大便次数异常，可多可少；
3、用力，打挺，小胳膊小腿乱蹬，有时小脸憋得通红；
4、吃奶频繁，母乳喂养更明显，迷迷糊糊的时候也一直想吃；
5、吐奶，漾奶；宝宝有嗝没有排出来，或者胀气，就会导致吃进的奶无法顺利下咽，有时候孩子想要吃奶，但是裹两口就立刻停止，并伴随着哭闹，这种情况，基本可以断定是孩子有嗝，家长只要抱起来拍一拍，把嗝排出来孩子就能把气排出来，然后就能把奶咽下去了
6、睡觉不安稳，哭闹多。因为孩子肚子里面有气，会导致难受睡不着。
7、胀肚子，轻轻一拍就听着肚子里有气，胀后背，轻轻拍后背也能感觉到里面有气。
1、宝宝胃肠道功能还不成熟
因为宝宝还小，胃肠道功能不成熟，无论是牛奶还是母乳里的乳糖在小肠内还没被充分消化就进入了大肠，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，使产气的坏菌增生形成胀气。
2、由于喂养不当导致宝宝吸入过多的空气
纯母乳喂养的宝宝，可能会因为妈妈吃进了太多容易引起胀气的食物，比如豆类或者其他不易消化的时候，导致宝宝吃进母乳后出现胀气。还有的老人会说，妈妈生气，孩子吃了奶也会肠胀气。
混合喂养的宝宝，可能会由于奶嘴的孔径较大，而导致宝宝吸入过多空气。另外，当宝宝4个月左右的时候家长就要每天检查奶嘴，因为那个阶段，有的宝宝开始长牙，喜欢乱咬，有可能孩子把奶嘴咬坏了，导致孔径过大。
3、宝宝哭闹会导致过多的吸入空气
1、宝宝吃奶后，要及时给宝宝拍嗝，尤其是6个月前的宝宝，家长更是要坚持给孩子拍嗝，等宝宝大一点，孩子吃完奶以后，竖着抱起来，嗝自己就能出来。但是6个月前，家长要坚持拍
2、按摩宝宝腹部，家长可以用手焐热或搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次轻轻按摩15-20下（做两组），大概按摩5分钟左右，每天按摩数次。
3、排气操，家长可以抓着宝宝的小腿，做“蹬单车”的运动，能够帮助宝宝排气
4、对于3个月前的小宝宝，可以让宝宝多爬爬，多趴趴，能够有利于多于的气体排出
5、通过下面的按摩方式来环境宝宝胀气
1、不要等孩子饿了再喂，宝宝太用力的吮吸，会导致空气的大量吸入
2、选择合适的奶嘴，不要太大，也不要太小
3、入冬后要坚持给孩子喝温热的奶和温热的水
4、给宝宝适当补充益生菌
定期替宝宝进行腹部按摩，常见的肚子痛、胀气、便秘，或是肠绞痛等肠胃不适的现象，就会减少很多喔！现在让我们一起来看看怎么替宝宝进行健胃整肠的腹部按摩吧！
8个步骤按摩，缓解宝宝肚胀
▼步骤1：
▼步骤2：
▼步骤3：
▼步骤4：
▼步骤5：
▼步骤6：
▼步骤7：
▼步骤8：
图1
（视频中护理师带首饰做这个按摩是不对的地方，容易划伤到宝宝，大家注意一下就好）。
这些都是可以帮助宝宝排气的方法，宝妈在护理宝宝的过程中可以使用看看。当然，如果宝宝出现排气困难，放屁比较臭，同时出现大便异样的话，那么最好是到医院去寻找医生的帮助，这样对宝宝的 健康 会比较负责任。
最后，宝妈要学会安抚宝宝的哭闹情绪。
当宝宝出现排气困难而哭闹时，宝妈可以抱着宝宝，爱抚一下宝宝，同时可以抱着宝宝到外面走走，转移宝宝的注意力。
有的新手妈妈发现宝宝突然肚子变大，屁也多了，睡觉也老不安稳，用手轻轻地敲一敲小肚皮，还发出“嘭嘭嘭”的声音，这都是宝宝胀气的表现。通常小肚肚胀气的宝宝爱动不动就哼哼唧唧，情绪不好。
宝宝腹胀的原因
1、宝宝进食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂奶的时候。
2、宝宝过度哭闹。
3、吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体。
胀气需要治疗吗？
如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗。
如果宝宝生病了，例如：呼吸道感染、肠炎或便秘，也容易导致胃肠蠕动和消化吸收功能变差，进而产生胀气，甚至影响食欲。
若有这些症状出现，那么就应该让医生给予治疗。
预防宝宝胀气的妙招
