孕妇可以吃各种粥类食物，养胃效果很好。各种粥类食物尤其是小米粥、八宝粥（自制）等，都是养胃暖胃的良好食物。而且其中的各种维生素、矿物质类营养素含量丰富，含有一定量的碳水化合物和蛋白质，不仅能够养胃健脾，还可以补充各种营养元素，促进宝宝的体格发育。
让孕妈暖胃暖心的冬季食谱
怀孕养胃的食物和水果
怀孕养胃的食物和水果，怀孕时经常会出现一些异常反应，身体会出现和平时不同的变化，很多妈妈都会担心胎儿发育不全，如果出现异常的反应就要及时就医，以下是怀孕养胃的食物和水果，欢迎阅读分享！
怀孕养胃的食物和水果1
第一，粥类。怀孕后的妈妈胃肠道会有轻微反应，建议胃不适时多吃粥，因为粥比较细软，利消化，可滋补，养肠胃，所以其是最适合孕妈妈健脾养胃的一类食物，特别对于有孕吐且胃口差的孕妈妈来说，吃粥是最好不过的选择。其中，小米粥，八宝粥都是孕妈妈的养胃食物，但体质偏虚寒的孕妈妈不能吃过多的小米。
第二，苹果。水果首选就是苹果，有水果之王的美称，清脆可口，营养丰富，孕妇每天吃可以养胃，还可以美白肌肤。
第三，山药。又名淮山药，好处非常多，健脾益胃是最为明显，因其含有许多的淀粉酶和多酚氧化酶，可以有效地帮助我们肠胃进行消化吸收，起到养胃的效果。因此，孕妇可以多吃山药，可煮汤、熬粥、清炒等等。
第四，南瓜。南瓜营养价值高，特别是含有果胶，它具有很强的吸附功能，可以将粘附体内的毒素和有害物质，再排出体外。所以，南瓜有排毒养颜、健脾和胃等功效。胃口不好的孕妇不妨试一下熬一些南瓜粥给自己喝，可养胃，保护胃部，同时还可以帮助排毒。
第五，汤水。在怀孕期间，一定要多喝汤水，将汤水作为整个孕期的饮品，可大有裨益。但是，孕妇要特别注意，不是所有汤水都适合饮用，以清淡为主，不能经常喝太油腻的汤水，这不但起不了养胃作用，可能还会加重孕吐。
第六，牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质，钙质高，而且营养也已被人体吸收，是孕妈妈的饮品之一，对于准妈妈而言，是非常理想的养胃食物。
以上就是关于孕妇养胃食物的内容介绍，还是建议孕妈妈要均衡营养，多吃蔬菜水果，多喝粥，多喝汤水，多喝牛奶等等，少吃辛辣刺激性食物，这样有利于健脾养胃。孕妇的饮食会直接影响胎儿的健康，所以，孕妈妈一定要多点注意自己营养是否均衡。
怀孕养胃的.食物和水果21、小米
暖胃，安神。小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处，另外就是饼干。
3、南瓜
南瓜是很养胃的一款食物，因为南瓜很温和，味道甘甜，对胃很有好处，特别是南瓜中含有的营养价值很高。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜还可以帮助肠胃消化，南瓜中含有能促进胆汁产生的成分，能够使肠胃中食物消化更加顺畅。
4、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
5、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载:“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收。
应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
问一问：孕妇脾胃虚寒怎么办？孕妇脾气虚吃什么食物呢？
让孕妈暖胃暖心的冬季食谱
让孕妈暖胃暖心的冬季食谱，进入冬季大家都比较关心孕妇朋友的饮食问题，冬季是进补的好时节，由于不是所有进补的食材都适合孕妇食用，所以孕妇饮食上就比正常人要注意，下面分享让孕妈暖胃暖心的冬季食谱。
让孕妈暖胃暖心的`冬季食谱1
一、仲景羊肉汤
原料：羊肉250克、生姜100克、当归50克、胡椒面1克、葱25克、料酒10克、盐3克。
制作方法：
1、当归、生姜用清水洗净，切成大片；
2、羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水汆去血水；捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。
3、砂锅中放入适量清水，把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内；旺火烧沸后撇去浮沫，改用文火炖煮1小时，羊肉熟透即成。
二、人参砂锅鸡
原料：母鸡肉1000g，猪瘦肉、猪舌头各150g，水发海参、猪环喉各200g，莴笋、胡萝卜各150g，豌豆苗尖、葱各lOOg，人参20g，醪糟汁1OOg，鲜汤2000g，猪油200g，花椒、胡椒、精盐、味精、冰糖、料酒、酱油各适量。
制作方法：
1、将母鸡肉洗净，搌干水分，剁成5cm见方的块，入开水锅中氽一下，猪瘦肉、猪舌头移入开水锅中汆片刻，捞出切片；海参洗净，片成大片，用水泡上；
2、猪环喉撕去皮、筋，剞花刀，剖开，切成约10cm的条；胡萝卜、莴笋削去皮筋，切成片；豌豆苗洗净；人参洗净，用少许水煮一下，捞出切片，再放入原锅内煮15分钟，捞出仍以原汤泡好待用。
3、以上各料分别装入盘中上桌（人参、母鸡块除外）。炒锅置火上，下猪油烧至五成热，先放葱、姜、花椒炸香，再放料洒、酱油、冰糖、鸡块、醪糟汁、盐炒一会，加鲜汤烧沸，调入胡椒粉、味精，舀入火锅中上桌；加入人参片煮10分钟，即可烫食各种原料。蒜泥、盐、醋加香油调匀蘸食。
三、八宝鸡汤
原料：肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，杂骨1500克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7。5克，葱100克，生姜100克，精盐20克，清水适量。
制作方法：
1、将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净；杂骨洗净打碎片；生姜洗净拍破；葱洗净，栓成小把。
2、将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜葱，用小火炖至鸡肉烂熟。
