用料
鸡蛋
牛肉
黑咖啡
番茄
菠菜
生菜
记录我的哥本哈根的做法
DAY1,1月18日,早餐,一杯雀巢黑咖啡,之前练瑜伽买的还有剩。因为不喜欢糖,没加方糖,不知道可以不。午餐,两个水煮鸡蛋+一个生的番茄+水煮菠菜,因为时间紧张,没来得及拍照,喜欢伊势卵的鸡蛋,感觉很香
记录我的哥本哈根的做法 步骤1
晚餐,200g科尔沁牛排+63g白灼生菜,晚饭时得知了让人失落的消息,没了胃口,生菜没吃完记录我的哥本哈根的做法 步骤2
DAY2,1月19日,早晨肚子饿,所以在雀巢咖啡里加了半块方糖,体重-2.7斤,还可以吧,估计后期效果不会这么明显,瘦十斤的目标,加油(ง •̀_•́)ง!记录我的哥本哈根的做法 步骤3
中午,十一点感觉有点低血糖,就提前开餐了,150g喜旺低脂火腿+200g明治低脂酸奶,到下班都不饿,太喜欢酸奶了,要是每天都能喝就好了