1、当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，父母应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
2、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。长沙催乳师罗玉提醒妈妈，宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气，所以要按时给宝宝喂奶，给宝宝喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。
3、多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
4、暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如甘薯、甜瓜等。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
宝宝出现腹胀气时，宝妈妈就会产生疑虑，平时很注意宝宝的喂养，为什么还会出现腹胀症状呢？
腹胀一般是由多种原因而出现的胃内气体聚积过多引起的腹胀症状，和宝宝的消化系统是有直接关系的，尤其是胃肠功能发育不健全的宝宝，发生腹胀症状是很常见的。如果宝宝出现腹胀症状，在不影响宝宝的食欲，及没有出现呕吐、腹泻、及精神差等情况下，多见于功能性的，一般是不需要特殊治疗的，只要注意饮食调理，注意环境温度变化就可以了，严重时，是可以配合腹部按摩来改善的。如果宝宝在腹胀期间，影响了宝宝的食欲，或者是出现呕吐腹泻等症状时，这种情况就需要及时就医查明原因，对症治疗的。
引起宝宝腹胀气的原因，和宝宝吃奶过快、长时间的哭闹、消化不良、便秘等情况都是有直接关系的。所以，当宝宝出现腹胀气症状时，在没有伴随其他症状（呕吐，腹泻等）的情况下，要以观察为主，如果伴有其他症状的情况下，要及时的查明原因，对症治疗的。因为宝宝长时间的腹胀气，对宝宝的消化吸收会造成影响的，从而影响宝宝的发育。
平时应该怎样预防宝宝出现腹胀气的情况？
婴幼儿肠胃发育不健全，脾胃不好，喂养不当，容易出现消化不良，导致胀气，经常憋气一脸通红，身体扭来扭去，睡觉嗯嗯唧唧不踏实，容易哭闹，让宝妈很难照顾。
预防宝宝胀气可以从这几方面入手:
1.宝宝吃奶时容易吸入空气，所以宝妈一定要注意给宝宝拍嗝。竖着抱起宝宝，在背部从下往上轻轻拍，让宝宝通过打嗝将空气排出。
2.如果是母乳喂养，需要注意饮食，不要吃一些容易产气的食物，比如花生，黄豆，红薯，花菜等。奶粉喂养的话，注意喂养时间间隔，不能宝宝一哭就为奶粉，时间没到要先排出是否热了冷了，尿了拉屎了，困了，或者单纯就是想抱抱。
3，每天做1-2次排气操，一顺时针按摩肚子，二双手捉着宝宝双腿做踩单车运动，三让宝宝双腿抬起与肚子成90°，四拉着宝宝左手去碰右膝盖，右手去碰左膝盖。
4.排气又好玩的飞机抱。宝宝闹腾得厉害的时候可以给他个飞机抱，最好是宝爸来喔。用宝爸强劲有力的臂弯拖着宝宝肚子摇来摇去，宝宝一定会觉得很有趣的，小龄婴儿一定要注意托住脖子喔
新生宝宝很多身体系统发育时不完善的，消化系统尤其薄弱。宝宝喂食过多，消化吸收不良，肠道粪便堆积，使产气的坏菌增生引起胀气。
缓解宝宝胀气的方法：
母乳喂养的母亲要尽量避免食用奶制品、豆制品、鱼和蛋等容易导致宝宝机体过敏的食物；人工喂养的宝宝可以选用水解蛋白的配方奶，改善宝宝因消化不良造成的肠胀气。宝宝每次喝奶不要过多、过快，奶瓶气孔不宜过大，避免吸入大量的气体。
当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，父母应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
不要让宝宝饿得太久后才喂奶。长沙催乳师罗玉提醒妈妈，宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气，所以要按时给宝宝喂奶，给宝宝喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