3、将汤中药物、生姜、葱捞出不用；再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。
四、羊肉苁蓉汤
汤料：羊肉20
0g，中药材肉苁蓉、续断各12g，料包、生姜和食盐适量。
制作方法：
羊肉洗净、切块，入锅内与绿豆十数粒（约5g）或者几片萝卜加水煮，暂不放调料，煮沸15分钟，将绿豆或萝卜和水一起倒掉，膻味即除；锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料；小火煨至羊肉烂熟即可，喝汤吃肉。
五、三鲜豆腐汤
原料：豆腐，鱿鱼，海参，虾仁，香菜，海米，木耳，鸡汤，姜，葱，精盐。
制作方法：将豆腐切成丁，鱿鱼切成丝，海参切块，加鸡汤下锅煮沸30分钟，放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜，即可装碗上席。
六、萝卜羊排骨汤
原料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g
制作方法：
将羊排骨剁成大块，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末，加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨；白萝卜洗净切厚片（不去皮）。炖羊排骨大约1。5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟，见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。
七、紫苏生姜红枣汤
原料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克
制作方法：
先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片，将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
让孕妈暖胃暖心的冬季食谱21、蛋黄莲子汤
蛋黄富含蛋白质，营养价值高，搭配莲子一起熬汤有清肺养身，安神固胎的功效，熬汤的食材有莲子、鸡蛋以及少量冰糖，食材处理干净一起下锅熬煮半个小时即可。
2、香蕉薯泥
香蕉薯泥对于安胎特别有效果，可以预防胎儿的一些血管神经疾病，孕妇可以适当的多吃一些，对女性自己和孩子都有好处。做这道菜只需要将香蕉和蒸熟的马铃薯一起捣碎，根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者其他水果。
3、乌鸡糯米葱白粥
这道菜具有很好的养血功效，还有安胎的作用，非常适合孕妇食用，做法需要将乌鸡清理干净切块，与糯米和葱白一起进锅熬煮，带食材熟透加入自己喜欢的调味料即可。
4、醋蛋止呕汤
用白糖和米醋来煮鸡蛋，煮熟后放凉食用，对于在孕期经常恶心呕吐的女性非常有效，有强生健体、补血安胎的功效。
5、糯米安胎粥
将半斤糯米洗干净，加入适量的黄芪和干枣片，开中火煮至糯米熟透，糯米黄芪有安神养胎的功效，对于补气血有非常好的效果，非常适合孕妇食用。
孕妇脾胃虚寒怎么办？
脾胃虚寒的孕妇最好的治疗方法是饮食调理，如下:
1.饮食规则。一日三餐按时吃饭，早上吃好，下午吃饱，晚上少吃，吃各种五谷杂粮蔬菜肉类，各种水果。晚餐最好喝点粥。
2.具有健脾益气、暖胃散寒作用的食用食物，如糯米、羊肉、鸡肉、牛肚、五花肉等。
3.忌寒凉易损伤脾胃阳的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐等。
4.季节变换时，注意不要着凉，以免感冒肠胃。
5.尽量不吃药。脾胃虚寒的孕妇不能轻易吃药，因为很多药物对胎儿的伤害很大，可能会导致流产、早产或胎儿畸形。
孕妇脾胃虚寒对胎儿有影响吗？
孕妇脾胃虚弱对胎儿影响不大。孕妇脾胃虚寒主要影响自身，容易出现食欲不振、胃痛、手脚冰凉、面色萎黄、大便不止等症状。这些不适对胎儿影响不大，只要准妈妈平时多注意饮食调节，补充营养即可。
为什么孕妇会突然脾虚？
1.脾气虚:由于饮食不当，劳累过度，或长期忧虑，脾土受损，或抵抗力不足，身体虚弱。
2.脾阳虚:多因脾气虚进一步发展，或饮食失调、暴饮暴食受寒，或感冒药过多，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火衰。
3.中气抑郁:中气也指脾气。当脾气上升时，水谷的精气会转移到肺，以滋养其他脏腑。如果脾虚气衰，则可能出现慢性腹泻、脱肛、子宫脱垂等症状。
4、脾不统血:脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
孕妇之所以会出现脾虚症状，是因为怀孕后饮食或睡眠难以保证，导致肝火过旺，导致脾虚，脾胃失调。当孕妇出现脾虚症状时，由于妊娠本身的特殊性，主要是通过调理来解决脾虚问题。那么，脾虚怎么调理呢？专家告诉我们，多吃清淡有营养的东西，对调理脾虚肝火过旺有好处。比如黄瓜，苹果，青菜。
孕妇脾气弱的时候吃什么食物？1.鸡蛋:鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多越好。因为吃多了不能被身体吸收。
2.红糖:因为红糖含有的葡萄糖比白糖多得多，服用红糖会使产妇身体变暖。红糖中铁的含量高，可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有催乳止痛的作用。但是不要吃太多。
3.汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗和乳汁分泌使水分需求量高于常人，所以产妇要多喝汤。不过，专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了多吃肉。肉比汤营养多了。
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