当宝宝出现胀气以后，妈妈们可以用手掌顺时针给宝宝揉揉肚子，可以帮助宝宝的肠道蠕动起来，平时喂完奶后，最好给宝宝拍拍奶嗝，帮助宝宝排出胃里的空气，对于预防宝宝胀气也是很有帮助的。
哺乳期奶水变少了怎么回事
“父母皆祸害”出自英国作家尼克、霍恩比的小说《自杀俱乐部》，说得是少女杰丝在姐姐出走后，与陷入神经 质的母亲及任教育部长的父亲关系愈发紧张，在小结自己失败的青春期时，杰丝说，父母皆祸害。2006年，张坤将这本小说翻译成中文，并推荐至豆瓣网。 2008年1月，一名豆瓣网友邀她加入其新成立的小组，并担任小组管理员，组名就叫“父母皆祸害”。张坤接受了任命。作为资深豆友，在上海某英文报任文化记者的她并没觉得这个小组离经叛道，她同时还在“皮肤过敏”小组，“自取其辱”小组，“我们都是拖延症”小组…… 这些正流行于各大社交网站的小组，被公认为是互联网新生代的人际网络与生活方式，他们热衷投奔志同道合的组织，或干脆自己成立一个组织，崇尚腔调，语不惊人死不休。 豆瓣网上有个“父母皆祸害”小组，创建于2008年1月18日。这里聚集了一群在父母子女关系中受到挫折、苦苦思索出路的年轻人。父母皆祸害”小组成立两年后，组员发展至近17000人， 《父母皆祸害》作者；王占郡，新星出版社 / 2010-11月出版。
虽然这个小组的名字听起来相当大逆不道，但他们在创建宣言里强调：“反对不是目的，而是一种积极手段，为的是个人向社会化进一步发展，达到自身素质的完善。我们不是不尽孝道，我们只想生活得更好。在孝敬的前提下，抵御腐朽、无知、无理取闹父母的束缚和戕害。这一点需要技巧，我们共同探讨。”
朋友们，我们一起共同探讨。为的是个人向社会化进一步发展，达到自身素质的完善。不是不尽孝道，我们只想生活得更好。在孝敬的前提下，抵御腐朽、无知、无理取闹父母的束缚和戕害。这个目的是好的。朋友们所说的现象也确实存在，我也有同感，这也是我一致呼吁各级各类学校要办好家长学校的原因，我也看到现在的很多父母不会当父母，也不配当父母，我也在反思这个问题，到底问题的根源出在哪里。我认为都出在教育上，这个教育当然是大教育，就是包括家庭教育，学校教育、社会教育，和宗教教育。从历史的角度看，这种教育的失败是从1915年的中国文化复兴时期就开始了，在文化复兴时代，这里要说明的是文化复兴对中国社会的推进是有积极作用的，但是也要看到她有负面的东西，当时一些所谓的思想家，教育家，全盘学习西方的思想文化，完全否定中国的文化精神，致使中国文化从那时起就基本断代了，结果培养出近二百多年来一代又一代不懂教育的人们，特别是文化大革命时期50年代出生的很多人，更不懂家庭教育乃至学校教育，导致现在这个现象，因此我们要吸取教训，要在孝敬的前提下，抵御腐朽、无知、无理取闹父母的束缚和戕害。请大家可以在优酷网看看210年前老祖先说的话的视频。这个现象的根源是二百壹拾年前的所谓文化复兴的人们，不是现在的父母的过错，现在的父母也是受害者，特别是50后的父母经历了各种政治运动，经历了天灾、人祸，经历了中国发展进程中的各种变革，同时也是我们的反面教员，我们年轻一代是应该反思，应该象您们一样来认真思考。可是我想说的是您们的目的是好的，但是有些提法是不妥当的。比如“父母皆祸害”这个命题是片面的，也不符合事实，首先从字面看，不能说父母皆祸害，父母包括很广，不是所有每一位父母都是祸害，不要一叶障目，一概而论，还是有一些父母是很好的，比如卢勤老师，陈大慧老师，还有现在的郭继承老师，还有许多许多。二；这个思想的来源是英国作家尼克·霍恩比的小说《自杀俱乐部》，这个又是西方的思想，也不是西方的主流思想，它不符合中国的国情，我们也不能完全照搬，我们一些网友，如张坤类似的朋友也不要人云亦云，应该好好总结历史经验和教训，不要再走文化复兴时期人们的老路，不要无限制的宣传和扩大负面的东西，要有全面的正能量的思想。在这里给大家转发一段文章，在大家读之前，先给大家介绍英国文学史上最杰出的戏剧家莎士比亚的一段话，免得大家犯错误，他说；千万不可妄自评论你所不知道的道理，否则你可能会用生命的代价来补偿你所犯过的错误。再给大家介绍孙中山说的话；佛学乃哲学之母，研究佛学，可补科学之偏。佛教是教育，佛教是文化。如果科学家不了解佛教文化、佛教哲学、佛教艺术，那么不是一位合格的科学家。这类的话语很多，请大家去搜索伟人名人论佛教。不再多转发。佛陀在《佛说父母恩重难报经》里说；佛告阿难：“汝今谛听，我当为汝，分别解说：母胎怀子，凡经十月，甚为辛苦。在母胎时，第一月中，如草上珠，朝不保暮，晨聚将来，午消散去。母怀胎时，第二月中，恰如凝酥。母怀胎时，第三月中，犹如凝血。母怀胎时，第四月中，稍作人形。母怀胎时，第五月中，儿在母腹，生有五胞。何者为五？头为一胞，两肘两膝，各为一胞，共成五胞。母怀胎时，第六月中，儿在母腹，六精齐开，何者为六？眼为一精，耳为二精，鼻为三精，口为四精，舌为五精，意为六精。母怀胎时，第七月中，儿在母腹，生成骨节，三百六十，及生毛乳，八万四千。母怀胎时，第八月中，生出意智，以及九窍。母怀胎时，第九月中，儿在母腹，吸收食物，所出各质，桃梨蒜果，五谷精华。其母身中，生脏向下，熟脏向上，喻如地面，有山耸出，山有三名，一号须弥，二号业山，三号血山。此设喻山，一度崩来，化为一条，母血凝成胎儿食料。母怀胎时，第十月中，孩儿全体一一完成，方乃降生。若是决为孝顺之子，擎拳合掌，安详出生，不损伤母，母无所苦。倘儿决为五逆之子，破损母胎，扯母心肝，踏母跨骨，如千刀搅，又仿佛似万刃攒心。如斯重苦，出生此儿。更分析言，尚有十恩：
第一、怀胎守护恩；第二、临产受苦恩；第三、生子忘忧恩；第四、咽苦吐甘恩；第五、回干就湿恩；第六、哺乳养育恩；第七、洗濯不净恩；第八、远行忆念恩；第九、深加体恤恩；第十、究竟怜愍恩。
第一、怀胎守护恩颂曰
累劫因缘重，今来托母胎，月逾生五脏，七七六精开。
体重如山岳，动止劫风灾，罗衣都不挂，装镜惹尘埃。
第二、临产受苦恩颂曰
怀经十个月，难产将欲临，朝朝如重病，日日似昏沉。
难将惶怖述，愁泪满胸襟，含悲告亲族，惟惧死来侵。
第三、生子忘忧恩颂曰
慈母生儿日，五脏总张开，身心俱闷绝，血流似屠羊。
生已闻儿健，欢喜倍加常，喜定悲还至，痛苦彻心肠。
第四、咽苦吐甘恩颂曰
父母恩深重，顾怜没失时，吐甘无稍息，咽苦不颦眉。
爱重情难忍，恩深复倍悲，但令孩儿饱，慈母不辞饥。
第五、回干就湿恩颂曰
母愿身投湿，将儿移就干，两乳充饥渴，罗袖掩风寒。
恩连恒废枕，宠弄才能欢，但令孩儿稳，慈母不求安。
第六、哺乳养育恩颂曰
慈母像大地，严父配于天，覆载恩同等，父娘恩亦然。
不憎无怒目，不嫌手足挛，诞腹亲生子，终日惜兼怜。
第七、洗涤不净恩颂曰
本是芙蓉质，精神健且丰，眉分新柳碧，脸色夺莲红。
恩深摧玉貌，洗濯损盘龙，只为怜男女，慈母改颜容。
第八、远行忆念恩颂曰
死别诚难忍，生离实亦伤，子出关山外，母忆在他乡。
日夜心相随，流泪数千行，如猿泣爱子，寸寸断肝肠。
第九、深加体恤恩颂曰
父母恩情重，恩深报实难，子苦愿代受，儿劳母不安。
闻道远行去，怜儿夜卧寒，男女暂辛苦，长使母心酸。
第十、究竟怜愍恩颂曰
父母恩深重，恩怜无歇时，起坐心相逐，近遥意与随。
母年一百岁，长忧八十儿，欲知恩爱断，命尽始分离。”
佛告阿难：“我观众生，虽绍人品，心行愚蒙，不思爹娘，有大恩德，不生恭敬，忘恩背义，无有仁慈，不孝不顺。阿娘怀子，十月之中，起坐不安，如擎重担，饮食不下，如长病人。月满生时，受诸痛苦，须臾产出，恐已无常，如杀猪羊，血流遍地。受如是苦，生得儿身，咽苦吐甘，抱持养育，洗濯不净，不惮劬劳，忍寒忍热，不辞辛苦，干处儿卧，湿处母眠。三年之中，饮母白血，婴孩童子，乃至成年，教导礼义，婚嫁营谋，备求资业，携荷艰辛，勤苦百倍，不言恩惠。男女有病，父母惊忧，忧极生病，视同常事。子若病除，母病方愈。如斯养育，愿早成人。及其长成，反为不孝。尊亲与言，不知顺从，应对无礼，恶眼相视。欺凌伯叔，打骂兄弟，毁辱亲情，无有礼义。虽曾从学，不遵范训，父母教令，多不依从，兄弟共言，每相违戾。出入来往，不启尊堂，言行高傲，擅意为事。父母训罚，伯叔语非，童幼怜愍，尊人遮护，渐渐成长，狠戾不调，不伏亏违，反生嗔恨。弃诸亲友，朋附恶人，习久成性，认非为是。或被人诱，逃往他乡，违背爹娘，离家别眷。或因经纪，或为政行，荏苒因循，便为婚娶，由斯留碍，久不还家。或在他乡，不能谨慎，被人谋害，横事钩牵，枉被刑责，牢狱枷锁。或遭病患，厄难萦缠，囚苦饥羸，无人看待，被人嫌贱，委弃街衢。因此命终，无人救治，膨胀烂坏，日暴风吹，白骨飘零。寄他乡土，便与亲族，欢会长乖，违背慈恩，不知二老，永怀忧念，或因啼泣，眼暗目盲；或因悲哀，气咽成病；或缘忆子，衰变死亡，作鬼抱魂，不曾割舍。或复闻子，不崇学业，朋逐异端，无赖粗顽，好习无益，斗打窃盗，触犯乡闾，饮酒樗蒲，奸非过失，带累兄弟，恼乱爹娘，晨去暮还，不问尊亲，动止寒温，晦朔朝暮，永乖扶侍，安床荐枕，并不知闻，参问起居，从此间断，父母年迈，形貌衰羸，羞耻见人，忍受欺抑。
或有父孤母寡，独守空堂，犹若客人，寄居他舍，寒冻饥渴，曾不知闻。昼夜常啼，自嗟自叹，应奉甘旨，供养尊亲。若辈妄人，了无是事，每作羞惭，畏人怪笑。或持财食，供养妻儿，忘厥疲劳，无避羞耻；妻妾约束，每事依从，尊长嗔呵，全无畏惧。或复是女，适配他人，未嫁之时，咸皆孝顺；婚嫁已讫，不孝遂增。父母微嗔，即生怨恨；夫婿打骂，忍受甘心，异姓他宗，情深眷重，自家骨肉，却以为疏。或随夫婿，外郡他乡，离别爹娘，无心恋慕，断绝消息，音信不通，遂使爹娘，悬肠挂肚，刻不能安，宛若倒悬，每思见面，如渴思浆，慈念后人，无有休息。父母恩德，无量无边，不孝之愆，卒难陈报。”佛教这方面经典很多比如《地藏经》等，先给大家转发此段，请大家好好读读，想想，思考一下，我们大家一起向佛陀学习吧。父母之恩正如佛陀所说；假使有人，左肩担父，右肩担母，研皮至骨，穿骨至髓，绕须弥山，经百千劫，血流决踝，犹不能报父母深恩；假使有人，遭饥馑劫，为于爹娘，尽其己身，脔割碎坏，犹如微尘，经百千劫，犹不能报父母深恩；假使有人，为于爹娘，手执利刀，剜其眼睛，献于如来，经百千劫，犹不能报父母深恩；假使有人，为于爹娘，亦以利刀，割其心肝，血流遍地，不辞痛苦，经百千劫，犹不能报父母深恩；假使有人，为于爹娘，百千刀戟，一时刺身，于自身中，左右出入，经百千劫，犹不能报父母深恩；假使有人，为于爹娘，打骨出髓，经百千劫，犹不能报父母深恩；假使有人，为于爹娘，吞热铁丸，经百千劫，遍身焦烂，犹不能报父母深恩。”
大家可以探讨这类话题，请大家可以换个题目如，“现在如何当个好父母”，免得误导大家，误导了大家是有因果的，请慎之又慎。因果报应，丝毫不假。
哺乳期怎么减肥？
一、造成奶水变少的原因有很多，排除病因主要有以下几种。
1、情绪不佳精神压力造成回奶的案例是最多的，月子里产妇的情绪是波动比较大的，很容易焦虑、哭泣，根据我们的经验，一个小小的情绪波动，都会造成50％的产妇回奶。
2、身体不适如果妈妈感冒或身体其他疾病，添加了药物治疗时，会影响母乳的分泌。
3、工作劳累如果妈妈单独带了一天孩子，或已经上班了的妈妈，面对一天繁重的工作，身体和精神压突然增大，会出现奶水少情况。当妈妈奶水突然变少了时，可以采取以下方法追奶。
二、应对办法
1、多喝汤水一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面给妈妈补充营养，另一方面促进乳汁分泌，妈妈奶水少时，多喝汤水会有很好效果的，猪蹄汤就是很好的选择。
2、宝宝多吮吸多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，长沙催乳师罗玉建议妈妈，尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉。
3、中医调理虽然中药调理来的比较慢，但是中药没什么副作用，妈妈要有耐心。如果乳汁淤积，乳腺不通引起奶水少时，可以通过催乳师按摩，打通经络，疏通乳腺，前提是要找到专业的催乳师。
4、忌口在母乳喂养期间，妈妈要尽可能的避免吃一些回奶的食物，例如山楂、韭菜、花椒等。还有海鲜一类的也尽可能不要吃，避免宝宝过敏。
5、注意休息母乳喂养期间，妈妈要尽量多休息好，不要太过劳累，保持睡眠，保持心情舒畅，不要被烦恼事所困。
哺乳期怎么瘦身才正确?
产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。虽然产后应该及早减肥，但是应注意方法，哺乳期切不可通过节食减肥。那么哺乳期怎么减肥？怎样减肥不影响母乳？下面一起来看看哺乳期快速减肥秘笈吧。
哺乳期能减肥吗
哺乳期最好不要减肥，更不能通过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是通过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，如果新妈妈节食，母体得不到充足的营养，也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想，妈妈们千万不要通过节食减肥。
哺乳期怎么减肥
1.减肥的时间。最好先咨询医生，然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。
2.减肥的方法。不要节食，而是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。
3.减肥的速度。在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
4.适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。
5.保持愉悦心情。妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题。
6.改变饮食习惯。把平时喜欢吃的零食换成水果，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生。
7.日常生活技巧。多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部按摩。
哺乳期快速减肥秘笈
1.产后6周开始减肥
产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。
2.养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
3.坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
4.适量运动
适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
怎样减肥不影响母乳
1.把握时机
如果是顺产的妈妈，建议在结合自身身体状况的情况下，在产后的一至两个月左右进行减肥计划；而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。
2.科学饮食
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
3.匀速运动
做匀速运动，而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动，相对来说比较缓慢，既能有效地达到减肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影响乳汁的生成和母乳喂养。
4.产后体操
平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位也要放松。
哺乳期减肥吃什么
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物：
1.苹果
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，体重自然就减轻了。
2.黄瓜
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择，因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化，黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。
3.坚果
如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以对降胆固醇起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
哺乳期减肥食谱推荐
1.鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。
步骤：
（1）把豆腐切成薄片，用盐水浸渍5分钟左右，沥干。
（2）把鲫鱼去除内脏，抹上黄酒，用盐腌制10分钟后将其放入锅中煎黄。
（3）再加入葱、姜和适量的水，大火煲10分钟后转小火煮30分钟。
（4）最后再加入豆腐煮5分钟，加入适量的盐、胡椒粉和鸡精，撒上一些葱花。
功效：不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
2.奶香红豆
食材：适量红豆，酸奶，白糖。
步骤：
（1）提前将红豆浸泡一天，泡好后将其放进压力锅，注意不要把红豆煮开花。
（2）把煮好的红豆放入冰箱冷藏。
（3）把冲兑好的奶粉倒入冷藏好的红豆里即可。
功效：红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
3.什锦乌龙粥
食材：薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，赤小豆20克，荷叶10克，乌龙茶适量。
步骤：
（1）把薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆煮熟。
（2）再将煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用纱布包好的荷叶和乌龙茶中。
（3）煎煮7～8分钟，取出纱布袋，分2次服用。
功效：不仅可以达到减肥的目的，还有健脾利湿的效果。
哺乳期减肥的禁忌
产后很多妈妈急于恢复身材，盲目开始减肥。这样不仅会伤害身体，也会影响宝宝的健康成长。一般不建议产后立即减肥，最好事先咨询医生。
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
4.不要针灸减肥
针灸减肥需会导致女性食用量减少，继而会影响营养吸收，从而造成乳汁营养不足，干扰宝宝的正常发育。建议各位在孩子断奶后再尝试针灸减肥，特别提醒的是经期中或产后、人流手术后月经未恢复正常的女性千万不要尝试针灸减肥。
哺乳期怎么瘦身才正确?
哺乳期怎么瘦身才正确，找出哺乳期胖的原因很重要！你知道哺乳期怎么瘦身吗？找出哺乳期胖的原因，问题就轻松解决了。很多哺乳期妈妈由于在怀孕期间和产后身体的饮食滋补，热量过剩，最终导致身体的肥胖。这种情况下采用何种产后减肥方法减肥”是新妈妈们最关注的事情之一，那么，新妈妈们究竟该采取何种产后减肥方法减肥才正确，才能既健康又快速的瘦下来呢？
哺乳期正确对待减肥瘦身有方法
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激活人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激活人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
能量平衡的原理是什么呢？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助。
很多妈妈在生完宝宝以后会想各种办法来减肥，其实很多的方法都可能会给身体带来极大的副作用，尤其是哺乳期更要慎重，不当的减肥方法很可能会伤害到宝宝。
因此采用健康的减肥方法对于哺乳期的妈妈来说尤为重要。
哺乳期减肥的几个建议：
哺乳期减肥建议一：养成正确的饮食习惯
妈妈给宝宝进行母乳喂养需要消耗大量的能量，所以要适当地控制每天摄入的能量，每天摄入不得少于1500大卡，这势必会影响你的奶量。
同时也不要超过1800大卡，因为多余的热量会被转化为脂肪储存起来。养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量的饮食习惯。这样可以提供身体一整天所需要的能量，但也不会摄入多余的热量。
一方面：身体要恢复本身的健康，需要摄入有营养的食物。
另一方面：妈妈要担负泌乳与哺育婴儿的重任，每天需要分泌600-800毫升乳汁，需要摄入大量的营养，如果控制饮食，会造成泌乳量严重不足。但是对于体重增加过多的妈妈来说，脂肪摄入不可过多，烹调食物时，可以适当控制食用油的用来，烹调尽量选择蒸、煮、炖等方式。
1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。
制造乳汁不需要吃很多油，身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。
2 远离奶白色的浓汤。
老一辈总喜欢熬肉汤、鸡汤给产后妈妈喝，其实脂肪特别多，不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。
最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
3 晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥
推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材，煮浓一点。这里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。
4 多吃蔬菜+HICIBI，少吃甜食。
如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。
吃饭时要细嚼慢咽
现在很多专家都提倡吃饭的时候要细嚼慢咽，这样的饮食方式可以逐步增加胃的容纳量，不会一下子把胃撑大，吃完饭之后妈妈胃部不会出现不适感。此外，人在吃饭的过程中，细嚼慢咽更能享受食物的美味，心情愉悦的同时，能增加饱腹感，而且食物经过精细的咀嚼进入肠胃里，也容易被消化，妈妈便秘的几率就会降低，这样对保持身材也是有利的。
哺乳期减肥建议二：坚持哺乳
哺乳过程中可能会产生一些疼痛感，但是身体容许的情况下，产后妈妈还是要坚持进行母乳喂养。这不仅对宝宝的生长发育有极大的作用，而且可以将身体的热量大量地排出去，是最快最有效的减肥方法。
哺乳期妈妈一定不能靠控制饮食来减肥。
因为哺乳本身就是一个消耗能量的过程，由于1升乳汁含能量为700千卡，转化乳汁的效率为80%，所以合成1升的乳汁需要消耗妈妈900千卡的能量，合成800毫升乳汁也需要消耗妈妈720千卡的能量。
哺乳期减肥建议三：保证食品的多样性
处于哺乳期的妈妈需要的营养更加多，所以尽量进食各种丰富的食材，如水果、蔬菜、豆类、肉类、乳制品类、粗粮、各种汤汁等，这不仅有助于妈妈产后的身体恢复，而且保证有充足的奶水喂养宝宝。
哺乳期妈妈的饮食建议：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、HICIBI、的摄入量，补充充足的蛋白质、铁等。
2、适当增加奶类的摄入，多喝汤水，补充钙质，增加乳汁的量。
3、食物种类多样但不过量。
忌烟酒，避免和浓茶和咖啡，这些可以通过乳汁影响婴儿的健康。
哺乳期减肥建议四：选择适宜的减肥时间
哺乳期妈妈想要保持曼妙的身材，就要选择正确的减肥时间，并配合适合的运动来维持体重。如果太早减肥身体没有恢复好，容易出现健康问题；太晚减肥，脂肪有一定的记忆性，时间长了赘肉减起来就很困难。所以建议宝妈要在产后6周左右开始减肥，这个时间段是适宜的。
哺乳期妈妈也有享受美的权利，想要恢复曼妙的身材，就要用科学的方式让脂肪一点点消失，这样既不会影响奶水的质量，自己的健康也会得到很大的保障。
你知道哺乳期怎么瘦身吗？找出哺乳期胖的原因，问题就轻松解决了。
产后哺乳期减肥注意事项
一：不要过度节食
很多人减肥都选择了最为常见的节食减肥，但是这个方法存在一定的风险。在刚刚生产完，很多女性来实施减肥计划，这成为了一件很是困难的事情。产后哺乳期减肥方法，虽然是势在必行。但是有专业人士指出，在生产后的一个多月内不太适合进行减肥。
在这个时间内，刚刚生产结束，这个时候身体处于很是虚弱的阶段，还需要担任其哺乳的重任，在这个时候，选择使用节食减肥方法，这对于摄入充足的营养很是不靠谱。会加大其虚弱的程度，对于女性恢复身体起到很大的阻碍效果。
其实在生产结束之后，采用节食减肥方法，这不仅会影响其新手妈妈的身体恢复速度，而且还有严重者还会导致身体发生其它的并发症状。在生产结束之后，其饮食应该搭配蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物配合HICIBI孕产期平衡来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用，这样就不会出现营养过剩，而且不用担心再次发胖的危机。
二：不要急于运动
运动瘦身，这是一种很有效的瘦身方法，而且对于运动者来说，运动对于产妇产后身材恢复很健康，但是对于刚刚生产完的女性来说，过早的开始实行这种减肥方法，，对于女性身体恢复起到很大的阻碍效果。如果产后进行强烈的减肥运动，这很容易会导致身体出现出血的情况。
甚至还会严重者，还会导致手术断面或外阴切口再次遭受损伤，引起二次出血的危机。因此，专家建议顺产的孕妇要4～6周之后才能开始做产后瘦身操，而对于剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。
产后减肥的饮食误区
很多产后新妈妈急于减肥，很容易犯一些误区，比如说：吃少点能减肥，熬夜就能瘦等等。
产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。
这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而挑最好的吃——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
产后减肥误区二：多餐就能减肥。
少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了多餐，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
产后减肥误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来。
累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有天人合一的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
哺乳期减肥注意事项
1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减肥好时间。
哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥。
保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。
节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组、运动减肥。但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
所以节食、代餐、药物减肥、不可取。一定要选择正确的减肥方式还有合理的饮食，下面给大家推荐几个既营养又助于减肥的食谱：
哺乳期减肥食谱一：松仁玉米粥
材料：松子仁30克，粳米100克，玉米粒100克，食盐少许。
做法：将松子仁砸破后取洁白的部分，洗干净沥干水，研磨碎烂，变成膏体状备用。准备煮锅，加入清水适量，放入松子膏和淘洗好的粳米，再加入玉米粒，一同用大火煮至沸腾，改用小火熬煮到粳米烂，汁液粘稠的时候，加入少许的食盐调味，就可以吃了。每天食用1-2次。
功效：松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗，通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。而且松籽仁中的不饱合脂肪酸，对促进脑细胞发育有良好的功效，产妇吃松仁可以增加母乳营养，有益胎儿大脑发育。
哺乳期减肥食谱二：金针菇青瓜汤
材料：金针菇80克、青瓜100克、鲍鱼菇100克， 大葱、香菜少许。
做法：青瓜削皮切片，鲍鱼菇、切条；然后金针菇与上述材料加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。
功效：金针菇含有丰富的营养物质但热量比香菇还低，而且金针菇中的纤维质成分很丰富，饱腹感也很强。青瓜中有丰富的果胶和维生素，同样是减肥效果很棒的食材，而大葱中的辣素也是比较多的，能巩固前几天的瘦身效果，帮助身体代谢再次提升。
哺乳期减肥食谱三：鲫鱼姜丝汤
材料：鲫鱼一条，姜丝、酒少许。
做法：将鲫鱼去内脏、切块；起锅将水煮开，放入鲫鱼、姜丝和酒；等汤再次煮开即可，持续时间大概是15分钟。
功效：鲫鱼有温补的功效，可以补虚健体、利水消肿，对于水肿型肥胖有很好的效果。更重要的是鲫鱼还有催乳的效果，以及鲫鱼是高蛋白、低脂肪的食物，含有多种不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用。
哺乳期减肥食谱四：海米紫菜蛋汤
材料：海米10克，紫菜10克，麻油10克，鸡蛋1个，食用油、食盐、葱、香菜各适量。
做法：先烧一锅热水，用来浸泡海米至软；鸡蛋打入碗内打散；香菜洗干净后切成小段；葱洗干净后切成葱花，放入汤碗内；准备炒锅，放入适量的油，烧热后放入葱花爆香，加入适量的水和海米，用小火煮30分钟，放入食盐、鸡蛋液、香菜，盛入汤碗即可。
功效：具有良好的补充初产妈妈体内营养物质的作用。同时因富含微量元素和维生素C而有助于身体恢复。
哺乳期减肥食谱五：鸡肉酿豆腐
材料：油炸豆腐8块，虾仁10尾，鸡肉30克，大蒜1颗，小白菜一把，盐、香油适量。
做法：先把虾仁和鸡腿剁碎，与大蒜、盐、香油一起，拌成肉馅备用；将油炸豆腐中间挖空，再把准备好的馅料往里填，用电饭煲蒸熟即可；最好把青菜用开水烫熟，用以摆盘。
功效：鸡肉可以提供乳房发育的营养，而且鸡肉的脂肪含量以及热量都比较低，对产后瘦身的妈妈非常合适。该食谱既可促进乳汁的分泌，又不用担心肥胖的问题。
补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。
阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%
总之，产后妈妈减肥必须要有正确的态度，只有健康的减肥方式才不会影响到宝宝的健康成长。一个好的饮食习惯在减肥中起到积极的作用，不仅可以让宝宝有足够的营养来成长，而且还可以让宝妈和宝宝都可以保持健康。
（你知道哺乳期怎么瘦身吗？找出哺乳期胖的原因，问题就轻松解决了。）
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